당신의 파트너가 당신을 속 였는데…
그러나 어떻게 든 마음 속으로 그들을 용서하고 싶어합니다.
당신은 그들의 속임수를 용서해야할지에 대해 오랫동안 열심히 생각했습니다.
…하지만이 기사를 읽었다는 사실은 이미 그 질문에 대한 답을 마음 속으로했다는 것을 의미합니다.
다음 큰 질문은 방법입니다.
사기꾼을 어떻게 용서합니까?
그들의 불신앙을 극복하고 관계를 어떻게 구합니까?
이 기사에서는 파트너를 마침내 용서하기 위해 생각하고해야 할 모든 일을 살펴볼 것입니다.
첫 번째 단계는 ...
1. 그들을 용서할 것을 다짐하십시오.
당신은 그들을 용서하기로 결정했고,이 결정을 당신의 파트너와 소통함으로써이 약속을 강화할 수 있습니다.
하지만 실제로 그들을 용서한다고 말할 필요는 없습니다. 적어도 적어도.
지금은 하룻밤 사이에 발생하지 않는 프로세스의 초기 단계에 있습니다.
따라서 다음과 같은 내용을 말할 수 있습니다.
'나는 당신을 용서하기로 결정했지만 감정적으로 그 지점에 도달하는 데 시간이 걸릴 것임을 이해해야합니다.'
또한 이것이 당신이 그들을 쫓아내는 것이 아니라는 것을 분명히 할 수 있습니다.
'내가해야 할 일이 많을 것이고 우리 둘 다 이로 인한 손상을 복구하기 위해 열심히 노력해야 할 것입니다.'
2. 용서가 관계를 구할 수있는 유일한 방법임을 인정하십시오.
당신이 당신의 관계를 작동시키는 것에 대해 진지하게 생각한다면, 당신은 용서가 그것의 필수적인 부분이라는 것을 받아들이는 지점에 도달해야 할 것입니다.
지금 파트너에 대한 감정이 거의 없어지는 지점에 도달 할 수 없다면 관계는 실행 가능한 미래가 없습니다.
다른 방법은 없습니다.
여전히 분노 나 분개 또는 다른 것을 느끼는 동안 파트너가 대우받을 자격이있는 방식으로 그들을 대할 수는 없습니다.
용서가 유일한 길이라는 것을 깨달으면 실제로 전체 과정의 속도를 높일 수 있습니다.
3. 가능하면 시간을 떼어 놓으십시오.
불륜이 이제 막 밝혀 졌다면, 당신의 감정은 여전히 생생하고 강렬 할 것입니다.
이러한 감정은 당신과 당신의 파트너 사이에 엄청난 긴장과 갈등을 일으킬 가능성이 있습니다.
그렇기 때문에 부정적인 감정의 강도를 줄이기 위해 서로 완전히 떨어져있는 시간을 보내는 것이 좋습니다.
당신이 함께 산다고 가정하고, 친구 집, 부모 등과 같이 잠시 동안 머물 수있는 다른 곳이 있는지 확인하십시오.
다른 곳에 머무르는 사람이라면 집에 혼자있는 것이 아니라 도움을 줄 누군가가 있기 때문에 더 쉬울 수 있습니다.
물론 자녀가있는 경우 가정에서 자녀와 함께 생활하여 일관성을 유지하는 것이 좋습니다.
아직 함께 살지 않으면 평소처럼 서로를 볼 수 없습니다.
이것이 '휴식'이라는 의미는 아닙니다.이 시점에서 여전히 관계에 있으며 독신 인 것처럼 행동해서는 안됩니다.
4. 그들의 부정을 이해하려고 노력하십시오.
왜 속임수를 쓰나요?
이미 씨름 한 적이있는 질문이지만 좀 더 고려해야 할 사항입니다.
그들의 억제력이 낮을 때 술 취한 키스였습니까 아니면 하룻밤 동안 서 있었습니까?
아니면 함께 여행을 떠나야하는 큰 프로젝트에서 일한 후 친해진 동료와의 관계였습니까?
그들은 누군가에 대한 감정을 발전 시켰습니까, 아니면 단지 육체적 이었습니까?
부정 행위가 발생하기 전에 당신의 관계는 어떤 상태였습니까? 갈등이 있었습니까? 떨어져 표류 했습니까? 서로에게 보여준 육체적 친밀감이 사라 졌나요?
이 운동은 부정 행위를 정당화하거나 묵인하기위한 것이 아님을 명심하는 것이 매우 중요합니다.
그것에 대한 정당성은 없습니다.
그것은 단순히 당신이 당신의 파트너와 공감하고 그들이 부정 행위가 가능하게 된 지점에 도달 할 수 있었던 방법을 이해하도록 돕기위한 것입니다.
할 수 있다면 도움이됩니다…
5. 파트너를 결함이있는 인간으로 봅니다.
누구도 완벽하지 않다.
그것과는 거리가 멀다. 우리 모두는 결점과 결점을 가지고 있습니다.
이것은 우리 모두가 부정 행위를 할 수 있다는 것을 의미하지는 않지만 우리 모두는 바람직하지 않은 자신의 측면을 가지고 있습니다.
당신의 파트너가 인간이라는 사실을 상기시키는 것은 – 그에 수반되는 모든 결점과 결점을 가지고 – 의심 할 여지없이 당신의 마음을 많이 맴돌던 질문에 답하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떻게 그럴 수 있었습니까?
대답은 완벽하지 않기 때문에 그렇게 할 수 있다는 것입니다.
그들은 작업해야 할 자체 문제가 있습니다.
다시 말하지만, 그것들을 결함으로 받아들이는 것은 부정 행위를 정당화하지 않으며 당신이 느끼는 상처를 감소 시키지도 않습니다.
그것은 당신이 그들에 대해 가지고있는 악감정의 강도를 줄이고 공감이 발전 할 수 있도록 고안된 과정의 일부일뿐입니다.
6. 파트너의 좋은 자질을 기억하십시오.
당신은 이유 때문에 그들과 사랑에 빠졌습니다. 여러 가지 이유가 있습니다.
그 이유가 지금 무엇인지 기억하기 어려울 수도 있지만, 그 이유를 생각해 보면 용서의 과정에 도움이 될 것입니다.
다시 말하지만,이 순간에 그들에 대해 느낄 수있는 부정적인 감정을 완화하는 것이 중요합니다.
그들의 더 긍정적 인 자질을 되돌아 보면 길에서 부딪 칠 때도 결단력과 인내심으로 용서의 길을 추구 할 더 큰 이유가 될 것입니다.
아마도 그들은 매우 배려하고 이해하며 일반적으로 (지금은 아니지만) 자신에 대해 기분이 좋게 만듭니다.
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아마도 그들은 관대하고 자신감이 있으며 당신과 같은 가치를 많이 공유 할 것입니다.
처음에 그들에게 끌린 것이 무엇이든, 그것에 대해 생각하십시오.
7. 용서는 자신에게주는 선물로 생각하십시오.
당신의 파트너의 불충실은 어떤면에서 그들을 해 쳤을 지 모르지만 그것은 당신에게 훨씬 더 많은 상처를주었습니다.
용서는 일반적으로 자신을 해친 사람에게 부여하는 것으로 간주되지만 실제로는 자신에게 부여하는 것입니다.
용서는 자신에게주는 선물입니다. 그것은 당신이 느끼는 감정적 고통과 혼란을 제거하는 방법입니다.
용서는 자신을 치유하기 위해 손에 쥐고있는 힘을 표현하는 방법입니다.
용서는 그들을위한 것보다 당신을위한 것이라는 것을 깨달을 때, 그것은 당신이 훨씬 더 많은 투자를하는 과정이됩니다.
8. 보복하거나 속임수를 억누르지 마십시오.
부정 행위가 얼마나 끔찍한지를 감안할 때 이상하게 들릴 수 있지만 아니 그들이 한 일에 대해 돈을 지불하도록 노력하십시오.
보복은 용서를 돕는 것이 아니라 실제로 방해가됩니다.
기분이 나아질 것이라고 생각할 수도 있지만, 그게하는 일은 그들에 대한 불쾌한 감정을 마음 속에 신선하게 유지하는 것입니다.
그것은 실제로 당신의 고통을 연장시킬 것입니다.
그것은 또한 그들을 당신에게서 멀어지게하고 당신의 관계를 이미 존재했던 것보다 훨씬 더 불안정한 땅에 놓을 것입니다.
또한 그들의 불신앙을 영원히 유지해서는 안됩니다.
그들이 당신을 화나게 한 경우 그들을 처벌하기위한 수단으로 나중에 그것을 불러 내거나 그들을 잔인한 행위를 정당화하는 데 사용할 수 없습니다.
그렇게한다면 치유하려는 상처를 다시 여는 것입니다.
9. 트리거를 염두에 두십시오.
지금 당신이 느끼는 상처가 줄어들 기 시작하더라도, 그것은 여전히 특정한 것들에 의해 재 점화 될 수 있습니다.
이러한 방아쇠는 그들의 배신을 상기시키는 모든 것이 될 수 있습니다.
물론 상대방의 이름은 피해야 할 큰 이름입니다.
또는 그들이 불륜 파트너와 함께 갔다는 것을 알고있는 장소 일 수도 있습니다.
불륜의 물리적 측면이 침대에서 일어났기 때문에 교체해야하는 침대 린넨처럼 단순한 것일 수 있습니다.
처리하고 과거로 이동하기 위해 열심히 일하고있는 악감정을 자극 할 수있는 것은 무엇이든 피해야합니다. 적어도 가능한 한 오래.
10. 감정의 개선을 주목하십시오.
시간이 지나고 고통과 분노가 사라지기 시작하면이를 알아 차리고 염두에 두십시오.
파트너에 대해 긍정적 인 감정을 느낄 때, 당신이 진행하고있는 진전으로 간주하십시오.
부정적인 감정에서 긍정적 인 감정으로의 이러한 변화는 용서가 앞으로 나아가는 유일한 길이라는 증거입니다.
그것은 용서가 가능할뿐만 아니라, 당신의 관계가 계속되고 당신이 나누는 행복을 되 찾을 수있는 유일한 방법임을 보여줍니다.
이것은 그 일이 효과가 있다는 것을 알고 부부로서 일을 열심히 할 동기를 제공합니다.
11. 관계의 근본적인 문제를 해결합니다.
부정 행위는 해결되지 않은 문제가있는 관계에서 훨씬 더 가능성이 높습니다.
부정 행위가 원인이 되더라도 그 어떤 문제도 부정 행위에 대한 정당성이 없다는 점을 반복 할 가치가 있습니다.
당신의 관계를 살펴보고 개선이 필요한 것이 무엇인지 물어보십시오.
그런 다음 이러한 작업을 수행 할 계획을 세웁니다.
앞으로 더 조화로운 관계를 맺으면 용서의 과정이 빨라지고 그들에 대한 신뢰가 다시 쌓이게 될 것입니다.
관계의 문제를 파악하고 해결하는 것은 쉽지 않습니다. 일반적으로 관계 상담사의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.
인터넷을 통해 가치있는 관계 세션을 제공하는 Relationship Hero를 적극 권장합니다. –.
12. 의사 소통이 핵심임을 아십시오.
파트너의 속임수에 대해 이미 대화를 나눴을 것입니다. 그러나 이것은 많은 사람들 중 첫 번째가 될 것입니다.
당신이 어떻게 느끼고 있는지, 그들이 어떻게 느끼는지, 그리고 더 나은 관계로의 원활한 전환을 위해 당신이 할 수있는 일에 대해 잘 소통하는 것이 중요합니다.
이러한 대화가 항상 쉬운 것은 아니며 갈등이 가능할뿐만 아니라 가능성도 있습니다.
그러나 서로에게 열려있는 것은 필수입니다.
서로 공유하지 않는 한 이것을 극복하고 그들의 행동에 대해 완전히 용서할 수 없습니다.
다시 말하지만, 이와 같은 관계 상담 서비스는 매우 귀중한 것입니다.
커플 간의 의사 소통은 대화를 안내하고 폭발을 방지하기 위해 제 3자가 손에있을 때 훨씬 쉽습니다.
13. 파트너를 위해 좋은 일을하십시오.
파트너의 불충실 함을 친절한 몸짓으로 보상하는 것은 직관에 반하는 것처럼 들릴 수 있지만 용서하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 그들을 위해 좋은 일을 할 때, 당신은 당신이 느꼈던 사랑과 그들에 대해 여전히 느끼기를 희망한다는 것을 자신에게 상기시킨다.
사랑은 당신이 행하고 말하는 것에서 표현되며, 당신의 사랑을 보여줌으로써 그들과 전체 상황에 대해 느낄 수있는 부정적인 감정을 압도 할 수 있습니다.
프로세스의 작은 부분이지만 간과해서는 안되는 부분입니다.
14. 파트너와 다시 데이트하십시오.
관계에서 부정 행위가 발생한 후 모든 것이 시작된 곳으로 돌아가는 것이 도움이 될 수 있습니다.
파트너를 처음 만났을 때 상황이 심각해지기 전에 잠시 동안 데이트했을 것입니다.
그리고 당신의 관계를위한 새로운 시작을 돕기 위해, 당신은 지금 그들과 다시 데이트를해야합니다.
데이트는 친밀합니다. 데이트는 재미 있습니다. 데이트는 서로를 재발견 할 수있는 기회입니다.
전반적으로 데이트는 서로에 대한 감정, 즉 수년 이상에 걸쳐 약해졌을 수있는 감정을 다시 활성화 할 수 있습니다.
첫 데이트 중 일부를 다시 실행하십시오. 같은 식당에서 먹고 같은 장소에 가서 같은 일을합니다.
이것은 그 오래된 기억을 다시 깨우고 당신이 느끼는 향수를 통해 서로 유대를 맺을 수 있습니다.
15. 서두르지 마십시오.
하룻밤 사이에 사기꾼을 용서할 수 없습니다.
느끼게 될 모든 감정을 처리하는 데는 시간이 걸립니다.
그러므로 자신에게 인내심을 갖고 그들과 그들의 행동으로 인해 얼마나 오랫동안 상처를받을 수 있는지 현실적으로 생각하십시오.
터널 끝에서 빛을보기 위해 고군분투 할 때 포기하고 작동하지 않는다고 말할 수 있습니다.
당신은 그들이 한 일에 대해 결코 용서할 수 없을 것임을 재빨리 확신 할 수 있습니다.
누군가가 당신에 대해 거짓말을 할 때해야 할 일
그리고 이것은 사실 일 수 있습니다 ...
… 그러나 모든 기회를주고 모든 노력을 기울이기 전까지는 확실히 말할 수 없습니다.
그러니 정말로 효과가 있기를 원한다면 관계를 끝내기로 서두르지 마세요.
인내심을 갖고 계속 노력하고 제 시간에 어떻게 느끼는지 확인하십시오.
16. 자신을 용서하십시오.
파트너의 속임수가 드러나고 즉각적인 여파로 파트너에 대해 끔찍한 일을 많이 생각하고 자신에 대해 가능할 수 있습니다.
당신은 아마도 분노와 증오와 혐오감을 느꼈을 것입니다.
당신은 또한 당신이 자랑스럽지 않은 일들을 말하고 행했을 수도 있습니다.
이러한 생각, 감정 및 행동에 대해 자신을 용서하는 것이 필수적입니다.
당신은 많은 정서적 고통을 겪고 있었으며, 그렇지 않으면하지 않았을 방식으로 생각하거나 행동했을 수도 있습니다.
이러한 후회를 붙잡거나 파트너를 용서하는 과정의 일부로 자신을 용서할 수도 있습니다.
17. 잊어 버릴 필요가 없습니다.
당신의 파트너가 당신을 속이고 있다는 생각을 마음 속에 간직해서는 안되지만, 그것을 완전히 잊을 필요는 없습니다.
누군가를 용서한다고해서 그들이 한 일을 잊어 버리는 것은 아닙니다.
아무리 많은 시간이 지나도 그들의 불신앙에 대해 가끔 생각할 수밖에 없습니다.
당신은 반드시 그것에 당신의 생각을 지시하지는 않을 것이지만, 기억은 때때로 우리 의식의 표면에 튀어 나오는 방법을 가지고 있습니다.
이러한 기억에는 관련 감정이 동반 될 수도 있습니다.
기억해야 할 핵심 사항은 용서가 발생할 수있는 방해가되는 생각이나 감정이 아니라 앞으로 나아갈 수있는 적극적으로 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 관한 것입니다.
파트너가 용서하기 위해해야 할 4 가지
부정 행위 파트너를 용서할 때 고려해야 할 모든 사항을 살펴 보았으므로 이제 그 과정을 지원하기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴 보겠습니다.
1. 그들은 완전한 책임을 져야합니다 – 이미 말했듯이 속임수에 대한 정당성은 없습니다.
당신의 책임은 없습니다.
그들은 그들이 한 방식으로 행동했고 그것은 그들의 어깨에만 있습니다.
당신의 파트너는 이것을 받아 들여야하며, 진실이 처음 나왔을 때 당신을 비난하기 위해 시도한 모든 시도에 대해 사과해야합니다.
2. 그들은 불륜 파트너와의 모든 관계를 끊어야합니다. – 이것이 어려울 수 있지만, 그들은 당신을 속인 사람을 보거나 말하지 않아야합니다.
만약이 사람이 동료 인 경우, 접촉을 피하기 위해 모든 일을 힘껏해야합니다.
이것이 다른 사이트, 사무실 또는 팀으로 이전하도록 요청하는 것을 의미한다면, 아무리 어색하더라도 그렇게해야합니다.
가능한 경우 이사 작업을 고려해야 할 수도 있습니다. 그것은 당신의 관계를 고치기 위해 기꺼이해야 할 변화입니다.
3. 진정한 후회를 보여야합니다. – 그들이 한 일에 대해 기분이 나쁘게 보이지 않는다면 절대 용서할 수 없을 것입니다.
그들은 자신의 후회를 분명하게 전달하고 일을 바로 잡기 위해 열심히 노력해야합니다.
이것은 그들이 당신의 관계를 구하고 미래에 더 좋게 만드는 것에 대해 진지하다는 것을 보여줄 것입니다.
4. 당신이 원하는 것이면 그들은 커플 상담에 동의해야합니다 – 귀하는 그들이 귀하의 소원에 동의 할 것을 정당하게 기대할 수 있습니다.
그들은 저항하거나 항의 할 수 있지만, 관계가 작동하는 데 필요하다고 느끼는 것을 거부 할 위치에 있지 않습니다.
다시 말씀 드리지만, 관심이 있으시면 가정에서 전문 상담사와 한 번에 연락 할 수있는 온라인 서비스를 적극 권장합니다.
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