곧 많은 국가에서 어머니의 날이 다가오고 있습니다. 이는 전 세계의 엄마들이 꽃, 화려한 브런치, 진심 어린 선물로 축하 할 것임을 의미합니다.
많은 사람들이 자신을 세상에 데려오고 무조건적인 사랑과 지원을 준 여성을 축하 할 기회를주기 때문에 오늘을 고대합니다.
에 대한 자기애 어머니의 아이들 (NMs) 참으로 매우 다른 상황입니다.
소중한 부모에게 자신의 사랑과 소중함을 보여줄 수있는 기회로 오늘을 기대하기보다 자기애 어머니 몇 주, 심지어 몇 달 전에도 당황하기 시작할 수 있습니다.
이들은 믿을 수 있었어야 할 한 사람인 어머니로부터 최악의 유형의 심리적, 정신적, 심지어 신체적 고문을받은 사람들입니다.
모성의 시복
우리는 우뚝 솟은 받침대 위에 모성을 두는 사회에 살고 있습니다.
이제 육아는 힘든 일이며, 어머니는 자신이 마땅히 받아야 할 검증과 감사를 거의 얻지 못합니다.
그러나 여성이 어머니가 되 자마자 그녀는 무조건적인 사랑과 헌신으로 가득한 성인이된다는 믿음이 있습니다.
그녀는 잘못을 할 수 없으며, 그렇게한다면“합당한 이유”에 해당되며 즉시 용서받을 자격이 있습니다. 결국 '그녀는 당신의 엄마입니다.'
NM의 아이들이 직면해야하는 가장 어려운 문제 중 하나는 그들이 닫힌 문 뒤에서 일어난 일에 대해 너무나 자주 믿지 않는다는 사실입니다.
왜 이런거야? 주로 NM은 집에서 보여지는 것과는 매우 다른 공개적인 얼굴을 가지는 경향이 있기 때문입니다.
공개적으로, 대가족, 친구, 선생님 등 주변에서 어머니는 자신을 완전히 헌신적이고 사랑스럽게 묘사합니다.
그녀는 자신의 아이들에 대해 얼마나 자랑스러워하는지 말할 수 있고, 주변의 모든 사람들에게 그녀가 완벽하고 멋진 부모임을 보여주기 위해 그들을 안아 주거나 애무 할 수 있습니다. 그리고 가족이 집에 오자마자 증오와 악의를 뿜을 것입니다. 약간의 인식에 대해.
일반적으로 모성과 관련된 성도의 정반대이며 그녀를 돌보는 젊고 취약한 존재들에게 엄청나게 손상을 입 힙니다.
'하지만 그녀는 당신의 어머니입니다!'
자기애적인 부모와 함께 성장하지 않은 사람들은 자신의 양육에 대한 절망을 표현하려고 할 때 나쁜 반응을 보이는 경향이 있습니다.
사실, 자기애 적 부모 학대의 일부 성인 생존자가 다른 사람에게 부모와 거리를 두어야하는 이유를 설명하거나 자신이 경험 한 끔찍한 일에 대해 말하려고 할 때 종종 불신이나 적대감에 직면합니다.
때로는 둘 다.
다른 사람은 다음과 같은 glib 응답을 제공 할 수 있습니다. “하지만 그녀는 당신의 어머니입니다! 물론 그녀는 당신을 사랑하고 당신도 그녀를 사랑한다는 것을 알고 있습니다.”.
또는 그들은 경험을 완전히 닦을 수 있습니다. “오, 그렇게 나쁠 리가 없네요. 당신은 예민한 아이 였기 때문에 과민 반응을했을 것입니다.”
그들은 이런 종류의 대응이 얼마나 해를 끼칠 수 있는지 결코 깨닫지 못할 것입니다.
브리 벨라와 다니엘 브라이언 결혼식
끝없는 비판과 잔인 함으로 그들을 괴롭히는 어머니와 함께 성장한 사람 가스 라이팅 끊임없이 그들 자신의 기억, 자신의 정신에 의문을 제기하게 만들었고, 꽃과 카드를 사러 가게로 달려 가고 싶은 욕망을 가진 사람이 아닙니다.
물론, 그들은 의무감으로 그렇게 할 수도 있지만 꽃은 항상 잘못된 유형이거나 잘못된 색상이며 카드의 정서는 결코 옳지 않을 것이며 어린이는 원하지 않았 음을 상기시킬 수도 있습니다 우선 첫째로.
부모로부터 많은 사랑과 지원을받은 사람에게는 상상도 할 수없는 일이지만, 그렇다고 탓할 수는 없습니다.
자신이 직접 경험할 때까지 상황을 진정으로 이해하는 것은 거의 불가능합니다. 그래서 자기애 어머니의 성인 자녀라면 자신의 보호자이자 양육자로서 최선을 다해야합니다.
무엇보다도, 당신은 당신을 돌봐야합니다 .
셀프 케어의 중요성
어머니의 날이나 그날에 어머니가 당신을 어떻게 대할 수 있는지 당신은 누구보다 잘 알고 있기 때문에 당신에게 가장 적합한 자기 관리 수단을 분류 할 수 있습니다.
연락이없는 경우 – 이것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 자기애 적 학대로부터 치유 – 그러면 부모는 '그녀의 특별한 날'에 귀하에게 연락하여 죄책감을 느끼고 귀하의 삶에서 발판을 되 찾으려고 할 수 있습니다.
그녀의 전화 번호를 선제 적으로 차단하고 (아직하지 않은 경우) 소셜 미디어에서 그녀를 차단함으로써이 문제를 해결할 수 있습니다.
그녀가 보낸 모든 이메일이받은 편지함에 표시되지 않고 즉시 보관되도록 할 수도 있습니다.
그녀가 보낼 유형이라면 나는 원숭이 다른 사람들이 당신을 괴롭히기 위해 개입하면 그녀가 원하는 방식으로 행동 할 것이라고 그녀가 생각하기 때문에 그녀는 그것을 피할 수있는 좋은 방법이 있습니다.
어버이 날 1 주일 전 (그리고 그 후 몇 주 동안) 이름과 번호를 모르는 사람의 전화를받지 마십시오.
소셜 미디어에서 휴식을 취하고 직장 이메일과 친한 친구의 이메일에만 답하고, 당신을 행복하게 만드는 일을하는 데 엄청난 시간을 보내십시오.
TV를 피하는 것도 좋은 생각입니다. 어머니의 날에 일어나는 놀라운 일들에 대한 광고가 넘쳐날 수 있기 때문입니다.
Netflix 또는 Acorn과 같은 스트리밍 사이트는 문제가 없지만, 운명의 날짜에 대한 광고가 표시되면 건너 뛰거나 음소거하고 현재 상태에 집중하세요.
이러한 것들이 당신을 촉발한다면 몇 가지 호흡 운동을하고, 죄책감이나 두려움을 느끼면 그것을 놓아 주도록 노력하십시오. 센터로 돌아 오세요.
다가오는 날짜에 대해 정말 스트레스와 불안을 느끼는 경우 소셜 네트워크에서 자신이 겪은 일을 이해하고 지원을 제공 할 수있는 사람들에게 연락하세요.
NM의 분노를 겪은 형제 자매가 있다면, 필요에 따라 힘과 지원을 제공하면서 서로를 위해 노력할 수 있습니다.
그렇지 않으면, 당신이 치료 한 사람들과 함께 일하는 전문 치료사를 아직 찾지 못했다면 자기애 적 학대 , 하나를 찾는 것이 좋습니다.
그들은 당신의 자존감을 재건하고, 당신의 경험을 검증하는 데 도움을 줄 수 있으며, 지속적인 손상을 극복하는 데 도움이 될 수있는 관행을 가르 칠 수 있습니다.
일부 에너지 심리 치료사는 부정적인 감정과 기억을 신체에서 제거하는 방법을 가르쳐서 완전히 치유 할 수있는 기회를 가질 수 있습니다.
참고 : 어머니가 당신과 당신의 가족을 위협하기 위해 당신의 문앞에 나타날 까봐 진심으로 걱정된다면 그 주말에 떠나세요.
호텔 객실이나 AirBnB를 예약하거나 사랑하는 사람들과 주말을 보낼 수 있는지 확인하세요. 지옥, 여유가 있다면 다른 나라로 비행기를 예약하십시오.
그는 항상 나에게 문자를 보내지만 먼저 문자를 보내지 않는다
당신은 할 권리와 권한이 있습니다 필요한 것은 무엇이든 자신의 웰빙을 위해.
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대신 당신에 대한 하루를 만드십시오
부모라면이 날을 사용하여 자신의 멋진 육아 성과를 축하하고 자녀와 좋은 시간을 보낼 수 있습니다. 또는 반려 동물이있는 경우 함께 축하 해주세요!
자녀 나 애완 동물이 없더라도 자신에게 긍정적 인 경험을 제공하여 오늘날에 대한 반응을 다시 프로그래밍 할 수 있습니다.
인생의 대부분을 자신의 부모 여야했기 때문에이 날을 자신의 가치를 축하하는 기회로 사용할 수 있습니다.
당신은 그토록 많은 사랑과 빛을받을 자격이 있으며, 당신보다 당신의 사랑을받을 자격이있는 사람은 없습니다. 특히 당신이 겪은 모든 일에.
당신을 가장 행복하게 만드는 것은 무엇입니까? 자연 속에서 시간을 보내는 것을 좋아합니까? 어떤 종류의 예술을하고 있습니까? 댄스? 도자기 그림?
'행복한 장소'에 요가 매트와 녹차 스무디가 포함되어 있든, 편안한 소파와 Netflix의 몇 시즌이 포함 되든 상관없이이 어두운 날짜를 기쁨과 사랑으로 바꾸는 데 필요한 모든 것을 즐길 수있는 모든 권리가 있습니다. , 그리고 무엇보다도, 평화 .
치유를 돕는 의식
어머니에게 항상하고 싶은 말이 있지만 어머니가 결코 이해하거나 인정하지 않을 것이라는 것을 알고 있다면, 그것을 종이에 적거나 타이핑하십시오.
말하지 않은 모든 말과 상처, 배신을 모두 털어 놓으십시오.
모든 것이 다 끝나면 안전하게 불을 피울 수있는 곳으로 가서 그 편지를 불에 넣으십시오.
원한다면 어떤 종류의 에너지 유대감을 유지하고 있다고 느끼는 사진이나 기타 기념품을 태울 수도 있고 모든 것이 연기와 재로 무너지면서 모든 오래된 상처가 그들과 함께 태워 지도록하는 데 집중하십시오.
놓아주는이 육체적 행위는 엄청나게 카타르시스이며, 그러면 몸을 가볍고 무조건적인 사랑으로 채우는 데 집중할 수 있습니다.
(그런 다음 책임감 있고 안전하게 불을 끄십시오. 책임감과 모든 것…)
다음으로, 향을 태우거나 기분을 좋게하는 에센셜 오일을 발산하여 집안을 진정시키는 향기로 채우십시오. 당신의 집은 당신의 성역, 당신의 고요함의 보루입니다. 거기, 당신은 안전합니다. 안전한.
당신의 위안의 요새로 만드십시오.
그 후에 샤워를하십시오.
물에 잠기는 목욕이 아니라 몸에서 부정적인 영향을 씻어내는 데 도움이되는 샤워기.
배리 깁은 몇 살입니까
거기에있는 동안 소금이나 커피 스크럽을 할 수도 있습니다. 각질 제거의 물리적 행동은 상처의 오래된 층을 벗겨내는 정신 이미지를 강화하여 새롭게 나타날 수 있기 때문입니다.
할 수 있다면 용서하십시오
'그들은 자신이하는 일을 모르기 때문에 용서하십시오'라는 문구를 기억하십니까? 그것은 자기애 주의자들에게 실제로 매우 사실입니다.
엄청난 피해를 입힐 수 있지만 말 그대로 자신의 행동을 이해할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
그들은 그것을 볼 수 없습니다.
나르시시즘은 경계 성 인격 장애와 매우 유사한 인격 장애로, 종종 아동 학대의 근본 원인이 있습니다.
'사람을 다치게하면 다른 사람에게 상처를 입힌다'라는 속담은 매우 사실입니다. 당신을 손상시킨 어머니는 어렸을 때 손상을 입었을 가능성이 있고… 그녀를 손상시킨 사람들도 학대를 당했을 가능성이 있습니다. 등등, 잔인 함과 상처가 세대를 거슬러 올라가는 것입니다.
용서는 상대방의 비난을 완전히 없애는 것도 아니고, 항상 꿈꿔 왔던 반짝이는 행복한 관계로 두 사람이 앞으로 나아갈 수 있도록 슬레이트를 깨끗이 닦는 것도 아닙니다.
아니요,이 상황에서 용서는 당신을 해치는 것을 멈추지 않을 사람에게 묶어 두었던 오래된 끈을 자르는 것에 관한 것입니다. 그래서 당신은 자유롭고 자신을 치유하기 위해 노력합니다.
