'나는 그것 때문에 기분 나쁘다!'
그리고 그거 알아? 괜찮아요.
우리가 정말로 화를 내야 할 몇 가지가 있습니다 ...
2년 빨리 가는 법
누군가가 당신을 학대하면 기분이 상해야합니다.
당신을 이용하거나 강요하려는 누군가에게 불쾌감을 주어야합니다.
당신은 유독 한 행동이나 다른 사람의 학대에 기분을 상하게해야합니다.
분노와 상처의 폭발적인 반응은 이것이 변화해야 할 잠재적으로 해로운 상황이라는 것을 당신의 두뇌가 말하는 것입니다.
물론주의 할 점이 있습니다.
계속해서 기분을 상하게한다는 것은 정신적, 정서적 건강을 약화시킬 꾸준한 분노의 흐름과 함께 사는 것입니다.
그 분노는 우울증을 유발하고, 불안을 악화시키고, 신체 건강에 부정적인 영향을 미치고, 관계를 손상시킬 수 있습니다.
항상 화를 내고 불쾌한 사람들과 함께 시간을 보내고 싶어하는 사람은 거의 없습니다. 화를 내지 않는 사람들에게는 지쳐 있고 대부분의 사람들은 그 주위에 오래 머 무르지 않을 것입니다.
분노는 또한 사람을 장님으로 만듭니다. 그리고 이전에 화난 사람이었던 나는 내가 소비 한 뉴스와 함께 어울리는 사람들을 통해 분노 물질의 식단을 스스로 먹여서 화를 냈습니다.
어떤 사람들은 우리를 그들의 목적에 유용하게 만들기 때문에 당신과 나 같은 사람들을 화나게하는 데 기득권을 가지고 있습니다.
내 남자친구는 우리 관계를 비밀로 하고 싶어한다
분노와 공격은 복잡한 문제에 대한 쉬운 대답입니다. 화가 났을 때 다른 사람을 이해하려고 노력할 필요가 없습니다. 당신은 특정한 적이 있고, 그들은 틀 렸으며, 당신의 분노와 공격은 정당화됩니다!
그렇지 않은 경우에 도요 당신이 틀렸다고 판명되었을 때도.
그런 종류의 분노와 공격 속에서 사는 것은 자신과 마음과 감정을 다른 사람에게 넘겨주는 것입니다.
그 다른 사람은 광고 수익을 올리려는 중역이거나 적에 맞서 당신을 무기로 사용하려는 열성 일 수 있습니다. 어느 쪽이든,이 사람들은 당신의 최선의 이익을 염두에 두지 않습니다.
그것을 어떻게 피할 수 있습니까?
1. 논쟁의 다른 측면을 조사하고 이해합니다.
사람들에게 영향을 미치는 가장 쉬운 방법 중 하나는 그들이 듣고 싶은 것을 말하는 것입니다.
당신이 화를 내고 기분을 상하게하고 싶다면, 그 메시지를 만드는 모든 사람은 당신의 분노와 공격을 확인하는 메시지를주는 것입니다. 그것은 매우 복잡합니다.
무엇을 찾아야하는지 안다면 누군가이 일을하고 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 그리고 당신이 찾아야 할 것은 논쟁의 다른면입니다.
당신의 감정을 무기화하려는 사람은 논쟁의 다른 측면을 무시하거나 두들겨 치거나 경시하면서 그 특정 감정에 열중 할 것입니다. 예로서…
“보라색은 세상에서 가장 멋진 색입니다! 너무 깊고 무성합니다! 쉽게 빠져들 수있는 색! 초록? 녹색은 쓰레기 다! 얕습니다! 초록색 같은 바보들만!”
이러한 유형의 프레젠테이션은 일반적인 악의적 주장입니다. '부조리 감소.'
논쟁을하는 사람은 녹색을 나쁜 색으로 칠하고 보라색을 역대 최고라고 말하고 있습니다. 녹색의 장점과 보라색의 단점은 무시합니다.
맹목적으로 열정적이고 보라색에 충성하는 사람들은 보라색이 가장 좋은 색이 아니라는 것을 확인하기 때문에 이런 종류의 메시지에 뛰어들 것입니다.
보라색이 가장 좋은 색이라고 생각하는 사람들에게 영향을 미치고 자하는 연사 나 메시지는 그들의 신념에 바로 영향을 미치고 분노를 불러 일으킬 수 있습니다.
반면에 보라색의 단점과 녹색의 진실에 대해 배우는 데 시간을 할애하면 기분을 상하게 할 것이 훨씬 적다는 것을 알 수 있습니다.
특정 감정을 느끼는 미디어에서 멀어지면 소비자 인 당신에게서 그런 종류의 감정을 이끌어 내도록 설계되었을 가능성이 큽니다.
2. 진술 뒤에있는 사람을 기억하십시오.
사람들의 흥미로운 측면은 우리의 상황이 우리가 믿는 것과 세상과 상호 작용하는 방식을 형성하는 방법입니다.
사람이 성장하는 문화는 정치, 종교적 신념 및 성격 특성의 토대를 마련 할 수 있습니다.
또한 음의 상관 관계가있을 수 있습니다. 어떤 잘못을 포용하는 문화에서 자란 사람은 그것을 가혹하게 거부하고 그 의견을 성인이 될 때까지 유지합니다.
하지만 때로는 옳고 그름에 관한 것이 아닙니다. 때로는 우리가 경험 한 방식에 따라 세상이 작동하는 방식에 대한 의견 차이 일뿐입니다.
당신은 두 가지 다른 관점을 가지고 있기 때문에 한 사람의 신념이나 의견에 불쾌감을 느낄 수 있습니다.
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자신의 의견을 말하는 사람은 좋은 사람이되기 위해 최선을 다하고 자신의 경험에서 옳다고 생각하는 일을 할 수 있습니다.
당신이 불쾌하다고 생각하는 것을 말하는 사람의 성격을 고려하십시오. 진정으로 해를 끼치려고하는 사람입니까? 아니면 비슷한 결과를 얻는 방법에 대한 의견 차이가 있습니까?
그들이 말하는 내용에 대해 완전히 이해하고 있습니까? 아마도 그들은 당신이 당신의 마음을 바꾸게하는 당신이 모르는 것을 알고 있을지도 모릅니다!
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3. 전투를 현명하게 선택하십시오.
무지는 결코 끝나지 않을 인류의 전염병입니다. 그렇지 않습니다.
누군가가 배울 수있는 세상의 모든 교육과 기회를 가질 수 있지만 어떤 사람들은 배우고 싶어하지 않습니다.
그들은 자신을 위해 개척 한 작은 틈새 시장에서 편안하며 그것을 위험에 빠뜨리고 싶지 않습니다.
분노와 갈등을 즐기는 사람들 일 수도 있습니다. 그 사람들도 존재합니다. 나는 그들 중 하나였습니다. 누군가의 버튼을 눌러 그들이 아무것도 아닌 것에 분노하는 것을 보는 것은 큰 문제가 아니 었습니다. 내가 시정되는 것을 신경 쓰지 않았기 때문에 그들은 나를 설득하거나 시정하지 않을 것입니다.
그것은 중요한 차이점입니다. 소외된 사람들을 위해 싸워야 할 무한한 수의 전투가 있으며 인류의 추악함을 바로 잡을 수 있습니다. 그러나 당신은 무한한 고통의 바다에서 단 한 사람입니다.
기분을 상하게 할 때마다, 분노를 받아들이기로 선택하면 감정 에너지의 작은 부분을 잃게됩니다. 과도하게하면 아주 빨리 지쳐 버릴 것입니다.
그리고 그것은 세상에 필요한 것이 아닙니다. 사물을 측정하고 장기적으로 일을 개선 할 수있는 사람들이 필요합니다.
진정한 변화에는 오랜 시간이 걸립니다. 그 레이스를 끝내고 싶다면 제한된 양의 정서적 에너지를 어디에 쓰는지 조심하고 그것을 보충하는 데 시간을 할애해야합니다.
현명하게 전투를 선택하십시오. 기분을 상하게하고 갈등을 일으켜서 좋은 점이 있는지 자문 해보십시오.
나중에 그 에너지를 가지고 다녀야 할 사람은 바로 당신입니다. 당신이 충돌하는 사람은 신경 쓰지 않을 수도 있습니다.
심호흡을하고 상황을 고려하거나 그로 인해 좋은 점이 있는지 고려한 다음 고려한 후에 행동을 선택하십시오.
4. 싸우기 위해 화를 내거나 기분을 상하게 할 필요가 없습니다.
흥미롭게도 사람들은 자신의 분노를 행동과 동일시하는 경향이 있습니다. 전혀 같은 것이 아닙니다.
세상은 험난한 곳에 있으며, 다른 사람들을 희생시키면서 자신을 위해 더 나은 세상을 만들기 위해 노력하는 힘이 항상있을 것입니다.
이것을 깨닫거나 그것에 맞서 싸우기 위해 화를 내거나 기분을 상하게 할 필요가 없습니다. 사실, 분노가 눈을 멀게하기 때문에 그렇지 않을 때 더 좋습니다. 눈이 멀었을 때 생각을 정리하고 균형을 찾는 데 시간을 할애했다면하지 않았을 실수를 저지 릅니다.
이러한 실수는 개인 또는 직업 생활에서 귀중한 발전을 가져다 줄 수 있으며 이는 누구에게도 유익하지 않습니다.
지쳐서 허용 가능한 수준으로 수행 할 수없는 경우 귀하의 대의는 어떤 이점이 있습니까? 직장에서 익사하거나 실직 한 경우 어떻게 도와 줄 수 있습니까?
이 시나리오에서 당신은 당신이 믿는 원인이 무엇이든 의미있는 이익을 얻을 수있는 귀중한 자원을 빼앗기 게됩니다.
5. 귀하가 가질 수있는 정신 건강 문제를 해결하십시오.
진정으로 화를 내야 할 실제 문제와 역겨운 태도가 많이 있습니다. 그러나 때로는 해결되지 않은 정신 건강 문제가 원인이 될 수 있습니다.
어떤 사람들은 다른 사람들이 느끼지 못하는 방식으로 상황을 깊고 날카롭게 느낍니다. 일부 정신 질환은 사람들이 외부 자극에 과도하게 반응하거나 압도되게 만들 수 있습니다.
기분을 상하게하여 삶을 영위하는 데 방해가된다는 사실을 알게된다면, 정신 건강 전문가에게 상황에 대해 이야기하고 대처 능력 감정적 반응을 더 잘 관리 할 수 있습니다.
짝사랑은 얼마나 오래 지속됩니까?
당신은 분노, 두려움, 슬픔 속에서 살면서 인생을 보내고 싶지 않습니다. 상황이 의미있게 변경되기 전에 감정적으로 지칠 가능성이 훨씬 더 높습니다.
진보는 느리고 힘든 전투입니다. 당신은 그 과정에서 당신의 마음과 안녕을 돌봐야합니다.
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