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'안녕하세요'라고 연습하세요. 작은 글자 두 개, 짧은 음절 한 개로 시작해 거의 숨을 내쉬기 만하면됩니다.
'안녕.'
그 간단하고 작은 단어가 백만 크기의 목을 몇 번이나 막았습니까?
그러나 그것은 인간이 서로에게 다가 가기위한 거의 모든 시도의 초석이며, 우리의 사랑의 삶, 정치, 직업, 가족의 조화, 우정, 전우, 심지어 초조함까지도 중요합니다.
'안녕.' 우리 중 일부는 그 단어를 명확하고 분명하게 말하기가 너무 어렵다는 것을 너무나도 부인할 수없는 성격의 힘으로 말하면 다른 사람의 핵심 프로세서에 영구적으로 도달 할 수있는 완전하고 즉시 다운로드 할 준비가 된 완전한 데이터 요약이됩니다.
여러 가지 이유로 어려움을 겪습니다. 아마도 우리의 자신감은 낮을 것입니다. 방해하기를 꺼릴 수도 있습니다. 아니면 우리는 너무 자기 자신을 지우고 있습니다.
당신과 나는 지금 바로 여기서 그것을 다룰 것입니다. 우리는 사람들에게 인사를 할 것이고 그들은 그들이 인사를 받았다는 것을 알게 될 것입니다. 아니면 우리는이 대인 관계를 꾸려 집에가는 것이 좋을 것입니다!
1. 기계 황소 타기
말하기는 정신적 육체적 균형을 이루는 행위입니다.
온도 (매우 추울 때 더 빨리 말함), 일반적인 건강, 호흡 방식, 심지어 우리 자신의 자연스러운 정신-음성 리듬까지 다양한 변수가 동시에 조정됩니다 ( 개인마다 크게 다릅니다).
이러한 변수를 염두에두고이를 의식적인 이점에 사용하면 더 명확하고 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
호흡이 핵심입니다. 단어가 막히거나 당황 할 때 마치 속도가 문제를 해결하는 것처럼 말을 흐릿하게 표현하려는 경향이 있습니다. 대신, 잠시 숨을 쉬십시오. 그런 다음 다른 사람의 인내심을 확신하는 것처럼 말하십시오.
대화에서 단어를 기다리거나 다른 사람이 기다리도록해도 괜찮습니다.
언어 치료사는 (a) 횡경막으로 숨을 쉬는 방법을 인식하고, (b) 말하기 시작하기 전에 숨을 내쉬고, (c) 코로 부드럽게 숨을들이 쉬고 입으로 천천히 숨을 내쉬는 데 도움이되는 횡격막 호흡 연습을 권장합니다. 뇌, 입 및 환경 사이의 리듬을 확립하십시오.
울 것 같지만 눈물은 오지 않는다
우리는 또한 말하는 속도와 굴절을 다양하게합니다.
우리 중 일부는 천천히 말하는 것 자체가 나쁘지는 않지만 말하자면 '방을 읽을'수 있어야합니다.
청중의 관심이 방황하는 경우, 우리가 말하는 내용에 대한 관심과는 관련이없고, 이미 대화가 끝났고 우리가 따라 잡기를 기다리고 있다는 사실과 더 관련이있을 수 있습니다.
반면에 너무 빨리 말하는 사람들은 시작하기 전에 청중을 잃는 경향이 있습니다.
변하지 않는 속도와 변하지 않는 톤을 결합하면 소통 안개의 완벽한 폭풍이 있습니다.
대부분의 경우 우리는 이미 스스로에게 말했기 때문에 명확하게 말하지 않습니다. 어쨌든 아무도 듣지 않을 것입니다 . 그 안개는 도움이되지 않습니다.
단조 로움을 요구하고, 보컬 프라이는 지구상에서 지옥이며, 고음의 삐걱 거리는 소리는 만화 쥐에게만 적합하며, 소리 치는 것은 사람들이 즉시 귀를 닫을 수 있도록 보장합니다.
상황을 바꾸십시오. 예를 들어 오디오 북을 들어보십시오. 극작가와 연설가의 비디오를 시청하여 조언을 구하십시오. 미묘하지만 톤과 전달에 중요한 변화를 가져 오려면 성격에 큰 변화가 필요하지 않습니다.
우리가 우리 자신의 특정 언어 역학을 더 많이 식별할수록 예상되는 언어 적 황소에게서 쫓겨날 것에 대한 두려움으로 마비되는 경향이 줄어 듭니다.
2. 초점
말할 때 우리의 마음은 종종 한 번에 20 개의 방향으로 가고 있습니다. 흐트러진 것처럼 보입니까? 냄새가나요? 상대방이 냄새를 맡고, 그것을 무시하는 것이 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 우리는 그 사람에게 성적으로 끌리는가? 그들은 우리에게 끌릴 수 있습니까? ? 무슨 날? 그들은 우리가 사랑했다는 걸 알까요 어스름 우리가 인정한 것보다 더 많습니까?
너무 자주, 우리는 말하지 않습니다 ...에 누군가, 우리는 내면의 독백을 가지고 있는데, 몇 번의 끙끙 거리는 소리를 내고 상대방이 해독 할 수 있다고 중얼 거립니다.
누군가에게 할 수있는 모든 반응에 무게를두기보다는 그 사람에게 초점을 맞추십시오. 그들을보십시오. 단순히 듣는 것이 아니라 들리다 .
우리가주의를 기울 이기에는 너무 바쁘기 때문에 우리가 무엇을 말해야할지 모르고 응답을 방해하는 이유는 얼마나 자주 발생합니까?
상대방의 기분에 초점을 맞추는 것은 훌륭한 단어 번역기입니다. 만남의 맥락에 초점을 맞 춥니 다. 우리는 우연한 상황입니까 아니면 공식적인 상황입니까? 사업 또는 즐거움?
브록 레스너 vs 알베르토 델 리오
이것은 우리의 두뇌가 다른 사람이 우리를 이해하기를 바라면서 아무렇게나 어색하게 물건을 바깥쪽으로 던지는 것보다 단어와 구를 가져올 선반을 알게 할 것입니다.
대화에 집중하고 우리가 인식되는 방식에 집중하지 않으면 자동으로 스트레스를 줄이다 자신감을 억 누르는 것.
3. 자신을 중심으로
이 맥락에서 중심화는 우리 자신을 대화 형 태양계의 중력 중심으로 보는 것을 의미합니다. 본질적으로 우리는 스타입니다.
이것은 약간의 자존심이지만, 우리가 자연스럽게 총구를 쏘는 경향이 있고 너무 멀어져서는 안되는 경우에 필요한 것입니다. 센터링과 블로우 하드에는 차이가 있습니다.
정체성에 관한 것입니다. 우리가 다른 사람들과 관계를 맺을 때 우리가 누구인지 아는 (그리고 자신감있는 사람들조차도 무의식적으로 같은 에고 포옹 게임을한다는 것을 깨닫는 것)은 관련된 모든 사람에게 편안함을 제공합니다.
어떤 상황에서든 누구와도 대화 할 수있는 능력으로 존경하는 사람을 생각해보세요. 그 사람에 대한 우리의 평가는 일반적으로‘이런, 정말 함께 야!’가 아니라‘내 멍청이, 정말 자기애 적 녀석!’이 아니야.
그 사람은 중심에 있고, 자기 확신이 있으며, 주변 세계에 대해 충분한 관심을 보인다. 흥미 롭다 .
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4. 우리의 권위를 존중하십시오
우리는 특정 주제에 대한 지식을 너무 자주 폄하합니다.
나는 거의 말하지 않은 집필 컨퍼런스에 참석했지만 영문학과 창작 문학 학위를 받았습니다. 저는 단어에 대해 알고 있습니다. 정말 그렇습니다!
나는 토니 모리슨이 아닐 수도 있습니다. 그러나 친애하는 친구 인 토니 모리슨은 그녀에게도 저도 아닙니다. 그녀는 아마도 스타 트렉의 대사를 셰익스피어 연극처럼 인용 할 수는 없지만 나는 할 수 있고 둘 사이의 공명을 보여줄 수도 있습니다.
예상 컨데 당신도 알고 있습니다.
나는 우리가 명확하게 말하지 않고 중얼 거리며 사람들이 계속해서“실례합니다. 뭐라고 말 했나요?”라고 말하는 것 같습니다. 우리의 권위를 존중하지 않기 때문입니다.
권위는 주제에 대해 알아야 할 모든 것을 아는 데서 오는 것이 아니라 우리가 우리 할 말이 있습니다.
정치인들이 자부심을 가지고 노골적인 무지를 뽐내는 노골적인 바보 인 세상에서, 우리는 오늘의 다양하고 무작위적인 대화에 기여하려면 전문가가되어야한다고 생각합니까?
발언. 우리가 옳을 수도 있고 틀릴 수도 있지만 우리는들을 것입니다. (오, 만약 우리가 틀렸다면 다른 사람에게 초점을 맞추세요. 청취 – 빠른 교육을 제공 할 수 있습니다. 모두 연결되어 있습니다.)
5. 볼륨 높이기
인간은 놀라운 보컬 장치를 갖추고 있습니다. Minnie Ripperton, Luther Vandross, Luciano Pavarotti 또는 Bjork를 듣습니다.
또는 심지어 우리의 연설자 : James Baldwin, Gloria Steinem, Oprah, Barack Obama, Gandhi, Ursula Le Guin : 부드러운 말 하지만 한 가지 공통점이 그들을 묶습니다. 그들은 모두 들었습니다.
바비 히넌과 고릴라 몬순
여기서 볼륨은 데시벨의 문제가 아닙니다. 그것은 말할 것이 있고, 그 단어를 무시할 것을 의도 한 것으로 오인 할 수 없도록 말하는 문제입니다.
그것은 우리의 목소리가 부드러운 지, 정확한지, 아래로 조절해야하는 큰 소리인지, 아니면 굴절 요법으로 개선하기 위해 노력할 평탄한 목소리인지 각 단어를 명확하게 말하는 것을 의미합니다.
들리지 않는 것에 대한 두려움은 자기 실현 예언 . 우리의 볼륨을 높이면 단어가 의도와 중력으로 채워 지므로 청취자는 더 많은 것을 듣고 싶어합니다.
어리 석거나, 낭만적이거나, 통찰력이 있거나, 아마도 (그리고 종종 가장 좋은) 질문 일지라도 우리가 의미하는 것처럼 말하겠다고 맹세합시다.
6. 친업
이 다음 단락에는 엄청난 슬픔이 있습니다. 할 말이 없다고 느낄 때가 있습니다. 아무것도 없다고 느낄 때가 있습니다. 말할 가치가있는 . 말해야 할 말을 삼가 할 때도 있습니다.
그 시간은 우리의 말을 중얼 거림, 중얼 거림 또는 일관되지 않은 뒤죽박죽으로 바꾸는 부적절한 순간에 기어 올라갈 수 있습니다.
이것은 우리가 턱을 들어 올리고, 온 세상을 눈으로 바라보고, 우리에 대한 존경과 존경이 되돌아 보는 것을 상상해야 할 때입니다. 용기가 대담 해집니다. 우리가 말하는 것을 얼마나 많은 사람들이 듣고 싶어하는지 놀랄 것입니다.
상황이 더 복잡 해져서 우리를 중얼 거릴 때 정신적으로 뒤로 물러서서 (미리 준비 할 수없는 경우) 우리가 말하고 싶은 것을 받아들이는 것이 도움이됩니다.
각 단어를 정신적으로 안아주고 적절한 위치로 이동하십시오. 질서 정연한 생각은 말로 간결하게하기위한 첫 번째 단계이며, 우리의 생각을 정렬하는 한 가지 비결은 우리 자신에게 정신적 스크립트와 문구를 제공하는 것입니다.
치트 시트 대신 '치트-스피크'.
그다지 암기 된 응답이 아니라 기억을 조거합니다. 우리가 특정 주제 (또는 특정 사람)에 대해 말하는데 당황하는 경향이 있다는 것을 안다면, 구두 펌프를 준비하기 위해 몇 가지 편안하고 준비된 문구를 갖는 것은 신의 선물이 될 수 있습니다.
“그렇게 생각한 적은 없지만…”
'내가 웃게 만드는 것이 무엇인지 알아 ...'
'와, 이거 정말 신기하네요 ...'
우리가 말한 주제, 말한 사람 또는 우리가 항상 궁금해했던 질문에 대해 우리가 좋아하는 점을 기억하게하는 것.
7. 자신있게 말하기
대화의 통찰력을 향상시키는 가장 좋은 방법은 자신감을 향상시키는 것입니다. 즉, 우리 자신에게 부정적인 것을 속삭이는 모든 시간 동안 속삭이지 마십시오.
내 전 남자 친구가 나를 다시 원하니?
어떤 노력에서도 성공을 보장 할 수 없는데, 왜 말하는 것이 다를 것이라고 생각할까요? 괴롭힘이있을 것이고, 때때로 우리는 우리가 말하는 것에 대한 단서가 없을 것입니다. 그리고 처음으로 누군가에게 끌리는 것에 대해 이야기조차하지 말자!
그러나 우리의 꿈을 넘어서는 웅장한 성공도있을 것입니다.
그러므로 우리의 언어 적 자아를 온유하게 표현하기보다는 입을 열고 말투가 날아 오르게하십시오. 우리가 걸려 넘어지면 일어나서 먼지를 털고 계속갑니다.
대화는 경주 나 레슬링 경기가 아니라 다른 사람들과 나란히 걸어 가며 우리가 세상에 대해 본 것들을 그들과 공유하는 것입니다.
계속해서 연습하십시오. 당신의 작품을 말하십시오. 당신의 마음을 말하십시오. 사랑하는 사람, 혀가 흔들 리게하십시오. 해야 할 말을 말한 다음받을 준비를하십시오.
대화에서 선언적 진술조차도 질문입니다. '안녕'이라고하면 다음에 어떤 마법이 올지 누가 알겠습니까?
이것을 확인하십시오 최면 요법 MP3 누군가를 돕기 위해 고안된 더 명확하게 말하고 중얼 거리지 않는다 .
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