어른이되어 친구를 사귀는 것은 우정으로 더 많은 것을 제공 할 수 있지만 어려운 일이 될 수 있습니다.
우리가 가족, 일, 건강 유지 노력 및 기타 많은 일에 더 큰 책임을 맡기 때문에 우리의 날은 더 바빠집니다. 우리가 어렸을 때별로 걱정할 필요가 없었던 것들.
내 관계가 끝나는 것 같아
모든 책임을 다하는 동안 새로운 우정을 쌓을 시간을 찾는 것이 우선 순위가 될 것 같지는 않습니다.
그러나 과학은 동의하지 않습니다.
건강한 사교계를 가진 사람들은 더 행복하고 정신 건강이 좋으며 스트레스를 덜받는 경향이 있습니다 ( 출처 ).
스트레스가 적다는 것은 신체적 증상과 질병이 적다는 것을 의미합니다. 스트레스는 면역 체계에 부정적인 영향을 미치며 궤양, 고혈압, 두통 등으로 나타날 수 있습니다.
다시 말해, 외로움은 많은 부정적인 신체적 질병에 기여할 수 있습니다 .
다음과 같이 궁금 할 수 있습니다. 이미 구축 한 오랜 우정을 유지하지 않는 이유는 무엇입니까?
그것의 일부입니다.
문제는 인생이 일어나고 사람들이 서로 성장하고 다른 방향으로 움직이거나 나중에 친구가 인생에서 가장 긍정적 인 영향을 미치지 않는다는 것을 나중에 알게 될 수도 있다는 것입니다.
20 대 중반에 술 친구와 맺은 관계는 나이가 들어감에 따라 건강한 우정에 필요한 물질이 없을 수 있습니다.
파티를 그만두기로 결정한 사람이 친구 서클과 공통점이있는 유일한 것이 파티라는 것을 깨닫는 것은 드문 일이 아닙니다.
그리고 그 우정은 처음부터 아주 평범하거나 피상적이기 때문에 무너졌습니다.
성공적인 사회 생활을 정의합니다.
모든 사람이 인생에서 많은 친구를 필요로하거나 원하는 것은 아닙니다.
누구나 적절한 정도의 사회화와 우정이라고 느끼는 것에 대해 서로 다른 요구 사항이 있습니다.
많은 사람들과 친밀한 우정을 쌓는 데 적절한 에너지를 쏟을 수 있는지 여부를 진정으로 생각해야합니다.
현실은 대부분의 사람들이 그렇게하지 않을 것이며 괜찮습니다. 우정을 쌓을 때 일반적으로 질은 양보다 낫습니다.
우리는이 바쁜 세상에서 시간을 내야한다는 압박을받은 적이 있으며 많은 긴밀한 관계에 바칠만큼 시간이 충분하지 않습니다.
그렇다고 친구 서클이 작아야한다는 의미는 아닙니다. 다른 사람의 삶에 지나치게 관여하지 않는 우연한 우정과 같은 것이 있지만 여전히 서로가 재미있게 시간을 보낼 수 있습니다.
친밀한 우정은 갖는 것이 훌륭하지만 모든 우정이 매우 친밀한 것일 필요는 없다는 점을 명심하십시오.
사회 생활을 시작하기 전에 성공적인 사회 생활이 어떻게 생겼는지 생각해보십시오.
정기 모임인가요?
사람들과 함께하는 큰 축하?
함께 하이킹 할 사람?
커피 한잔 마시 며 인생 대화를 나누는 사람?
그것들의 조합?
우정은 어떻게 발전합니까?
사람들을 만나는 방법은 여러 가지가 있지만 실제로 우정을 쌓는 것은 다른 과정입니다.
누군가를 만나고, 관계를 구축하고, 시간이 지남에 따라 그 관계를 성장시키는 데는 여러 계층이 있습니다.
일관성은 프로세스의 근본입니다.
mrbeast는 어떻게 돈을 버나요
프로세스를 이해하기 쉬운 몇 가지 단계로 나누어 보겠습니다.
1. 나가서 사람들을 만나야합니다.
새로운 친구를 사귀려면 새로운 사람들을 만날 수있는 위치에 있어야합니다.
한 사람은 Netflix에서 다음 시리즈를 보거나 책에 고립 된 새로운 친구를 많이 만들지 않습니다.
사람은 세상으로 나가 사람들과 교류해야합니다.
2. 당신은 유대를해야합니다.
사람들을 만나는 것은 좋고 좋지만 목표는 우정을 쌓는 것입니다.
다른 사람들과 의미있는 유대감을 형성하려면 어느 정도의 정직함이 필요합니다. 확실성 , 취약성 및 노력.
이러한 자질을 통해 다른 사람들은 당신이 누구인지보고 관심을 가질 수 있습니다.
이러한 미덕을 실천함으로써 다른 사람들에게 자신이 무엇을지지하는지 쉽게 보여줄 수 있으며, 이는 그들이 자신의 삶에서 당신과 같은 사람을 원하는지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다.
3. 취약성을 보여주고 지원을 제공해야합니다.
양질의 우정이 발전함에 따라 두 사람은 삶이 내 던지고있는 시련과 어려움을 더 많이 공유하게 될 것입니다.
어려운 상황과 공통된 이해 관계를 통해 서로 소통하고 고양시키는 능력은 상호 유대를 강화할 것입니다.
4. 우정을 유지해야합니다.
모든 관계와 우정에는 일종의 유지가 필요합니다.
인생에서 무슨 일이 일어나고 있는지 배우기 위해 일년에 한 번 따라 잡는 것만 큼 작은 것이 도움이 될 수 있지만 반드시 최적은 아닙니다.
사람과의 상호 작용의 양이 아니라 상호 작용의 질에 관한 것입니다.
그러나 양을 목표로하고 싶다면 2 주마다 적어도 한 번은 의미있는 상호 작용이나 대화를하는 것이 좋습니다.
이 단계를 더 잘 이해하기 위해 각 단계를 자세히 살펴 보겠습니다.
1. 새로운 사람들을 만나십시오.
새로운 사람들을 어디에서 찾아야할지 잘 모르면 만나는 것이 어려울 수 있습니다.
고맙게도 친구로 성장할 수있는 다른 사람들을 둘러 볼 수있는 좋은 방법이 많이 있습니다.
– 인터넷을 활용하십시오. 같은 웹 사이트 만나다 같은 생각을 가진 사람들을 현실 세계에서 쉽게 찾을 수있는 방법을 제공합니다.
온라인 커뮤니티와 그룹은 서로의 관심사가 무엇이든 추구하기 위해 함께 모이는 오프라인 활동을 할 수도 있습니다.
– 자원 봉사를하십시오. 자원 봉사는 당신이 열정을 가지고있는 것에 열정을 가진 새로운 사람들을 만날 수있는 좋은 방법입니다.
공통된 특성과 열정의 단일 지점은 잠재적 인 우정을 쌓기 시작할 수있는 것입니다.
– 그룹, 클럽 또는 조직에 가입하십시오. 여러분이 참여할 수있는 다양한 종류의 사람들과 관심사를위한 조직화 된 모임이 있습니다.
여성 단체, 스포츠 클럽, 정치 단체, 영적 공동체 –이 모든 것들은 새로운 사람들을 만날 수있는 장소를 제공합니다. 지역 도서관은 귀하에게 적합한 그룹을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 수업을 듣다. 자원 봉사와 마찬가지로 다양한 유형의 수업은 그 일에 상호 관심을 가진 다른 사람들과 연결되도록 도와줍니다.
반드시 경력 지향적 일 필요는 없습니다. 지역 아트 센터에는 시야를 넓히고 새로운 열정을 개발할 수있는 수업이있을 수 있습니다.
– 경력 내에서 일하십시오. 우리는 직장에서 다른 사람들과 많은 시간을 보냅니다. 잘 어울리는 동료가 있다면 새로운 친구를 사귈 수있는 좋은 장소가 될 수 있습니다.
그러나, 당신은 자신의 직업 개발에 자신을 던지고 경력 내에서 당신의 범위를 확장하려고 노력함으로써 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다.
그녀가 나를 좋아한다고 어떻게 말할 수 있습니까?
그러면 네트워크를 확장하고 더 많은 잠재적 인 친구에게 노출되는 추가 이점이 있습니다.
– 네트워킹 이벤트 및 친구. 네트워킹 이벤트는 접촉 범위를 확장하고 새로운 사람을 찾는 데 유용 할 수 있습니다.
본질적으로 자신의 네트워크 인 기존 친구가있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 사람들을 끌어 들이고 쉽게 번성하는 우정을 쌓을 수있는 자기 능력이 있습니다.
이 사람들과 어울리거나 네트워킹이나 우정에 관심이있는 사람을 아는 사람이 있는지 묻는 것은 다른 사람들에게 소개되는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
새로운 사람들을 만나려면 다른 공간으로 들어가기 위해 편안한 지대를 벗어나야합니다. 불편 함은 종종 성장의 길이 기 때문에 전혀 나쁜 것은 아닙니다.
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2. 상호 관심과 유대감.
다른 사람과의 유대감의 초기 행동은 종종 어떤 형태의 상호 관심으로 시작됩니다.
그 상호 관심은 당신이 열정적 인 분야에서 자원 봉사를하는 것과 같이 구체적 일 수도 있고, 더 무형 일 수도 있습니다.
만나고 새로운 친구를 사귀고 싶은 욕망조차도 우정을 쌓기위한 상호 관심사로 충분할 수 있습니다.
물질적 인 상호 이익이 반드시 그다지 중요하지는 않습니다. 중요한 것은 사람의 성격과 그들이 기꺼이 할 일입니다.
자신의 안전 지대에서 벗어나 충분히 노력하면 누구와도 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
또한 자신의 편한 영역에서 벗어나 자신의 유형이라고 생각하지 않은 사람들과 친구를 사귀면 시야가 넓어 질 수 있습니다.
상자 밖으로 나가는 것을 두려워하지 마십시오.
다른 사람과 유대감을 형성하려면 취약하다 . 취약성은 우리가 너무 자주 착용하는 사회적 가면 아래에있는 당신이 진정 누구인지 볼 수있는 기회를 다른 사람에게 제공합니다.
두려울 수 있지만, 자신을 조금 더 드러내는 행위는 자신이 너무 취약한 것에 대해 긴장하거나 두려워하는 다른 사람들에게 힘을 실어 줄 것입니다.
기꺼이 그 불편 함을 느끼면 사람들을 끌어들일뿐만 아니라 자신의 불편 함을 해소하는 데 도움이된다는 것을 알게 될 것입니다.
취약점과 신뢰성은 실행시 측정해야 할 사항입니다. 상황에 맞지 않는 한, 인생에서 겪었던 부정적인 점이나 어려움에 대해 지나치게 공유하고 싶지 않습니다.
대신, 당신이 믿는 것, 소중히 여기는 것, 취미 또는 당신이 누구인지 만드는 데 도움이 된 다른 긍정적 인 것들을 보여주는 데 집중하십시오. 관심사를 공유하십시오.
그리고 가장 중요한 것은 잘 듣는 것입니다. 경청을 잘하면 다른 사람들이 가치 있고보고들을 수 있다고 느끼게됩니다.
균형 잡힌 관점을 유지하는 한 친구의 매력적인 특성입니다. 이것을 피하고 싶은 감정적 부하를 당신에게 쏟아 붓는 이유로 보는 사람들이 있습니다.
건강한 우정은 관련된 사람들 간의 상호 교류입니다.
3. 취약성과 성장 증가.
우정의 탄생은 도토리를 심는 것입니다. 취약성, 경험을 공유하고 우정에 적합한 삶의 도전을 탐색하면 씨앗이 튼튼하고 강력한 떡갈 나무로 자라게하는 비료, 물, 태양이 제공됩니다.
그러한 성장을 키우려면 우정의 양쪽 모두의 헌신적 인 노력이 필요합니다.
한 사람이 계속해서 모든 노력을 기울이고 다른 사람은 전화를 받거나 어울리거나 친구에게 좋은 시간을 보내도록 할 수 없습니다.
그것은 작동하지 않습니다.
그런 일방적 인 우정은 멀어지지 않을 것입니다. 그런 일이 생기면 두 당사자가 우정을 쌓고 상호 작용하는 것의 중요성에 대해 대화를 시도 할 수 있습니다.
때때로 인생은 바쁘고 사람은 다른 책임에 휩싸입니다.
발생합니다.
그러나 상대방이 완전히 신뢰할 수없는 만성적 인 문제로 바뀌면 우정이 계속 붙어서 쌓아 가려고 할 가치가 있는지 재평가하는 것이 더 나을 수 있습니다.
덜 불안하고 질투하는 법
때로는 그렇지 않을 때도 괜찮습니다. 모든 우정이 영원히 지속되는 것은 아닙니다. 일부는왔다 갔다합니다.
때로는 우리가 알아야 할 중요한 것을 가르치기 위해 어떤 사람이 우리 삶에 들어오고 나가는 것처럼 느껴집니다.
바라건대, 그렇게되지 않고 새로운 우정에서 함께 성장할 수있을 것입니다.
4. 정기 유지 보수.
우정이 쌓이면서 건강하고 성장하기 위해서는 유지 관리가 필요합니다.
그것은 다른 형태를 취할 수 있습니다. 친구와 이야기하지 않고 6 개월을 가다가 마치 시간이 전혀 지나지 않은 듯 멈춘 부분부터 다시 돌아올 수있는 사람들이 있습니다.
이것은 오랫동안 친구가 된 사람들에게 더 흔합니다.
그러나 새로운 우정은 종종 작은 싹을 스스로 견딜 수있는 훨씬 더 큰 나무로 키우기 위해 더 빈번한주의와 유지가 필요합니다.
두 사람은 그 유대가 적절하게 위조 될 때까지 서로를보기 위해 노력해야 할 것입니다.
둘 다 서로 안정된 수준에 도달하면 건강을 유지하기 위해 많은 유지 관리 나주의가 필요하지 않을 수 있습니다.
갖고 싶은 친구 유형이 되십시오.
사람들은 일반적으로 에너지의 불균형을 오랫동안 용납하지 않을 것입니다.
또한 제한된 여가 시간이 방해를 받거나 피할 수 있다면 아래로 끌리는 것도 원하지 않습니다.
그러므로, 당신이 갖고 싶은 친구가되기 위해 노력하고, 그 시간과 에너지를 적절하게 보답하지 않는 사람들을 기꺼이 차단해야합니다.
부정과 비관주의는 정말 빨리 늙어 가고 사람들은 개인적인 삶에서 그것을별로 관용하지 않습니다.
가짜 긍정적일 필요는 없지만 부정적이지 않기 위해 노력하면 우정을 쌓고 세상과 더 건강한 상호 작용을 할 수있는 능력에 경이로울 수 있습니다.
친구가 다운되어있을 때 친절하고 지원해주는 능력은 그 친절과 배려에 보답하지 않는 사람들에게 부담을주지 않는 한 귀중한 기술입니다.
원하는 친구 유형이 되되 경계를 설정하고 시행하고 있는지 확인하십시오.
사람들은 일반적으로 귀하가 귀하를 대하는 방식으로 귀하를 대할 것입니다.
그리고 그것은 인류의 부정적인 측면에 대한 진술조차 아닙니다. 오히려 당신은 당신이 받아들이는 것에 근거하여 받아 들일 수있는 것을 다른 사람들에게 보여줍니다.
삶은 때때로 힘들고 사람들은 종종 지저분합니다. 항상 불친절하거나 배려심이 없다는 뜻은 아닙니다. 그들이 내리는 결정은 종종 주변 사람들이 받아들이는 것에 기반합니다.
그리고 때로는 상황이 발생합니다.
당신의 우정을 보여줍니다.
사회적 계약은 지난 20 년 동안 많이 바뀌 었습니다.
사람들은 그 어느 때보 다 바쁘고 회의와 같은 일을 처리하는 방식을 반영합니다.
Flakiness는 많은 사람들에게 허용되는 품질로 간주됩니다. 그들은 자신의 일정을 수용하기 위해 일정을 변경하지 않았기 때문에 다른 사람들의 시간을 관리 할 수 없다는 자신의 무능력을 비난하며 예정된 시간에 나타나지 않습니다.
직업이든 우정이든 상관없이 나타나는 행위는 자신이 거기에 있고하고있는 일에 투자했음을 분명히 보여주기 때문에 강력합니다.
참석할 수 없더라도 간단한 메시지 나 전화로 상대방에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주는 것은 그 관계를 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
특히 누군가가 그들과 함께 시간을 보내기로 약속했을 때, 누구도 자신이 간과되고 있다고 느끼기를 원하지 않습니다.
나타나는 것은 단순한 신체적 이상입니다. 또한 친구들이 인생의 최저점을 타거나 단조로운 중간을 꾸미려고 할 때 친구를 위해 존재합니다.
그리고 물론, 친구라고 부르는 사람들이 보답하고 나타나도록해야합니다.
그렇지 않다고 생각되면 곧바로 유령이나 우정을 버리지 마십시오. 그것에 대해 대화를 나누십시오.
상대방은 그들이 우정에 대한 당신의 기대에 부응하지 못하고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있으며, 그것은 당신에게 모든 것을 가라 앉히는 대신 균열을 고칠 수있는 기회를 줄 것입니다.
정직은 건강한 우정의 기반입니다.
품질로서의 정직은 예전만큼 가치가 없습니다.
오늘날 사람들은 불편한 정직함으로 다른 사람을 해치지 않거나 자신의 감정을 해치는 것에 훨씬 더 관심을 갖고 있습니다.
이는 실제 연결과 성장을 저해하기 때문에 안타깝습니다.
당신이 관계를 위한 준비가 되었는지 아는 방법
왜 누군가가 끔찍한 실수를 저 지르도록 내버려두고 적어도 그들이 좋은 결정을 내리고 있지 않다는 것을 암시하지 않는 사람과 친구가되고 싶어할까요?
그것은 당신이 친구로서 원하는 사람도 아니고 당신이 곁에 있고 싶은 사람도 아닙니다.
그러나 너무나 많은 사람들은 정직이 피상적 인 행복에 부정적인 영향을 미친다고 느끼고, 마치 진정한 행복이 너무나 연약하고 섬세한 것처럼 행복이 사라지는 것을 막기 위해 필사적으로 집착하고 있습니다.
그러한 정직함은 그 사람이 겪고있는 어려운 일들을 살펴보고 문제에 대한 실제 해결책을 찾는 데 필요한 것일 수 있습니다.
정직은 일반적인 가치로서 피상적 인 관계와 우정에 지친 사람들에게 큰 매력입니다.
정직한 사람들은 더 퉁명스럽고 솔직한 경향이 있으며, 이는 사람들이 시간을 보내는 마키아 벨리 적 기계를 많이 줄여줍니다.
자신의 삶에서 정직함을 더 많이 받아들 일수록 관계가 좋아지고, 당신을 이용하려는 시간 낭비 자와 계획가로부터 처리해야하는 쓰레기가 줄어들 것입니다.
성인 우정의 도전을 극복합니다.
현실은 성인과의 우정을 쌓고 유지하는 것이 어렵다는 것입니다. 우리는 더 이상 학교와 같은 활동을 통해 다른 사람들과 쉽게 어울릴 수 없습니다.
소셜 네트워킹은 더 어려울 수 있습니다. 사람들은 그 어느 때보 다 바쁘고 이러한 관계를 구축하는 데 투자 할 시간이 없다고 느낍니다.
취약성을 보여주지 않음으로써 존재의 거친 본질로부터 자신을 보호하기 위해 폐쇄하기 쉽습니다.
문제는 우리 모두가 어떤 형태로든 공유하는 문제입니다.
그것들을 이해하는 것은 그것들을 극복하는 열쇠입니다. 왜냐하면 일단 당신이 그것을 이해하면, 당신은 그것을 다른 사람에게 공허함을 가로 질러 도달하는 수단으로 사용할 수 있기 때문입니다.
우리는 그것을 존중하거나 자신의 삶에서 그것을 원하는 다른 사람들에게 호소하는 정직과 연약함과 같은 가치를 약속 할 수 있습니다.
이러한 강력한 선택은 다른 사람들과 새로운 우정과 관계를 구축 할 수있는 토대를 제공합니다.
그러나 이러한 선택은 많은 개인적인 노력과 노력의 결과입니다.
많은 자 조계에서 세상을 바꾸려면 먼저 스스로를 바꿔야한다고합니다.
그리고 우리가 누구인지, 우리의 가치관과이 세상에서 우리에게 중요한 것이 무엇인지를 잃어버린다면, 비슷한 것을 소중히 여기는 사람들을 끌어 들이지 않기 때문에 우정을 쌓는 데 훨씬 더 많은 시간이 걸릴 것입니다.
주변에있는 일을하기 전에 자신과 다시 연결해야 할 때입니다.
