그래서 재미있게 지내는 법을 모른다고 생각하세요?
정말 사실인가요?
아니면 다른 사람들이 나타나다 그들의 미소 짓는 얼굴과 그들의 소셜 미디어 프로필을 밀어 붙이는 명백한 기쁨을 당신 자신보다 더 타당하게 가질 수 있는가?
재미에 대해 가장 먼저 인정해야 할 것은 100 % 주관적인 성격입니다.
‘재미’의 사전 적 정의는 “즐겁고 즐겁다 고 생각하는 활동이나 상황은 행복감을 느끼게합니다.”
대명사의 사용에 유의하십시오. '당신' 이 정의에서 주관성이 들어오는 곳입니다. 그것은 모두 당신에 관한 것이고 다른 사람은 아닙니다.
wcw 인터내셔널 월드 헤비웨이트 챔피언십
당신을 행복하게하는 것은 다른 사람의 얼굴에 미소를주는 것과는 완전히 반대 일 수 있지만 그것이 즐겁지 않다는 의미는 아닙니다.
사실 : 호주에는 1984 년부터 배꼽 보풀을 수집 해 온 남자가 있습니다.
이 활동은 당신의 '재미'에 대한 생각이 아닐지 모르지만 분명히 그에게 기쁨을 가져다줍니다. 그에게는 잘된 일 이네요.
다른 사람을 바라보고 그들이 경험하고있는 재미있는 요소가 당신의 삶에서 빠졌다고 느끼면 그럼 거기에서 멈 추세 요.
무슨 일이 일어나고 있는지는 다른 사람들이 즐거워하는 모든 것을 합법적 인 재미로 해석하고 있다는 것입니다.
속담에서 알 수 있듯이 고양이 피부를 만드는 방법은 여러 가지가 있습니다.
다른 사람들이하는 일이 너무나도 '재미'라고 스스로에게 물어 보면 아마도 그들이 야구 경기 나 다른 스포츠 행사에 가거나 친구와 파티를하거나 좋아하는 밴드를 음악회.
사회적 상호 작용, 약간의 소음, 그리고 좋은 측정을 위해 약간의 아드레날린을 포함하는 거의 모든 것.
하지만 당신은 사교적 인 나비가 아니라 고독한 늑대 일 수 있습니다. 그런 일이 당신에게 갇힐 기회가 있더라도 기쁨을 가져다주지 않을까요?
첫 번째로 큰 조언을 드리겠습니다.
비교를 조심하십시오.
자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 지금. 그렇게하면 위험이 있습니다.
당신이 나쁜 하루를 보내고 있다면
하지만 슬프게도 우리 자신을 다른 사람과 비교하는 경향은 시간의 여명기 이후로 인간의 실패였습니다.
그리고 문제는, 우리가 팔로우하는 친구들과 유명인들이 가지고있는 모든 '재미'에 대한 우리의 눈을 즐겁게 할 수있는 오늘날의 과다한 소셜 미디어가 이러한 부정적인 습관을 다음 단계로 끌어 올렸다는 것입니다.
모두가 우리보다 훨씬 더 재미있게 지내고있는 것 같습니다!
하지만 그들은 멋지게 보이게하는 물건 만 내놓고 있기 때문에 '재미있는'사진이 패키지에 포함되어 있습니다.
그래서 당신이하는 일은 당신의 현실을 다른 사람들이 편집 한 하이라이트와 비교하는 것입니다.
무의미 하지요?
따라서 다른 사람들이 실제로 경험할 수도 있고 경험하지 않을 수도있는 '재미'의 수준을 계산하기위한 벤치 마크로는 의미가 없습니다.
재미는 주관적입니다 (반복 할 가치가 있습니다).
재미는 모두 노래하고 춤추는 재미와 행동 일 필요는 없습니다.
그것과는 거리가 멀다.
재미는 당신이 평행 한 세상으로 떠날 수있을 정도로 흥미를 찾는 것입니다.
그리고 그것은 당신과 당신에게만 해당됩니다.
비디오 게임 습관이 있든 퍼즐에 대한 열정이 있든 상관 없습니다.
자동차 후드 아래에서 몇 시간을 보내거나 기술자에 관심을 갖거나…
제작 프로젝트에 빠져 든시를 쓰든 ...
또는 배꼽 보풀을 수집하는 행복한 순간을 보내더라도.
일상적인 걱정과 스트레스를위한 공간이없는 활동이 당신의 생각과 상상력을 다른 모든 것의 배제로 사로 잡는다면, 그것이 당신의 즐거움입니다.
그것을 받아들이고 즐기며 친구 나 다른 사람과의 비교에 정신적 노력을 낭비하지 마십시오.
'각자 자신에게'라는 옛 구절은 지금도 그 어느 때보 다 사실입니다.
다른 사람들의 생각에 대해 강조하지 마십시오.
자신을 다른 사람과 비교하는 무의미 함과 같은 맥락에서 그들이 당신을 어떻게 인식하는지 지나치게 걱정할 필요가 없습니다.
당신은 사람들이 당신을 재미있는 요소가 부족하다고 생각한다고 생각하지만 확실하지 않습니다.
다른 사람의 눈을 통해 자신을 지속적으로보고 그에 따라 행동하는 것보다 더 제한적인 것은 거의 없습니다.
왜? 두 가지 이유…
먼저, 사람들은 꽤 자기 집착적이고 당신이 상상하는 것보다 타인에게 덜 집중하는 경향이 있기 때문에 아마도 그들의 레이더에 거의 등록하지 않을 것입니다.
둘째, 실제로 그들이 무슨 생각을하는지 전혀 모르기 때문에 그러한 가정에 따라 행동을 조정하는 것은 말이되지 않습니다.
어쨌든 다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것은 대체로 무관합니다.
내 독일 친구의 태도를 취해 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 그녀가 말하거나 행한 것에 대해 자신이 판단을 받고 있다고 느끼는 상황에서 ‘Bu ** er zem!’
심장 박동에서 그녀는 상황을 성공적으로 뒤집기 때문에 구경꾼은 자신이 아니라 문제가있는 사람입니다.
그런 태도를 발전시키는 데는 시간이 걸리지 만, 해낼 수만 있다면 배당금을 지급 할 것입니다.
재미를위한 새로운 기회를 열어보세요.
물론 재미있는 부서에서 자신이 부족하다고 느끼는 이유는 약간 틀에 박혀 있기 때문일 수 있습니다.
당신은 똑같은 늙고 똑같은 늙음에 지쳤습니다.
당신의 삶에 더 많은 즐거움을 가져다 줄 몇 가지 제안이 있습니다…
관계에서 어떻게 다시 시작합니까
새로운 취미 찾기 당신의 일상을 돋보이게하고 새로운 초점을 맞추는 답이 될 수 있습니다.
곧 스트레스 수준이 떨어지고 이해하기 어려운 '재미'에 대한 능력도 향상된다는 것을 느낄 것입니다.
조깅, 수영 또는 요가와 같은 새로운 솔로 스포츠를 시도하거나 크로 셰 뜨개질, 스페인어 말하기 또는 자동차 관리와 같은 새로운 기술을 배울 수 있습니다.
채소를 재배하거나 종이 접기에서 자신을 잃어 버리기 위해 패치를 파서 엄지 손가락이 얼마나 녹색인지 알아보십시오.
남편은 항상 우울하고 화가 난다.
일기를 쓰거나 짧은 이야기 나시를 써서 생각을 전달하세요. 스티븐 킹이나 J K 롤링이 아닐 수도 있지만, 당신의 노력은 오직 당신을 기쁘게하기 위해서만 필요합니다.
가능하다면 아늑하고 안락한 공간을 뒤로하고 성격이 맞지 않는 일을하세요.
전 세계의 다양한 요리를 맛보고, 한 번도 가보지 못한 고전 소설을 읽고, 야외에서 자연과 교감하고, 이전에 가본 적이없는 미술관이나 박물관을 방문하세요.
사고 방식을 바꾸십시오.
재미를위한 능력을 향상시키는 또 다른 중요한 요소는 정신 태도를 조정하는 것입니다.
더 긍정적으로 생각하십시오.
뉴스 네트워크가 연중 무휴로 나쁜 소식으로 우리를 공격 할 때 우리가 재미를위한 곳이없는 진공 상태에 있다고 느낍니다.
제 조언은 지금 당장 통제 할 수없는이 모든 것에 집착하는 것을 멈추고 대신 긍정 성을 받아들이려고 노력하는 것입니다.
빠른 해결책은 아니지만 더 많이 연습할수록 기분이 좋아지고 재미를 느낄 수있는 능력이 회복되기 시작합니다.
당신의 삶에서 좋은 것들과 좋은 사람들에 대해 감사하십시오.
최악의 결과 대신 최상의 결과에 초점을 맞추십시오.
긍정적 인 생각의 힘으로 부정과 싸우십시오.
스트레스는 재미의 가장 큰 장벽입니다.
재미있는 퍼즐의 또 다른 부분은 위의 요점과 밀접하게 연결되어 있으며 스트레스를 줄이고 정신 건강에 집중하는 것입니다.
코일 스프링처럼 몸을 감고 끊임없이 수면을 취하지 못한다면 어떻게 재미있을 수 있을까요?
명상이나 긴 명상 산책은 마음을 편안하게하는 좋은 방법입니다.
마음 챙김 연습은 재미를위한 모든 능력이 두려움과 예감으로 대체되는 부정적인 c ** p에서 생각을 옮기는 또 다른 좋은 방법입니다.
전설적인 만화가 Bill Watterson이 말했듯이 '우리는 우리 앞에있는 것을 지켜 보느라 너무 바빠서 우리가있는 곳에서 즐길 시간이 없습니다.'
규칙적인 마사지는 매일의 운동과 마찬가지로 또 다른 멋진 긴장 완화 도구입니다. 매일 30 분이면 거의 모든 것에 대한 정신적 태도가 달라집니다.
정기적 인 수면 / 깨우기 루틴을 시작하여 에너지 수준과 일상적인 탄력성을 높이십시오.
요가를 연습하는 것이 다른 건강상의 이점과 함께 스트레스를 덜어주는 좋은 방법이라는 것은 당연한 일이지만 웃음 요가 ?
수업에서든 혼자서든 간단하게 할 수 있으며, 덜 사용되는 웃음 근육을 재발견하고 훌륭한 운동을 할 수 있습니다.
웃음 요가는 스트레스를 줄이고 더 밝고 긍정적 인 시각을 장려하는 것으로 입증되었습니다.
하나를 찾을 수 있다면 지역 수업에 참여하거나 스스로하는 방법을 배우십시오 자신의 집에서 편안하게.
즐거운 시간을 보내십시오.
하는 것이 이상하고 불필요한 일처럼 보일 수 있지만 주간 일정에 재미있는 시간을 따로 두는 것이 좋습니다.
이 열광적 인 시대에는 어지러운 일과 집안일로 날아가는 날이 너무 쉽기 때문에 본질적인 재미 요소를 쉽게 놓칠 수 있습니다.
따라서 매일 또는 적어도 일주일에 한 번 '재미있는 시간'으로 일정을 잡는 것이 실제로 합리적입니다.
이렇게하면 햄스터 휠에서 벗어나 다른 사람을 기쁘게하는 대신 자신을 기쁘게하는 일을 할 수 있습니다.
요약하자면…
모든 것이 말하고 끝났을 때, 당신은 명백한 기쁨으로 장소를 튕기고 휙휙 돌아 다니는 티거가 아닐 수도 있지만 (아마도 약간 짜증나게 할 수도 있지만) 당신도 이요르가 아닙니다.
그는 전화로 얘기하고 싶어
당신은 아마도 푸우에 가까워서 삶에서 더 단순하고 조용한 일에 깊은 즐거움을 느끼고 있습니다. 누가 푸우 곰을 좋아하지 않습니까?
그것이 안전하고 합법적 인 한, 어떤 활동이 당신에게 즐거움을 가져다주고 일상적인 일에서 벗어날 수있게하는 것은 당신의 '재미'의 버전입니다.
당신은 아마 당신이 생각했던 것보다 더 많이 가지고있을 것입니다. 문학의 전설 인 Walt Whitman은 다음과 같이 간결하게 표현했습니다. '아무것도하라. 그러나 그것이 기쁨을 낳도록하라.'
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