© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스당신이 들었을 수도 있음에도 불구하고, 중년은 위기가 일어나기를 기다리는 것이 아닙니다. 그것은 변화를위한 황금 기회입니다. 수년에 걸쳐 얻은 지혜와 더 많은 리소스가 처분 할 수있는 자원으로,이 몇 년은 아직 가장 성취 될 수 있습니다.
그렇습니다. 사회는 종종 청소년을 고치지 만 진실은 중년이 독특한 이점을 제공한다는 것입니다. 목적의 명확성, 더 깊은 자기 지식, 그리고 이전 수십 년을 괴롭히는 불안으로부터의 자유입니다. 이 웅장한 장을 받아들이고 중년의 시대를 주요 장을 만드는 방법은 다음과 같습니다.
1. 변화를 포용하고 계속 진화하십시오.
변화는 개인적 성장을위한 기회입니다. 친숙한 패턴에 갇히기 쉽고 모든 것이 예측 가능한 편안한 틀에 머물러 있습니다. 그러나 변화는 우리가 원하든 아니든 항상옵니다. 그만큼 변화를 처리하는 가장 좋은 방법 그것을 받아들이고 그것을 굴리는 것입니다.
중년은 변화와 개인적인 진화를위한 완벽한시기입니다. 많은 사람들이 더 많이 가지고 있습니다 지혜 그리고 십대 나 20 대보다 중년의 자원에 대한 자원에 대한 접근성이 높아집니다. 그것은 당신에게 효과가없는 것을 이미 알고 있기 때문에 더 많은 옵션을 제공하고 시간을 절약합니다.
2. 건강한 관계에 투자하십시오.
중년은 건강한 관계를 구축하고 강화하기에 좋은시기입니다. 고양되고 영감을주는 사람들과 시간을 보내면 둘 다 더 나은 행복을 창출 할 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉이 우리에게 말한 것처럼 , 사회화는 외로움을 완화시키기 때문에 나이가 들어감에 따라 매우 중요합니다. 외로움 우울증을 유발하여 신체적, 정신적 건강을 줄입니다.
중년 사회화의 추가 이점은 사람들에 대한 더 나은 이해입니다. 지금까지 얻은 지혜를 가진 옳고 그른 사람들을 보는 것이 훨씬 쉽습니다. 너무 많은 사람들 건강에 해로운 관계에 빠지십시오 그들이 더 잘 모르기 때문에 어릴 때.
3. 호기심과 학습을 탐구하십시오.
평생 학습은 몇 가지 다른 이점을 제공합니다. 첫 번째는 당신의 것입니다 마음은 근육과 매우 흡사합니다 - 더 많이 운동할수록 더 강하고 건강하게됩니다. 나이가 들어감에 따라 정기적 인 학습 당신의 마음을 날카롭게합니다 그리고 당신의 관점은 신선합니다.
자신의 관심사를 탐구하고 더 많이 배우는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 고등 교육에서 그렇게 잘하지 못한 사람들은 나이, 지혜 및 더 나은 시간 관리 기술을 통해 더 나은 일을 할 수 있습니다. 물론 비공식적 인 방법도 있습니다. 서적과 팟 캐스트는 훌륭한 지식의 원천이 될 수 있으며, 상상할 수있는 거의 모든 관심을위한 온라인 과정이 많이 있습니다.
4. 새로운 열정을 발견하십시오.
아직 어떤 관심사를 탐색 할 수 없었습니까? 여행하고 싶니? 페인트? 악기를 배우시겠습니까? MidLife는 영감과 열정을 자극하는 것을 탐구하기에 완벽한시기입니다. 이상적인 시간입니다 새로운 삶의 목적을 발견하십시오 . 시간 관리 및 가용 리소스가 종종 더 좋으므로 이러한 활동을 일정에 따라 작업하는 방법을 찾을 수 있습니다.
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탐험하는 또 다른 가장 좋은 방법은 무작위를 선택하고 시도해 보는 것입니다! 당신은 당신이 전에는 결코 고려하지 않은 당신의 열정을 자극 할 수있는 것을 결코 알지 못합니다. 또한 더 많은 사람들을 만나고 연결을 개발하며 그 과정에서 다른 열정을 찾을 수 있습니다.
5. 건강을 우선시하고 향상시킵니다.
건강에 좋은주의를 기울이지 않았다면 지금은 가장 좋은시기입니다. Medline Plus는 세부 정보를 제공합니다 적절한 수면, 규칙적인 운동 및 영양이 어떻게 기능 방식에 차이가 생길 수 있습니다. 많은 사람들이 앉아있는 생활 양식에 정착하는데, 이는 엄청나게 건강에 좋지 않습니다. 몸은 움직일 것입니다.
정신 건강 마찬가지로 중요합니다. 명상과 같은 습관을 들거나 치료에 참석하면 마음의 평화와 기쁨을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 자기 관리를 배우면 인생에서 경험하는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 자신에게 약간의 시간을 할애하는 우선 순위를 정하면 기분이 높아지고 스트레스를 크게 줄일 수 있습니다.
중년에서 건강의 우선 순위를 정하는 것은 당신이 한 가지입니다 후회하지 않을 것입니다 .
6. 더 이상 당신에게 제공하지 않는 것을 석방하십시오.
나이가 들어감에 따라 더 현명하고 지식이 풍부해 야합니다. 그것은 더 쉽게 만들어야합니다 당신을 붙잡고있는 것들을보십시오 그리고 그들을 놓아 줄 방법을 찾으십시오. 그들을 놓아두면 당신을 낳는 긍정적 인 삶의 공간이 더 많은 공간을 만듭니다.
독성 관계와 부정적인 삶의 상황 당신을 배수하고, 당신을 불행하게 만들고, 우울증을 유발하십시오. 구식 신념은 나쁜 습관이 당신을 막을 수있는 것처럼 두려워하고 화를 낼 수 있습니다. 물론 대부분의 경우 이러한 변화를 쉽게 변경하는 것은 쉽지 않지만 가치있는 목표입니다.
7. 감사와 마음 챙김을 연습하는 법을 배우십시오.
바쁜 날은 우리를 산만하게합니다 인생의 단순한 기쁨 . 광고는 끊임없이 당신 앞에있는 다음 반짝이는 일을 끊임없이 매달려 있으므로 지갑을 열게됩니다. 마음과 감사는 우리가 놓치고 싶지 않기 때문에 우리가 자주 느끼는 산만과 욕구에 대응하는 두 가지 방법입니다.
감사는 당신이 가진 것에 대한 감사에 관한 것입니다. 중년을 보내고 싶지 않다면 비참하고 배고프다 , 시간을내어 너무 많지 않더라도 당신이 가진 것을 실제로 고려하고 감사합니다. 그렇게하면 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마음 챙김은 존재에 관한 것입니다 순간에 존재합니다 - 과거에는 거주하지 않고 미래에 대해 걱정하지 않습니다. 지금은 행복을 즐기기에 적합한시기입니다.
8. 재정적 복지에 중점을 둡니다.
재무 목표를 평가하고 미래를 계획 할 나쁜시기는 없습니다. 예산 책정, 저축, 투자 및 퇴직 기술을 개발하면 돈을 최대한 활용할 수 있습니다. 재정을 통제하면 인생에서 앞으로 나아갈 때 더 안정적이고 안전하며 안전하다고 느끼는 데 도움이됩니다.
또한 재정을 잘 이해하고 통제하면 은행을 깨지 않고 시작하거나 여행하고자하는 취미를 저장하고 감당할 수있는 기회를 제공합니다. 돈은 삶의 유일한 초점이되어서는 안되지만 분명히 고려해야합니다.
9. 돌려 주면서 영향을 미칩니다.
나이가 들어감에 따라 우리 모두는 다른 사람들을 돕는 데 사용될 수있는 지혜와 경험을 얻을 수있는 기회가 있습니다. 비영리 단체와 자선 단체는 명백한 선택입니다. 많은 사람들이 자원 봉사 활동을 제안합니다. 그러나 조금 더 구체적으로합시다.
실체를 안내하기 위해 이사회에 숙련 된 전문가가 필요한 자선 단체 및 비영리 단체가 있습니다. 그것은 당신에게 젊은이들을 안내하고 멘토링 할 수있는 기회를 제공하며, 다른 사람들의 삶을 향상시키기 위해 제도적 지식과 경험을 활용합니다. 이 황금 시대를 사용할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 긍정적이고 지속적인 유산을 남겨 두십시오 .
최종 생각…
많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 자신의 길을 감사하는 데 시간이 걸리지 않기 때문에 틀에 박힌 곳에 빠지게됩니다. 중년은 위기의시기가 아니며, 이제는 삶이 당신에게 준 것과 미래에 무엇을 제공 해야하는지 받아 들일 때입니다. 사람들은 요즘 그 어느 때보 다 오래 살고 있으며, 실제로 당신은 실제로 많은 것들이 있습니다. 중년과 그 너머에서 더 잘하십시오 .
40 번째 생일이 들어 오기 때문에 인생은 끝나지 않았습니다. 인생 이야기의 새로운 장입니다. 애도하는 시간을 낭비하지 마십시오. 어쨌든 아무것도 바꾸지 않을 것입니다. 대신, 그것을 받아들이고, 그것을 사랑하고, 그것을 최대한 활용하고, 그것을 가진 삶과 당신보다 앞서있는 것들을 감상 할 수있는 기회로보십시오.
