관계에서 수동적 공격적인 경향을 가진 파트너는 매우 도전적입니다.
물론 노골적인 공격은 엄청나게 무섭고 순식간에 관계를 파괴 할 수 있지만, 부상당한 당사자가 현실을 받아들이고 싶지 않더라도 무시하는 것은 명백하고 불가능합니다.
반면에 수동적 공격은 관계에서 다루기가 어려울 수 있습니다. 때로는 식별하거나 말로 표현하는 것이 까다로울 수 있기 때문입니다.
죄를 지은 당사자는 때때로 의도하지 않은 일을 할 수 있으며 부정하기 쉬운 일이기도합니다.
하지만 관계의 기초를 서서히 깨뜨릴 수 있습니다. 때로는 완전히 내려 놓습니다.
그러나 수동적 공격이란 정확히 무엇입니까?
관계에서 그 예는 무엇입니까?
그리고이 행동이 더 이상 문제를 일으키지 않도록 어떻게 접근하고 관리 할 수 있습니까?
알아 보려면 계속 읽으십시오.
관계에서 수동적 공격의 12 예
수동적 공격은 의사 소통을 꺼림으로써 나타나는 부정적인 행동으로 정의 할 수 있습니다.
누군가가 문제를 정면으로 해결하기를 거부하는 것은 자기 주장이없는 행동입니다.
나는 단지 t 에 어울리지 않는다
이것에 대해 유죄가있는 사람은 자신의 공격성을 비꼬거나 감정적으로 물러나서 간접적으로 만 전달합니다.
그들은 의식적 으로든 무의식적 으로든간에 실제로 당신을 덜 또는 더 크게 고통스럽게 만들려고 노력하면서 외부에서 당신에 대해 잘 또는 잘 행동하는 모습을 보여주는 경향이 있습니다.
다음은 관계에서 수동적 공격의 몇 가지 예입니다. 파트너가 당신을 대하는 방식에서 그들 중 하나를 인식한다면, 당신 사이에 해결해야 할 문제가 있다는 분명한 신호입니다.
1. 그들은 중요한 결정에 대한 모든 책임을 포기합니다.
당신과 당신 사이에 갈등이 있고 복잡한 상황에 처해 있다면, 그들의 표준 대응은 단지 완전히 철수하는 것입니다. 그래서 당신은 당신 스스로 문제를 해결할 수 있습니다.
장기적이고 헌신적 인 관계는 모두 부하를 공유하고 서로를 지원하는 것이며 수동적 인 공격적인 사람의 파트너는 종종 버림 받았다고 느끼기 때문에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
2. 그들은 친밀하게 철수합니다.
그들은 당신에게 불만을 나타냅니다. 당신에 대한 그들의 정상적인 육체적 애정을 억제 , 그게 애무, 키스, 포옹 또는 그 이상의 것입니다.
그들은 당신의 행동에 대한 일종의 보상이나 처벌로 육체적 애정이나 그 결핍을 거의 사용하는 것처럼 보입니다.
3. 그들은 감정적으로 물러납니다.
당신의 관계에 문제가있을 때 그들의 기본 대응은 당신이 그 수준에 도달 할 수 없도록 그들의 감정적 장벽을 높이는 것입니다.
그들은 당신을 감정적으로 차단함으로써 당신을 처벌합니다.
4. 그들은 분노를 거의 드러내지 않습니다.
수동적 공격적인 파트너는 감정을 무서워하거나 단순히 건강한 방식으로 표현하는 방법을 모르기 때문에 고전적인 의미에서 화를 내지 않습니다.
그들은 다른 간접적 인 방법으로 그것을 꺼내는 것을 선호합니다.
5. 그들은 적대적인 유머를 사용합니다.
종종 냉소적이거나 가늘게 가려진 적대적인 농담을하고 나쁘게 반응하면 웃습니다. 결국 그들은 농담 일 뿐이었다.
그들은 당신을 괴롭 히거나 당신의 외모 나 행동에 대해 언급 할 수 있습니다.
6. 그들은 당신에게 조용한 치료를 제공합니다.
이것은 고전적인 수동 공격적 행동 특성입니다. 그것은 단지 침묵의 대우 일 수도 있고, 당신이 한 일에 대해 당신을 처벌하기 위해 당신이 보이지 않는 척 할 수도 있습니다.
7. 그들은 고소하고 자신의 감정을 결코 언급하지 않습니다.
자신의 길을 찾지 못하는 상황에 대한 그들의 기본 반응은 고소하는 것입니다. 그들이 좌절감을 느끼거나 화가 났을 때 정직하게 말하는 것을 본 적이 없습니다.
8. 의도적으로 버튼을 누릅니다.
그들은 당신을 감는 방법을 알고 있기 때문에 화를내는 것처럼 보이는 사람이 아닙니다.
관계에서 특별함을 느끼지 못한다
당신이 그들이 좋아하지 않는 일을했다면, 그들은 당신을 화나게하여 그들이 부상당한 파티로 다가올 수 있도록 할 것입니다.
9. 그들은 귀하가 알아야 할 정보를 보류합니다.
그들이 수동적으로 당신을 공격 할 수있는 또 다른 방법은 당신에게서 중요한 정보를 보관하여 두 사람 사이에 고의로 문제를 일으키는 것입니다.
당신이 배제되고 신뢰할 수 없다고 느끼게하거나, 정보를 유지하여 삶을 어렵게 만드는 것은 고전적인 수동 공격적 전술입니다.
10. 그들은 피해자 역할을합니다.
그들은 모든 것을 돌이켜 서 세상처럼 보이도록 관리하고 당신은 항상 그들을 따돌리고 그들은 단지 순진하고 무력한 희생자 일뿐입니다.
그들은 개인적, 직업적 또는 건강 문제를 과장하거나 스스로를 무력하거나 약하게 만들 수 있습니다.
11. 그들은 당신이 아픈 곳을 때리는 방법을 알고 있습니다.
그들은 당신의 약점이 무엇인지 정확히 알고 있으며, 당신을 기분 나쁘게 만들고 싶을 때 자신이 알고있는 낮은 타격을 다루는 것을 부끄럽게 여기지 않습니다.
12. 그들은 항상 자신의 행동을 부인합니다.
그들이 화를 내거나 짜증이 난 것 같다고 말하면 그들은 계속해서 짜증을 내면서 그것을 완전히 부인할 것입니다.
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관계에서 수동적 공격적 행동을 다루는 8 단계
읽기에는 상당히 고통스러운 목록 일 수 있지만, 12 가지 상자를 모두 선택하는 사람과 관계를 맺고 있지 않기를 바랍니다.
이제 몇 가지 예를 살펴 보았으므로 이러한 행동을 정기적으로 표시하는 사람과 관계를 맺고있는 경우 앞으로 나아갈 수있는 방법을 고려할 때입니다.
1. 관계가 그만한 가치가 있는지 스스로에게 물어보십시오.
가장 먼저해야 할 일은이 문제를 극복하는 데 필요한 작업을 수행 할 준비가되어 있는지 스스로에게 물어 보는 것입니다.
결국, 파트너가 수동적 공격적 경향을 영원히 유지할 가능성이 있습니다.
그들이 하룻밤 사이에 문제에 접근하는 방식을 바꿀 것으로 기대할 수 없습니다. 앞으로 나아갈 길을 찾는 것은 두 분의 많은 인내와 사랑을 필요로 할 것입니다.
당신이 그들을 사랑하고 그들과 함께 미래에 전념한다면, 노력은 그만한 가치가있을 것입니다.
그러나 사랑만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 누군가를 사랑하면서도 그들을 떠나는 것이 당신 모두에게 가장 좋다고 믿을 수 있습니다.
물론 당신이 그들을 사랑하지 않는다면 머물 이유가 거의 없습니다.
2. 현재 행동에 어떻게 반응하고 있는지 생각해보십시오.
파트너의 수동적 공격적 행동에 반응하는 방식은 이후의 행동 방식에 큰 영향을 미칩니다.
당신은 그들의 미끼로 일어 납니까?
그들의 행동이 당신을 화나게하나요?
대결을 참을 수 없기 때문에 그들의 행동을 가능하게합니까?
그것에 의해 통제되고 제한되어 있다고 느끼십니까?
파트너의 승인을 구합니까?
아니면 동작을 발견하고 활성화하지 않을 수 있습니까?
현재 응답하고있는 방식에 손가락을 대면 두 사람이 진행하기 위해 어떤 변경을해야하는지 파악하는 데 도움이됩니다.
3. 라인이 어디에 있는지 알아 내십시오.
수동적 공격적 행동 측면에서 파트너로부터 받아 들일 수있는 것과 너무 멀리가는 것이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다.
앞으로는 그 선을 고수 할 수 있어야합니다 파트너가 밟을 때 말할 준비를하십시오.
귀하의 기대치가 무엇인지, 두 사람이 자신의 역할을 수행하지 않을 경우 결과가 어떻게 될지 정확히 알려주세요.
4. 상황에 맞설 준비가되어 있는지 확인하십시오.
수동적이고 공격적인 행동에 대해 파트너를 부르는 것은 예쁘지 않을 것임을 알아야합니다.
당신의 파트너는 대결을 피하는 데 익숙하기 때문에 상황을 정면으로 해결하려는 당신에게 그렇게 잘 반응하지 않을 것입니다.
그들은 물러나거나, 울거나, 지체하거나, 짜증을 낼 수 있으며, 이에 대비해야합니다.
5. 단호하게.
수동적이고 공격적인 사람을 다루는 가장 좋은 방법은 단호하고 명확하게 대응하는 것입니다.
행동을 다룰 때라고 결정한 경우, 가급적 감정을 느끼지 않고 명확하게 지적 할 수 있어야합니다.
그들에게 당신의 기대가 무엇인지 알려주고 필요한 경우 반복하십시오.
6. '수동적 공격'이라는 단어를 사용하지 마십시오.
파트너를 소극적으로 공격적이라고 생각한다고 단호하게 말하는 것보다 더 빠른 방법은 없습니다.
그 표현을 사용하기보다는 그들의 행동이 당신에게 부정적인 영향을 미치거나 당신을 느끼게하는 방법에 초점을 맞추십시오.
받는쪽에있는 것이 어떤 것인지에 대한 통찰력을 제공합니다.
7. 당신은 당신을합니다.
이 행동을 저지른 사람과 관계를 맺고있을 때 때때로 그들 주위에서 인생을 달리게 될 수 있습니다.
모든 것이 그들을 행복하게 유지하고 찡 그려지는 것을 막는 것입니다.
그러나 그들이 그 행동에 대해 연구하기를 원한다면 그것은 멈춰야합니다.
당신은 당신이 사랑하는 모든 사람들과 시간을 보내고 당신의 목표에 집중하면서 당신의 삶을 살아가고, 계획을 세우고, 당신이 아는 최선의 방식으로 삶을 살아야합니다.
그들은 시간을 낭비하는 동안 당신이 앞으로 나아가는 것을보기 위해 고군분투 할 수 있으며,이 경우 당신의 관계가 끝날 수 있습니다.
그러나 그들은 당신에 대한 새로운 존경심을 발견 할 수 있으며, 이는 당신의 관계가 회복되기 시작하고 번성 할 수 있음을 의미합니다.
8. 시원하고 침착하며 수집하십시오.
쉬운 일은 아니지만,이 행동이 개선되고 관계에 대한 피해를 줄 이길 원한다면 논의 할 때 침착 함을 유지하는 것이 중요합니다.
그렇게하면 높은 지대를 유지할 수 있으며, 비합리적이라고 비난하거나이 비율을 날려 버릴 기회를 결코주지 않습니다.
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차분할수록 우위를 유지할 수 있습니다.
그렇게하면 그들에게 다가 가고 확인하지 않으면 관계를 파괴 할 수있는 행동을 다룰 가능성이 훨씬 더 높아집니다.
