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심판을 두려워하며 살고 있습니까?
다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 끊임없이 걱정합니까?
이 두려움과 불안이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미칩니 까?
만약 그렇다면, 우리는 당신의 방식으로 오는 몇 가지 진실을 가지고 있습니다. 그 두려움을 몰아 내십시오.
당신이 가지고있는 생각들에 더 많이 맞설수록 그 생각들이 당신의 머릿속에 덜 떠오를 것이고 그들이 당신의 삶에 미치는 영향이 줄어들 것입니다.
준비 되었나요?
1. 당신은 충분합니다.
전에 들어 본 적이있을 것입니다.하지만 실제로 그 의미에 대해 생각하기 위해 멈춘 적이 있습니까?
당신은 오늘의 사람, 어제의 사람, 내일의 사람은 아무것도 부족하지 않습니다.
당신은 부족하지도, 망가지지도 않았고, 불완전하지도 않습니다.
너는 충분 해.
물론, 당신은 결점을 가지고 있습니다 (그리고 우리는 그것들을 얻을 것입니다), 그러나 이것이 당신을 다른 누구보다 덜하게 만들지는 않습니다.
'난 충분 해.' – 매일 아침 깨어날 때 그리고 내면에서 심판의 두려움이 떠오르는 것을 느낄 때마다이 말을하십시오.
2. 당신은 다른 사람들보다 자신에게 훨씬 더 열심히 있습니다.
당신이 특별히 좋아하지 않는 부분이 있습니다.
모두가 똑같이 느낍니다.
하지만 다른 사람들이 당신을 어떻게 판단 할 것이라고 생각하든 당신은 이미 자신을 더 열심히 판단했습니다.
이것을 깨닫는다면 꽤 해방 될 수 있습니다.
당신이 아직 스스로에게 말하지 않았다고 말할 수있는 사람은 정말 없습니다.
3. 당신이 모르는 사람들의 판단은 부적합합니다.
낯선 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 염려하십니까?
잠시 멈추고 그 이유를 스스로에게 물어보십시오.
당신은이 사람들과 결코 상호 작용하지 않을 것입니다. 그들은 당신이 길을 걷거나 지하철에서 당신 건너편에 앉아있는 것을 볼 수 있습니다.하지만 그것이 끝나는 곳입니다.
그들은 지나가고, 당신은 기차에서 내리고, 휙! 그들은 당신의 삶에서 사라집니다.
그들이 당신에 대해 생각했거나 생각하지 않았던 것이 더 이상 당신의 삶에 없기 때문에 당신의 삶에 전혀 영향을 미치지 않습니다.
4. 방금 만난 사람들의 판단은 일시적입니다.
우리 모두 다른 사람을 처음 만날 때 판단 .
정말 부끄럽지만 자연스러운 반응이기도합니다.
사람의 외모, 자신을 소개 할 때 어떻게 들리는 지, 악수가 얼마나 단단하거나 부실한지-우리는 첫인상을 바탕으로 즉각적인 판단을 내립니다.
하지만 첫인상은 오래 가지 않습니다. 중요한 것은 그 뒤에 오는 것이 가장 중요합니다.
그리고 사람들이 당신을 알게됨에 따라 그들이 가지고 있던 부정적인 초기 인식이 부드러워지고 사라질 가능성이 높습니다.
대부분의 사람들은 다른 사람을 싫어하기보다는 좋아하는 경향이 있습니다. 그렇게하는 것이 더 쉽습니다.
그래서 그들이 처음에 당신을 판단했을지도 모른다고 생각하지만, 이제 그들은 당신에 대해 좋아할 것을 찾고 있습니다. 그 중에는 의심 할 여지가 없습니다.
5. 판단이 사람이 당신과 상호 작용하는 방식에 항상 영향을 미치는 것은 아닙니다.
누군가가 당신에 대해 특정한 판단을 유지한다고해서 그들이 당신을 대하는 방식에 항상 영향을주는 것은 아닙니다.
우리는 다른 사람들에 대해 이러한 생각을 가질 수 있지만 그들과 완벽하게 좋은 관계를 유지하십시오.
우리는 우리의 판단에도 불구하고 그들을 정말 좋아할 수도 있습니다.
따라서 심판을받는 것에 대한 두려움이 항상 어떻게 대우 받을지에 대한 두려움으로 확장 될 필요는 없습니다.
그들은 두 가지 다른 것입니다.
6. 판단도 긍정적일 수 있습니다.
사람들이 당신을 긍정적으로 판단 할 것이라고 생각하기 위해 멈춘 적이 있습니까?
예, 판단은 본질적으로 부정적인 것이 아닙니다. 우리는 누군가가 우리를 판단 할 때 우리에 대해 좋아하지 않는 것을 지적하고 있다고 가정합니다.
실제로 우리가 내리는 많은 판단은 우리가 하다 사람처럼.
우리는 그들의 결의에 감탄하고 매력적이며 그들이 방에서 얼마나 잘 일할 수 있는지에 경외감을 느낍니다.
그렇게 생각하지 않을 수도 있지만 다른 사람들이 높이 평가하는 많은 특성이 있습니다.
부정적인 판단을받는 것에 대한 두려움 때문에 긍정적 인 판단을 내리는 데 방해가되지 않도록하십시오.
7. 사람들은 당신을 어떤 식 으로든 판단 할 것입니다.
도울 수 없지만 다른 사람을 판단하는 사람들은 당신이 무엇을하든 당신을 판단 할 방법을 찾을 것입니다.
따라서 다음은 스스로에게 물어봐야 할 질문입니다. 자신의 진정한 자아 또는 세상에 투사하려는 자아로 평가 받고 싶습니까?
대답은 쉬워야합니다.
진짜 당신이 아닌 것에 대해 왜 심판을 받고 싶습니까?
그렇지 않겠습니까?
심판을 받으려면 자신이 누구인지 세상에 보여주고 그들이 생각하는대로 지옥에 가야합니다.
끔찍한 광경이 더 쉽습니다. 너 자신이 되라 , 결국.
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8. 사람의 판단은 자신의 불안감을 반영합니다.
누군가가 나를 판단 할 때 그 판단의 출처를 인식하는 것이 중요합니다.
사실, 당신에 대한 그들의 판단은 단지 그들이 자신에 대해 싫어하는 것을 반영한 것입니다.
그들이 당신을 판단하는 것은 정확하지 않을 수 있지만, 그들의 생각에 스며드는 표면 아래 어딘가에 불안감이 있습니다.
그들은 고통의 포인트를 가지고 있으며 다른 사람들의 고통 포인트를 찾아서 그들이 상처에 덜 외로움을 느끼게합니다.
종종 당신이 당신 자신이라면, 사람들은 질투하기 때문에 당신을 판단 할 것입니다. 그들은 자신이 진정한 자아가 될 수 있기를 원하지만 판단에 대한 두려움 때문에 그것을 보여줄 수 없습니다.
9. 대부분의 사람들은 자신의 싸움에 너무 바빠서 돌보지 못합니다.
삶은 힘들고 사람들은 종종 삶에서 직면하는 도전에 소비됩니다.
그들이 당신에 대해 내릴 수있는 모든 판단은 그들의 마음이 진정으로 그들을 괴롭히는 것들로 돌아 가기 전에 생각을 전달하는 것에 지나지 않습니다.
마지막으로 누군가에 대해 불쾌하고 비판적인 생각을하는 데 오랜 시간을 보냈던 때가 언제 였는지 스스로에게 물어보십시오. 가까운 개인적인 관계를 벗어난 것입니다. 아마도 (사람들은 결국 싸움을합니다).
우리가 내리는 작은 판단은 우리 시대의 웅장한 계획에서 우리에게 그다지 의미가 없습니다.
그들은 우리의 생각의 흐름에 떠 다니고 시야에서 사라집니다.
다른 사람들의 이러한 덧없고 사소한 생각을 두려워하는 이유는 무엇입니까?
사실, 누구보다 훨씬 오래 이러한 판단을 붙잡고있는 것은 당신입니다.
10. 일단 당신이 당신의 결점을 받아 들인 후에는 아무도 당신을 불리하게 사용할 수 없습니다.
위의 단어는 왕좌의 게임에서 Tyrion Lannister가 말한 것입니다.
여기에는 우리 모두가 배워야 할 매우 중요한 메시지와 교훈이 포함되어 있습니다.
예, 우리는 결함이있는 생물입니다. 완벽한 사람은 없어. 완벽한 정면을 투영하는 사람들은 표면 아래에 많은 균열과 흠집이 있습니다.
그러나 당신이 진정으로 그러한 결점을 받아 들일 때, 아무도 그들을 공격하여 기분 나쁘게 만들 수 없습니다.
당신은 그들이 당신의 일부라는 것을 이미 받아 들였습니다 (적어도 지금 당장은 개인적 성장을 무시해서는 안됩니다).
사람의 판단 (가혹한 말조차도)은 그들이 목표로하는 것들과 평화롭게 지내고 있기 때문에 귀머거리가 될 것입니다.
11. 싫어하는 사람을 막 으세요.
당신을 공격하여 당신을 해치고 싶어하는 사람이 있다면, 당신이 할 수있는 최선의 방법은 그들을 막는 것입니다.
당신이 할 수있는 방법으로 당신의 삶에서 그들을 제거하십시오.
소셜 미디어에서 제거하십시오.
그들과 직접 접촉하는 것을 거부하십시오.
가능하면 모두 보지 마십시오.
싫어하는 사람은 싫어할 것입니다. 그게 그들의 고통스러운 말이니 듣지 마세요
12. 굴욕과 조롱은 드뭅니다.
심판을받는 것이 두렵다면 모욕을 당하거나 조롱을 당할 수도 있습니다.
좋은 여자친구가 되는 법
사실, 당신이하는 일이 이런 일을 초래할 가능성은 거의 없습니다.
당신은 극도로 부끄러운 일을 할 때 모든 시선이 당신에게로 향하는 순간을 두려워합니다.
그 순간은 오지 않습니다. 그것은 당신의 상상의 일부일뿐입니다.
걱정할 가치가없는 드문 일입니다. 집 밖으로 나가 번개에 맞을 까봐 걱정하십니까? 그럴 가능성이 더 높기 때문입니다.
13. 다른 사람의 승인이 당신을 진정으로 행복하거나 평화롭게 만들 수는 없습니다.
두려움을 두려워하는 동전의 반대편은 승인을 구하는 것입니다.
우리는 판단을 받고 싶지 않습니다. 우리는 다른 사람들이 우리를 승인하고 우리의 존재를 확인하기를 원합니다. .
우리는 사랑 받고 사랑받을 가치가 있다고 느끼기를 원합니다.
하지만 여기에 키커가 있습니다. 당신이 추구하는 승인은 당신이 추구하는 행복이나 내면의 평화를 가져다주지 않습니다.
그것은 내부에서만 올 수 있습니다. 아무도 당신에게 지속적인 행복과 만족을 줄 수있는 말이나 행동을 할 수 없습니다.
승인되는 것이 어쨌든 진짜가 아닌 경우 특히 그렇습니다.
14. 다른 사람의 판단을 멈출 수 있다면 판단을 두려워하지 않을 것입니다.
다른 사람들의 부정적인 판단이 비슷한 판단의 원천이기 때문에 당신은 다른 사람들의 부정적인 판단에 대해 너무 걱정할 수 있습니다.
사람들을보고 최악의 모습을 본다면 사람들이 내 모습을보고있는 것이 최악이라는 것을 걱정하게 될 것입니다.
당신이 보는 모든 것이 사람의 결점이라면, 당신의 결점은 다른 사람들이 당신에게 보이는 모든 것임을 걱정할 것입니다.
심판받는 것에 대한 두려움에서 벗어나려면 다른 사람을 판단하는 습관을 걷어차 야합니다.
판단적인 생각이 마음에 스며들 때마다 문제의 사람에 대해 긍정적 인 것을 찾아서 도전하십시오.
다른 사람에 대한 판단을 낮출 수 있다면 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 걱정할 필요가 없습니다.
15. 자신을 판단하는 것을 멈출 수 있다면 판단을 두려워하지 않을 것입니다.
두려움의 근원은 당신 안에 있습니다.
당신은 당신의 결점을보고 그들을 위해 가혹하게 자신을 판단합니다.
그러나이 내부 독백은 세상과의 상호 작용으로 확장됩니다.
당신은 자신을 판단하고 다른 사람들도 당신을 판단해야한다고 기대합니다.
따라서 자신을 판단해야 할 필요성을 억제함으로써 다른 사람들도 자신을 판단하고 있다고 믿지 않게됩니다.
다시 말하지만, 그것은 당신의 생각이 당신의 생각에 떠오를 때 도전하는 것으로 귀결됩니다.
자기 판단이 떠오르면 자신에 대해 좋아하는 것에 초점을 맞추어 반대 주장을하십시오.
이것은 습관을 깨는 데 도움이 될 것입니다 자기 혐오적인 생각 따라서 다른 사람의 판단을받는 것에 대한 두려움을 극복하십시오.
이 안내 명상이 당신을 도울 수 있습니까? 다른 사람에 의해 그렇게 판단되는 느낌을 중지 ? 우리는 그렇게 생각합니다.
