진정으로 행복해 지려면 다른 사람들과 함께 있어야한다고 생각합니까?
그렇게 느끼는 것은 혼자가 아닙니다.
너무나 많은 사람들은 진정으로 행복하기 위해 다른 사람이 필요하다고 생각하거나 혼자라는 것이 무엇을 의미하는지 두려워합니다.
하지만 혼자있는 것이 부정적인 것이 될 필요는 없습니다.
사실 혼자서 시간을 보내지 만 외롭다고 느끼지 않는 사람들이 있습니다.
내향적인 사람들은 자신이나 취미와 함께 혼자 시간을 보내면서 사회적 배터리와 내부 에너지를 재충전합니다.
당신도 혼자서 즐거운 시간을 보내고, 행복을 누리고, 성취감을 찾을 수있는 능력이 있습니다.
이를 수행하는 방법에 대한 10 가지 견고하고 실행 가능한 팁이 있습니다!
1. 혼자만의 시간을 더 긍정적 인 것으로 재구성하십시오.
다른 사람들과 어울리려면 시간과 시간을 개인적으로 희생해야합니다.
가족, 친구 또는 파트너와 함께 시간을 보낼 때 다른 사람의 필요 사항을 고려해야합니다.
혼자있을 때하고 싶을 때마다 원하는대로 지시 할 수있는 자유가 있습니다.
기회가있는 동안 그 자유를 받아 들여야합니다.
원하는 방식으로하고 싶은 일을하는 데 시간을 할애하십시오.
외로움에 초점을 맞추지 말고 혼자있는 시간을 자기 반성과 개선의 기간으로 바꾸십시오.
자신과 자기 계발에 전적으로 집중하고 그러한 활동에 집중할 수있는 시간입니다.
그러니 생각을 바꾸십시오. “아뇨, 하루가 있어요 으로 자기,' 에, “좋아요, 하루가 있어요 ...에 대한 자기.'
케빈 내쉬와 스콧 홀
2. 혼자있을 수있는 권한을 부여하십시오.
외로움과의 투쟁에는 종종 우리가 어떻게 든 우리의 삶을 잘못하고 있다는 죄책감이 포함됩니다.
다른 사람들과 행복한 관계를 맺거나 친구와 사교하는 모습을보기 쉽고 우리가 비슷한 삶을 살지 않으려면 뭔가 잘못하고 있다고 생각하기 쉽습니다.
하지만 항상 그렇게 순조롭게 진행되는 것은 아닙니다.
친구는 바쁘고 관계는 긴장되거나 끝날 수 있으며 때로는 삶이 우리를 사회 집단에서 멀어지게 할 수 있습니다.
하지만 괜찮습니다!
영원히 그렇게 될 필요는 없으며 다른 사람들과 경쟁하지도 않습니다.
혼자 있어도 괜찮습니다. 그렇게해서는 안되는 이유에 대해 생각하고 있다면 그 허가를 기억하십시오.
자신의 삶을 다른 사람과 비교하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 모든 사람은 다른 길을 가지고 있습니다.
3. 시간을 낭비하는 활동에 시간을 소비하지 마십시오.
여가 시간에 앉아서 텔레비전 쇼를 폭음으로보고 싶은 유혹이 있지만, 더 행복한 사람이되는 데 더 가까워지지는 않습니다.
그것은 순간에 짧은 행복의 엔돌핀 증진을 제공 할 수 있지만, 자신을 개선하거나 새로운 것을 배우거나 무언가를 만들기 위해 무언가를 할 수 있었던 곳에서 낭비한 모든 시간을 되돌아 보면 장기적인 감정이 다를 수 있습니다. .
시간을 낭비하는 활동에 참여해서는 안된다는 의미입니까?
전혀!
우리는 모두 인간입니다. 때때로 우리는 그저 진정하고 잠시 동안 아무것도하지 않기를 원합니다.
그리고 때때로 아무것도하지 않는 기간은 재부팅하고 스스로를 새로 고치는 데 필요한 것입니다.
시간을 낭비하는 활동이 혼자 시간을 많이 차지하지 않도록하십시오.
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4. 당신의 건강과 행복을 향상시킬 루틴을 개발하십시오.
루틴은 종종 더 나은 건강과 행복을 구축하기위한 기초 역할을합니다.
다른 사람의 필요가없는 자신 만의 시간을 가지면 감정 상태를 향상시킬 수있는 새로운 일과와 습관을 시작하고 개발할 수있는 기회가 생깁니다.
규칙적인 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 간단한 집에서 운동하거나 매일 걷는 것조차도 수많은 신체적, 정신적 건강상의 이점을 제공합니다.
이 시간을 사용하여 요리 기술을 쌓고 향상시킬 수 있습니다. 가정에서 조리 한 식사는 일반적으로 테이크 아웃보다 건강에 좋습니다. 일주일 동안의 식사 준비는 건강에 해를 끼칠 수있는 패스트 푸드 나 기타 정크를 피할 수 있음을 의미합니다.
5. 더 많은 솔로 외출과 여행을 계획하십시오.
혼자 여행하는 것은 그것이 제공하는 자유로 인해 활력을 불어 넣는 경험이 될 수 있습니다.
파트너와 함께 여행하는 것은 괜찮습니다.하지만 파트너의 필요와 욕구뿐만 아니라 자신의 욕구도 해결해야합니다.
그들은 같은 광경을 보거나 당신이하고 싶은 활동을하는 데 관심이 없을 수도 있습니다.
항상 가고 싶었지만 갈 수 없었던 곳으로 여행 할 기회를 잡으십시오.
집에서 멀지 않아도됩니다. 보고 싶은 저녁 식사 나 영화를 보는 것은 잘못이 아닙니다.
숙박 및 아침 식사 또는 리조트와 같이 잠시 휴식을 취하기 위해 현지에 갈 수있는 다른 관광 유형의 사이트가있을 수 있습니다.
당신은 또한 새로운 취미를 가지다 또는 자유 시간 활동. 미술 과정, 음악 또는 댄스 수업에 등록하십시오. 하이킹이나 캠핑과 같은 신체 활동을 선택하면 자연에서 벗어날 수 있습니다.
6. 감사와 당신이 가진 것에 집중하십시오.
감사는 행복을 기르는 강력한 도구입니다.
외롭기 때문에 슬퍼하는 사람은 자신의 삶의 다른 영역에 부정이 스며드는 것을 느낄 수 있습니다.
외로움에 초점을 맞추면 그 감정에 더 많은 정서적 에너지를 제공하여 잘 진행될 수있는 다른 행복한 삶의 측면을 밀어냅니다.
감사는 그 문제에 대한 해결책입니다.
우리 삶에서 좋은 것에 집중함으로써 우리는 부정적인 생각이 우리의 마음을 압도하는 것을 막을 수 있습니다.
그렇다고 완전히 사라진다는 의미는 아닙니다. 당신은 그것을 기 대해서는 안됩니다.
감사는 잘되고있는 일에 다시주의를 집중시키는 데 도움이 될 수 있으며, 외로움을 극복하려고하는 동안 집중할 수있는 더 긍정적 인 무언가를 제공합니다.
7. 열정을 기르십시오.
미술? 독서? 원예?
다른 사람들을 중심으로 일정을 잡으려고 할 때 이러한 것들을 따라 잡는 것은 어렵습니다.
아마도 당신은 어떤 것에 대해 열정적이지 않을 수도 있습니다.
열정을 접한 지 오랜만일지도 모릅니다.
인생의 책임과 바쁜 일정으로 넘쳐나면 연락을 잃기 쉽습니다.
고독은 당신의 열정에 다시 연락하거나 새로운 열정을 키울 수있는 좋은 시간입니다.
당신에게 기쁨을 가져다주는 열정을 만지는 것은 당신의 마음을 긍정적 인 생각으로 채우고 부정적인 것을 밀어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 자신의 감정적 환경에서 일하십시오.
혼자있는 것이 자신이 부족하다고 느끼기 때문에 혼자있는 것이 불편한 사람들이 있습니다.
학대적인 관계를 경험했거나 어린 시절을 거친 사람들은 마치 무능한 것처럼 느끼게 만들었을 수 있습니다.
이것은 학대받는 사람들이 그들에게 의존하고 존재하지 않는 것을 두려워하는 학대자들 사이에서 일반적인 기술입니다.
그러나 그것은 거짓말이며 학대의 도구입니다.
연애 중이거나 그룹에 속해야한다고 생각하는 사람들에게 고독은 그러한 감정을 분리하고 스스로 두 발로 서있을 수 있음을 스스로 증명할 수있는 적절한 시간입니다.
그 혼자만의 시간은 앞으로 나아가고 다른 관계에 참여하기 전에 새로 고침, 원기 회복 및 치유의 기간으로 대신 사용할 수 있습니다.
9. 잔디가 반드시 더 푸른 것은 아니라는 점을 상기하십시오.
인생을 다른 사람과 짝을 이루면 정말 실망 스러울 수 있습니다.
예, 등을 가진 좋은 파트너가 있다는 것은 정말 멋진 일입니다.
반면에 파트너는 자신의 문제, 어려움 및 도전을 가진 자신의 사람입니다.
다른 사람없이 외로워지는 것은 기분이 좋지 않지만 외로움을 느끼게하는 사람과 함께있는 것은 더 나쁜 느낌입니다.
때로는 우리가 주변에있는 사람들이 가장 긍정적이거나 훌륭한 사람들이 아닙니다.
때때로 그들의 문제 나 결점은 우리에게 문질러지고 우리 삶에 부정적인 영향을 미치며 더 많은 스트레스를 유발합니다.
너무나 많은 조언은 건강하고 긍정적 인 사람들과 함께 자신을 둘러싼 것에 초점을 맞추고 있습니다.하지만 거의 모든 사람들이 그들에게 어떤 종류의 먼지 나 때를 가지고 있습니다.
많은 사람들에게 인생은 힘들다 그다지 잘 또는 완전히 치유되지 않는 흉터를 남깁니다.
새로운 사람들을 만나거나 다른 관계에 참여한다는 것은 그들의 상처에도 노출된다는 것을 의미합니다.
10. 현재에서 긴장을 풀도록 자신을 가르치십시오.
혼자있는 동안 행복을 찾는 데 가장 큰 장애물은 우리의 관점입니다.
우리는 혼자있는 것을 긍정적이거나 부정적인 사건으로 볼지 여부를 선택할 수 있습니다.
네, 부정적으로 느껴질 수 있지만, 우리는 외로움이 영원하지 않을 것임을 스스로 상기시켜줌으로써 그러한 감정을 더 긍정적 인 곳으로 인도하려고 노력할 수 있습니다.
관계, 친구, 관계를 찾는 다른 사람들이 많이 있습니다.
고독에서 휴식을 취하고 자기 계발과 관계에서 달성하기 어려운 목표를 달성하기위한 시간으로 사용하십시오.
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인생이 그 과정을 실행하고 다른 사람들과 연결할 수있는 새로운 활동과 기회를 계속 찾으십시오.
조만간 찾을 수 있습니다.
