끊임없는 거절에 대처하는 8 가지 방법

보고있는 영화는 무엇입니까?
 

당신이들은 유일한 응답이“아니오”일 때 그것은 매우 낙담 할 수 있습니다.



끊임없는 거부는 누군가의 자존감에 엄청난 피해를 줄 수 있습니다.

거절을 당한다면 어디에도 어울리지 않는 것 같은 느낌 아무도 당신을 원하지 않습니다. 그것은 끔찍한 느낌입니다.



지원 한 직업이나 학교, 가입을 요청한 소셜 그룹 또는 로맨틱하게 접근 한 사람들에 대한 응답 일 수 있습니다.

사람들이 당신이 * 거의 * 직업을 얻었거나 그들이 당신을 친구로서 정말 좋아한다는 것을 알리는 것처럼 당신을 부드럽게 실망 시키려해도 거절은 여전히 ​​똑같이 아프다.

사람이 끊임없이 거부당하는 것처럼 느끼면 전반적인 자존감에 막대한 피해를 입 힙니다. 모든 '아니오'는 백업을 다시 구축하는 데 도움이되는 추가없이 다른 칩이 조각 된 것처럼 느껴집니다.

끊임없는 거부를 처리하는 것은 어렵지만 불가능하지는 않습니다. 당신이 그것을 극복하고 포기하지 않도록 도울 수있는 몇 가지 기술이 있습니다.

1. 결과에 집착하지 않는 법을 배우십시오.

거절의 비탄을 피하는 한 가지 좋은 방법은 잠재적 인 결과에 집착하지 않는 것입니다.

예를 들어, 많은 사람들이 X 상황에서 발생할 수있는 가능성에 사로 잡혀 있습니다.

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어떤 사람이 면접이 다가오고 있다고 가정 해 봅시다. 그들은 직업이 갖는 특혜에 대해 생각하기 시작할 것입니다.-현장 체육관 (몸매가 좋아질 수 있습니다!), 높은 급여 (새 집을 얻을 수 있습니다!) 등등. 그들은 꿈에 대한 애착을 만들 것입니다. 할 수있다 펴다 만약 그들은 그 직업을 얻습니다.

결과적으로 그들은 그것을 얻지 못하면 완전히 황폐해질 것입니다.

그들은 존재하지 않고 백일몽과 정서적 유대를 형성했습니다. 이처럼 자신이 꿈꾸던 것이 드러나지 않아서 정서적 상처를 입었다.

현재의 순간에 머무르고 반응하지 말고 반응하십시오. 면접이 있으면 좋습니다. 그것에 대한 감정을 완전히 중립적으로 유지하십시오.

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물론 좋은 에너지, 친절 함, 자신감을 가지고 인터뷰에 참여할 수 있지만 핵심 수준에서는이 인터뷰를 필요하지 않은 것처럼 처리하세요.

그래야만 진행되지 않으면 실망하지 않을 것입니다. 계약서에 서명하면 언제든 그것에 대해 흥분 할 수 있지만 그 전에는 그렇지 않습니다.

로맨틱 한 데이트, 학교 지원서 등도 마찬가지입니다. 한 사람이 흥을 돋 우지 않으면 다른 사람은 확실합니다.

2. 거절이 선물이 될 수 있음을 인식하십시오.

많은 사람들이 그들이 원하는 것을 정확히 받아 저주를 받았습니다. 끊임없는 거절이 당신을 괴롭 히고 있다고 느낄지 모르지만, 위장한 축복이 될 수 있습니다.

당신은 당신을 계속 거절하는 누군가에게 반하고 '당신을 원하지 않는다'고 황폐화시킬 수 있습니다. 하지만 여러면에서 완전히 호환되지 않는다면 어떨까요? 아니면 그들이 수면 아래에서 독성이있는 사람이고 당신을 잘 대우하지 않는다면 어떨까요? 관계는 재앙이되고 결국 끔찍한 기분이들 것입니다.

'모든 일에는 이유가있다'는 말이 헛소리라고 느낄 때 위안이되는 것은 아니지만 돌이켜 보면 종종 사실입니다.

3. 평균의 법칙을 이해합니다.

벽에 충분한 진흙을 던지면 결국 일부가 달라진다는 옛 사람들이 있습니다.

당신 의지 결국 성공합니다. 그것은 당신에게“잘못”이있는 것처럼 느끼지 않도록 인내하고 최선을 다하는 문제입니다. 없어서요

당신은 놀라운 퍼즐 조각입니다. 현재 자신이 가장 잘 맞는 곳을 찾기 위해 다양한 퍼즐을 시도하고 있습니다. 결국 상황이 제자리에 고정됩니다.

4. 성공하기 전에 거부 된 사람들의 목록을 유지하십시오.

당신은 알고 계십니까 많은 사람들 그들이 마침내“해내”기 전에 끊임없는 거부에 직면 했습니까? 또한 그들 중 많은 사람들이 자신의 조건으로 만들었습니다.

예를 들어, 패션 전문가 인 Vera Wang이 디자인 한 드레스에 익숙 할 수 있습니다. 음, 왕이 1960 년대 미국 올림픽 피겨 스케이팅 팀에서 거절 당했다는 사실을 알고 계 셨나요? 그녀는 한동안 Vogue에서 편집자로 일하고 40 세에 재미있게 웨딩 드레스를 디자인하기 시작했습니다. 그녀는 빠르게 국제적으로 유명한 디자이너가되었습니다.

JK Rowling은 첫 번째 Harry Potter 책을 집필하여 출판사에 발표했을 때 복지에 관한 미혼모였습니다. 출판사가 그녀에게 기회를 잡기 전에 수십 번 거부되었습니다. 전 세계의 모든 사람들이 지금 그 책 / 영화 시리즈를 알고 있습니까? 꽤 많이!

로댕은 Ecole des Beaux Arts (미술 학교)에서 거절당했습니다. 세 번 . 그래서 그는 스스로 조각하는 법을 배웠고 역사상 가장 유명한 예술가 중 한 사람이되었습니다.

(그리고 거절이 선물이라는 것에 대한 이전 요점을 따라 가기 위해, 그의 친구 Jules는 그 학교에서 세뇌를 피한 것이 대단히 운이 좋다고 말했습니다. 그는 Rodin에게“당신을 죽였을 것입니다.”라고 말했습니다.)

계속 말을 타고 인내하기 때문에 영감을주는 유명한 사람들을 선택하십시오. 거절 당했다는 느낌이들 때 그들의 이야기를 기억하십시오. 그들은 당신이 말을 다시 타는데도 도움이 될 것입니다.

5. 일어나서 내일 다시 시도하십시오.

실패를 보장 할 수있는 유일한 방법은 시도하지 않는 것입니다.

그렇다고 얼굴에 가짜 미소를 띠고 계속 거절 당해도 아프지 않은 것처럼 행동해야한다는 의미는 아닙니다. 그것이 의미하는 것은 당신이이 세상의 잔인 함이 당신의 아름다운 정신을 꺾지 못하게하는 것을 거부한다는 것입니다.

끊임없는 거절에 대처하면 누구나 포기하고 싶을 수 있습니다. 계속해서 상처를 입으면 사람들은 시도조차도 불안하게 만들 수 있습니다. 그들은 보통 의미가 없다고 느낍니다. 그들은 다시 거절 당할 것입니다.

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결과에 집착하지 않는다고 우리가 어떻게 이야기했는지 기억하십니까? 특정 방식으로 진행되기를 바라기보다는 경험 자체에 집중하십시오. 애착 없음 = 실망 없음.

6. 당신이 가고있는 길이 끊임없는 거절로 이어지는 경우, 당신 자신을 위조하십시오.

원고를 보내는 모든 출판사에서 계속 거부 당한다고 가정 해 보겠습니다. 당신은 놀라운 책을 썼지 만 '우리는이 책을 어떤 틈새 시장에 출판해야할지 모르겠습니다.'또는 '좋아요.하지만 우리가 그것을 마케팅 할 수 있을지 모르겠습니다.'와 같은 응답을 계속받습니다.

실망 스럽지만 해결 방법이 있습니다.

직접 게시하거나 자신의 게시 회사를 시작할 수 있습니다. 그런 다음 게시합니다.

그 동안 대기업이 기회를 잡지 못하는 다른 작가의 책을 출판하세요.

이 접근 방식은 생각할 수있는 모든 경력 경로에 적용 할 수 있습니다.

7. 친구들에게 당신에 대해 존경하는 것을 말해달라고 요청하십시오.

사람들에게 멋진 사람이 될 수있는 기회를 주면 그들은 종종 한 단계 올라갑니다. 친구와 가족에게 연락하여 그들이 당신에 대해 존경하는 것이 무엇인지, 그들이 당신에게 가치있는 특성이 무엇인지, 그리고 당신의 가장 좋은 속성이 무엇인지 물어보십시오.

자신에 대해 기분이 좋지 않을 때마다 목록을 잘 보관하십시오. 다른 사람들이 당신을 높이 평가하고, 당신을 사랑하고, 감사하고, 존경한다는 것을 아는 것은 당신이 손상된 자존감을 다시 되 찾을 수 있습니다.

8. 도움을 받으세요!

좋은 치료사는 끊임없는 거부로 인한 잠재적 인 장기적 정서적 손상을 극복하는 데 도움을 줄 수 있지만, 이것이 당신이 이용할 수있는 유일한 유형은 아닙니다.

때때로 끊임없는 거부는 우리의 접근 방식에 대해 무언가를 변경해야한다는 것을 알게 할 수 있습니다. 이것은 정말 쉽게 조정할 수있는 것이지만 우리는 그것에 대해 사각 지대가있을 수 있습니다. 결과적으로 우리는 지금까지 명확하지 않은 것을 확인하는 데 약간의 도움이 필요합니다.

예를 들어, 모든 입사 지원이 거부 된 것 같으면 경력 상담사와 약속을 잡고 이력서를 검토하십시오. 그들은 당신의 구직 활동을 바로 바꿀 수있는 몇 가지 빠른 수정에 대한 제안을 할 수 있습니다!

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마찬가지로, 첫 데이트는 많지만 두 번째 데이트는없는 경우 믿을 수있는 친구에게 그림자를 요청하세요. 그들은 근처에 앉아 상호 작용을 관찰하고 어떤 위험 신호가 올 수 있는지 알려줄 수 있습니다. 특정 문구를 사용하는 것처럼 단순한 것은 다른 사람을 더 가깝게 그리는 것이 아니라 밀어 낼 수 있습니다.

아주 자주, 몇 가지 작은 변경을하면 추구를 진행할 때 큰 차이가 생길 수 있습니다.

이러한 모든 변경 사항은 제쳐두고 오랫동안 끊임없는 거부를 겪었다면 해결해야 할 깊은 상처와 문제가있을 수 있습니다. 이러한 종류의 거부는 예를 들어 심각한 불안과 공황을 유발할 수 있습니다. 심각한 우울증을 유발하거나 심지어 회피 성 인격 장애를 일으킬 수 있습니다.

당신이 경험 한 거절이 당신을 해쳐 서 그것을 해결하기 위해 추가적인 도움이 필요하다고 생각한다면, 그것을 찾는 것을 두려워하지 마십시오. 적어도 정신 건강의 도움을 구할 때는 거절 당하지 않을 것입니다. 이것이 치료사를위한 것입니다! 가까운 곳을 찾거나 원격으로 작업하려면 여기를 클릭하십시오.

거절이 자기 파괴의 신호일 수 있습니까?

마지막으로 고려해야 할 사항이 있습니다.이 끊임없는 거부가 자기 파괴 .

끊임없는 거부에 직면하는 일부 사람들은 근본적인 수준에서 정말로 원하지 않는 경력, 오락, 심지어 파트너까지 추구 할 수 있습니다. 결과적으로 그들은 (마지 못해) 추구하는 것을 얻기 위해 무의식적으로 자기 파괴합니다.

누군가 자신의 직업을 싫어한다고 가정 해 보겠습니다.

그들은 자신이 선택한 직업이 아니라 자신이 싫어하는 것이 현재의 업무 분위기라고 스스로 확신했을 수도 있습니다. 또는 가족에 의해 특정 분야 나 직장에서 일하도록 압력을받을 수 있지만 절대로하고 싶지 않습니다.

그래서 그들은 자신의 이력서를 향상시키기 위해 진지한 노력을 기울이지 않고 면접을 받으면 그것에 대해 완전히 열광하지 않습니다. 그런 다음 일자리를 얻지 못하면 '지속적인 거부'라고 탓할 수 있습니다. 그것은 자기 충족적인 예언이됩니다.

시도에 낙담 한 사람은 직업을 얻지 못하거나 데이트를하지 않으면 안도감을 느낄 수도 있습니다. 그렇지 않은 척 계속할 필요가 없습니다.

그를 무시하고 그가 당신을 원하게 만드는 방법

당신이 원하는 것이 무엇인지, 왜 그런지 자신에게 솔직 해지십시오. 그런 다음 거절 당했던 여러 번을 다시 생각해보십시오. 일지에 적어두면 도움이 될 수 있습니다.

이 노트를 살펴보고 계속 나오는 공통 분모가 있는지 확인하십시오. 같은 벽에 계속 부딪히면 의심 할 여지없이 그 주변의 새로운 경로를 찾을 수 있습니다. 아니면 그 위에.

또는 벽을 무너 뜨리고 타오르는 흔적을 남기는 방법을 찾을 수 있습니다.

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