소비주의와 소셜 미디어에 대한 끊임없는 일원의 세계에서 때때로 자신을 기반으로하기가 어려울 수 있습니다.
일을 당연하게 여기는 것은 우리 대부분이 죄책감을 느끼는 일이지만 고치기도 상당히 쉬운 일이기도합니다.
저는 30 일 동안 매일 감사하는 연습을했습니다. 매일 감사했던 세 가지를 생각하고 정말 묵상했습니다.
내 목록의 7 가지 주요 항목입니다.
1. 살고, 먹고, 잘 수있는 안전한 장소
이 책을 읽는 대부분의 사람들은 소파에 앉아 있거나 침대에서 쿠션을 받쳐서 집에서 편안하게 읽을 수 있습니다.
나는 일반적으로 사람들을 좋아하지 않는다
살 곳을 갖는 것은 우리 중 많은 사람들에게 표준 일 뿐이며, 우리 중 많은 사람들이 당연하게 여기는 것입니다.
집에 가면 엄청난 양의 세탁물을 처리하거나 남겨둔 세탁물을 처리하는 것이 두려울 수 있기 때문에 때때로 매우 스트레스를 느낄 수 있습니다!
문이 잠기고 수도꼭지에서 물이 흐르고 편안하게 잘 수있는 집 (또는 방)이 있다는 사실은 놀랍습니다.
우리 중 대부분은 아마도 특정 유틸리티도 당연한 것으로 간주합니다. 전기, 물, 우리가 먹을 수있는 음식을 저장하는 곳은 꽤 '기본'이지만 그럼에도 불구하고 놀랍습니다.
사소한 일에 대해 불평하기는 쉽지만 안전하고 따뜻함을 느끼고 차를 마실 수있는 집이 있다는 것은 분명 감사 할 일 .
2. 통근
물론 엄청나게 큰 무리이고 교통 체증이 끔찍할 수 있지만 출퇴근길이 매일 스트레스의 원인이 될 필요는 없습니다.
차를 몰고 출근하는 경우, 흥미로운 팟 캐스트를 다운로드하고 각 여정 동안 임의의 주제에 대해 교육함으로써 차를 교실로 바꿀 수 있습니다.
또는 기차 여행을 사용하여 책을 읽거나 직접 글을 쓸 수도 있습니다.
차에서 통근 할 때 가장 좋은 점 중 하나는 혼자 시간 보내기 , 기분에 맞는 볼륨으로 좋아하는 음악을 듣습니다. 결국, 다른 사람이 불평하지 않고 몇 시간 동안 같은 노래를 반복해서 재생할 수 있습니까?
그가 더 이상 당신에게 반하지 않는다는 신호
여러분의 차가 얼마나 많은 피난처가 될 수 있는지 알 수있는 부모라면 자녀를 사랑하는만큼 조용한 '나'시간을 보내는 것이 좋습니다.
출퇴근 시간을 최대한 활용하고 혼자만의 시간과 가야 할 직업이 있다는 사실에 감사하십시오!
지하철에서 낯선 사람의 겨드랑이에 찌르는 것은 이상적이지 않습니다. 인정 하겠지만 이번에는 명상과 연민을 연습하는 데 사용합니다.
완전히 낯선 사람들에게 공감할 수있는 시간을주는 것은 당신의 마음에 경이로움을주고 긍정적 인 기분을 느끼게 해줄 수 있습니다.
출퇴근길에있는 사람들과 채팅하세요! 무섭고 이상하게 보일 수 있지만, 새로운 사람 (또는 출근길에 항상 만나는 평범한 사람)과의 사소한 상호 작용만으로도 자신에 대해 기분이 좋아질 것입니다.
마음을 다할 필요는 없지만 미소를 나누고 작은 대화에 빠지는 것은 하루를 준비하는 아주 좋은 방법입니다.
이 시간에 새로운 경험을 창출하고 잠재적으로 안전 지대에 도전하는 것에 감사하십시오.
3. 작은 면죄부
일하면서 매일 사는 끝없는 커피는 종종 필수품처럼 느껴집니다. 부분적으로는 제 정신을 유지하고 주변 사람들을 안전하게 지키기 위해서입니다!
사실,이 작은 커피는 대접처럼 느껴 져야합니다.
나는 멋지고 맛있는 음료 (그리고 케이크 조각, 솔직히 말해서)를 살 수있는 충분한 돈을 가지고 있으며 그것은 그것보다 더 많은 가치를 가지고있을 것입니다.
퇴근 후 와인 한 잔을 마시거나, 외출을 위해 새 상판을 사거나, 타코를 추가로 구입하는 것은 모두 비교적 작은 일입니다.
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4. 일상
당신의 일상을 당연하게 여기고 실제로 그것을 원망하는 것은 너무나 쉽습니다!
매일 같은 일을하는 것은 매우 지루하고 지루할 수 있지만, 루틴을 갖는 데에는 몇 가지 긍정적 인 측면이 있습니다.
마음 속으로 느끼지 못할 수도 있지만, 몸은 당신이 설정 한 루틴에 대해 확실히 감사 할 것입니다.
우리의 몸과 마음은 안정 될 때 훨씬 더 잘 기능합니다. 매일 같은 시간에 일어나고, 식사 시간을 정하고, 매일 밤 규칙적인 시간에 잠자리에 드는 것이 정말 도움이됩니다.
결국 이런 일들을 잊는 것은 너무나 쉬울 수 있습니다. 우리는 종종 앉아서 우리 삶에 대해 정말로 생각하지 않습니다. 일정을 짜고 몸을 안정시키는 것은 놀라운 일입니다!
다음 번에 알람이 울리기 1 분 전에 깨어 나면 감사하게 생각하십시오. 우리의 마음과 육체는 놀랍고 여러분의 일상은 그들이 최선을 다해 기능하도록 도와줍니다.
일상의 편안함에 대한 감사를 실천하고, 지금 당신에게 뿌리 내린 작은 습관이 있다는 사실에 감사하십시오.
소파의 어느 쪽이 자신의 것인지 알고 있고, 점심 시간에 5 분 늦으면 배가 울퉁불퉁하며, 아침 의식은 하루를 준비하는 데 도움이됩니다.
5. 건강
물론 이것은 목록을 작성해야했습니다!
만성적이거나 생명을 위협하는 질병으로 고통 받고있는이 글을 읽는 사람들이있을 것입니다.
그렇지 않은 사람들에게 당신의 건강은 아마도 당연한 것으로 받아 들여질 것입니다. 우리는 우리 몸이 얼마나 대단한지 잊고 있으며, 일반적으로 휴식없이 배경에서 똥을 뜯는다는 사실은 삶의 경이로움입니다.
우리는 종종 우리가 갑자기 그것이 그렇게 좋지 않을 때 얼마나 좋은지를 정말로 깨닫습니다. 감기에 걸린 코로 숨을 쉬려고하면 자유롭게 숨 쉬는 것이 얼마나 놀라운 일인지 기억하게됩니다.
남자에게서 찾아야 할 특성
그 비유를 일반적으로 몸과 마음에 적용 해보십시오. 정신 건강은 매우 중요하며 어려움을 겪는 사람은 나쁜 에피소드 후에 '다시 등장'하는 것이 얼마나 놀라운 지 알 것입니다.
당신의 건강에 대해 참석하고 감사하며 당신이 그것을 가질 수 있다는 것이 얼마나 행운인지 기억하십시오.
6. 우정과 관계
당신의 인생에서 중요한 모든 사람들에 대해 앉아서 생각하는 것은 정말 도움이되고 유익 할 수 있습니다.
같은 사람과의 관계에서 다시 시작
휴대 전화와 엄마에게 전화 한 횟수, 파트너에게 보내는 메시지 수, 가장 친한 친구가 오늘 태그 한 밈 수를 확인하세요.
우리는 종종 이러한 사람들을 당연한 것으로 여기며, 그것은 매우 정상적인 일이지만 시간을내어 당신이 얼마나 운이 좋은지 생각해 볼 가치가 있습니다.
행복하고 건강한 사람이된다는 것은 여러 가지로 귀결되지만, 당신의 삶에 투자하는지지하는 사람들에게 둘러싸여 있다는 것은 큰 역할을합니다.
당신이 사랑하고 아끼는 사람들의 이름을 지을 수 있다는 것은 정말 놀라운 일이며 그것을 느끼고 표현할 수 있다는 것도 놀라운 일입니다.
'어떻게 지내세요?' 우리에게 너무나 당연한 일입니다.하지만 당신이 정말로 깊이 관심을 갖는 대답을하는 사람들을 생각해보십시오.
우리가 그 목록에있는 사람들이 있다는 사실은 너무나 훌륭하고 확실히 감사하는 데 더 많은 시간을 할애해야 할 것입니다.
7. 시간
몇 분을 돈이라고 상상해보세요. 사물을 보는 매우 고전적인 방법이지만 이유가 있습니다.
하루에 1440 분이 있고, 그렇게 많은 시간이 아닌 것 같지만 확실히 많은 돈입니다! 예전의 비유처럼 1440 달러를 갖고 하루에 모든 것을 소비해야한다고 상상해보십시오. 절약 할 수없고 양도 할 수도 없습니다.
꽤 재미있을 것 같죠?
이제 그 달러는 실제로 몇 분이며 하루 만에 최대한 활용해야합니다.
시간은 한정되어 있고 소중합니다. 잠시 시간을내어 우리가 살아 있는 .
'히피 멍청한 소리'처럼 들릴지 모르지만 우리가 접근 할 수있는 기회와 경험이 너무나 많고 우리의 안락한 공간에서 보내는 시간도 있습니다.
일상에 정착하든 모든 것을 버리고 여행하든 그렇게 할 시간이 있습니다. 정말 놀랍습니다.
