이별을 겪는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 당신이 어떤 일을 끝내기로 결정 했든 그렇지 않든간에.
전 애인을 결코 극복하지 못하거나 다시는 행복하지 않을 것이라고 느낄 수 있습니다.
이것은 완전히 정상이지만 상황이 나아질 것이라는 점을 기억해야합니다.
'슬픔'의시기에 갇혀있는 동안 전 애인의 전출이 걱정된다면 다음과 같은 대처 방법이 있습니다.
1. 가짜 일 수도 있습니다.
그들이 전진했다고 생각하는 이유를 고려하십시오.
Instagram의 사진, 누군가가 당신의 전남편을 새로운 사람과 봤다고 언급했는데, 친구의 틴더에 나타납니다?
전 애인의 삶이 어떠하든 그들이 이별에 대해 진정으로 어떻게 느끼는지 결코 모를 것입니다.
그리고 괜찮습니다.
인생에서 누군가를 잃고 갑자기 그들이 어떻게 느끼고 무엇을하고 있는지 알지 못하는 것은 정말 어려울 수 있습니다.
우리는 함께있는 사람에 대한 거의 모든 것을 아는 데 너무 익숙해 져 이별의 고통 그 지식이 없습니다!
그들이 당신보다 먼저 움직 인 것처럼 보이면 화가 나거나 화를내는 것은 괜찮지 만 그들은 당신처럼 그들 자신의 생각과 감정을 다루게 될 것입니다.
그들은 모든 것을 함께 가지고있는 것처럼 보일지 모르지만 그들에게 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 모른다는 것을 기억하십시오!
그들이 가짜이든 아니든, 당신의 전 애인을 잊고 자신에게 집중하고 자신의 삶을 살아 가도록 노력하세요.
2. 함께 가진 것을 무효화하지 않습니다.
당신이하기 전에 전진하는 전남편의 최악의 것 중 하나는 그들이 당신을 정말로 돌본 적이 있는지 궁금해하는 것입니다.
그들이 외출하여 즐겁게 지내는 것을 보거나 친구가 Facebook 관계 상태를 변경했다고 언급하고 그들이 당신을 사랑했는지 질문하기 시작합니다!
이것은 완전히 정상이지만 이런 종류의 생각에서 한 발 물러서십시오.
우리는 모두 자신의 방식과 속도로 관계에서 나아갑니다. 그렇다고 당시 우리와 함께 있던 사람이 우리에게 중요하지 않았다는 의미는 아닙니다.
마지막으로 떠난 직장에 대해 생각해보세요. 예, 그만 두었고 새 직장에 만족했지만 그 당시에 원했기 때문에 이전 직장을 택했고 즐거웠 기 때문에 머물 렀습니다.
지금 새 직장에 있다는 사실이 이전 직장이 더 이상 작동하지 않기 때문에 방금 이전 한 직장이 중요하지 않다는 의미는 아닙니다.
이런 식으로 당신의 관계를 확인하십시오.
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예, 그들은 계속 나아 갔을 지 모르지만 당신이 함께한 것은 여전히 특별했고 이제 끝났어도 괜찮습니다.
둘 다 함께 좋은 추억을 가지고 있고, 여전히 둘 다에게 의미가 있습니다.
3. 시간은 모든 상처를 치유합니다.
이 말은 타당한 이유로 진부한 표현입니다.
지금 당장은 매력적인 사람을 찾을 수없고, 깨어나지 않고 다시는 기분이 좋지 않거나, 다시는 행복하지 않을 것이라고 느낄 수 있습니다.
이것은 짧은 시간 동안 느끼는 것은 괜찮습니다.하지만 지나갈 것입니다.
목표를 세우거나 계획을 세울 필요가 없습니다. 자신의 시간에 일이 더 쉬워 질 것입니다.
잠시 시간을내어 관계를 울고 슬퍼하되이 느낌에 헐떡이지 마십시오.
인내심을 갖고 자신에게 친절하게 대하세요. 알기 전에 하루가 조금 더 쉬워지고 다시 자신을 닮은 기분이들 것입니다.
언젠가는 다시 데이트를 시작할 준비가 된 것입니다. 아니면 지금은 혼자서 더 행복하다는 것을 깨닫고 재미를 느끼고 1 등을 돌보는 데 시간을 보냅니다!
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4. 바쁘고 사교적입니다.
따라서 속도를 높이고 가능한 한 빨리 그 끔찍한 멍청이 단계에서 벗어나고 싶다면 바쁘게 지내십시오!
비통함으로 마비 된 것처럼 때때로 울고 몹시 괴롭히는 것 외에는 아무것도 할 수 없다고 느낄 수 있지만, 무언가를하려고 노력해야합니다.
우리는 당신에게 어떤 종류의 일상을 고수하라고 말 하겠지만, 이별 초기 단계의 대부분의 사람들에게는 이것이 현실적이지 않다는 것을 알고 있습니다!
대신, 당신을 행복하게 만드는 일을하고 자신을 산만하게 유지하기 위해 최선을 다하십시오.
사교적이어야합니다. 이별하는 동안 가족과 친구로부터 쉽게 숨을 수 있습니다. 특히 전 애인이 이전에 이사를 갔고 거절 당하고 화가 난 경우에는 그 어느 때보 다 주변 사람들이 필요합니다.
사랑하는 사람들과 시간을 보내고, 기분이 상하지 않도록 마음을 움직이면 자연스럽게 나아갈 수 있습니다.
전 애인과 많은 친구를 공유했다면 경계를 정하세요. 그들과 어울리고 하지만 그들로부터 당신의 전 애인에 대해 듣고 싶지 않다는 것을 분명히하십시오!
그들이 어떻게 지내고 있는지 또는 이미 새로운 파트너를 얻었는지 묻는 것은 너무 유혹적이지만, 당신은 자신을 고문하고 원하는 정확한 답을 얻지 못할 것입니다.
대신 그들과 계속 어울리 되 전 자유 구역으로 만드십시오!
5. 당신의 삶에서 그들을 삭제하십시오.
가혹하게 들릴지 모르지만 도움이 될 것입니다.
우리 모두 헤어진 후에는 파트너를 다시는 볼 수 없다는 생각을 싫어합니다!
끔찍 해요.이 모든 시간을 함께 보내고 너무 많이 공유했는데 이제는 ... 끝났나요?!
이것에서 나아가는 방법은 당신 자신의 삶을 스스로 나아가는 것입니다.
무섭고 속상 할 수도 있지만 최선을 다합니다.
브록 레스너에게 일어난 일
지우다 휴대 전화에서 메시지 기록, 팔로우 해제 소셜 미디어에서 그만해 그들이 항상있는 바에가는 것부터!
당신의 전 애인이 당신보다 먼저 전진했다면, 당신도 전진 할 시간이 필요합니다.
그들에게 체크인하거나 인스 타 그램을 스토킹하지 말고 그들없이 당신의 삶에 익숙해 지십시오.
시간이 좀 걸릴 수 있지만, 전 애인을 떠날 때 차가운 칠면조를하면 정말 속도가 빨라집니다.
6. 미리 알림을 제거합니다.
우리 모두는 전 애인을 생각 나게하는 무언가를 가지고 있습니다. 후드 티, 카드, 욕실에있는 칫솔 등입니다.
그것이 무엇이든, 그것은 가야합니다!
이 항목들은 많은 의미가 있지만 우리의 관계를 상기시켜주고 슬프게 만들 것입니다.
이 팁은 정말 간단합니다. 결국 눈에 띄지 않거나 마음에 들지 않습니다.
7. 자신에게 맹세하십시오.
그들에게 연락하지 않겠다고 스스로에게 말하세요.
기본적으로 들리지만 효과적입니다.
외출 중이거나 술에 취해 슬퍼 할 때 전화를 걸 수 없도록 번호를 삭제하세요.
그들에게 메시지를 보내거나 인스 타 그램 프로필을 스토킹하지 않겠다고 스스로에게 말하세요.
필요한 경우 휴대폰의 메모 섹션에 적어 두세요. 다음 번에 기분이 상하고 그들에게 메시지를 보내고 싶을 때 읽어야 할 내용입니다!
다시 말하지만 간단하지만 효과가 있습니다.
8. '우연히'부딪히지 마십시오.
당신이 당신의 전 애인을 그리워하고 그들이 이미 이사했다고 느끼면, 그것은 그래서 약간의 런인을 연출하고 싶었습니다.
당신은 그들이 금요일 밤에 어떤 바에 있을지, 일요일에 어떤 식당에 갈지, 그리고 그들의 스케줄을 마음 속으로 알고 있습니다.
그들이있을 곳에있는 유혹에 저항하십시오.
이것은 당신에게 많은 존엄성을 구하고 그들없이 사는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 지금은 불가능 해 보일지 모르지만 도달 할 수 있습니다!
단계적 런인을 피함으로써 미래를 진정으로 도울 수 있습니다. 저희를 믿으십시오.
9. 과학을 기억하십시오.
지금 당장 불가능하다고 생각되면 통과 할 것임을 기억하십시오.
당신의 뇌는 현재 화학 반응을 보이고 있습니다. 이것이 당신이 너무나 당황하고 압도적으로 느끼는 이유입니다. 그리고 그것들을 극복하기 위해 고군분투하는 이유입니다.
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이것을 아는 것은 당신이 깨닫는 것처럼 아주 진정 될 수 있습니다 잠시 동안 그 화학적 불균형을 극복해야합니다.
우리의 마음은 행복하다는 느낌이 얼마나 좋은지에 중독되고 그 행복의 근원이 갈 때 우리의 뇌는 그 행복한 감정 (즉, 도파민)이 갑자기 떨어집니다.
재조정하는 짧은 시간을 거치면됩니다.
비탄이 곧 끝날 것임을 아는 것은 정말 위안입니다!
10. 현실적이 되십시오.
전 애인을 극복하기 힘들고 이미 전진했다면 자신에게 더 정직해야 할 것입니다.
장미 빛 안경을 쓰고 관계의 좋은 점만 기억하는 것은 매우 쉽지만, 계속 진행하려면 나쁜 일에 대해서도 생각해야 할 수도 있습니다.
갑자기 당신의 관계를 무효화하고 모두 끔찍한 것처럼 행동하라는 말이 아닙니다. 하지만 자신에게 정직하십시오.
그들에 대한 행복한 추억을 남길 수는 있지만, 그 과정에서 의심했던 것, 또는 함께있는 동안 다른 사람에 대해 생각했을 수도 있다는 사실을 기억하세요.
보너스 팁 – 다른 사람을 만나십시오.
모든 사람에게 꼭 필요한 것은 아니기 때문에 이것은 보너스 팁입니다!
성격 유형에 따라 전 애인을 극복하기 위해 다른 사람과 함께 있어야 할 수도 있습니다.
어떤 사람들은 자신의 감정을 처리하고 이별에서 나아 가기 위해 위의 조치를 취하는 것이 많은 도움이된다는 것을 알게 될 것입니다.
… 그러나 다른 사람들은 전 애인을 극복하기 위해 다른 사람과 함께있는 것이 정말 도움이된다고 생각할 수 있습니다.
자신이하고있는 일에 익숙하고 먼저 그것에 대해 생각했는지 확인하십시오. 술에 취한 하룻밤 동안 서서 더 많은 드라마를 만들 수 있으므로 가지 마십시오!
안전을 지키고 무엇을하고 있는지 생각하고 거기서부터 시작하세요.
이제이 목록을 읽었으니 희망이 있다는 것을 깨달아야합니다!
당신은 당신의 전 애인을 극복 할 것이고 그들이 당신보다 먼저 전진했는지는 정말로 중요하지 않습니다.
우리는 모두 다른 방식으로 일하므로 기분이 좋은 일을하고 프로세스를 서두르지 마십시오.
시간이 걸리지 만 곧 다시 기분이 좋아지고 행복해질 것입니다.
슬픔은 정상이지만 영원히 지속되지는 않습니다. 자신에게 집중하고 자신에게 맞는 일을하십시오.
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