그래서 당신은 그들에게 충분하지 않다고 느낍니다 ...
당신이 그들의 기준에 미치지 못하는 것처럼…
그들이 당신보다 훨씬 더 잘할 수 있고 왜 그들이 어슬렁 거리는지 잘 모르겠습니다.
불행히도 이것은 드문 느낌이 아닙니다. 많은 사람들은 자신의 파트너가 그들과 함께 있으면서 어떻게 든 자신을 낮추고 있다고 확신하는 관계에서 자신을 찾습니다.
머릿속에 모든 것이 있다는 것을 깊이 알고 있을지 모르지만 여전히 감정을 떨칠 수는 없습니다. 그리고 그것은 그들과 그들의 파트너 사이에 쐐기를 박을 위험이 있습니다.
결국, 어떤 사람이 파트너가 이런 식으로 생각하기를 원합니까? 자신의 가치를 인식하지 못하는 사람과 함께 있고 싶은 사람은 누구입니까?
당신의 관계가 지속되고 번영하려면, 당신이 어떻게 든 열등하다는 생각에 작별 인사를해야합니다. 당신을 위해서.
톰 게스트 제이미 리 커티스
가장 먼저해야 할 일은 이러한 열등감이 어디서 오는지 파악하는 것입니다.
파트너의 사랑에 합당하지 않다고 느끼는 이유는 무엇입니까?
그런 다음 이러한 감정에 정면으로 직면 할 수있는 방법을 살펴보고 당신 아르 누구에게나 충분합니다.
파트너에게 합당하지 않다고 느낄 수있는 7 가지 이유
가장 먼저 강조해야 할 점은이 중 어느 것도 파트너가 당신에게 너무 좋다고 느끼는 합법적 인 변명이 아니라는 것입니다.
다른 사람에게 '너무 좋은'사람은 없습니다.
그러나 인간은 언제 우리가하는 방식을 느끼기 위해 합법적 인 변명을 필요로 했습니까?
우리는 본질적으로 비합리적이며 우리를 형성하는 모든 경험의 결과입니다.
그리고 이러한 비합리적인 행동과 생각의 근본 원인을 고려하는 것이 중요합니다.
1. 어렸을 때 자신감이 떨어졌습니다.
이것은 모두 당신이 어렸을 때 겪었던 경험에서 비롯된 것일 수 있으며 이는 당신이 건강한 수준의 자신감을 결코 확립하지 못했음을 의미합니다.
어린 시절의 경험은 우리가 남은 생애 동안 자신을 생각하고 보는 방식을 결정합니다.
자신이 충분하지 않다는 말을 들었거나 경험 한 특정 경험을 통해 그렇게 생각하게 된 것일 수도 있습니다.
2. 당신은 거절을 두려워합니다.
누군가에게 자신이 자신에게 충분하지 않다고 확신하는 것은 때때로 상대방을 마음 속에 넣는 것이 두려울 때 감정의 벽을 쌓는 변명이 될 수 있습니다.
이 사람에게 거부 당 할까봐 두려워하는 경우, 두려움 때문이 아니라 부적절 함으로 인해 운명을 맞았다 고 스스로 확신하는 것이 기본 반응 일 수 있습니다.
3. 당신은 전에 사랑에 실망했습니다.
때때로 이러한 부적절 함은 이전 관계에서의 경험의 결과입니다.
아마도 당신은 과거에 경계를 늦추고 당신이 파트너의 사랑에 합당하다고 믿도록 내버려 두었을지 모릅니다.
과거의 관계가 자신의 역할이 부족했기 때문에 잘 풀리지 않았다고 생각한다면 지금 경험하고있는 감정에 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 당신은 당신의 관계에서 안정감을 느끼지 못합니다.
때로는 누군가에게 충분하지 않은 것에 대해 걱정하는 것은 감정을 느끼거나 관계에서 불안감을 느끼게 된 결과입니다.
이는 자신감과 신뢰가 부족하기 때문일 수 있지만 파트너가 자신의 역할을하여 안전함을 느끼지 못하기 때문일 수도 있습니다.
5. 관계에서 필요한 정서적 지원이 없습니다.
파트너가 관계에 필요한 감정적 지원과 안심을 제공하지 않을 수도 있습니다.
그들에게 더 많은 것을 기대하기보다, 당신은 그들 사이의 문제의 원인이 그들에게 충분하지 않기 때문이라고 결정했습니다.
6. 당신의 자존감은 당신의 삶의 다른 영역에서 두들겨지고 있습니다.
이러한 부적절 함이 파트너 나 관계와 전혀 관련이없는 것이 아닐 수도 있습니다.
아마도 문제는 당신 삶의 다른 영역에있을 것입니다.
직장을 잃었거나 일에 지루해 직업적으로 어려움을 겪고있을 수도 있습니다.
가족이나 친구와 문제가 있거나 목적 의식이 부족할 수 있습니다.
당신의 파트너가 그들의 삶을 완전히 통제하고있는 것처럼 보인다면 당신은 그들의 높은 기준에 맞지 않는다고 느낄 수 있습니다.
7. 당신은 신체적 변화를 경험했습니다.
아마도 문제는 최근에 경험 한 물리적 변화에 뿌리를두고있을 것입니다.
당신이 아팠거나 당신의 외모가 부정적이라고 인식하는 방식으로 변했을 수 있습니다.
그것은 당신의 자존감에 큰 영향을 미쳤을 수도 있고 당신의 파트너가 당신보다 '더 매력적인'사람과 쉽게 함께있을 수 있다는 것을 걱정하게 만들었습니다.
파트너에게 충분한 기분을 느끼는 10 단계
파트너에게 자신이 충분하지 않다고 생각되면 이러한 감정이 관계에 엄청나게 해를 끼칠 수 있으므로 조만간 해결해야합니다.
여기에 당신이 절대적으로 누구에게나 충분히 훌륭하고 자신의 가치에 의문을 제기해서는 안된다는 것을 깨닫는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 문제의 원인을 파악합니다.
첫 번째 단계는 위의 모든 이유를 고려하고 그 이유 중 자신에게 맞다고 생각하는 이유에 손가락을 대는 것입니다.
몇 가지 다른 기여 요인이 혼합되어있을 수 있습니다. 문제의 근본 원인을 식별해야만 문제를 해결할 수 있습니다.
2. 믿을 수있는 친구 나 상담사와 이야기하십시오.
이것은 아마도 여러분이 스스로 처리 할 수 있거나 처리해야하는 것이 아닙니다. 이를 해결하고 건강한 수준의 자존감을 달성하려면 지원이 필요합니다.
자신의 판단력을 믿고 마음에 가장 큰 관심사를 가진 친구와 시간을내어 자신의 감정에 대해 이야기하십시오.
도움이 될 것 같다면 카운셀러는 확실히 고려할 가치가 있습니다. 그들은 당신이 이러한 단지들과 단번에 작별 인사하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 삶의 모든 영역에서 자신감을 키워라.
일반적으로 자존감에는 상당한 향상이 필요할 것입니다.
자신의 가치에 대한 더 나은 감각을 개발해야합니다. 자기 비하적인 언어를 사용하지 않는 것과 같은 것에 집중하세요. 당신의 말은 자신에 대한 견해를 강화하는 데 매우 중요하기 때문입니다.
당신의 신체 언어를 의식하고, 높이 서 있고, 따뜻하게 웃고, 일반적으로 다른 사람들에게 자신감을 가지고 다가 가십시오. 큰 영향을 미칠 수있는 작은 변화입니다.
4. 당신이 행복하고 성취감을 느끼게하는 것에 집중하십시오.
우리 자신과 우리의 관계에 대해 기분이 좋지 않을 때, 우리는 일반적으로 우리 삶의 긍정적 인 부분보다는 부정적인 부분에 집중하는 데 모든 시간을 보냅니다.
이제 삶에서 기쁨으로 가득 찬 모든 것에 집중할 때입니다.
우정과 가족에 초점을 맞추고 자신감과 성취감을 느끼게하는 활동의 우선 순위를 정하십시오.
자신의 웰빙에 우선 순위를두고 그만한 가치가 있음을 보여주세요.
결국 자신에게 사랑을 보여주지 않는다면, 파트너의 사랑을받을 자격이 있다는 것을 어떻게 확신 할 수 있습니까?
5. 자신에게 도전하십시오.
파트너에게 기분이 좋지 않다면 자신이 사랑받을 가치가있는 믿을 수 없을만큼 유능한 사람임을 증명하기 위해 인생에서 새로운 도전이 필요할 것입니다.
새로운 것을 시도하십시오 – 당신을 두렵게하는 것.
6. 당신 자신을 사랑하십시오.
이런 식으로 생각하는 것은 자기 사랑의 수준이 심각하게 낮다는 확실한 신호이므로이를 위해 노력해야합니다.
우선 순위가 아닌 것에 지쳤습니다.
자기 사랑은 수용에 관한 것이고 자신에게 휴식을주는 것입니다.
사랑을 받기 위해 세상에서 가장 매력적이고, 똑똑하고, 적자이거나, 가장 창의적인 사람이 될 필요는 없습니다.
7. 기억하세요, 당신은 유일한 사람이 아닙니다.
이러한 감정을 느끼는 사람은 당신 만이 아니라는 사실을 기억하는 것이 항상 중요합니다.
우리는 모두 우리 자신의 가치를 의심하고 있습니다. 이것은 당신이 정말로 노력한다면 해결할 수있는 일입니다.
8. 당신의 관계에 대해 생각해보십시오.
이제는 앉아서 자신의 관계에 대해 솔직해질 때입니다.
이러한 감정과 생각은 전적으로 당신의 콤플렉스의 결과입니까?
아니면, 당신의 파트너가 그들에게 충분하지 않다는 당신의 감정을 복잡하게 만드는 일을합니까?
그들이 당신을 지원합니까, 아니면 당신을 훼손합니까?
이것은 전적으로 당신이 작업해야 할 문제에 달려 있습니까? 아니면 해결해야 할 관계에 문제가 있습니까?
9. 파트너와 솔직한 토론을하십시오.
상황에 대해 생각해 본 후에는 파트너에게 자신의 감정에 대해 솔직하고 솔직하게 말할 때입니다.
앉아서 기분이 어떤지, 그럴 수 있다고 생각하는 이유를 공개 할 좋은 시간을 선택하십시오.
상대방의 감정을 상하게하지 않도록 프레임 방식에주의하세요. , 특히 문제가 전적으로 귀하의 것이며 파트너가 귀하를 대하는 방식과는 아무런 관련이 없음을 깨달은 경우 더욱 그렇습니다.
10. 파트너와 다시 연결하십시오.
파트너와 함께이 문제를 해결하려면 두 사람이 함께 양질의 시간을 충분히 보내고 재미있게 지내고 처음으로 함께한 불꽃을 재발견해야합니다.
당신이 자존심을 위해 노력하고 둘 다 관계에 노력을 기울이고 있다면, 당신은 더 자신감있는 사람과 더 강한 부부로서 이것을 극복 할 수 있어야합니다.
여전히 그들에게 충분하지 않다는 당신의 감정에 대해 어떻게해야할지 모르겠습니까? 상황을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.
또한 다음을 좋아할 수 있습니다.
