© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스부모와 관계를 긴장한 많은 사람들은 수년간의 가족 긴장 후에 마침내 듣고 검증되는 것을 의미하더라도 어떤 유형의 해결책을 희망합니다. 그렇다면 문제가 해결되기 전에 부모가 죽으면 어떻게됩니까? 심리적 관점에서 물건을 처리하려고 시도 할 수있는 여러 가지 기술이 있으며 여기에 나열된 기술이 가장 효과적입니다. 그들은 각 개인에게 적응하거나 가장 큰 효과를 위해 결합 할 수 있습니다.
1. 말하지 않은 모든 것을 포함하는 글자를 쓰십시오.
부모님이지나 가기 전에 중요한 것들에 대해 논의 할 기회가 없다면 편지를 쓰는 것은 엄청나게 치료할 수 있습니다. 이것들일 수도 있습니다 용서의 편지 또는 단순히 말하지 않은 모든 것을 내버려 두십시오. 그만큼 성장 센터 예상치 못한 사별로 인해 해결이 일어날 수 없을 때 심리적 방출의 형태로 편지를 쓰는 것이 좋습니다.
이것들은 손으로 작성하거나 이메일을 보낼 수 있지만 전자는 후자보다 더 치료적인 것으로 보입니다. 이는 단어를 쓰는 물리적 행동이 키보드에서 그들을 망치는 것보다 훨씬 더 친밀하기 때문일 수 있습니다. 또한, 당신은이 편지들을 의식적으로 불 태울 수 있으며, 말 그대로 당신이 말하고 싶었던 것들을 버릴 수 있습니다.
이 접근법에 대한 개인적인 경험이 있습니다. 아버지는 20 년 전에 자신의 목숨을 앗아 가서 해결되지 않은 우리 사이에 수많은 문제를 남겼습니다. 나는 수십 개의 편지를 손으로 썼다. 본질적으로 나는 항상 가슴에서 내리고 우리 사이를 해결하고 싶었던 모든 것을 뒷받침 한 다음 뒷마당 모닥불에서 모두 태웠다. 그 작은 의식은 몇 년 동안 병에 걸린 모든 부정성과 무시되지 않은 단어를 방출하는 데 큰 도움이되었습니다.
2. 친구 나 대가족과 대화하십시오.
부모는 자녀에게 자신의 삶에서 일어나고있는 모든 것을 거의 말하지 않습니다. 특히 주제가 자신의 주제가 적절한 토론 주제가 아닌 경우. 대신, 그들은 친구, 형제 자매, 부모 및 확장 된 사회적 서클을 촉진하여 자신의 자손을 소외시키지 않으면 서 개방적이고 취약 할 수 있습니다.
사망 한 부모와 해결되지 않은 문제가 있다고 생각되면 가까운 부모에게 그들과 대화 할 수 있는지 물어보십시오. 그들은 다른 관점을 당신과 공유함으로써 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 이 접근법은 내가 아는 많은 사람들에게 큰 도움이되었습니다. 예를 들어, 아버지와 이혼 한 것에 대해 항상 어머니를 원망 한 한 여성은 나중에 아빠가 모욕적이라는 것을 알았지 만 그 정보에서 보호되어 자신을 잘못 생각하지 않았습니다. 모든 이야기에는 항상 여러 측면이 있으며, 부모님이 자신의 관점을 넘어서는 사람들에 대해 더 많이 찾는 것은 엄청나게 치유 될 수 있습니다.
3. 저널링을 통해 감정을 통해 일하십시오.
에 따르면 긍정적 인 심리학 , 저널링은 부정적인 기억이나 해결되지 않은 문제와 관련된 우울주기에서 벗어나는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 감정을 조절하고 불안을 줄이며 안전하고 판단이없는 공간에서 감정을 표현하는 데 도움이됩니다.
당신이 생각하고 느끼는 것에 대해 글을 쓸 때, 당신이 표현하는 단어는 전적으로 자신의 것입니다. 아무도 그들을 읽고 당신을 가난하게 생각하지 않고, 당신을 판단하고, 당신을 불신하거나, 당신이 공유하는 것을 무효화하지 않을 것입니다. 이렇게 저널링 또한 외상을 통해 일하는 데 도움이되고 부모님이 살아있을 때 해결하기 어려운 것들 (또는 폐쇄)을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 당신을 돕기 위해 영적인 실천을하거나 영적인 실천에 참여하십시오.
지구상의 모든 영적 실천에는 사람들이 죽음을 다루는 데 도움이되는 의식이 있습니다. 어떤 사람들은 고인의 명예에기도 나 조명 촛불을 제공하는 반면, 다른 사람들은 잃어버린 사랑하는 사람의 기억에 묵상, 노래, 노래, 춤 또는 나무를 묵상하고, 노래, 노래, 춤을 추거나 나무를 심습니다.
당신이 특히 영적이거나 종교적이라면, 당신의 영적 고문 (사제, 랍비, 이맘 등)에게 개인 상담을받을 수 있는지 물어 보는 것을 고려하십시오. 해결되지 않은 문제에 대해 논의 할 수있을뿐만 아니라, 앞으로 나아갈 수 있도록 도와 줄 수있는 의식에 대한 지침을 제공 할 수 있습니다. 당신의 믿음에 따라, 그들은 당신을 위해 이러한 의식을 촉진 할 수도 있습니다.
5. 기억과 상호 작용할 수있는 신성한 공간을 만듭니다.
위에서 언급했듯이 일부 문화는 지나간 사랑하는 사람들을 존중하기 위해 나무 나 꽃을 심는 반면, 다른 문화는 신사 나 제단을 만들 수 있습니다. 부모님이 통과했을 때 해결되지 않은 문제가 있다고 생각되면, 의사 소통이나 기억과 상호 작용하는 데 전념하는 공간을 만드는 것을 고려하십시오.
심리학의 관점에서, 이것은 자신의 목소리가 당신을 실패하기 때문에 울고, 소리를 지르거나, 속삭임으로 말해야 할 내용을 울부 짖거나 소리 치는 것을 포함하더라도 여전히 존재하는 것처럼 말할 수있는 공간입니다. 사진, 기념품, 향기 등과 같이 당신에게 옳은 느낌이 들든이 공간을 자유롭게 만들 수 있습니다.
6. 치료사와의 역할 플레이.
부모님이지나 가기 전에 주소를 다루거나 해결할 수없는 심각한 문제가 있다면, 현재 출시 할 콘센트가 없다고 생각하는 분노와 분노와 같은 감정이있을 수 있습니다. 이와 같은 상황에서는 대리 부모가 될 수있는 신뢰할 수있는 치료사와 함께 일하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이곳은 문제가있는 부모 (또는 부모)의 역할을 수행 하고이 모든 시간 동안 보유하고있는 모든 것을 배출 할 수 있습니다. 부모님이 당신에게 더 진실한 반응의 유형에 따라 미리 코치 될 수 있으므로, 당신은 당신을 괴롭히는 문제에 대한 해결책과 폐쇄를 찾을 수 있습니다.
7. 용서와 수용을 실천하십시오 (자신을 향한).
우리는 시계를 되돌리고 전개 된 것을 바꿀 수 없어서 사망 한 부모와의 문제를 해결할 수 있습니다. 심리학자들은 우리가 실제로 할 수있는 일은 어떤 일이 해결되지 않은 상태로 유지되어야한다는 것을 받아들이거나 적어도 일방적 인 능력으로 만 해결 될 수 있다는 것입니다.
이것이 실망 스럽지만, 또한 우리에게 기회를주었습니다. 급진적 인 자기 수용에 대한 작업 그리고 용서.
내 인생을 함께 하려고
예를 들어, 우리 부모님은 우리가 원하는 것과 반대되는 정반대가 되었기 때문에 우리를 받아들이고 존중할 수 없었을 것입니다. 이것은 사회 정치적, 종교적 관점, 다른 라이프 스타일 선택 또는 가족 구성원을 나눌 수있는 다른 수의 문제와 관련이있을 수 있습니다. 부모-자식 관계를 파괴 포인트로 이끌어냅니다 . 그 차이가 무엇인지에 관계없이, 부모님은 자신의 인간에게 결함이있는 인간이 된 것에 대해 용서하고 눈에“더 나은”아이가되지 않는 것에 대해 자신을 용서하십시오.
우리는 모두 최선을 다하고 있으며 때로는 우리 자신이 아닌 매개 변수로 우리의 삶을 사는 것을 선호하는 사람들을 몹시 실망시키는 것을 의미합니다.
최종 생각…
부모님이 통과 한 후 해결되지 않은 문제를 해결할 때, 결의, 정의 또는 복수를 추구하는지 정직하게 물어보십시오. 가족으로부터 심한 학대를 경험 한 일부 사람들은 화가 나고 쓰라린 느낌이 들기 때문에 부모가 다른 사람들에게 가한 것을 이해하기 위해 자신에게 봉사 한 것을 다시 요리 할 수 없었으며, 다른 사람들은 부모님이 자신의 부모님을보고 받아들이기를 원합니다. 심리적 관점에서 볼 때 자신의 동기를 이해하는 것은 결의와 개인적 성장에 필수적입니다.
