파트너가 충분한 공간을 제공하지 않는다고 느끼면 어렵습니다.
이는 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다.
그러나 그것은 자신을 드러내지 만, 당신의 관계가 지속되고 건강하기를 원한다면 당신이 탐색해야 할 것입니다.
빌리와 토미 펀코 팝
그리고 쉽게 탈 수 없습니다.
어떤 상황에서든 질식 된 느낌에 대한 우리의 자연스러운 반응은 우리 자신을 제거하거나 그 상황이 우리를 짓밟는 것을 막는 것입니다.
이불 아래 갇혀 있거나 벽장에 갇혀있는 경우에는 잘 작동하지만 다른 사람과 그 사람의 정신적, 정서적 상태를 다룰 때는 매우 다릅니다.
다행히도이 어려운 상황을 협상하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 명확한 경계를 설정합니다.
다른 사람이 더 집착하지 않으면 서 다른 사람에게 질식 된 느낌을 표현하는 것은 지뢰밭입니다.
정말 좋아하는 취미를 연습하고 싶을 수도 있습니다. 하지만 그들에게 '혼자 시간'이 필요하다고 말하면 그들은 당황 할 것입니다.
이 표현은 어떤 사람들에게 극심한 불안감을 불러 일으키는 것 같습니다. 그들은 당신에게 절실히 필요한 공간을 이해하고 부여하는 대신 연결이 끊어지는 것을 두려워하기 때문에 당신과 함께 시간을 보내는 데 훨씬 더 집중할 것입니다.
핵심은 혼자서 X 분의 시간이 필요하다는 것을 분명히하는 것입니다. 그들이 언제 다시 만나게 될지 분명하게 예상 할 수 있도록 아주 구체적인 금액으로 만드십시오.
친구와 함께 주중에 몇 주를 보내는 것이 중요하다고 설명 할 수 있습니다. 또는 독서, 운동 또는 다른 방법으로 자신의 일을 할 시간이 필요합니다.
그들이 당신과 당신의 친구들과 함께 태그를 달거나, 당신과 함께 운동하거나, 당신이 자신의 일을하는 동안 '그냥 어울려'라고 제안한다면, 단호하게 행동하십시오. 이것은 당신의 시간이며 당신의 공간입니다.
그들은 당신이 그들과 함께 있지 않다면 의심스러운 일을해야한다고 주장하거나 암시하려고 할 수 있습니다. 이걸 새싹에 꽂고 넘어지지 않게하세요.
끈질 기게 행동한다면 물러서서 그들의 행동이 용납 될 수 없다는 것을 분명히 밝히십시오. 힘든 사랑처럼 보일지 모르지만이 행동이 계속 바뀌려면 필요합니다.
2. 그들의 불안정함에 대해 동정심을 나타내 되 그들에게 속지 마십시오.
이 관계를 계속하려면 파트너의 궁핍 한 행동을 해결해야합니다.
이것은 그들이 어디에서 왔는지 이해하는 것을 의미합니다. 다양한 유형의 트라우마와 삶을 변화시키는 경험은 우리가하는 일에서 중요한 역할을하며 필요, 원하거나 감사하지 않습니다.
예를 들어, 부모로부터 방치되고 원치 않는다고 느끼며 자란 사람은 파트너와의 지속적인 애정과 시간이 필요할 수 있습니다. 그렇지 않으면 그들은 불안하고 사랑받지 못한다고 느낍니다. 그들은 버려 질 수있는 모든 징후에 대해 지속적으로 경고 할 수 있습니다.
이 사람들은 사소한 도발에도 공황의 소용돌이에 빠질 수 있으며, 더 깊이 발톱을 파고 '안전'을 느끼기 위해 안심과 사랑을 요구합니다.
내가 그를 떠나면 그는 변할까
이것이 당신이 직면하고있는 상황이라면, 그들이 필요하다고 말하면 그들이 어떻게 대응할 것이라고 생각합니까? 아마도 더 많은 요구 사항이있을 것입니다.
자기애와 목적으로 들어가야 할 에너지가 외면 화되고있다. 더 나쁜 것은이 점을 직설적으로 지적하면 상황을 악화시킬 가능성이 있다는 것입니다.
간접적으로 접근하는 것이 가장 좋습니다. 관심있는 분야로 관심을 돌립니다. 그들의 목표, 꿈 등
장난스럽게 그들을 격려하십시오. 그들이 당신에게 열광한다면 그것은 강력한 동기 부여 도구가 될 것이며주의 불균형은 천천히 바뀔 것입니다. 그들은 당신에게 집착하지 않고 건강한 방식으로 자신에게 집중하기 시작할 것입니다.
행동은 말보다 훨씬 더 크게 말하고 시간이 덜 걸립니다. 재미 있거나 재미있는 활동을 위해 상대방과 시간을 내도록 노력하면 그 결과는 둘 다 놀라게 할 수 있습니다.
지금 함께 보내는 모든 시간이 파트너가 '좋은 시간'이라고 생각하는 시간이 아닐 수도 있습니다. 함께 장소를 가고, 연극을보고, 저녁을 먹고, 다른 문화를 탐험하곤했을 수도 있습니다. 하지만 지금은 대부분 집에 있고 TV를 시청합니다.
많은 관계가 일상 생활에 정착하기 때문에 이것은 매우 정상적인 일이지만, 함께 보내는 시간이 예전과 같은 마법을 가지고 있지 않기 때문에 파트너가 더 많은 시간을 함께 보내려고 할 수 있습니다.
진정한 커플의 시간을 당신의 관계에 다시 도입함으로써, 당신은 그들에게 더 많은 시간을 당신에게 더 기꺼이 줄 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
3. 시작하기 위해 당신을 함께 이끌었던 것은 무엇입니까?
처음에 당신을이 사람에게 끌었던 이유를 객관적이고 정직하게 회상하는 것이 좋습니다.
외모 였나요? 그들의 마음? 유머 감각?
당신이 그들과 사랑에 빠지게 만들었거나 파트너쉽을 추구 할만큼 충분히 사로 잡은 당신의 파트너는 무엇 이었습니까?
분류 한 후에는 역학 내에서 변경된 사항이 있는지 확인하세요. 관계에서 무언가 또는 누군가가 변경되었다고 생각합니까? 어떤 가면이나 방패가 떨어 졌습니까?
답답한 느낌이 든다면, 그들이 더 필요하고 집착하기 때문인지, 아니면 그들이 처음부터 당신에게 아끼는 그런 종류의 관심을 더 이상 원하지 않는지 스스로에게 물어보십시오.
또한 너의 행동이 변경되었습니다. 다른 사람을 유혹하거나 소셜 미디어에 도발적인 사진을 게시하는 경우 파트너의 불안과 신경증에 막대한 기여를 할 수 있습니다.
또한 더 이상이 파트너십에 투자하지 않는다는 단서이기도합니다. 따라서 답답함을 느끼는 이유이기도합니다.
4. 당신이 느끼는 감정을 생각해보십시오.
당신이 질식을 느끼는 모든 다른 방법을 기록하십시오. 문자 그대로 질식입니까? 그들은 항상 신체적으로 당신에게 집착하고 있습니까? 아니면 감정적 요구로 당신을 압도하고 있습니까?
존 시나가 어젯밤에 죽었습니까
다른 사람에 대해 어떻게 느끼는지 진정으로 말할 수있는 한 가지 좋은 방법은 자신의 몸에주의를 기울이는 것입니다. 다른 사람의 회사에있을 때 신체가 어떻게 반응하고 움직이는 지 기록하십시오.
예를 들어 친한 친구와 시간을 보내면 자세가 이완 될 수 있습니다. 공개적으로 배가 고프거나 목이 마르고 일반적으로 편안함을 느낄 수 있습니다.
반대로 사람에게 질식을 느낀다면 약 90 %의 시간 동안 신체적으로 보조를 받고 있음을 알 수 있습니다. 휴대폰 신호음에 대한 응답은 움찔하고 한숨을 쉬는 것일 수 있습니다. 이를 움켜 쥐거나 눈썹을 찌푸 리면 두통이 생길 수 있습니다.
또한 식욕을 잃거나 회사에서 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
휴대 전화에서 게임을하며 '데이트의 밤'을 보내거나 함께 모일 수없는 이유에 대한 변명을한다면 이것은 큰 문제입니다.
삶의 경험과 사람 모두 어떤면에서 식사와 비교할 수 있습니다. 그들은 우리에게 다양한 종류의 영양분을 제공하고 우리 몸과 마음에 다양한 영향을 미칩니다.
가장 중요한 것은 주어진 경험 후에 우리가 어떻게 느끼는지이며, 여기에는 사람들과 함께 보내는 시간도 포함됩니다.
누군가가 계속 나쁜 맛을 남기거나 말하자면 심각한 소화 문제를 남기면 식단을 바꿀 때입니다.
이것은 당신 모두를 위해 더 나은 것을 위해 일을 바꾸는 개방적이고 정직한 일이 될 수 있습니다. 또는이 관계가 진로를 돌렸고 두 사람 모두 다른 방향으로 나아가는 것이 더 낫다는 강력한 표시 일 수 있습니다.
두 사람이 일을 처리하든 분리하든, 이것은 상호 성장과 치유를위한 훌륭한 기회입니다.
5.이 관계에 대한 감정에 대해 솔직 해지십시오.
이 사람에 대해 솔직히 어떻게 생각하세요? 그들의 모든 특성과 각 측면이 당신을 어떻게 느끼게하는지 기록하십시오.
예를 들어, 당신은이 사람이 매력적일뿐만 아니라 취약한 위치에 있었고 당신이 그들을 돕고 싶었 기 때문에이 사람에게 끌 렸을 수 있습니다.
이제 몇 달 (또는 몇 년) 후, 그들은 당신을 백기사 모드로 단단하게 배치했을 것입니다. 그것은 엄청나게 고갈 될 수 있으며, 항상 욕을해야하는 사람과 성적으로 친밀감을 느끼고 싶어하는 사람은 누구입니까?
그들의 삶의 기술과 성취가 당신의 것과 비슷합니까? 아니면 여기서 더 유능하고 성공적인 파트너입니까?
많은 경우 사람들이 파트너를 질식시킬 때 그들의 행동은 의도적으로 악의적 이라기보다는 결백합니다. 그들은 당신을 사랑하고, 당신을 존경하고, 당신을 존경합니다. 당신은 그들이 꿈꾸는 일을 할 수있을 것입니다. 당신은 용감하거나 더 똑똑 할 수도 있고, 그들을 어리둥절하게 만드는 아름다움을 가질 수도 있습니다.
이와 같은 상황에서는 불안하고 열등하다고 느낄 가능성이 높습니다. 파트너가 당신이 자신의 리그에서 벗어났다고 느끼면 당신이 그들에게 제공하는 것과 같은 수준의 어떤 것도 제공 할 수 없다고 느낄 것입니다.
결과적으로 그들은 당신을 잃을 것에 대한 극심한 두려움을 가질 것입니다. 특히 당신을 다른 사람에게 잃는 것. 더 똑똑하고, 강하고, 외모도 좋고, 직업도 더 좋고, 건강도 더 좋은 사람입니다.
사람이 불안감을 느낄 때, 그들은 종종 그들을 압도하려하거나 (예를 들어, 압도적이거나, 요구하지 않고 계획을 세우거나, 지배권을 확립하기 위해 공간을 침범하는 등) 자신의 위치를 잃지 않도록 집착하려고합니다.
당신의 연인은 당신이 어떻게 지내고 있는지 확인하지 않고 당신에게 끝없이 말을하는 스트레스의 조울 한 공일 것입니다. 아니면 본질적으로 그들의 삶에서 가구입니다.
그들은 당신이 그들의 문제에 대해 이야기하거나 듣고, 그들의 문제를 해결하고, 그들의 욕구를 충족시킬 필요가 있지만, 당신의 필요가 무엇인지 기록하는 경우는 거의 없습니다.
당신은 이 세상에 속하지 않습니다
다른 한편으로, 당신의 파트너는 당신을 사랑으로 질식시키고 당신을 기쁘게하기 위해 너무 열심히 노력하여 당신의 독립성이 사라지고있는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
당신의 파트너에게 힘든 일이지만, 며칠 동안 그들에게서 벗어나는 것이 정말 유익 할 수 있습니다. 텍스트를 통해 가볍게 참여할 수 있지만 그 이상은 피하십시오.
생각하고 평가할 시간이 필요하다고 말하십시오. 처음에 그들에게 당신을 끌었던 것과 이것에서 원하는 것이 무엇인지 파악하십시오. 상황에 대해 명확하게 생각할 수있는 공간을 확보 할 수있을 때만 가능합니다.
당신은 당신이 정말로이 사람을 당신의 삶에서 원하고 당신의 관계를 더 좋게 만들기 위해 필요한 것을 기꺼이하겠다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그렇다면,이 명확성은 필요한 조치를 취하는 데 도움이 될 것입니다.
아니면 전혀 나쁘지는 않지만 계속 진행하고 싶을 수도 있습니다. 이 경우에는 드래그하지 말고 빨리 끝내십시오. 실패 할 운명을 안다면 일이 괜찮은 것처럼 계속 행동하는 것은 여러분 모두에게 호의를 베풀지 않을 것입니다.
최강의 호카게는 누구인가
6. 상담을 받으십시오.
이 관계를 계속하고 싶다면 분명히 몇 가지 어려움이 있습니다.
두 사람 만 탐색 할 수 있지만 전문가의 도움을 받으면 훨씬 쉬워 질 것입니다.
첫째, 커플 상담을 통해 안전한 환경에서 자신의 생각과 감정을 전달하고 이러한 문제에 대한 훈련과 경험을 가진 사람이 듣고 조언을 제공 할 수 있습니다.
이러한 환경은 진실을 밝히고 일상적인 관계와 장기적인 관계를 개선하기위한 전략을 세우는 것을 더 쉽게 만듭니다.
몇 주에 한 번씩 약속이 있다는 사실을 아는 것만으로도 전략을 실행하고 관계를 더 건전하게 만드는 데 책임을지는 데 도움이 될 수 있습니다.
Relationship Hero에서 제공하는 온라인 서비스를 적극 권장합니다. 필요한 조언을 얻기 위해 개별적으로 및 / 또는 커플로 말할 수 있습니다. 그들의 훈련 된 전문가들은 집에서 편안하게 당신에게 맞는 시간에 이용할 수 있습니다. 지금 누군가와 채팅을하거나 나중에 세션을 예약 할 수 있습니다.
파트너가 귀하와 함께 있어야 할 필요성이이 극한 수준에 도달 한 경우 개별 정신 건강 치료사를 만나는 것도 좋은 생각입니다. 포장을 풀고 해결해야 할 몇 가지 문제가있을 수 있으며 전문가가 신체적 부상을 입은 것처럼 정서적 외상에도 똑같이하는 것이 합리적입니다.
그들이 이것을하고 싶다면, 당신은이 링크를 사용하여 지역에있는 치료 사나 온라인 상담을받을 수있는 치료사를 찾을 수 있습니다.
결국, 관계에서 일하거나 별도의 길을 가기로 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 일이 더 이상 건강하지 않고 부부로서 두 사람 모두에게 돌아갈 길을 찾지 못한다면 아무리 어렵고 파트너가 결정을 얼마나 어렵게하든 관계없이 머물 의무가 없습니다.
또한 다음을 좋아할 수 있습니다.
