제가 10 대 였을 때, 저는 여드름이나 비만보다 훨씬 더 나쁜 것에 시달렸습니다. 나는 학습 장애와 신체 장애가있는 아이들보다 더 나빴습니다. 적어도 그렇게 느꼈습니다. 나는 무엇을 가지고 있었습니까? 나는 수줍음이 많았습니다 – 고통스럽게 조용했습니다. 한 명 이상의 다른 사람이 방에 있으면 말을하거나 기능조차 할 수 없었습니다. 얼굴이 붉어지고 어지러워지고 손이 땀을 흘릴 것입니다. 당연히 조용한 여성은 힘들다.
쇠약 해지는 수줍음으로 고통받지 않은 사람들은 그것이 얼마나 참을 수 없는지 모릅니다. 당신이이 글을 읽는 수줍은 여성이라면, 당신이 매일 겪는 삶의 투쟁 목록을 다음과 같이 확인할 것입니다.
- 어떤 사람들은 당신이 B # [email protected]이라고 생각합니다.
어떤 이유로 조용함은 많은 사람들의 마음에서 악마와 같습니다. 사람들은 당신이 조용하기 때문에 당신이 그들보다 낫다고 생각한다고 생각합니다. 그것은 진실과는 거리가 멀다. 사실, 당신은 다른 사람들이 실제로 말할 수 있기 때문에 아마도 부러워 할 것입니다. - 어떤 사람들은 당신을 이용하려고 할 것입니다.
남자들은 당신이 너무 조용해서 큰 일을 일으키거나 그들이 당신을 잘못하면 타이어를 찢을 수 없다는 것을 알고있는 것 같습니다. 그들은 또한 전염병과 같은 갈등을 피한다는 것을 알고 있습니다. - 도움을 요청 도전입니다.
정말 도움이 필요할 때도 물어보기가 어렵습니다. 무언가가 필요하다고 말하려는 생각만으로도 결국 스스로 할 수 있는지 다시 생각하게됩니다. - 모든 전화는 고문입니다.
당신은 문자 메시지를 발명 한 천재를 칭찬합니다. 자, 왜 모두가 실제 전화를 끊지 않을까요? 당신은 무엇을 말해야할지 모르고 당신의 목소리가 외계인처럼 들린다는 것을 확신합니다. - 사람들은 당신에게 말한다 발언 .
당신이있을 때 자신이 자랑스러워 실제로 한두 단어를 중얼 거리기 때문에 누군가가 당신에게“말해달라고 요청해야합니다. 들리지 않습니다.” 당신이 그 단어들에 꽤 익숙하더라도 그들은 당신을 완전히 종료시킵니다. 더 큰 어조로 대답하는 대신 고개를 흔들고 '신경 쓰지 마'라고 말하는 동안 눈 접촉 피하기 무릎을 봅니다. - 사람들은 조용히하라고합니다.
누군가가 '말하라'고 말하는 것보다 더 나쁜 것은 누군가 당신에게 '조용히'라고 비꼬는 말을하는 것입니다. 당신이 조용하다는 것을 정말 모른다고 생각합니까? 상처에 소금을 문지르면 기분이 좋아 지나요? - 사람들은 항상 뭔가 잘못되었다고 생각합니다.
'뭐가 문제 야?' 매일 듣는 질문입니다. 24 시간 내내 입을 크게 벌리지 않는다는 것은 뭔가 끔찍한 잘못이라는 뜻입니다. 당신이 엄청나게 수줍어하는 것 외에는 잘못된 것이 없습니다. - 대중 연설은 가장 큰 악몽입니다.
실제로 수백 명의 사람들 앞에서 무대에서는 것에 대해 악몽을 꾼다. 당신은 식은 땀을 흘리며 깨어나서 밤새도록 깨어 있습니다. 텔레비전에서 대중 연설을 보는 것조차도 불안감을줍니다. - 사람들은 당신이 방에 있다는 것을 잊습니다.
사람들이 말 그대로 당신이 방에 있다는 것을 잊을 때까지 당신은 아무 말도하지 않고 옆에 앉아 있습니다. 누군가 당신에게 불을 끄는 사람이 있습니까? 때때로 당신은 당신이 실제로 보이지 않는지 궁금 할 수 있습니다. - 당신은 쇄빙선 게임을 두려워합니다.
누군가가 재미있는 쇄빙선 게임으로 회의 시작을 알릴 때마다 즉시 땀을 흘리기 시작합니다. 어쨌든 그 게임을 발명 한 바보는 무엇입니까? - 당신은 팀으로 일하는 것을 싫어합니다.
발언하기가 너무 어렵 기 때문에 아이디어를 전달할 수 없으므로 팀이 끔찍한 아이디어로 실행되도록 내버려 두십시오. 나머지 팀원들은 당신이 무능하다고 생각할 수도 있지만 당신은 전혀 그렇지 않습니다. - 첫 데이트는 끔찍합니다.
농담하는거야? 모든 날짜는 꽤 끔찍합니다. 거의 알지 못하는 사람과의 잡담은 고통스럽기 때문에 인생의 대부분을 독신으로 유지하게됩니다. 당신이 그에게 행동하지 않을 것이기 때문에 당신의 짝사랑은 당신이 그에 대한 감정을 가지고 있다는 것을 결코 알지 못할 것입니다. - 면접은 최악입니다.
조용한 사람들은 일할 필요가 없습니다. 그들은 조용한 고독한 집에 머물 수 있어야합니다. 당신은 아무 일도 할 수 없을 것 같은 느낌이 든다. 하루 종일 다른 사람과 상호 작용하지 않고 컴퓨터 앞에 앉아있는 컴퓨터 프로그래머 일 것이다. 하지만 그래도 인터뷰 과정을 거쳐야합니다. 문이 닫히고 말을하게되면 필연적으로 닥칠 마비를 어떻게 든 극복해야합니다.
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수줍음을 극복하는 방법
적어도 조금은 수줍음을 극복 할 수있는 방법이 있습니다. 시간과 노력을 기울이면 돌파 할 수 있습니다. 고통스러운 수줍음을 극복하는 데 몇 년이 걸렸습니다. 나는 여전히 조용한 편에있는 동안, 이제는 일상적으로 군중 앞에서 말하고, 카메라로 라이브 웨비나를하고, 중요한 사람들과 매일 이야기합니다. 그래도 여전히 전화 통화가 싫다. 어떤 것들은 결코 변하지 않을 것입니다.
관계 전에 몇 날짜
쇠약 해지는 수줍음을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.
- 자기 방해 행위를 중지하십시오. 당신은 정말로 당신 자신의 최악의 적입니다. 자신이 얼마나 끔찍한 지 또는 결코 변할 수 없을 것이라고 끊임없이 말하는 목소리를 조용히하세요. 대신 자신의 강점에 집중하십시오. 자신이 잘하는 모든 일의 목록을 작성하고 불안감이나 불안감을 느낄 때마다 암송하십시오.
- 친구를 현명하게 선택하십시오. 수줍은 사람들은 사회적 불안 때문에 친구가 적은 경향이 있습니다. 이것은 당신이 당신의 내면에 들어간 사람들이 작물의 크림이어야 함을 의미합니다. 당신과 당신이 제공해야 할 것을 완전히 지원하지 않는 사람과 괴롭힘을 피하십시오.
- 나쁜 순간이 당신의 하루를 망치게하지 마세요. 현실을 왜곡하는 것은 정말 쉬우 며, 당신 외에는 누구에게도 큰 일이 아니었을 때 당신의 수줍음이 전체 이벤트를 망쳤다 고 생각합니다. 머리에서 벗어나십시오. 당신의 하루를 계속하십시오.
- 감사 목록을 작성하십시오. 어리석게 들릴지 모르지만 감사 할 때 두려워하거나 불안해하는 것은 거의 불가능합니다. 때로는 기분이 좋지 않더라도 먹을 음식이나 잠을 잘 수없는 다른 사람들보다 훨씬 더 잘 가질 수 있습니다. 감사하는 모든 것의 목록을 작성하십시오. 건강과 관계에서부터 접시에 담긴 음식에 이르기까지 모든 것을 포함하십시오. 긴장감을 느낄 때마다 그 목록을 큰 소리로 읽으십시오. 나는 그것이 당신의 자신감을 즉시 높일 수있는 강력한 도구라고 확신합니다.
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수줍음으로 고통받는 것은 진정한 투쟁입니다. 자연스럽게 조용한 여성으로서 일상적인 상호 작용은 거의 불가능할 수 있습니다. 하지만 수줍음이 있다고해서 인생에서 성공하지 못하는 것은 아닙니다. 그것은 당신의 관계에서 당신을 방해해서는 안됩니다. 부끄러워하면 저에게 효과가있는 기술을 시도해보세요. 그리고 자연스럽게 조용한 여성을 안다면, 그녀가 항상 직면하는 매일의 고투를 알기 때문에 그녀에게 약간의 여유를 줄이십시오.
이러한 투쟁 중 몇 가지와 관련이 있습니까? 아래에 의견을 남기고 알려주십시오.
