경고 :이 접근 방식은 모든 감정 이입에 적용되는 것은 아니며, 언제든지 방패를 다시 올릴 수 있다는 사실을 알고 점차적으로 시도해야합니다.
누군가가 자신이 감정 이입이라는 것을 처음 알게 될 때 , 그들은 주변 사람들의 에너지를 끌어 들이고 흡수함으로써 오는 부담을 덜어 줄 방법을 찾는 경향이 있습니다.
차폐는 그들이 채택한 첫 번째 기술 일 가능성이 높으며 차폐 방법을 배울 때 오는 안도감은 엄청날 수 있습니다.
갑자기 당신은 당신의 길을 흐르는 지루한 에너지의 폭격을 막을 수 있습니다.
당신은 아마도 당신의 인생에서 처음으로 당신 안에서 평화를 찾을 수 있습니다.
모든 늠름한 도리 맞죠?
글쎄요, 슬프게도 그게 이야기의 끝이 아닙니다.
차폐는 많은 사람들에게 효과적입니다.
다른 사람들이 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않는 방법
그러나 방패를 휴대하는 것은 그 자체로 힘든 일이라는 점이 있습니다.
항상 크고 강한 방패를 유지하는 데 필요한 체력에 대해 생각해보십시오.
결국 당신은 피곤하고 소비되는 노력과 에너지가 그것을 잡는 것의 이점을 능가하기 시작합니다.
멘탈 쉴드가 주변의 엉뚱한 에너지로부터 당신을 보호하는 것도 마찬가지입니다.
처음에는 가볍고 안심할 수 있지만 궁극적으로 유지 관리에 드는 비용이 있습니다.
이 비용이 혜택보다 큰 날이 올 수 있습니다.
그래서 대안이 무엇인지 생각하고 계실 것입니다.
대신 시도 할 수있는 3 가지 방법이 있으며 그 효과는 다양 할 수 있습니다.
한 가지 해결책이 없기 때문에 그들이 어떻게 작동하는지 확인하기 만하면됩니다.
방패를 필터로 바꾸십시오
가장 기본적인 방어막은 뚫을 수없는 장벽으로 설계되어 오는 모든 것을 막을 수 있습니다.
이것은 신체적 또는 정신적 건강에 심각한 해를 끼칠 수있는 것들로부터 방어 할 때 모두 좋고 좋지만 건강하고 위험하지 않은 에너지가 당신에게 도달하는 것을 막을 수도 있습니다.
그렇기 때문에 방패를 올리는 대신 다른 사람들이 통과하도록 허용하면서 가장 악의적 인 에너지를 막는 필터 역할을하는 투과성 장벽을 형성해야합니다.
또는 필터가 특정 에너지가 접근 할 때 보호막을 올릴 지 여부를 제어하는 감지기가되도록 다른 방법으로 생각해보십시오.
무해한 것이 감지되면 방패를 내려 놓을 수 있습니다.
원하지 않는 일이 발생하면 준비가되어 있으며 방패를 올릴 수 있습니다.
이것은 무엇인가에 맞서 싸우기 전에 위협인지 아닌지를 먼저 알아내는 건강한 면역 체계와 유사합니다.
보호막을 연중 무휴 24 시간 유지하면 위협이되지 않는 것들을 공격 할 수 있습니다. 마치자가 면역 반응이 신체의 정상적이고 건강한 세포를 공격하는 것과 비슷합니다.
다른 사람의 감정을 경험하는 것은 본질적으로 잘못된 것이 아닙니다.
다른 사람들이 슬퍼 할 때 슬퍼하거나 행복 할 때 행복 해지는 것은 자연스럽고 정상적인 것입니다.
분노, 증오 또는 완전한 절망과 같은 건강에 해로운 감정을 받아들이 기 시작하면 모두 너무 많이받을 수 있습니다.
필터는 통과 할 진동을 결정할 때 자신의 감정을 고려할 수도 있습니다.
개인 생활에서 특히 어려운 시간을 경험했다면, 기분을 악화시킬 수있는 모든 것을 차단하도록 필터를 조정할 수 있습니다.
반면에 당신이 정신적으로 특히 좋은 위치에 있다면, 당신이 현재 대처할 수있는 위치에 있다는 것을 알기 때문에 다른 사람들의 고통을 더 많이 표현할 수 있습니다.
또는 특정 시간에 수행해야하는 작업에 따라 간단히 필터를 조정할 수 있습니다.
무언가에 100 % 집중하고주의를 기울여야한다면 반드시 실드를 최대 전력 모드로 설정하여 외부 에너지를 완전히 차단하십시오.
그러나 당신이 단지 주위를 맴돌고 있다면, 나머지는 통과시키면서 가장 위험한 에너지를 걸러 내고 차단하는 것이 더 나을 것입니다.
이것이 필터에 관한 것입니다. 언제든지 필요에 따라 조정할 수 있습니다.
방패를 버리고 들어오는 에너지로부터 분리하십시오
우리 인간은 우리 삶에서 중요한 사람과 사물에 강한 애착을 키우는 경향이 있습니다.
왜 내가 혼자여야 합니까?
거기서 멈추지 않지만, 우리는 더 이상 실질적인 중요성이 없거나 처음부터 한 번도하지 않은 독립 체에 집착하기까지합니다.
우리가 일상에서 만나는 에너지 장에 대해서도 마찬가지입니다.
우리는 신속하게 그들과 연결하고 그러한 애착이 불필요한 곳에서도 그들을 대리자로 채택합니다.
기분이 좋지 않은 사람 (출납원, 버스 운전사 또는 동료)과 길을 건 넜던 때와이 느낌이 하루 종일 어떻게 당신을 붙잡 았는지 생각해보십시오.
이에 대한 해결책은 주변에 존재하는 에너지로부터 건강한 분리 수준을 배우는 것입니다.
어떤 형태의 에너지를 발견하면 그것이 무엇인지 식별하고 냉정하게 자신과 분리 된 것으로 간주하십시오.
그래야만 당신에게 미치는 영향을 잃게됩니다.
물론 위에서 본 필터와 마찬가지로 분리 수준을 선택하여 여러 가지에 적용 할 수 있습니다.
특히 사악한 에너지가 우리 삶에 들어 오면 정신적으로 거리를 두어 그것이 우리를 붙잡는 것을 막을 수 있습니다.
반면에 좀 더 즐거운 일이 우리에게 다가 오면, 우리는 그것을 포용하고 (어느 정도까지) 합쳐서 그 따뜻한 빛을 잠시 동안 누릴 수 있습니다.
분리는 당신이 중요한 것과 그렇지 않은 것 또는 당신이 통제 할 수있는 것을 정확하게 구별 할 수 있도록 어느 정도의 합리성을 요구합니다.
이것이 당신이 다루고있는 에너지와 감정이라는 바로 그 사실은 당신이 당신의 비 감정적 인 쪽이 가장 먼저 그것을 처리하도록해야한다는 것을 의미합니다.
분리를 사용하면 드라마에 얽매이지 않고 다른 사람들과 특정 문제를 다룰 수 있습니다.
개인적인 관점에서 확인하지 않고 물러서서 상황을 분석 할 수 있습니다.
분리의 과정을 통해 감정적 공감이 전면에 오도록 허용하고인지 적 공감을 운전대에 부여 할 때 제어 할 수 있습니다.
이러한 서로 다른 유형의 공감은 모두 용도가 있지만 둘 사이를 전환 할 수있는 것은 훨씬 더 유용하고 강력한 능력입니다.
더 필수적인 공감 읽기 (아래 기사 계속) :
- 감정 이입과 매우 민감한 사람들을위한 17 가지 생존 팁
- 공감의 어두운면
- 당신이 직관적 인 감정 이입이라는 4 가지 신호 (단순한 감정 이입이 아닙니다)
- 당신이 외향적 인 감정 이입이라는 7 가지 신호
- 11 번의 투쟁은 매일 직면한다
- 무관심에 대한 미끄러운 슬로프 : 모든 공감에 대한 경고
방패를 떨어 뜨리고 에너지가 들어오고 나가도록하십시오
마지막으로, 가장 극단적 인 경우를 제외하고는 방패를 포기하고 단순히 원시 형태로 주변의 에너지를 경험하도록 선택할 수 있습니다.
위에서했던 것처럼 그들과의 연결을 끊는 대신, 당신은 그것들을 당신 자신으로 받아들이고있는 그대로 느끼게됩니다.
끔찍한 생각 같네요. 아마 생각하고 계실 겁니다.
그러나 당신을 통해 꾸준한 에너지 흐름을 유지할 수 있다면이 접근 방식은 매우 효과적 일 수 있습니다.
대부분의 감정이 입은 에너지가 자신의 에너지와 합쳐지기 때문에 외부 영향으로 어려움을 겪지 만 계속 움직이기 위해 아무것도하지 않습니다.
대신 흡수 한 감정을 반추하여 에너지가 정체되어 몸과 마음 전체에 스며들게합니다.
감정 이입은 종종 낮은 에너지 수준으로 고통 받고 있으며, 이는 특히 그들이 가진 에너지를 붙잡는 경향이 있습니다.
그들은 그 에너지를 놓아두면 어떤 일이 벌어 질지 두려워하고, 대신 그것이 그들을 지탱할 것이라는 희망으로 그것을 쌓아 두었습니다.
안타깝게도 자신의 에너지 중 일부를 플러시 할 준비가되어 있지 않으면 외부 세계에서 흡수 한 에너지를 방출 할 수 없습니다.
내 남자친구는 왜 나를 얕잡아봐
공감으로 에너지를 절약하려고 노력하는 것은 실제로 비생산적입니다.
그들이 당신을 떠나는 길을 계속하게하는 것은 실제로 당신이 잃는 것보다 더 많은 배터리를 절약한다는 것을 의미합니다.
더욱이 전체적으로 에너지 흐름을 유지하면 배터리는 전류가 흐를 때 실제 배터리처럼 자체적으로 재충전 할 수 있습니다.
원활한 흐름을 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나는 접지 연습 .
이것은 당신이 지구 자체와 에너지적인 연결을 형성하고 에너지가 당신 밖으로 흐르도록 허용하는 곳입니다.
마음을 사용하여 원치 않는 모든 에너지가 발 밑으로 이동하는 것을 상상할 수 있습니다.
그리고 접지 연습을 할 때 열리는 연결은 실제로 양방향입니다.
이것은 식물이 뿌리를 통해하는 것처럼 지구에서 에너지를 흡수 할 수 있음을 의미합니다.
이것은 당신의 상점을 보충하는 데 도움이됩니다.
이 접근 방식을 선택할 때 가장 중요한 것은 몸과 마음에 지속적인 에너지 흐름을 유지하는 것입니다.
그렇게한다면 다른 사람의 영향력이 추방되기 전에 당신에게 큰 영향을 미칠 시간이 거의 없을 것입니다.
개인 보호막은 감정 이입이 정상적인 삶을 영위하는 데 중요한 역할을 할 수 있지만,이 단일 접근 방식에 지나치게 의존하면 몇 가지 중요한 단점이 있습니다.
우리는 누구에게도 방패를 아예 없애도록 권장하지 않지만, 일부 공감 자들은 방패의 무거운 무게가 단순히 지속 불가능할 때 사용하기 위해 위의 기술이 도구 세트에 유용한 추가 도구임을 발견 할 수 있습니다.
그러나 방패는 당신에게 해를 끼치 지 않는 에너지를 다루는 가장 좋은 방법입니다. 거기에는 악의적 인 힘이 있으며 방패를 준비하는 것은 자신을 방어하는 중요한 방법입니다.
