관계는 복잡 할 수 있으며, 주로 함께 발생하는 문제를 해결해야 할 때가 많습니다.
모두는 항상“ 의사 소통이 핵심입니다.” 하지만 파트너가 의사 소통하지 않으면 어떻게 되나요?
당신은 그들에게 문제를 제기하고 즉시 종료하거나 대화를 피하려고합니다. 그들은 뒤로 밀고, 주제를 바꾸거나, 전혀 대답하지 않을 수도 있습니다.
그가 나를 무서워하는지 관심이 없는지
물론 그것은 의도 한 것과 반대되는 효과를 가지고 있습니다. 상황을 해체하거나 문제를 전혀 해결하지 않습니다.
대신, 그것은 갈등의 불에 더 많은 휘발유를 던져 분노를 불러 일으키고 논쟁을 지속시킵니다.
갈등에 대한 공개적인 의사 소통이 없기 때문에 해결책이 없을 것이라는 소외감, 외로움, 절망감을 느낄 수 있습니다.
이 문제는 남자 나 남편에게만 국한된 것이 아니라 일반적으로“남자의 것”으로 표현됩니다. 많은 여성들이 원하지 않는 불쾌한 대화를 피하려고 할 수도 있습니다.
한 사람이 갈등을 피하고 다른 사람이 해결책을 찾기 위해 바로 뛰어 들고 싶어하는 동성 관계에서도 발생할 수 있습니다.
어떤 사람들은 이런 종류의 행동을 학대한다고 묘사합니다. 그럴 수도 아닐 수도 있습니다. 사람들은 감정적으로 똑똑하지 않습니다. 때때로 그들은 단지 무언가에 대해 이야기하고 싶어하지 않습니다.
그 사람이 할 말이 없거나 이미 그것에 대해 이야기했다고 느끼거나 그것에 대해 이야기하는 것이 아무 도움이되지 않을 수도 있습니다.
사용하는 사람과는 다릅니다 조용한 치료 누군가가 취하고 싶지 않은 조치를 취하도록 강요, 처벌 또는 강요하는 수단으로 사용됩니다.
침묵이 강압적이거나 처벌 적이라면, 그것은 학대 영역에 더 빠지고 경계해야 할 위험 신호입니다. 그런 종류의 치료는 받아 들일 수 없습니다.
하지만 학대 적이 지 않다고 가정 해 보겠습니다. 아무 말도하지 않는 파트너에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
1. 상황에 외교적으로 접근하십시오.
일이 제대로 작동하지 않을 때 긴장과 분노가 치솟습니다. 상처를 받거나 파트너가 말하는 내용에주의를 기울이지 않는 것처럼 거칠게 말하는 것은 쉽습니다.
문제는 분노와 공격적인 자세가 거의 즉시 의사 소통을 차단하는 파트너의 방어 자세를 가져올 수 있다는 것입니다.
중립적 인 외교적 관점이나 배려의 관점에서 상황에 접근 해보십시오. 상황의 영향이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 그리고 의미있는 결론을 내리기 위해 도움이 필요하다고 생각하는지 설명하십시오.
이 접근 방식에서는 두 사람이 해결하기 위해 노력하고있는 문제로 문제를 제시하고 있습니다.
관계에서 파트너와 반대해서는 안됩니다. 문제에 대한 당신과 당신의 파트너 여야합니다.
2. 그가 의사 소통을하지 않는 이유를 생각해보십시오.
많은 사람들이“할 말이 없으면 아무 말도하지 마라”는 충고를 따르고 있습니다.
파트너가 할 말이 없어서 말하지 않기로 선택했을 수 있습니다. 그들은 실제로 생각하거나 느끼는 것을 말하는 것이 더 많은 갈등을 초래할 것이라고 느낄 수 있습니다. 상황을 더 나쁘게 만들거나 잠재적으로 더 좋게 만드는 대신 침묵을 유지하기로 선택합니다.
또한 관계 갈등에서 정직하다는 이유로 처벌을받는다고 느낄 수도 있습니다. 누구도 자신의 말로 공격 당하거나, 왜곡되거나, 의도 한 것과 다른 맥락에서 사용되기를 원하지 않습니다.
자신의 감정에 대해 정직하기 위해서는 연약함이 필요하며, 정직한 순간에 말한 말은 그 사람이 연약하다고 느낄 때 야만적 인 무기로 사용될 수 있습니다.
그들은 그들의 말이 그들에게 불리하게 사용되기 때문에 취약하지 않기로 선택할 수 있습니다.
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3. 어떤 사람들은 말을 할 필요가 없습니다.
일률적 인 솔루션의 대상이되는 것보다 더 실망스러운 것은 없습니다. 우리가 끊임없이 듣는 메시지입니다 ...
'그것에 대해 얘기. 그것에 대해 얘기. 왜 그것에 대해 말하지 않겠습니까? 그것에 대해 이야기 할 필요가 있습니까? 그것에 대해 이야기해야합니다. 그것에 대해 이야기해야합니다. 기분이 나아질 거예요!”
그것이 사실이 아니라면? 이미 여러 번 이야기를 했는데도 여전히 기분이 나아지지 않는다면? 당신이 그것에 대해 이야기하면서 어떤 종류의 카타르시스도 경험하지 않는 사람이라면 어떨까요?
모든 사람이 대화의 필요성을 느끼는 것은 아닙니다. 당신의 파트너가 상황에 대해 모두 이야기하고 다른 말을 할 의미가 없을 수도 있습니다. 그들은 그것에 대해 이야기하면서 감정적으로나 정신적으로 지칠 수 있습니다.
그리고 그것은 문제에 대해 이야기하는 것에 국한되지 않습니다. 직장에서 힘든 하루를 보냈거나 개인적인 삶에서 힘든 시간을 보내고 있을지 모르지만 그냥 생각하고 싶지 않을 것입니다.
이미 하루 종일 그것에 대해 생각하거나 이야기 한 적이 있다면 마지막으로하고 싶은 일은 집으로 가서 그것에 대해 더 이야기하는 것입니다.
때때로 사람들은 다른 수준에서 의사 소통합니다.
4. 파트너가 의사 소통 할 수있는 충분한 공간을 남겨 둡니다.
사람들은 다른 방식으로 생각하고 느낍니다. 모든 사람이 쉽고 빠르게 생각할 수있는 것은 아닙니다.
당신의 감정을 고려하고 몇 분 안에 목소리를내는 것은 문제가되지 않을 수도 있습니다. 파트너보다 훨씬 오래 문제에 대해 생각했을 수도 있습니다.
다른 사람들은 자신의 감정을 처리하고, 말하는 내용을 고려하고, 옵션을 고려하고, 자신을 표현하는 데 훨씬 더 많은 시간이 필요합니다.
느린 생각하는 사람이 빠른 생각하는 사람에게 밀리는 것은 실망스럽고 압도적입니다. 빠르게 움직이는 시냇물에서 강 상류로 헤엄 치는 것과 같이 일이 너무 빨리 움직이기 때문에 따라 잡을 수 없습니다.
파트너가 상황에 대해 이야기 할 수 있도록 자신의 생각과 감정을 고려할 충분한 시간이 있습니까?
일을 처리하는 데 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 이것이 사실이라고 생각되면 다음 접근 방식을 시도 할 수 있습니다.
그들은 그것에 대해 생각할 시간이 필요하다는 것을 알려줄 수 있습니다. 지금은 토론을 제쳐두 셨습니다. 그리고 그들은 일주일과 같은 합리적인 시간 내에 문제를 해결하기 위해 상황을 복구해야합니다.
이는 그들에게 의미있는 해결책을 향해 나아가면서도 자신에게 적합한 방식으로 상황에 대해 생각할 수있는 자유를줍니다.
5. 의사 소통을위한 적절한 시간을 계획하십시오.
너무 많은 의사 소통과 같은 것이 있습니다. 계속해서 같은 문제로 돌아가고, 다시 해시하고, 재검토하고, 재검토하면 반추의 영역으로 들어갈 수 있습니다.
계속해서 그 문제에 대해 생각하면 부정적인 감정을 불러 일으키고 의사 소통을 통해오고 갈등을 일으키지 않고 불필요한 갈등을 일으 킵니다.
이러한 문제를 논의하고 고려할 시간을 정하는 것이 더 나은 해결책이 될 수 있습니다.
문제를 해결하기위한 명확한 시작 및 종료 시간에 동의 한 다음이를 준수합니다. 이렇게하면 둘 다 예상 할 수있는 사항을 알고 함께 솔루션을 찾기 위해 적극적으로 노력하고 있습니다.
이를 통해 파트너는 문제, 그들이 말하거나 이야기 할 필요가있는 문제를 고려하고 문제에 대한 잠재적 인 해결책을 찾을 수 있습니다.
끝이 보이지 않는 동일한 문제에 대해 하루 종일 논쟁하는 것보다 중지 시간이 있다는 것을 알면 훨씬 덜 압도적 일 수 있습니다.
필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오.
문제가 귀하와 귀하의 파트너가 함께 처리 할 수있는 것보다 더 큰 문제 일 수 있습니다. 관계 상담사는 추가적인 통찰력을 제공하고 문제를 해결하는 중립적 인 관찰자가 될 수 있습니다.
의사 소통은 관계의 가장 큰 킬러 중 하나이므로 관계 상담사는 부부가 이러한 문제를 해결하도록 돕는 데 정통합니다.
내 감정은 여기저기에
귀하와 귀하의 파트너가 직면 한 문제를 해결하기 위해 비디오 링크 및 텍스트 채팅을 통해 전문가와 상담 할 수있는 온라인 상담 서비스를 적극 권장합니다.
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