갑자기 왼쪽 필드에서 벗어나 상처를 입히는 생각이 뇌를 뛰어 넘어 뛰어 오르고 어리둥절하고 이전에 철갑하다고 생각했던 것에 대해 확신하지 못하는 하루를 보낸 적이 있습니까?
아니면 당신이없는 삶이 어떨지 궁금한가요? 아니면 당신과 전혀 관련이없는 일에 대해 과도하게 비판 했습니까?
일반적으로 우리는 이러한 성격의 쇠약 해지는 생각이 예술가, 불행한 사람, 우울한 사람의 영역이라고 생각합니다. 진실은 우리 모두가 '개미'(자동 부정적인 생각), '아줌마'(자동 불필요한 생각)라고 할 수있는 것을 가지고 있다는 것입니다. 및 OW (분명히 잘못된 평가).
그것들은 아주 빠르게 그리고 그러한 빈도로 우리는 그것들을 일상적인 배경 소음으로 받아 들였지만,이 작고 험난한 정신적 감염이 우리의 자아 감각에 얼마나 해로운 지 깨닫지 못했습니다.
헐크 호건 데드 오어 얼라이브
펜과 종이를 가지고 얼마나 많은 영향을 받았는지 확인해 보겠습니다.
1. 나는 충분하지 않다
그들 모두의 최고 지도자. 다른 사람이있는 곳에서 자신이 원하는 곳을 측정하지 않고 ' 저는 적합하지 않습니다 ”일치하지 않는 성취의 유일한 이유?
이 악성 독약은 우리에게 시도를 중단하고 실패의 유령을 피할 수있는 권한을줍니다. 그것은 우리의 정신적 바람에 이끌 릴 준비가되어있는 사막에서 사탄의 속삭이는 음성입니다.
덜 시적으로, 그것은 우리의 싸움이나 도피 반응을 가지고 노는 우리 안에있는 도마뱀의 뇌입니다. 그것은 우리에게 우리 자신의 그림자에서 도망 치라고 말합니다. 하지만 우리가 그렇게한다면 실제로 우리를 눈 멀게하는 빛의 근원이라고 생각하는 것을 향해 달려가는 것 아닌가요? 나는 '나는 충분하지 않다'라고 말하고 '나는 더 많은 것을 배울 수있다'로 바꾼다.
2. 아무도 나를 좋아하지 않는다
이것은 번개처럼 빠르기 때문에 일반적으로 실제 타격이 아닌 보상 방법으로 만 감지 할 수 있습니다. 우리는 도움이되기 위해 약간 배 밖으로 나아갈 수도 있고, 심지어 그 반대 일 수도 있고 비협조적이 될 수도 있습니다. 이것에 주목하십시오. 대인 관계의 자아가 경시 될 때 몰래 다가오는 것을 좋아합니다.
3. 이건 무의미하다
인생 에서처럼. 에서와 같이 우주 . 모든 것과 마찬가지로. 하지만 여기에 햇살, 당신은 지금 살아 있습니다. 그것은 당신을 당신의 모든 것의 신으로 만듭니다. 그 힘을 영원히 사용하십시오.
4. 나는 절대 가지 않을거야
결혼하다. 섬을 살만큼 부자가 되십시오. 데이트 로사리오 도슨. 베스트셀러를 작성하십시오. 데이비드 베컴의 시신이 있습니다. 괜찮은 레몬 머랭 파이 만들기. 크든 작든 변화하는 목표 중 하나에 도달하지 마십시오.
하지만 실제로는 이유 이 뒤에 있나요? 모호한 발자취와 삐걱 거리는 소리. 너 자신에게 약간의 인내심을 가져라, luvs. 무엇을 알고? 당신은 그렇지 않을 수도 있지만, 당신의 주요 응원 팀 (당신)이 당신에게 포기하고 맥주를 마시라고 말하고 있다면, 확률은 분명히 Not에 빠질 것입니다.
5. 나는 항상
I ’m Never의 결합 된 쌍둥이. 절대자는 우리가 머리 속에 심을 수있는 최악의 씨앗이며, 우리를 순간의 순간에 빠뜨린 무덤 속으로 더 깊이 몰아 넣는 역할을합니다. '나는 항상 일을 망쳐 놓는다.'는 보통 I Always의 목록에서 1 위를 차지합니다. 당신은 아마도 대부분의 국가의 현 대통령보다 덜 망설 일 것입니다. 그것은 무언가를 의미합니다.
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6. 나는 끔찍한 사람이다
정말? 당신은? 당신의 지하실에있는 시체들, 배고픈 아이에게 음식을주지 않습니까? 지금까지 끔찍한 상황에서 벗어 났기 때문에 FedEx에서이 메시지를 전달하는 데 추가 시간을 주어야합니다.
물론, 당신은 완벽하지 않고, 마지막 쿠키를 먹고, 오래 전에 대중 문화에 대한 관심을 멈췄습니다.하지만 당신은 거의 끔찍하지 않습니다. 그렇다면 왜 그렇게 생각합니까? 아, 당신이 심판받는 다른 사람 (또는 전체 인류)을 고양하는 데 약간의 실패를했습니다.
뭔지 맞춰봐? 당신은 아니오라고 말하고 동의하지 않고 실망하기도합니다. 당신은 인간이고, 당신을 사용하는 것보다 더 높은 기준에 당신을 붙들고있는 사람이 있습니다.
7. 다른 사람에게 병이되기를 바랍니다
사람들은 우리를 화나게합니다. 많이. 자주. 그리고 도마뱀의 뇌를 갖는 것의 일부는 번개를 던지는 우리 두개골 아래에 작은 제우스를 집어 넣는 것입니다. 그러나 Zeus는 사람들을 거위로 유혹하는 데 더 적합하며, 이는 완전히 다른 종류의 문제입니다 (그리스 신화에 대해 고개를 끄덕이면 잘 수행됩니다).
우리 모두는 우리를 차단 한 운전자가 절벽에서 즉시 잘못된 방향으로 돌파하기를 바랐습니다. 우리 모두 상상했던 한두 명의 감독관이 파일 캐비닛에 의해 설명 할 수 없을 정도로 무너져 내 렸습니다. 의지.
이러한 생각이오고, 이러한 생각은 일반적으로 위반이 지나고 몇 분 후에 기억되지 않습니다. 그들에 대해 걱정하지 마세요… 꽥꽥 거리거나 웅크려 서 좋은 것은 없습니다.
8. 싫어
증오 란 두려움을 감추기 위해 다른 사람에게 위험하고 해로운 일을하는 정도로 이성을 무시하는 단어입니다. 조사 해보면 우리 대부분은 우리가 전혀 미워하지 않고 짜증이 나고 제우스와 비슷하지만 좀 더 어리석은 짓을하게됩니다. 그저 싫어하지 않나요?
자신에 대한 재미있는 말
9. 나는 실패자
구체적으로 무엇입니까? 보세요,이 사람은 진심으로 검토되지 않도록 두꺼운 일반 공에 고치하는 것을 좋아합니다. 무엇에 실패 했습니까? 개인적으로 실패를 어떻게 정의합니까? 이것은 인생에 대한 전체적인 전망이 그것으로부터 흘러 나올 가능성을 고려하는 매우 중요한 정의입니다.
또한, 당신은 당신이 도달하고 놓친 것을 진정으로 원했습니까? '우리가 여기서 살 수없고 덜 행복 할 수 있다는 것을 믿도록 영원히 조건이 지정되었습니다.' '당신이 누군가를 사랑한다면 그들을 자유롭게 해줘'라는 노래에서 스팅은 노래했습니다. 그것을 고려하십시오. 자신을 자유롭게하십시오.
10. 형편없는 인생
그렇지 않으면 화가의 보안 담요라고도합니다. 이 생각은 모든 곳에서 나타납니다. 당신의 삶뿐만 아니라 삶 그 자체. 인생이 엉망입니까? 그렇습니다. 그러나 그것은 또한 풀린다. 꽤 많이. 아마도 우리 중 누구보다 자주 알아 차릴 기회를 우리 자신에게 허용 할 것입니다.
그러나 이것은 우리 모두가 때때로 즐겁게하는 생각입니다. 집어 넣어 우리의 세로토닌 수치 , 그리고 압축이 풀리면 다른 모든 파괴적인 생각에 의해 우리를 침략 할 수 있습니다.
그러나 삶이 진정으로 엉망이된다면 우리 중 누구도 지혜를 구하는 사람, 스릴을 찾는 사람, 여행하는 사람, 어리석은 구경꾼, 또는 다른 사람을위한 등불 소지자가되지 않을 것입니다. 인생은 매일 현실과 충돌하는 번개처럼 빠른 충동의 조합입니다. 우리는 우리의 생각으로 삶을 창조하며 때로는 진정으로 악하고 진정으로 해로울 수 있습니다. 이 세상은 떠들썩한 사고 방식의 큰 세상 이니 조심합시다.
이러한 예는 임상 적으로 진단 된 불안 기반과는 다릅니다. 거슬리는 생각 , 이는 개인의 일상 생활에 더 크고 즉각적인 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것들은 우리 모두가 때때로 생각하는 생각이며, 대부분의 경우 그것들을 조사하는 것을 귀찮게하지 않지만, 검토되지 않은 삶은 자동적으로 부정적인 생각으로 가득 찬 일종의 살아있는 운명입니다.
아무도 개미를 원하지 않습니다. 하지만 이러한 생각을 개미, 숙모 및 ows로 식별하는 것이 매우 유익하다는 것을 알게 될 것입니다. 때때로 약간의 근절은 놀랍도록 지속적인 결과를 가져옵니다.
