전에 '자신에게 투자'라는 말을 들어 보셨을 것입니다. 정확히 무슨 뜻입니까?
투자를 생각할 때 우리 대부분은 아마도 주식과 주식을 사는 것을 생각할 것입니다. 언젠가 수익을 얻기를 바라며 특정 회사에 돈을 투자하여 위험을 감수합니다.
자신에게 투자하는 것은 약간 다릅니다.
물론 일부 개인 투자에는 돈이나 시간 또는 둘 다를 필요로 할 수 있지만 수익은 금전적 인 것보다 훨씬 큽니다.
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관련된 위험이 없으며 넣은 것에서 여러 번 빠져 나옵니다.
다음은 장기적으로 행복과 개인적인 성취에 큰 수익을 가져다 줄 자신에게 투자 할 수있는 몇 가지 방법입니다.
1. 평생 학습에 투자
당신은 작년은 말할 것도없고 오늘 아침과 같은 사람이 아닙니다.
우리 중 많은 사람들은 우리가 삶에서하고 싶은 일에 대한 명확한 비전을 가지고 고등 교육을 시작하지만, 우리의 길은 항상 우리가 기대하는대로 펼쳐지는 것은 아닙니다.
저는 로스쿨에서 시작하여 현재 글루텐이없는 비건 베이커리를 운영하는 한 사람을 알고 있습니다.
또 다른 사람은 약사로 수년을 보냈으며 현재 태국에서 다이빙 강사입니다.
제가 여기서 말하고자하는 요점은 교육과 학습이 몇 년의 대학이나 대학교에 국한되지 않는다는 것입니다.
참여를 유지하고 삶의 과정에서 다른 것을 배우는 포인트를 만드는 사람들 더 행복 해지는 경향이있다 , 더 건강하고 더 큰 성취감을 가지고 있습니다.
더 좋은 점은 평생 학습이 단순히 사람을 행복하게 만드는 것이 아닙니다 ...
최근 연구 새로운 기술이나 언어를 배우거나 흥미로운 주제를 공부하는 방법에 대해 잠재적으로 알츠하이머에 걸릴 위험을 줄입니다.
나는 당신이 탐구하고 싶은 수많은 주제가 있다고 확신합니다.
또한 관심사와 취미는 시간이 지남에 따라 변할 수 있지만 항상 배우고 참여할 수있는 재미있는 무언가가있을 것입니다.
나를 사랑하는 사람인가
제가 미술 대학에 다닐 때 70 대와 80 대 학생들이 수업을 들었습니다. 한 명은 분자 생물 학자 였고 다른 한 명은 주부로 일생을 보냈습니다.
이제 그들은 도자기, 유화, 조각 및 판화를 실험하는 기쁨에 빠져 들었습니다. 그냥 앉아서 TV를 보는 것보다 그들은 활동적이고 몰입하며 행복했습니다.
다양한 과목과 기술에 대해 교육하는 것은 자신에게 투자 할 수있는 훌륭한 방법이며 그 수익은 정말 기념비적입니다.
새로운 것을 배우거나 새로운 프로젝트를 시작하기에 너무 나이가 많지 않으며 단점도 없습니다.
2. 건전한 경계에 투자
이것이 그 자체로 투자라고 생각하지 않을 수도 있지만 실제로는 엄청난 이익입니다.
많은 사람들이 다른 사람들에 의해 너무 얇아진 것을 발견하기 때문에 불안, 우울증, 심지어는 신체적 건강 문제로 끝납니다.
그러나 이것은 다음을 통해 피할 수 있습니다. 경계 설정 일찍.
이것은 당신의 수면 및 휴식 요구 사항이 어떤 것인지를 결정하고 다른 사람들이 특정 시간 사이에 당신을 괴롭히지 않도록 보장하는 것처럼 간단 할 수 있습니다.
신뢰할 수있는 치료 사나 카운슬러가 있다면 더 강력한 경계가 필요한 영역을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
대부분의 경우 우리는 좀 더 적극적이되어야하는 영역을 알지 못하기 때문에 전문적인 도움이 매우 중요합니다.
정신 건강 전문가와 함께 시간과 노력을 투자하면 평생 자기 관리를 위해 노력할 수 있습니다.
독성이있는 사람들로부터 자신을 보호하기 위해 더 잘 준비하고 건강한 대처 메커니즘 어떤 삶이 당신의 길을 뒤흔들 수 있습니다.
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3. 이상적인 영양 계획에 투자하십시오
이것은 당연한 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 복잡합니다.
물론 모든 종류의 획기적이고 건강에 좋은 식단을 홍보하는 수많은 웹 사이트와 소셜 미디어 전문가가 있지만 그렇다고해서 모든 것에 적합한 솔루션이 있다는 의미는 아닙니다.
사람들의 신체에 따라 식단 요구 사항이 다르며 자신에게 가장 잘 맞는 것이 무엇인지 파악하면 웰빙에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
한 사람은 고단백 / 저탄수화물 식단으로 번창 할 수 있고, 다른 사람은 복합 탄수화물이 많은 비건 채식으로 가장 잘할 수 있습니다.
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마찬가지로 사람들이 다양한 음식에 알레르기가있는 것처럼 (땅콩, 조개류, 열대 과일을 보면…), 다른 사람들은 정말 일반적인 재료에 염증 반응을 보일 수 있습니다.
자신에게 가장 적합한 식품 계획을 찾는 데 관심이 있다면 알레르기 검사를 실시하고 적절한 계획을 세우기 위해 협력 할 수있는 영양사를 찾아 가십시오.
결과는 당신을 놀라게 할 수 있지만 의심 할 여지없이 전체적으로 더 건강한 라이프 스타일로 이어질 것입니다.
물론 좋아하는 음식에서 크게 벗어나야한다면 실망 할 수도 있지만, 아보카도 (라텍스 알레르기가있는 것으로 밝혀지면) 나 토마토 (야간 민감성!)를 포기하는 것은 훨씬 더 나은 건강을 위해 지불하는 작은 대가입니다. .
신체의 염증 양을 줄이면 다음과 같은 모든 종류의 문제가 감소합니다. 불안감 감소 자가 면역 질환 발생 가능성을 낮추기 위해 관절염처럼 .
예, 좋아한다고 생각하는 몇 가지를 포기해야 할 수도 있지만 장기적으로는 훨씬 더 기분이 좋아져 개인적으로 투자 할 가치가 있습니다.
4. 몸에 투자하십시오
'사용 또는 분실'이라는 용어에 대해 잘 알고 있습니까? 우리 몸에 관해서는 엄청나게 정확합니다.
내 남자친구는 나보다 가족을 먼저 생각한다
힘과 유연성 우리는 당연하다고 생각한다 젊었을 때 뻣뻣한 관절, 근육통, 나이가 들어감에 따라 놀라운 근력 상실로 빠르게 전환 할 수 있습니다.
나도 70 세 이상이라는 얘기가 아닙니다. 노화는 우리 몸에 큰 피해를 입히고 시간이 지남에 따라 쉽게 (또는 빠르게) 부상이나 질병으로부터 회복되지 않을 것입니다.
적절한 양의 운동을함으로써 선제 적 조치를 취할 수 있습니다.
당신이하는 유형과 빈도는 물론 당신 자신의 신체와 그 독특한 능력에 달려 있습니다.
영양사와 상담하여 자신에게 가장 적합한 식사 계획을 결정하는 것과 마찬가지로, 개인 트레이너와 함께 시간을 예약하여 운동 방식을 분류하는 것이 좋습니다.
두 사람이 똑같지 않기 때문에 단일 운동 계획이 모든 사람에게 효과가 없습니다.
개인 트레이너와 함께 몇 시간 분량의 시간을 투자하면 자신에게 가장 적합한 운동 유형과 운동 빈도를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 도전적이거나 더 부드러운 것을 위해 페이스 변경이 필요하다고 느낄 때 언제든지 트레이너를 다시 방문하여 선호도를 업데이트 할 수 있습니다.
이제 규칙적인 유산소 운동, 스트레칭 및 체중 저항 훈련을하는 데 시간을 할애하면 나중에 성인이 될 때까지 근력과 민첩성을 유지할 가능성이 훨씬 더 높아집니다.
섹스를 사랑이라고 부르는 이유
자신에게 투자 할 준비가 되셨습니까?
이 모든 일이 간단하게 들릴 수 있지만,이를 수행하고 유지하려면 상당한 시간과 헌신이 필요합니다.
자기 관리, 적절한 식습관, 운동 및“뇌 음식”을 더 낮게, 낮추는 다른 것들이 우선적으로 보일 수 있습니다. 우선 순위 목록 .
우리의 몸과 마음과 영혼을 돌보는 것은 항상 엄청난 수익을 가져다주는 일종의 투자입니다.
물론 삶의 상황은 신체의 능력, 관심사, 심지어식이 요법의 필요와 마찬가지로 바뀔 것입니다.
다행히도 이러한 투자를 정기적으로 재검토 및 재평가하고 원하는대로 / 필요한대로 조정할 수 있습니다.
50 년 후 자신이 누구가되고 싶은지 모를 수도 있지만,이 4 가지 개인 '포트폴리오'에 시간과 노력을 투자하면 전체적인 웰빙을 높이는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다.
