© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스폐경기는 거의 모든 여성이 결국 겪어야하는 소란스러운시기입니다. 그들의 남성 파트너는 종종 당황스럽고 그들을 돕는 방법에 대한 상실에 빠져 있습니다.이 경험은 그들에게 매우 외계인이기 때문에, 그들이 사랑하는 여성들은 갑자기 끔찍하게 고통 받고 있으며, 그들을 도울 수있는 방법을 모르고있을 수 있습니다. 그들의 파트너가 그들에게 낯선 사람이 된 것 같은 느낌 .
이것은 관련된 모든 사람들에게는 어려운 과도기이지만, 당신의 사랑의 지원은 당신이 아는 것보다 더 감사한다는 것을 알고 있습니다. 다음은 폐경기를 겪을 때 파트너를 지원할 수있는 12 가지 방법입니다.
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1. 어떻게 그녀를 도울 수 있는지 물어보십시오.
당신은 할 수도 있습니다 생각하다 당신은 그녀가 원하는 것을 알고 있거나 그녀에게 가장 유용한 것을 알고 있습니다. 묻다 그녀의 대신 당신이 도울 수있는 일. 가장 도움이되는 것이 당신이 고려했던 것이 아니라는 것을 알게 된 것에 놀랄 것입니다.
예를 들어, 그녀가 불안하고 압도감을 느끼고 있다면, 그 순간에 그녀를 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 개를 걷거나 저녁 식사를 위해 피자를 주문하여 어둠 속에서 잠깐 동안 재 보조를 할 수있는 것일 수 있습니다.
2. 그녀의 신체 변화에 대한 원치 않는 조언을하지 마십시오.
대부분의 여성들은 주변 종과 폐경기 자체에서, 대부분의 여성들은 유방 밀도를 잃고 특히 중간 부분 주변에서 체중 증가를 감소시킵니다. Mayo Clinic에 따르면 , 이것은 에스트로겐 감소, 근육 손실 및 피로와 현기증으로 인해 운동을 할 수 없기 때문입니다.
이것은 그녀의 몸이 지금 익숙하지 않으며, 익숙한 방식대로 기능하지 않기 때문에 가장 자신감있는 여성조차도 수치심과 자기 혐오감을 느낄 수 있습니다. 그녀가 덜 먹거나 다르게 먹고 운동을 더 많이 먹는 것은 도움이되지 않고 완전히 피해를 줄 수 있다고 제안합니다.
3. 알림과 설정 타이머를 기록하십시오.
당신의 파트너는 항상 강철 함정과 같은 마음을 가지고 있었고, 청구서 지불, 생일, 치과 약속 또는 그 문제에 대한 다른 것을 잃어버린 적이 없었습니다. 그러나 이제 그녀는 왜 그렇게 한 후 약 3 초 동안 방으로 들어간 이유를 잊게 될 것입니다.
하버드 건강에 따르면 , 폐경기를 겪는 여성들은 에스트라 디올 고갈을 경험합니다. 이것은 뇌에서 발견되는 에스트로겐의 주요 형태로 메모리 성능을 조절합니다. 따라서 중요한 이벤트를 추적하고 알림 타이머를 설정하는 것이 엄청나게 도움이 될 수 있습니다.
4. 때때로 개별적으로 자고 싶다면 개인적으로 복용하지 마십시오.
두 사람이 항상 편안하게 잤을 지 모르지만이 시간 동안 경험하는 수면 중단은 어려울 수 있습니다. 둘 다 당신의. 야간 땀, 불면증, 빈번한 화장실 여행 및 기타 야간 문제는 당신을 깨우고 과민성과 관계 부담으로 이어질 수 있습니다.
그녀가 더 시원하기 때문에 소파에서 잠을 자면 또는 당신을 방해하지 않고 잠시 읽고 싶기 때문에 그녀를 놔두십시오. 그녀는 여전히 당신을 사랑합니다. 그녀는 예전처럼 자지 않습니다.
5. 당신이 얼마나 사랑하고 그녀를 감사하고 감사하는지 자주 말하십시오.
많은 주변 및 폐경기 여성들은 호르몬 롤러 코스터로 인해뿐만 아니라 젊음과 아름다움을 모두 중요하게 생각하는 세상에서 점점 더 보이지 않고 무가치하다고 느끼기 때문에 강렬한 우울증으로 고통 받고 있습니다.
스스로 설정하는 재미있는 목표
여성의 잠재적 다산에 중점을두고, 일단 블룸이 사라지면 그녀는 매력적이지 않고 원치 않는 느낌이들 수 있습니다. 그렇기 때문에 그녀에 대해 좋아하는 모든 것을 말하는 것이 그 어느 때보 다 더 중요한 이유입니다. 그녀의 창의성을 장려하고, 당신이 그녀를 얼마나 사랑하는지 안심시키고, 그녀가 아름답다고 말하십시오.
6. 두 사람이 종종 서로를 장난스럽게 구워도 그녀의 투쟁을 놀리지 마십시오.
두 사람은 정기적으로 장난스러운 헛소리를 교환 할 수 있지만, 농담을하면 상처를 입을 수있는 주제가 있습니다. 그녀가 자신의 문제를 밝히고 있더라도 폐경기의 더 굴욕적인 부작용에 대해 강렬한 불편 함이나 수치를 느낍니다. 오줌은 재채기 ').
마찬가지로, 이것은 더 새롭고 덜 기질적인 모델을 위해 그녀를 잠재적으로 거래하는 것에 대해 농담 할 때가 아닙니다. 그녀는 이미 자신에 대해 끔찍한 느낌이 들었고, 그녀가 가장 낮을 때 그녀를 버리는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
그녀가 여전히 당신에게 감정이 있다는 신호
7. 친밀감을 함께 즐길 수있는 새로운 방법을 배우십시오.
당신은 그녀가 더 이상 당신에게 관심이 없다고 걱정할 수도 있습니다. 현실은 그녀가 당신을 매우 사랑하지만, 성욕이 줄어드는 것 외에도 폐경기 호르몬 변화는 행동 자체를 고통스럽게 만들 수 있습니다.
결과적으로 두 사람이 친밀감을 경험하는 방식을 바꿔야 할 수도 있습니다. 예를 들어 조금 더 전희를 소개해야하거나 에스트로겐 크림을 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
8. 그녀가 겪고있는 것에 공감하십시오.
여름 더위가 큰 열풍 동안 짜증을 느끼거나 잠을 잘 수 없다면 누군가 누군가가 당신이 과도하게 반응하고 있다고 말하면 실제로 그렇게 나쁘지 않았다고 말하면 정말 화가 났을 것입니다. 이제 불편 함이 일어나고 있다고 상상해보십시오 내부 에어컨을 풀 폭발로 실행하면 피할 수 없습니다.
호르몬 대체 또는 약초 요법은 약간 도움이 될 수 있지만 많은 여성들이 의학적 이유로이를 취할 수 없으며 단순히 모든 것을 통해 고통을 겪어야합니다.
9. 음식 옵션에 적응할 수 있습니다.
주말에 로스트 저녁 식사를 할 계획을 세웠을 수도 있지만 고기 요리의 냄새는 지금 그녀를 폭력적으로 아프게합니다. Perimenopausal 및 폐경기 호르몬 미래는 임신 초기의 것만 큼 강렬 할 수 있으며 향기와 맛의 감수성, 메스꺼움 및 구토를 포함 할 수 있습니다.
그녀가 수십 년 동안 사랑했던 음식은 이제 그녀를 혐오 할 수 있으며, 이전에는 관심이 없었던 물건을 갈망 할 수 있습니다. 따라서 식사 계획이 진행되는 한 열린 마음을 유지하십시오.
10. 그녀를 시원하게 유지하는 데 도움이됩니다.
문자 그대로. 핫 플래시는 농담이 아니며, 끔찍하게 불편할뿐만 아니라 실제로 여성의 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 심혈관 문제의 위험을 증가시킵니다. 재사용 가능한 콜드 팩에 투자하여 냉동실에 보관하십시오.
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또한 응급 처치 화학 콜드 팩을 구입하여 차, 가방 등에 보관하십시오. 함께 재미있는 곳에서 , 그녀는 하나를 흔들어 필요에 따라 사용할 수 있습니다. 그녀는 당신이 상상할 수있는 것보다 더 감사 할 것입니다.
11. 그녀는 자신의 몸에서 무슨 일이 일어나고 있는지 통제 할 수 없다는 것을 기억하십시오.
40 년 이상 운전해온 자동차가 갑자기 더 이상 제대로 작동하지 않는다고 상상해보십시오. 히터는 경고없이 폭발하고, 엔진 마구간, 경고등이 대시 보드에서 깜박이며, 기계공은 임시 수정을 제외하고는 아무것도 제공 할 수 없지만 정시에 작업을 수행하고 심부름을 실행하기 위해서는 여전히 자동차가 필요합니다.
이것은 당신의 파트너가 다루는 것입니다. 그녀는 오작동하는 차량 안에 갇혀 있고 여전히 잘못된 것이없는 것처럼 항상 그녀가 항상 가지고있는 것처럼 계속 갈 것으로 예상됩니다. 인내심과 이해를하십시오.
12. 전환 기간으로 폐경에 접근하십시오. 두 사람은 팀으로 경험하고 있습니다.
핫 플래시 나 공황 발작을 일으키지 않을 수도 있지만 파트너의 폐경이 영향을 미치지 않는다는 의미는 아닙니다. 그녀의 수면 장애는 당신의 휴식을 방해 할 것이며, 불균형적인 분노 나 절망으로 그녀가 속박 될 때 당신은 상처를 입을 수 있습니다.
따라서, 두 사람이 다른 건강 문제를 다루는 것과 같은 방식으로 연합 팀으로서 일하는 일로이 장애물에 접근하십시오. 서로에게지지적이고 사랑스러운 보살핌을 보여주십시오 그리고 당신은 이것을 잘 통과 할 것입니다.
