
중년은 종종 완벽한 책임 폭풍 속에 서있는 것처럼 느껴집니다. 당신은 모든 방향에서 끌어 당기고 있으며 휴식을 취할 수없는 느낌이 듭니다. 그러나 피크 스트레스에 도달했을 가능성이 있지만이 10 가지 일반적인 압력이 곧 완화되기 시작한다는 사실을 알고 편안함을 느낍니다.
1. 경력 압력과 안정성.
많은 경력에서 중년 최고 전문적인 책임을 유지하라는 압력과 일치합니다. 또한 가족, 친구 또는 동료로부터 현재보다 더 많은 일을하도록 사회적 압력을 느낄 수도 있습니다. 결국, 왜 그런 좋은 승진을 거절하겠습니까? 아니면 스트레스가 적고 낮은 유급 직무를 위해 고임금 직업을 남겨 두나요?
한동안 경력을 쌓은 사람은 종종 다른 동료들과 관련된 자체 책임 세트와 함께 관리 역할을 할 수 있습니다. 그러나 기대해야 할 것은 친숙 함입니다. 작업을보다 효과적으로 수행하는 방법을 배우고 우선 순위를 순서대로 얻기 때문에 훨씬 쉬워집니다.
2. 재정적 책임.
재정은 대부분의 사람들에게 감동적인 주제입니다. Midlife는 종종 모기지 지불, 자금 조달 아동 교육 및 퇴직 저축과 같은 재정적 책임을 제공합니다. 당신은 또한 노인을 돕는 부모 또는 어려움을 겪고있는 성인 아이들 오늘날의 경제에서.
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이러한 재정적 스트레스는 시간이 지남에 따라 완화되고, 아이들은 졸업하거나 더 나은 일자리를 얻고, 부채가 줄어 듭니다. 퇴직 계좌는 나중에 더 편안하게 할 수 있도록 관심을 갖게 될 것입니다. 그리고 금융 교육은 세상의 차이를 만들 수 있습니다.
3. 부모의 책임과 어린이.
많은 사람들에게, 중년은 육아 십대들로 가득 차 있거나 십대들이 성인으로 성장하는 것을 지켜보십시오. 30 대 또는 40 대 후반에 자녀가 있다면, 당신은 당신이 한 번했던 것처럼 활기차게 느끼지 않을 때 자녀가 긴밀한 감독과 끝없는 관심을 필요로하는 초기의 스트레스를 얻었습니다.
자신의 삶에서 할 수있는 곳에서 자녀를 따라 잡는 것 외에도 재정적 책임이 있습니다. 예를 들어,보고 싶은 과외 활동이있는 경우.
사춘기를 경험하고 자신의 정체성을 이해하기 위해 고군분투하는 십대 시절이 얼마나 힘든지 알고 있습니다. 그러나 자녀가 더 독립적이되고 스스로 돌보기 시작할 때 청년으로 전환함에 따라 이러한 다양한 책임이 쉽게 이루어집니다. 그리고 당신의 아이들이 더 젊다면, 약간 덜 감독이 필요하기 때문에 상황이 더 쉬워집니다.
4. 부모를 돌보는 것.
당신의 중년은 일반적으로 부모님이 시니어 시절에있을 때입니다. 노인들은 종종 어렸을 때했던 일을 할 수 없기 때문에 가족의 추가 치료가 필요합니다. 우리 중 누구도 탈출 할 수없는 노화의 정상적인 부분입니다.
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처럼 부모님은 나이가 들었습니다 ,이 스트레스는 사회 보장, 퇴직 혜택 및 기타 고위급에 대한 적절한 연령에 도달함에 따라 감소 할 수 있습니다. 물론 부모님이 추가 지원이 필요하다는 점에서 완벽하지는 않지만 훨씬 더 나을 수 있습니다.
5. 노화 및 건강 문제.
Midlife는 노화의 영향을 느끼기 시작할 때뿐만 아니라 어린 시절에 신체를 겪는 학대가 당신은 자신을 돌보지 않았거나하지 않습니다 . 다른 건강 문제에 대한 비정상적인 시간이 아닙니다. 만성 통증 , 그리고 몸이 바뀌기 위해 몸이 바뀝니다. 물론 숙녀들은 있습니다 주변 종 및 폐경 기대합니다.
노화로 인한 스트레스와 당신이 발전하는 건강 문제는 종종 당신처럼 감소합니다. 새로운 정상에 익숙해 지십시오 . 어느 시점에서, 당신은 당신의 몸이 예전의 일을 할 수 없다는 것을 받아 들여야합니다. 운동과 식사는 몸과 마음을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 그 일이 일어나기 위해서는 오랜 생활 습관이 변경 될 수 있습니다.
6. 관계와 결혼 문제.
볼더 가족 요법이 우리에게 알려줍니다 , 많은 부부는 중년의 결혼 투쟁을 경험합니다. 통계적으로, 더 이혼 중년보다 다른 시간보다 발생합니다. 부정 행위 , 재정, 또는 비 호환성 관계가 무너지기 시작할 수 있습니다. 더 많은 양성 문제 빈 둥지 증후군 , 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다.
좋은 소식은 이것이 갱신과 성장의 시작을 표시 할 수 있다는 것입니다. 커플 치료 요법과 관계에서 재투자는 당신을 더 가까이 모아서 유대를 강화할 수 있습니다. 인생이 계속되면서 우리는 사랑하는 사람의 진화의 각 단계를 사랑하는 법을 배울 수 있습니다.
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7. 정체성 위기.
나이가 들어감에 따라 자신의 목적과 정체성에 의문을 제기 할 수 있습니다. 사람들은 종종 인생이 짧다고 말하는 것을 좋아하지만 실제로는 아닙니다. 인생은 많은 사람들에게 꽤 오래 걸리며, 우리가 많은 시간을 낭비하는 것입니다. a를 되돌아보고 있습니다 낭비 된 시간의 삶 상처를 입을 수 있습니다.
그때는 자신을 이해하고, 당신의 목적을 향해 노력하고, 당신의 유산을 강화합니다 그것이 당신에게 중요한 것이라면. 그것은 일반적으로 '중년 위기'라고 불리며 자기 수용과 자체 수용으로 더 쉬워집니다. 새로운 우선 순위와 목적 . 당신은 여전히 당신이 현명하게 당신의 시간을 사용할 수있는 삶을 살고 있습니다.
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8. 사회적 기대 유지.
사회적 압력은 결코 멈추지 않는 것 같습니다 - 당신이 죽을 때까지 아이로서 그것을 인식 할만 큼 나이가 들면서. 당신이 그것을 관리 할 수 없다면, 훌륭한 경력, 행복한 가족, 그리고 좋은 라이프 스타일을 항상 가야한다는 압력이 항상있을 것입니다. 이러한 스트레스가 많은 기대는 중년에서 정점에 도달하는 경향이 있습니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 우선 순위가 바뀌기 시작합니다. 그들이 40 명을 때린 후 많은 사람들이 돌보는 것을 멈 춥니 다 그들이 기대가 반드시 현실적 일 필요는 없다는 것을보기 시작하기 때문에 사회적 기대에 관한 것입니다. 결국, 그들에게 성공을 구성하는 것은 당신에게 아무 의미가 없으며 그 반대도 마찬가지입니다.
9. 시간과 일과 삶의 균형.
시간은 돌아올 수없는 자원입니다. 일하거나 더 많은 시간을 살 수 없습니다. 대신, 당신이 할 수있는 일은 주어진 시간을 최대한 활용하기 만하면 하루 24 시간이 멈출 때까지 하루 24 시간입니다. 당신은 시간의 경계가 필요합니다.
일과 다른 사람들은 끊임없는 요구를 통해 당신의 시간을 훔치려 고 할 수 있습니다. 중년은 종종“충분합니다”라고 말해야하는 시간입니다. 경계를 설정하기 시작하십시오 . 경계는 그 균형을 훨씬 쉽게 유지하고 중년을 넘어서 움직일 때이 스트레스 요인을 줄일 것입니다. 경계는 당신이 자신을 존중한다는 것을 보여줍니다 그리고 당신의 시간.
10. 사망률과 미래에 대한 두려움.
중년으로 인해 당신을 유발할 수 있습니다 제한된 시간에 대해 더 생각해보십시오 지구상. 결국, 어느 시점에서, 당신은 당신보다 앞서 더 많은 며칠을 가질 것입니다. 당신은 아직 당신이하지 않은 삶의 목표를 달성 할 목적과 시급함을 찾는 압력을 느끼기 시작할 수 있습니다.
좋은 소식은이 강화 된 인식이 감사와 현재에 대한 감사를 불러 일으킬 수 있다는 것입니다. 그 인식은 당신이 당신을 더 많이 보도록 강요합니다 현재 순간 . 일단 그렇게 시작하면 불확실한 미래의 스트레스가 갈 수 있습니다.