파트너가 당신을 작고 멍청하고 무가치하다고 느끼게합니까?
그들이 당신의 자신감을 훔쳐가나요?
그렇다면 아마도 당신은 당신의 관계에서 경멸을 겪고있을 것입니다.
경멸이 무엇을 의미하는지, 어떻게 나타나는지, 그리고 이에 대해 무엇을 할 수 있는지 살펴 보겠습니다.
경멸이란 정확히 무엇입니까?
전에 던져진 단어를 들어 보셨을 것입니다.하지만 실제 상황에서 경멸이 실제로 무엇을 의미하는지 알기는 어려울 수 있습니다.
무시하는 행동과 언어의 몇 가지 예를 살펴보기 전에 핵심 의미에 대해 알아 보겠습니다.
Belittling은 본질적으로 무의미하다고 느끼도록 만들어지고 있습니다. 우리를 비하하는 사람들은 우리를 열등하다고 느끼게 만들기 위해 (때로는 공개적으로) 우리를 모욕하고 훼손 할 수 있습니다.
Belittling은 매우 건강에 해로운 행동이지만, 겉보기에 사소한 작은 굴착과 거의 내려 놓을 수없는 것으로 시작될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 습관화되고 특히 우리가 사랑하고 신뢰하는 파트너와의 관계에서 경험하는 것이 매우 화가 날 수 있습니다.
내가 비하 당하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
정기적으로 타락하거나 해고되었다고 느끼면 파트너가 당신을 경멸 할 가능성이 있습니다.
Belittling은 다음과 같은 언어 및 작업을 통해 나타날 수 있습니다.
1. 굴욕.
당신의 파트너는 다른 사람들 앞에서 당신을 어리석게 느끼거나 어리석게 보이게 만들기 위해 자신의 길을 떠날 수 있습니다.
이것은 당신의 이름을 부르고 당신을 괴롭히는 것에서부터 당신을 모욕하고 당신이 말하는 모든 것을 훼손하는 것에 이르기까지 모든 것이 될 수 있습니다.
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당신의 파트너가 당신에게 특정 말을함으로써 당신을 어리석게 만들려고 할 수도 있고, 한 걸음 더 나아가 당신에게 장난을 치려고 할 수도 있습니다.
이런 형태의 경멸은 당신을 수치스럽고 혼란스럽게 만들 것입니다. 사랑하는 사람은 말할 것도없고 누구의 불공정 한 행동입니다.
2. 당신을 비판합니다.
파트너는 '피드백'이나 건설적인 비판처럼 보이는 것으로 시작할 수 있지만 이는 곧 비하적이고 해로운 행동으로 이어질 수 있습니다.
파트너의 행동 방식 때문에 무가치하거나 지루하거나 매력적이지 않다고 느끼는 경우가 많다면 상대방에 의해 비하되는 것입니다.
그들은 당신이 어떻게 다르게 옷을 입어야하는지 또는 당신이 원하는 승진을 얻기에 얼마나 부족한 지에 대해 언급 할 수 있습니다.
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3. 모욕.
당신의 파트너는 당신의 결정에 의문을 제기하고 그들에 대해 무례한 말을 할 수 있으며, 어쩌면 당신의 친구와 가족을 모욕하고 당신을 돌 보았다고 당신을 실망시킬 수도 있습니다.
그들은 당신의 외모, 직업, 청소 또는 운동과 같은 특정 일을 선택하는 방법에 대해 불공정 한 발언을 할 수 있습니다.
4. 해고.
문제를 제기 할 때마다 즉시 해산된다는 것을 알 수 있습니다. 당신의 파트너는 당신의 감정을 많이 무효화하거나 사소하게 만들려고 할 수 있습니다.
따라서 매우 외롭고 고립 된 느낌이 들거나 극적인지 아닌지 의문을 갖게되어 그들이 한 것처럼 그냥 무시해야 할 수도 있습니다.
노트 : 이것들은 경멸하는 유일한 형태가 아닙니다. 하지만 정기적으로 작게 느껴진다면 (작게 = 작게!) 파트너는 당신을 경멸하는 것입니다.
이 행동은 정서적으로 학대하며 용납되지 않습니다.
이런 종류의 행동에 너무 익숙해 져서 더 이상 경멸로 인식하지 못할 수도 있습니다. 이것은 너무 오랫동안 계속되어 두 사람 모두에게 정상적이고 습관적으로 느껴진다는 신호입니다.
이전에 파트너에게이 문제에 대해 이야기하려고했지만 해고 당했거나 가스 라이팅을 당하고이 모든 것을 머릿속에 썼는지 아닌지 의문을 갖게 된 것처럼 느껴질 수 있습니다.
당신이 이런 느낌을받을 자격이 없기 때문에 변화를해야 할 때입니다. 아무도하지 않습니다.
내 파트너가 왜 나를 경멸합니까?
이런 종류의 행동에 대한 변명은 없지만, 파트너가 왜 이런 식으로 행동하는지에 대해 이해할 수있는 몇 가지 설명이 있습니다.
1. 그들은 안전하지 않습니다.
이상 하긴하지만 남을 폄하하는 많은 사람들은 사실 자신이 매우 불안합니다.
그들은 다른 사람들을 괴롭 히고 그들이 느끼는 것만 큼 나쁘고 무의미하다고 느끼게 만들고, 당신을 경멸하는 것은 당신을 그들의 수준으로 끌어내어 자신에 대해 더 잘 느끼려고 노력하는 그들의 방법입니다.
2. 그들은 통제력을 느낄 필요가 있습니다.
어떤 사람들은 통제 문제가 있고 파트너가 그들로부터 너무 독립적이라고 느낄 수 있습니다.
그들은 당신이 친구가 있고 성공적인 직업을 갖는 것을 질투하고 당신이 그들을 떠나지 않도록 당신과 당신의 삶을 통제하고 싶어 할 수 있습니다.
그들은 당신을 비하하고 당신을 억누르고 당신이 느끼는 감정을 통제하고 당신이이 관계에 갇혀 있다고 느끼도록 할 것입니다.
3. 실제로 이유는 중요하지 않습니다…
당신은 당신의 파트너가 당신을 경멸하는 이유를 결코 알 수 없으며, 알아내는 것은 당신의 책임이 아닙니다.
어떤 사람들은 우리가 결코 이해할 수없는 이유로 행동하며, 우리는 그들과 함께 해결책을 찾거나 너무 어려워지면 그들로부터 이동하기 위해 최선을 다해야합니다.
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누군가가 이런 식으로 행동하게 만들 수있는 많은 것들이 있으며, 당신은 그것이 무엇인지 알아 내려고 노력할 것입니다.
대신 일어나고있는 일을 받아들이고, 자신의 감정이 타당하고 중요하다는 것을 이해하고, 행복하고 안정감을 느끼기 위해해야 할 일을하십시오.
관계에서 경멸을 어떻게 다룰 수 있습니까?
파트너가 당신을 경멸하고 있다는 사실을 깨달았다면 즉시 해결하고 싶을 것입니다.
그들과 맞서거나 공격하는 것처럼 보이지 않도록 먼저 접근 방식을 생각하는 것이 중요합니다.
1. 종료를 시작합니다.
당신의 파트너가 당신을 경멸하기 시작하면, 당신이 동의하지 않는다고 말하거나 그들이 이런 식으로 행동 할 때 당신이 좋아하지 않는다고 말하는 것은 괜찮습니다. 우리 중 많은 사람들이 자신을 표현하는 것을 잊은 느낌에 너무 사로 잡혀 있습니다.
당신의 파트너는 그들이 이런 식으로 행동하더라도 당신에 대해 관심을 갖고 있으며, 그들이 당신을 화나게하는 것을 관심을 가질 것입니다.
그들의 행동이 시간이 지남에 따라 진행 되었다면, 두 사람 모두 더 이상 질문을하지 않을 정도로 정상적이라고 느낄 수 있습니다.
따라서 그들이 말하는 내용에 동의하지 않거나 기분이 나빠진다고 말하는 것은 그들에게 모닝콜이 될 것이며 성장한 독성의 순환을 중단해야합니다 시간이 지남에.
2. 인내심을 가지십시오.
우리는 알고 있습니다. 당신 당신을 화나게하는 사람에게 인내심을 가져야합니다!
그러나 시간이 지남에 따라 발전했을 가능성이있는 파트너의 경멸적인 행동은 안타깝게도 하룻밤 사이에 사라지지 않습니다.
이것이 그들에게 내재 된 행동이 되었다면, 그들은 그것이 진정한 의미를 이해하는 데 시간이 걸리고이 습관에서 벗어나 적응하는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다.
어느 누구도 하룻밤 사이에 무언가를 그만 둘 수없고 결코 어리 석음을 기대할 수 없으므로 파트너에게 인내심을 갖고 그들이 변화를 위해 노력하고 있다는 것을 신뢰하십시오.
3. 공개적으로 의사 소통합니다.
다시 말하지만, 파트너에게이 습관에서 벗어날 시간을주십시오. 기분이 어떤지 정직하게 말함으로써이 과정을 도울 수 있습니다.
그들이 당신을 비하 할 때 당신이 느끼는 감정을 더 많이 상기시킬수록, 그들은 더 많이 멈추는 것을 기억할 것입니다.
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물론, 그들은 어쨌든 알고 있고 성인으로서의 행동을 모니터링 할 수 있어야하지만 우리 모두는 때때로 도움의 손길이 필요합니다.
파트너에게 당신의 느낌을 계속 알리고 함께 솔루션을 위해 계속 노력하십시오.
소리 치거나 화를내는 대신 '공개적으로 나를 모욕 할 때 불편 함을 느낍니다.'또는 '내가 화나게하는 것을 사소하게 표현하지 마십시오.'와 같은 말을 할 수 있습니다.
이것은 적대적이지는 않지만, 당신의 감정과 행동을 바꾸라고 요청하는 이유를 그들에게 알려줍니다.
4. 그것을 밝히려고 노력하십시오.
괴롭힘을 막는 가장 좋은 방법은 자신의 행동이 당신에게 영향을 미치는 것을 보지 못하게하는 것입니다.
파트너가 당신을 비하 할 때 도움이 될 수 있다고 생각되면 농담을 해보세요. 농담은 더 많은 통제력을 제공하고 대화를 중단하고 부정적인 것에서 더 중립적 인 것으로 바꿉니다.
그들이 당신의 복장이 끔찍하다고 말하면 내기를 위해 어떻게 입 었는지 농담하십시오.
어리석은 것처럼 보일 수 있지만 긍정적이고 재미있는 방식으로 더 많이 밀어 낼수록 그들이 원하는 방식으로 영향을주지 않는다는 사실을 더 빨리 깨닫고 약간 물러날 것입니다.
5. 사랑하는 사람들과 이야기하십시오.
사랑하는 사람들을 신뢰하는 것은 많은 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있으며, 관계에서 경멸하는 것도 다르지 않습니다.
당신의 파트너도 친해질 수있는 사람이 아니라 전적으로 당신의 친구 인 사람을 선택하십시오. 이것은 친구에게 덜 어색함을 느끼게하고 파트너가 당신이 말한 것을 알아내는 것에 대해 걱정하지 않고 진정으로 정직 할 수 있음을 의미합니다.
당신의 파트너가 당신에게 일이 일어나고 있는지 아닌지 의문을 품고 있다고 느끼면, 당신이 믿는 사람과 이야기하고 그들의 생각을 얻는 것이 정말 유용 할 수 있습니다.
때때로 우리는 누군가가 우리의 감정이 타당하다고 말하는 것을들을 필요가 있습니다. 특히 우리의 파트너가 우리가 그렇지 않다고 느끼게 만드는 경우!
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당신의 가치에 의문을 품기 시작하면 친구는 당신에게 약간의 자신감을 줄 수 있고, 당신의 파트너가 없을 때 당신이 얼마나 위대한 지 상기시켜 줄 것입니다.
6. 휴식을 취하십시오.
어떤 관계에서든 시간을내는 것은 어렵지만 자신에게 가장 적합한 일을하는 것이 중요합니다. 그리고 정기적으로 멸시 당하거나 해고되었다고 느끼는 경우 가장 좋은 것은 약간의 휴식 일 것입니다.
파트너가 상황이 얼마나 심각한 지 깨닫기 위해 휴식을 요청해야 할 수도 있습니다.
이것은 최후의 수단에 가깝기 때문에이 전에 다른 것을 시도하는 것이 좋습니다.
파트너와 멀어지는 것은 몇 주 또는 한 달이더라도 정말 어렵습니다. 특히 관계가 이미 해로운 경우에는 더욱 그렇습니다. 그들은 당신이이 결정에 의문을 제기하고 당신이 '미쳤거나'틀렸다고 확신 시키려고 할 수 있습니다.
이 선택을 확실히 따르려면 이전에 사랑하는 사람에게 이야기하십시오. 그들은 당신의 파트너가 당신에게 질문을하기 시작한다면 당신이 왜이 일을하는지 상기시켜 줄 것이며, 그들은 당신과 함께 지내고이 휴식 시간 동안 당신에게 사랑을 보여줄 것입니다.
휴식이 영구적이어야한다는 것을 깨달을 수 있지만, 이상적으로는 파트너가 당신을 얼마나 사랑하는지 깨닫고 당신을 고맙게 생각하며, 약간의 변화를 일으키고 그들의 행동을 건전한 방식으로 적응시키기 위해 돌아올 것입니다.
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파트너에게 얕보는 것은 느리게 시작될 수 있지만 쉽게 형성되어 함께 살기가 매우 어려워 질 수 있습니다.
전문 커플 치료사와 함께 일하는 것을 포함하여 파트너의 행동에 대해 파트너와 함께 일할 수있는 방법이 있지만 궁극적으로 자신이 어떻게 느끼고 무엇을하고 싶은지 결정해야합니다.
여전히 당신의 관계에서 경멸하는 것에 대해 어떻게해야할지 모르겠습니까? 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.
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