자신을 낮추는 것은 우리 모두가 유죄이지만 그만둬야하는 것입니다! 최대한 빨리!
그것은 우리의 자존감에 해를 끼칠뿐만 아니라 다른 사람들의 비판에 우리 자신을 개방한다는 것을 의미합니다.
결국 우리는 '가치가 없다'고 느끼지 못하는 기회를 놓치고 위대한 일을하지 못하게됩니다.
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자책을 그만 두어야하는 다섯 가지 이유가 있습니다.
다른 사람들도 당신을 실망시킬 것입니다.
자기 비하가되는 것은 불안과 스트레스에 대처 , 어려운 상황에서 유머를 찾는 것.
기분을 나아지게하는 단기적인 메커니즘이 될 수 있지만 장기적으로하는 것은 좋은 습관이 아닙니다. 기꺼이 자신을 내려 놓을수록 누군가가 그밖에 당신을 실망시키기 시작합니다.
부정적인 관점에서 자신을 보는 것은 다른 사람들도 당신을 그렇게 보도록 초대합니다. 자신에 대해 마음에 들지 않는 점을 끊임없이 지적하면 사람들이 당신의 말을 듣기 시작합니다.
물론, 사랑하는 사람들은 당신이 자신을 내려 놓는 것을 받아들이고 자신감을 높이려고 노력할 것입니다. 다른 사람들은 이렇게하지 않을 수 있으며 실제로 자신을 얼마나 잘 보지 못하는지를 이용할 수 있습니다.
자신과 다른 사람들에게 자신이 거의 가치가 없다고 확신하면 다른 사람이이 혜택을받는시기를 알 수 없습니다.
왜 급여 인상이나 더 많은 신용을 요구합니까? 당신 당신이 그럴 자격이 있다고 생각하지 않습니까?
자신의 정신을 자신감과 신념으로 바꾸는 것은 매우 어려울 수 있지만, 여러면에서 많은 혜택을 받게 될 것입니다.
당신은 놓치고 있습니다
당신이 더 많이 내려 놓을수록 당신은 덜 외향적이라는 것을 알게 될 것입니다.
일을 놓치는 것은 자신에 대해 더 나쁘게 느끼게하고 결국 부정적인 악순환을 일으킨다.
데이트를하고, 사교 행사에 참석하고, 직업 기회에 참여하는 등의 일에 '아니오'라고 말할 수 있습니다. 당신이 이러한 기회에 합당하다고 생각하지 않을 수도 있지만, 이유가 있습니다!
자신을 자주 내려 놓는다는 것은 자신이 어떤 것도받을 자격이 없다고 믿기 시작한다는 의미입니다. 제공 할 것이없고 재능이나 흥미로운 성격 특성이없는 것처럼 느낄 수 있습니다.
이것을 더 많이 믿을수록, 새로운 사람을 만나는 것과 같은 다양한 상황에 동의 할 가능성이 낮아집니다.
완전히 이해할 수 있지만 여전히 큰 수치입니다. 빨리 중지 할 수 있습니다. 부정적인 생각 , 더 좋습니다.
어느 시점에서 당신은 당신이 '아니오'라고 말한 것에 대해 뒤돌아보고 슬퍼 할 것입니다. 모두 당신이 그럴 자격이 있다고 느끼지 않았기 때문입니다.
지금 상황에 대해 '예'라고 말하는 습관을들이십시오. 그러면 단기적이든 장기적이든 인생에서 많은 변화를 보게 될 것입니다.
판사 주디의 가치는 얼마입니까
다른 사람들은 당신이 스스로 볼 수 없더라도 당신의 가치를 분명히 봅니다. 이것을 신뢰하고 시도하십시오 당신의 사고 방식을 긍정으로 바꾸세요 .
당신은 비이성적입니다
자책하는 것은 종종 불안과 같은 정신 건강 문제의 결과 일 수 있습니다. 언젠가는 자신을 사랑하거나 좋아하는 것이 거의 불가능 해 보일 수 있지만 작업하는 것이 매우 중요한 일입니다.
저는 우리 모두가 작은 실수를하거나 부끄러운 일을하고 나서 완전히 통제 할 수없는 끔찍한 느낌을 경험했다고 생각합니다.
작은 일로 시작하는 것이 큰 문제가되고, 누군가가 당신을 좋아하는지 / 왜 당신을 좋아하는지, 당신이 실제로 당신의 일을 잘하고 있는지, 긍정적 인 성격 특성 .
당신이 알기도 전에 모든 사람이 당신을 미워하고 해고 당하고 있다는 것을 확신합니다. 영원히 싱글이 될 것 . 익숙한가요?
이 모든 것이 당시에 압도적이고 매우 현실적으로 느껴질 수 있지만,이 하향 나선형은 당신의 삶을 정확하게 표현하지 않는다는 것을 기억하십시오.
이러한 감정이 상승함에 따라 적으십시오. 나중에 마음이 진정되면 목록을 다시 살펴보세요. 예를 들어,“나는 내 직장에서 쓰레기입니다.”이것은 사실이 아닙니다. 직장에서 끔찍했다면 그럴 수 없었을 것입니다. 개선의 여지가있을 수 있지만 이것은 확실히 긍정적 인 작업이 될 수 있습니다.
두려움과 부정적인 생각을 살펴보고 합리화 할 시간을 가지십시오. 바라건대, 시간이 지남에 따라 다음 번에 자신을 너무 심하게 내려 놓을 때 자신을 진정시키는 데 도움이되기를 바랍니다.
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삶에 대한 전반적인 전망에 영향을 미칩니다
자신을 더 부정적으로 볼수록 더 부정적으로 보게 될 것입니다. 모두 .
트리플 h 올 벨트
계속해서 무가치하고, 화를 내고, 좌절감을 느끼면 인생의 다른 모든 것들을 보는 방식에 영향을 미치기 시작합니다.
당신은 다른 사람들의 삶에서 긍정을 원망하기 시작하고 그들의 행복과 성공 .
물론 이것은 이해할 수 있지만 재미있는 생활 방식은 아닙니다!
당신이 좋은 일이나 행복을받을 자격이 없다는 것을 스스로 확신함으로써, 당신은 이것을 가장 많이 제공 할 수있는 것들과 사람들로부터 멀어지기 시작할 것입니다. 자신과 자신의 상황에 대해 너무 화가 났거나 슬프기 때문에 다른 사람을 밀어내는 자신을 발견 할 수 있습니다.
끊임없이 우울하고 무가치하다고 느끼는 것은 끔찍하며 누구에게도 그것을 원하지 않을 것입니다. 수년간 불안에 시달렸던 나는 '외부 세계'가 얼마나 부정적인 공간이 될 수 있는지 알고 있습니다.
당신은 그럴 자격이 없다고 느끼기 때문에 아무것도 즐기기가 힘들다는 것을 알게됩니다. 행복이 '허용'되는지 여부에 대해 항상 걱정하고 스트레스를 받으면 일에 대해 기분이 좋아지기가 너무 어려울 수 있습니다.
이것은 이해할 수 있지만 인생을 살 수있는 방법이 아닙니다! 인생에 대한 관점을 바꿀 수있는 방법이 있습니다.
오랜 시간 동안 많은 작은 단계가 필요할 수 있지만 의지 거기에 도착하면 그만한 가치가있을 것입니다.
인생이 너무 짧
당신은 행복 할 자격이 있습니다. 그렇게 간단합니다.
당신은 자신을 숨기고 자신을 처벌하는 것보다 더 가치가 있습니다.
당신은 변덕 스럽거나 지루하고 매력적이지 않으며 전망도없고 제공 할 것도 없습니다. 암울한시기에 자신에게 말하는 것은 인생의 정확한 스냅 샷이 아닙니다.
당신의 삶은 너무나 소중하고 당신도 그렇습니다. 당신은 일에서 기쁨을 찾고, 탐구하고, 부끄럽지 않게 행복 할 자격이 있습니다.
당신이 무가치하다고 생각하는 이유가 무엇이든 당신의 삶을 살아가는 것이 아닙니다. 당신은 이유가 있고 당신은 기분을 좋게 만드는 일을 할 수 있습니다.
매일 부정적인 생각 하나를 긍정적 인 생각으로 바꾸는 것만으로도 자신을 비하하지 마십시오. 작게 시작하면 큰 변화를 볼 수 있습니다.
