후회를 생각하면 즉시 떠오르는 것이 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?
이 기사는 당신이 생각하고있는 것이 무엇이든 과거로 나아 가기위한 몇 가지 팁과 미래에 더 나은 결정을 내리고 가능한 한 후회하지 않고 살 수있는 방법을 제공 할 것입니다.
약간의 후회가있는 것은 정상이지만 그들이 우리에 대해 그렇게 많은 힘을 가지도록 내버려 둘 수는 없습니다.
따라서이 기사를 자기 성찰을위한 가이드로 사용하고 자신이 진정으로 어떻게 느끼는지에 대해 솔직 해지십시오.
일부 후회를 완전히 제거 할 수는 없지만 그들과 함께 건강하고 행복하게 살 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.
후회는 무엇입니까?
우리는 사소한 일에 대해 자주 던지는 말을 많이 듣지만, 생각보다 후회할 것이 훨씬 많습니다.
후회는 종종 감정의 조합입니다. 무언가가 우리를 속상하게하고 공허함을 느끼거나 화를 내거나 좌절하게 만들거나 실망하고 분개하게 만들 수 있습니다.
후회는 우리가 뭔가 다른 일을했기를 바라는 것이며, 많은 사람들이 우정, 직업, 관계에서 언젠가는 그것을 경험하게 될 것입니다.
파트너에게 큰 싸움을 일으킨 끔찍한 말을하지 않았 으면하는 바람 일 수도 있고, 이제 새로운 일을 찾을 수 없어 직장을 그만두 었다는 사실에 분개 할 수도 있습니다.
당신이 후회하는 것이 무엇이든, 그 느낌을 넘어서서 짐을 덜어 줄 방법이 있습니다.
후회는 두 가지 형태로 나타납니다.
후회에는 크게 두 가지 유형이 있습니다. 우리가 한 일을 후회하는 것과 하지 않았다 끝난.
첫 번째 유형은 말다툼을 시작한 것을 후회하거나 식중독에 걸린 후 특정 식당에 간 것을 후회하거나 크리스마스 파티에서 너무 취한 것을 후회하는 것입니다.
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말하고 행한 모든 것을 자주 기억할 수 있기 때문에 이러한 일들은 재현하기 매우 고통 스럽습니다. 그리고 그 기억이 당신의 마음을 휘감는 것은 끔찍합니다.
다른 유형의 후회는 병원에서 사랑하는 사람에게 작별 인사를하지 않거나, 마지막으로 관계를 고치려고하지 않거나, 비행기 표를 미리 예약하지 않는 것과 같은 우리가하지 않았거나 말하지 않은 것을 말합니다. 매진!
우리가 후회할 수있는 일이 전혀 일어나지 않았던 일들이 아주 많습니다. 이 느낌은 종종 잃어버린 희망, 버려진 꿈, 결코 스스로 알아 내지 못했던 사랑과 관련이 있기 때문에 두렵습니다.
과거의 후회에서 어떻게 나아갈 수 있습니까?
후회에서 벗어나는 것은 하룻밤 사이에 일어나는 일이 아닙니다. 무언가를 놓는 데 시간이 걸릴 수 있으며 모든 사람은 자신이 겪고있는 일에 따라 자신의 속도로 움직여야합니다.
우리 중 일부는 남은 생애에 대해 후회하는 마음으로 살 수 있지만,이 느낌을 덜어주고 놓기 쉬운 다른 후회에서 벗어나는 방법이 있습니다.
1. '피해'에 대해 현실적입니다.
다른 사람의 감정을 많이 걱정하는 사람 일 수 있습니다. 연민은 가질 수있는 큰 특성이지만, 다른 사람들의 감정에 대해 지나치게 책임감을 느끼게 할 수 있으며 때로는 균형이 맞지 않는 상황을 날려 버릴 수 있습니다.
지금 후회하고있는 것에 대해 생각해보십시오. 작은 것부터 시작하십시오. 지난번에 친구에게 한 말을 후회할 수도 있습니다.
당신의 마음은 그것을 너무나 과장했고 당신은 당신이 그들을 정말로 화나게했고 그들이 이제 당신을 미워하고 다시는 당신과 이야기하지 않을 것이라고 스스로 확신했습니다.
이것에 대한 증거는 어디에 있습니까? 잠 못 이루는 밤을 대화를 계속하면서 보냈고, 그들이 황폐 해 보였다고 확신하고, 당신이 느끼는 죄책감으로 인해 울고 있다는 잘못된 기억을 만들었습니까?
그 모든 것이 아주 친숙하게 들린다면, 당신은 사소한 후회를 많이 겪고있을 것입니다! 너무 피곤하고 무의미합니다.하지만이를 놓아 줄 수있는 방법이 있습니다.
후회하는 일의 영향에 대해 현실적입니다. 예, 당신은 그들을 화나게했을 수도 있지만 우정을 망치지는 않았을 것입니다. 빠른 사과로 해결할 가능성이 높습니다.
후회하는 일에 대해 고민하기보다는, 그들이 실제로 얼마나 '나쁜'지, 실제로 그렇게 괴롭힐 가능성이있는 사람, 그리고 며칠 안에 모두 날아갈 지 여부에 대해 잠시 생각해보십시오. .
이것은 다른 사람들과 관련된 후회에만 적용되는 것이 아닙니다. 당신이 내린 결정이나 당신의 삶이나 웰빙에 영향을 준 일들에 동일한 원칙이 적용될 수 있습니다.
현재 경험하고있는 결과를 면밀히 살펴보고 그것이 진정으로 얼마나 나쁜지 정직하십시오. 귀하의 행동 또는 무 활동의 결과는 재정적 어려움, 건강 문제 또는 단순히 구매자의 후회 일 수 있습니다.
이러한 것들이 너무 나빠서 복구 할 수 없습니까? 지금 당장은 스스로 극복 할 수없는 문제를 일으킨 것처럼 보일지 모르지만 실제로 그럴까요?
문제에 대한 해결책을 제공 할 수있는 도움을 구하거나 취할 수있는 조언이 있습니까? 상황을 개선하거나 적어도 개선하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니까?
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비율을 초과하지 않도록하십시오. 상황이 끔찍해 보일 수 있지만 생각만큼 나쁘지는 않습니다.
2. 평화롭게 지내십시오.
그 이유가 무엇이든간에 이유가있어서 당시에 내린 결정을 내렸음을 기억하십시오.
고통 스러울 수 있지만 당시의 사고 방식을 다시 살펴보면 분개 나 슬픔없이 이러한 후회를 버리고 앞으로 나아갈 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.
당신은 인간 인 두려움에서 행동했을 수도 있습니다! 겁을 먹었을 때 내린 결정이나 다른 선택의 여지가 없다고 느꼈을 때 자신을 두드리는 것은 불공평합니다. 이것은 정상이며 우리는 모두 이전에 이런 상황에 처해 왔습니다.
나이가 많고 현명한 자아가 뒤를 돌아볼 때 경험과 연민을 사용하여 그들이 만든 선택에 대한 어린 자아를 용서하십시오. 그들은 당신이 지금 알고있는 모든 것을 알지 못했고 그것에 대해 이야기 할 적절한 사람들이 없었을 것입니다.
다른 사람이 어떻게 느꼈는지에 따라 결정을 내렸을 수 있습니다. 특히 상대방이 당신이 한 일에 대해 감사하지 않은 경우, 이에 대해 약간의 분노를 느끼는 것은 당연하지만 이것을 붙잡는 것은 건강에 좋지 않습니다.
당신은 그것을 놓아두고 앞으로 나아갈 방법을 찾아야합니다. 그렇지 않으면 당신은 이유없이 매일 그러한 감정을 가지고 살고 있습니다.
한 일은 이루어지며, 당신은 후회 한 결정을 내리게 한 사람과 대면하거나 앞으로 나아갈 필요가 있습니다.
3. 대안적인 결과를 평가하십시오.
한 번도 일어나지 않은 일을 후회하는 부분은 힘 해왔다.
전 애인과 다시 만나려고했다면 효과가 있었을까요? 당신의 삶은 어땠을까요? 직장을 그만 두지 않았다면 지금 쯤 승진했을까요?
이러한 질문은 잃어버린 희망의 감정을 불러 일으키고 우리가 결코 살 수없는 삶을 슬퍼하게 만들 수 있습니다.
이러한 감정은 매우 강렬 할 수 있지만 감정에서 벗어나는 방법 중 하나는 무엇에 집중하는 것입니다. 했다 우연히 있다.
전 애인과 로맨스를 다시 시작하지 않았을 수도 있지만, 새로운 사람을 만났을 수도 있고, 독신이 얼마나 사랑하는지 발견했을 수도 있습니다.
직장을 그만 두지 않았다면 상황이 달라졌을 수도 있지만, 이유가있어서 떠났고 이제 훨씬 더 행복해졌습니다!
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당신이 얻은 것보다 예상치 못한 결과에 집중함으로써 하지 않았다 감사와 수용의 장소에서 앞으로 나아갈 수 있습니다.
인생이 우리가 생각했던 것과 거의 같지 않다는 것을 기억하십시오. 괜찮습니다! 결정의 결과를 받아들이고 계속 진행하십시오.
4. 필요한 경우 수정합니다.
우리 중 일부는 주변 사람들에게 부정적인 영향을 미치는 선택을했으며 그 감정을 항상 가지고 다닐 수 있습니다.
우리가 말하거나 한 일에 대해 죄책감을 느끼는 것은 지치고 후회는 수치심, 낮은 자존감, 무가치 함과 같은 다른 감정으로 이어질 수 있습니다.
당신이 무엇을 하였든, 당신은 수정을함으로써 해결을 시도 할 수 있습니다.
그것은 당신이 저지른 실수까지 소유하고 당신의 잘못을 바로 잡는 방법을 찾는 것을 의미합니다.
그것은 당신이 1 년 전에 두 사람이 더 이상 말을하지 않게 만든 논쟁에 대해 당신의 여동생에게 사과하는 것일 수도 있습니다.
예, 사과는 어렵고 자존심을 내려 놓아야 할 수도 있지만, 그 어려운 단계는 a) 관계를 다시 구축하고 b) 더 이상 그다지 후회하지 않을 가능성이 있기 때문에 그만한 가치가 있습니다. 사건에.
행복한 결과 (예 : 사과를 받아 들인 파트너로부터 다시 불타 오르는 로맨스)가 보장되지는 않지만, 자신이 한 일을했다는 사실만으로는 안전 할 것입니다.
옵션을 모두 사용하고 미안하다고 말하고 문제를 해결하려고하면 공은 더 이상 코트에 있지 않습니다. 다른 사람이 할 수있는 일은 다른 사람이 자신의 감정을 결정할 때까지 기다립니다.
다른 사람이 결정을 내릴 때까지 기다리는 것이 어려울 수 있지만, 당신이 할 수있는 모든 것을 다했다는 것을 알면서 적어도 긴장을 풀 수 있습니다.
그 안도감, 상처를 방영하고 치유하기 위해 최선을 다한다는 느낌은 진정으로 후회와 죄책감의 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 이제 당신이 할 수있는 일은 기다리는 것뿐입니다.
5. 비난을 제거하십시오.
당신이 후회하는 행동에 대해 누가 당신에게 책임을 물고 있습니까? 그 밖에 누가 영향을 받았습니까?
위에서 언급했듯이 특정 사람이 관련되어 있으면 수정을 시도 할 수 있습니다.
하지만 당신이 비난하는 사람이라면 당신 , 당신은 비난을 제거하고 자신을 자유롭게 할 방법을 찾아야합니다.
그것은 당신의 과거 결정과 평화를 이루고, 당신이 진정으로 영향을받는 유일한 사람이라는 것을 받아들이는 것을 의미합니다.
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기회가있는 동안 사랑하는 사람을 만나지 못한 것을 후회할 수 있습니다. 누가 후회하게 만들까요? 그것에 대해 생각해보십시오. 사랑하는 사람은 당신이 어떻게 느꼈는지 알 것이고, 당신이 거기있을 수 있었다면 당신이 있었을 것임을 알 것입니다.
그들은 당신이 거기에 없었기 때문에 거기에 물리적으로 갈 수 없기 때문에 또는 그런 식으로 그들을 보는 것이 너무 어려웠 기 때문에 당신이 거기에 없다는 것을 알 것입니다. 그들은 그 원한을 붙 잡지 않을 것입니다 – 당신은 왜 그렇습니까?
당신이 내리는 모든 결정, 특히 엄청나게 힘들고 감정적 인 결정에 대해 자신을 비난 할 필요가 없습니다!
미래의 후회를 어떻게 피할 수 있습니까?
이제 이미 가지고있는 후회를 버리는 방법을 살펴 봤으니, 새로운 후회없는 삶을 살기 위해 어떻게 나아갈 수 있을까요?
1. 결정을 더 잘 내리십시오. 특히 큰 결정을 내리십시오.
그러한 후회를 피하기 위해 더 많은 정보에 입각 한 결정을 내 리도록 노력하십시오. 그것은 일에 서두르지 않고 필요한 곳에서 자신을 조금 더 이기적으로 두는 것을 의미합니다.
우리가 생각이나 논리가 아닌 감정에 따라 행동하기 때문에 스냅 결정은 종종 후회할 수 있습니다.
다른 사람을 너무 많이 고려하는 것도 우리의 판단에 영향을 미칠 수 있으며, 우리가 후회할 수있는 인생 선택을하게 만들 수 있습니다.
그 끔찍한 감정을 피하려면 시간을내어 당신 정말로 원하고 현재와 장기적으로 당신에게 무엇이 효과가 있을지.
우리의 결정에 더 자신감을 갖게되면 나중에 후회할 가능성이 줄어 듭니다.
우유부단하거나 불안한 사람들은 종종 우리가 올바른 선택을했는지 또는 미래에 결정을 후회할 것인지 궁금해합니다. 그것은 일반적으로 우리가 생각하는대로 견딜만큼 자신이 없기 때문입니다.
하루 종일 자신을 위해 작은 결정을 내림으로써 이것을 연습하십시오. 파트너가 자동 조종 장치로 옷을 입는 대신 어떤 옷을 입을 지 적극적으로 선택하는 것을 파트너가 따르도록하는 대신 마시고 싶은 것을 선택하십시오.
많은 친구들에게 조언을 구하지 않고 자신의 결정을 내리는 데 일주일을 보내면 자신에게 맞는 일을 할 수있는 능력에 대해 훨씬 더 자신감을 갖게 될 것입니다.
당신의 선택에 확신을 갖고, 나중에 질문 할 가능성이 적습니다.
2. 실망에서 오는 긍정적 인 점과 교훈을보십시오.
실망은 후회의 전조입니다. 우리가 오랫동안 우리를 실망시키는 것에 마음을 집중할 때, 우리는 그것을 굳히고 후회로 만듭니다.
그렇기 때문에 실망을 당장 해결하는 것이 후회없는 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.
이를 수행하는 한 가지 방법은 가능한 한 빨리 배운 교훈을 확인하고이를 더 발전시킬 수있는 긍정적 인 것으로 받아들이는 것입니다.
수업을 미래에 더 나은 결정을 내리는 데 사용할 수있는 도구로 생각하십시오. 각 실망은 당신이 허락한다면 미래의 실망을 피하는 데 도움이 될 수 있으며, 그것은 감사해야 할 것입니다.
3. 상황을 조만간 해결하십시오.
기사의 앞부분에서 수정하는 것에 대해 이야기했지만 가능한 한 빨리 조치를 취하는 것이 단기적 고통에서 장기적인 후회로 바뀌는 것을 방지하는 데 중요합니다.
상황이 발생하자마자 자신이 처한 상황을 개선 할 수있는 방법을 찾음으로써 몇 주, 몇 달, 몇 년의 상처를 피할 수 있습니다.
실제로 즉시 작업을 수행하는 것이 더 쉽습니다.
누군가에게 말을 잘 못했다면, 한 달 안에 똑같은 사과보다 이제 진정한 사과가 관계에 더 큰 영향을 미칠 것입니다.
구매 한 상품을 지금 구매하지 않았다면 반품하고 환불받을 수 있나요? 이것은 짧은 시간 동안 만 옵션이 될 수 있으므로이 경우 서둘러 행동하십시오.
콘서트에 가기 위해 가장 친한 친구의 생일을 놓 쳤고 이제 죄책감을 느끼고 있습니까? 가능한 한 빨리 그들을 만나고 자신의 특별한 날로 바꾸십시오.
휴가 기간이 길수록 문제를 바로 잡는 것이 어려워지고 후회가 생길 가능성이 높아집니다.
4. 적절하고 잘 고려 된 위험을 감수하십시오.
우리가 어떤 일을하지 않은 것에 대한 후회는 종종 우리가 가장 오래 붙들고있는 것들입니다. 그래서 이런 후회를 피하기 위해 우리는 행동을 취해야합니다.
그리고이 행동은 감정적으로 말해서 당신에게 정말로 큰 의미가 있다면 종종 위험 요소를 수반 할 것입니다.
자신의 사업을 시작하기로 선택한 경우 이러한 위험은 재정적 일 수 있습니다. 누군가에 대한 사랑을 표현하고 거절의 기회에 직면하면 감정적 일 수 있습니다. 부끄러움에도 불구하고 혼자 여행하고 옆에있는 사람의 안락함없이 사람들과 교류해야하는 불편 함이있을 수 있습니다.
미래의 '만약'순간을 피하려면 조치를 취하여 실제로 그 질문에 답할 준비를하십시오.
물론 여기서 핵심은 위험을 감수하고 항상 안전을 보장하기 전에 위험을 신중하게 고려하는 것입니다.
그러나 잠재적 인 위험과 단점을 너무 오랫동안 과도하게 분석하지 마십시오. 그렇지 않으면 작업을 수행 할 수 없습니다.
5. 상황에 대해 실제로 얼마나 많은 영향을 미쳤는지 고려하십시오.
일부 후회는 전적으로 우리 자신이 만든 것과 관련이 있지만 다른 일부는 우리가 제어 할 수있는 권한이 훨씬 적습니다.
그가 당신에게 반하지 않는다는 10가지 신호
아마도 당신은 새로운 회사가 당신이 생각했던 것만 큼 건전한 위치에 있지 않다는 것을 발견하기 위해 일자리를 옮겼을 것입니다. 정말로 회사의 재무 상태를 알 수 있었습니까? 회사의 궁극적 인 실패로 이어진 경제적 충격을 예측할 수 있었습니까?
아마도 당신은 집을 구입하고 어딘가에 숨겨져있는 불쾌한 놀라움이 없는지 확인하기 위해 모든 실사를 수행했지만, 여전히 손상과 혼란을 야기하는 일이 발생했습니다. 폭풍, 침강, 앞쪽 방에 추락하는 성급한 운전자!
물론, 직장을 잃었거나 집이 망가 졌다는 사실에 매우 화가 나거나 짜증이 날 수 있지만, 이러한 일이 발생하지 않도록 막을 수 있었습니까?
그렇지 않다면, 직장을 택하거나 집을 사서 정말 후회할 수 있습니까? 당신은 선의로 행동하고 있었고 이러한 나쁜 일이 일어날 것이라는 경고는 없었습니다.
그러니 자신이 통제 할 수 없거나 거의 통제 할 수 없었던 일에 대해 책임을 지거나 후회하지 마십시오.
상황을 합리적으로보고 지금 느끼는 고통을 피하기 위해 정말로 다르게 행동 할 수 있었는지 결정하십시오. 당신은 아무것도 할 수 없었을 가능성이 있습니다.
아직도 후회를 넘어서 새로운 것을 만들지 않는 방법을 모르십니까? 과정을 안내해 줄 수있는 카운슬러와 오늘 이야기하십시오. 여기를 클릭하여 연결하십시오.
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