© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스인생은 타협에 관한 것이지만, 당신은 단순히 협상 할 수없는 특정 경계를 설정하고 시행하지 않고 자존심을 유지할 수는 없습니다 (또는 다른 사람들이 당신을 존중할 것을 기대합니다).
당신이 정말 좋아하는 사람에게 무슨 말을
그렇다면 약간의 여지를 허용하고 어떤 것들을 돌로 설정 해야하는지 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 절대로 쫓지 않는 8 가지 경계입니다.
1.“아니요”라고 말할 권리
사람들과 약하거나 존재하지 않는 경계 정말“아니요”라고 말하는 데 어려움을 겪습니다. 또는 적어도 그들은 과도하게 설명하지 않고 그들의 입장을 정당화하지 않고 그것을 말하기 위해 고군분투합니다. 그러나“아니오”는 당신의 경계, 에너지 및 마음의 평화를 보호하는 한 단어 문장입니다. 주변의 세상은 지인, 직장, 가족 또는 친구이든 관계없이 가져 가고 싶어합니다. 때때로, 당신은 당신의 복지를 우선시하기 위해 거절해야합니다. 다른 사람은 당신을 돌보지 않고 자신을 돌볼 수 없습니다. 또한 아무도 기대하지 않아야합니다.
Brainline은 우리에게 알려줍니다 다른 사람들이 당신에게 너무 많거나 용납 할 수없는 것이 무엇인지 알 수 없기 때문에“아니오”라는 단어가 필요합니다. 건강한 의사 소통과 자존심의 중요한 부분입니다. 또한, 당신과 당신의 복지에 관심을 갖는 사람들은 그들이 당신이 불편하기를 원하지 않기 때문에 그들이 경계를 넘어서고 있는지 알고 싶어 할 것입니다.
2. 정서적, 정신적 건강 우선 순위.
감정적, 정신 건강을 돌보는 데 우선 순위를 정하지 않는 사람들이 너무 많습니다. 이것은 키를 식별하는 것으로 시작합니다 정서적 경계 당신이 그들을 시행 할 수 있도록. 물론, 인생이 항상 그렇게 쉬운 것은 아니며 때로는 원하는지 여부에 관계없이 반드시 최선의 일이 아닌 일을해야합니다.
개인적인 예로서, 더 나은 것을 찾을 수있을 때까지 계속 일해야 할 몇 가지 직업이있었습니다. 비록 내 정신 건강이 그만두는 것이 더 좋았을지라도, 나는 여전히 청구서를 지불했습니다. 나는 그것이 많은 사람들에게 관련된 경험이라고 생각합니다.
그러나 당신은 자신을 돌보지 않고 다른 사람들을 돌보려는 Cinders에게 자신을 태울 수는 없습니다. 당신이 완전히 불타고 있다면 다른 사람을 위해 아무것도 할 수 없습니다. 자존심은 정신적, 정서적 건강을 우선시하여 지칠 수 있고 불안하고 우울하고 스트레스를 받기보다는 중요한 삶의 영역에 더 강하게 나타날 수 있도록하는 것을 의미합니다.
3. 시간과 에너지 보호.
시간은 돈으로 할 수있는 것처럼 더 많은 시간을 벌 수 없기 때문에 가장 소중한 상품입니다. 당신은 다른 사람들과 마찬가지로 하루 24 시간 만받습니다. 그렇기 때문에 시간과 에너지를 보호하여 최대한 활용할 수 있습니다. 시간대 wasters는 꿈, 목표 및 관계 비용이들 수 있습니다.
시간과 에너지 경계는“아니오”라는 단어로 가장 효과적으로 시행됩니다. 다른 사람들이“예”라고 말할 때 시간을 훔치려 고하기 때문에“아니요”라고 말하면 편안해야합니다. 많은 사람들이 당신이 항상 동의 할 것이라는 것을 의미하기 위해 하나의“예”를 해석 할 것이며, 당신이 자신을 주장 할 때까지 계속해서 물어볼 것입니다.
이 요청을 존중하고 당신에게 묻는 일을하고 싶습니까? 시간, 에너지 및 공간이 있습니까? 대답이 '아니오'인 경우 '아니요'라고 말하십시오. 그것은 당신이 아니라 알아내는 그들의 문제입니다. 당신의 시간을 존중하면 당신이 자신을 존중한다는 것을 보여줍니다.
4. 개인 정보 보호 권리.
귀하는 개인 정보 보호 자격이 있습니다. 다른 사람들은 당신의 일과 관계에 방해를 시도하고 당신의 삶에 코를 얻을 수 있습니다. 그들에 대한 판단을 내거나 판단하는 것은 아닙니다. 실제로, 그것에 대해 방해하거나 험담하는 것 외에 다른 사람의 사업에 참여하고 싶은 다른 이유는 거의 없습니다.
건강한 관계에서도 두 파트너는 서로 작은 개인 정보를 얻는 데 괜찮을 것입니다. 그러나 반드시 비밀은 아닙니다. 면허 결혼 및 가족 치료사, Michelle Herzog, 우리에게 말합니다 차이점은 비밀을 사용하면 비밀의 의도적 인 숨기기가 있다는 것입니다. 반면에, 프라이버시는 무언가에 대해 알고 있지만 그에 대해 들어오는 것은 아닙니다.
빅대디 v 몇살이야
예를 들어,“나는 나 자신에게 그것을 지키고 싶다”고 말함으로써 정직한 것에 대해 모든 것에 대해 100% 열릴 필요는 없습니다. 물론, 다른 사람들은 프라이버시와 관련하여 다른 경계를 가지고 있으며, 다른 사람들보다 더 개방적입니다. 그러나 공유하고 싶지 않은 것을 공유하도록 압력을받지 않아야합니다.
더 단단해야한다면 우리는 좋은 점이 있습니다. 경계 설정 문구 당신은 당신의 자존심을 정중하고 위엄있는 방식으로 유지하는 데 사용할 수 있습니다.
5. 학대 또는 무례한.
당신을 향한 부정적인 행동을 용납하지 마십시오. 누가 그렇게하는지에 관계없이 학대, 조작 또는 무시되는 경우 자신을 위해 일어서야합니다. 그것은 유해한 친구 및 가족과의 시간을 차단하거나 제한하는 것을 의미 할 수 있습니다. 직장에서, 그것은 당신이 심하게 대우받는 경우 불만을 제기하거나 스스로 일어서는 것을 의미 할 수 있습니다. 정말 나쁜 상황에서는 새로운 직업을 찾거나 관계를 끝내서 상황을 완전히 바꿔야 할 수도 있습니다.
“당신은 다른 사람들에게 당신을 대하는 방법을 가르쳐줍니다.”라는 오래된 말이 있습니다. 그 말은 많은 사람들이 당신을 자신을 대할뿐만 아니라 당신에게만 대우 할 것이라는 사실을 말합니다. 그리고 당신이 당신의 경계를 집행하는 방법은 이것의 핵심입니다. 당신이 허용한다면 누군가가 당신의 경계를 반복적으로 무시합니다 , 당신은 그들에게 괜찮다고 가르치고 있습니다. 모든 사람이 친절하고 사려 깊고 좋다면 훌륭 할 것입니다. 그러나 그들은 그렇지 않습니다. 대부분의 사람들은 자신의 작은 세상에 있으며 대부분 자신에 대해 생각합니다. 그렇기 때문에 스스로 일어서야합니다.
6. 당신이 살고있는 도덕과 원칙.
당신의 가치와 신념, 그리고 당신이 그들에게 어떻게 행동하는지, 주변 세계에 자신을 정의하십시오. 당신이 자신에게 진실한 살고 있다면, 다른 사람들은 당신이 도덕적으로 어디에 서 있는지 알 것입니다. 물론, 일부 사회적 서클에서는 항상 쉬운 일이 아닙니다. 특히 나머지 그룹에 동의하지 않는 경우. 사람들은 당신이 종종 당신의 비용으로 순응하기를 원합니다.
반면에, 전형적인 사회적 기대에 맞지 않는 많은 사람들에게는 어려운시기입니다. 인터넷의 기사가 당신의 도덕과 원칙에 따라 얼마나 중요한지를 알려주는 것이 좋습니다. 그러나 안전을 고려해야합니다. 때로는 안전하지 않으며 항상주의를 기울여야합니다.
7. 당신의 야망, 꿈 및 목표.
당신이 당신의 삶에서 원하는 것은입니다 당신의 비즈니스, 무엇보다도. 당신의 삶입니다. 다른 사람은 그것을 살고 있지 않습니다. 다른 사람이 좋아하지 않기 때문에 목표와 꿈에 대한 부정적인 논평이 필요하지 않습니다. 사실, 누군가가 당신을 비판하거나 더 큰 꿈을 꾸는 것을 선택하면 누군가와의 관계를 실제로 검토하는 것은 자존심의 신호입니다.
진실은 거기에 쓰라린 사람들이 많이 있다는 것입니다. 그들은 자신의 실패와 불행을 붙잡고 있기 때문에 할 수 없다고 말합니다. 그들은 또한 당신을 당신을 통제한다고 비난하고있을 수도 있습니다. 결국, 목표를 추구하지 않으면 어떻게 엄지 손가락 아래 있을까요? 당신이 당신만큼 불행하기를 원하는 부정적인 사람들이 많이 있습니다. 하지 마십시오. 당신의 삶입니다.
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8. 당신의 경계를 지속적으로 위반합니다.
자존심을 유지하기 위해 어떤 최종 경계를 타협하지 않아야합니까? 당신의 경계. 즉, 당신은 당신이 당신의 복지를 위해 설정 한 모든 경계를 지속적으로 무시하는 사람을 용납 할 수 없습니다. 그것은 거대한 붉은 깃발입니다. 당신은 당신을 보호하고 행복하고 건강하게 유지하기 위해 경계를 설정했습니다. 죄책감을 느끼거나 만들어서는 안됩니다 그들을 집행하는 것에 대해 죄책감을 느낍니다 .
그러나 경계를 시작하는 것이 처음이라면 관계가 바뀌는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 그들을 위해 할 수있는 일에 대해 당신을 소중히 여기는 사람들이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그 역할을 채우지 않으면 더 이상 유용하지 않기 때문에 버려집니다. 이것은 정상이며 예상됩니다.
때로는 경계가 다른 이유로 우정과 관계를 끝냅니다. 어떤 사람들은 호환되지 않기 때문에 일부 경계가 설정 될 때까지 밝혀지지 않습니다.
질투하는 사람은 어떻게 행동합니까
최종 생각…
경계 설정은 일반적으로 세 가지 방법 중 하나입니다. 영향을받는 사람은 경계를 존중하고 관계가 계속되거나 경계를 존중하지 않으며, 그들과의 상호 작용이나 관계 표면의 심각한 비 호환성을 제한해야합니다.
예를 들어, 당신이 불편하고 그것에 대해 정말로 강하게 느끼기 때문에 욕설을 좋아하지 않는 경계가 있다고 가정 해 봅시다. 당신이 말하는 사람은 그 경계에 응답하는 방법을 결정해야합니다. 그들은 그것을 받아들이고 당신 주위에 자신을 검열하도록 선택하거나, 그들이 원하지 않을 것이라고 결정할 수 있으며, 우정은 깨질 수 있습니다.
그러나 '글쎄, 처음부터 좋은 우정 이었습니까?'라고 말할 수 있습니다. 의존합니다. 우정이 얼마나 좋은지 과대 평가했을 가능성이 매우 높습니다. 그들은 당신을 자신의 삶을 유지하기를 원하는 사람보다는 캐주얼 한 친구로 생각했을 수도 있습니다.
그리고 괜찮습니다. 모든 사람이 영원한 친구가되는 것은 아닙니다. 대부분의 사람들은 밤에 지나가는 두 배와 같은 지인이나 캐주얼 친구입니다.
경계 설정은 관계를 바꿀 것입니다. 당시에는 고통 스러울 수 있지만 최고입니다.
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