사람들에게 마음을 여는 12 가지 효과적인 방법

보고있는 영화는 무엇입니까?
 

사람들에게 개방하기 위해 고군분투하더라도 걱정하지 마십시오. 혼자가 아닙니다!



개방적이고 정직한 태도는 때때로 거의 불가능 해 보일 수 있으며 그러한 수준의 취약성은 지금 당장 선택 사항으로 느껴지지 않을 수 있습니다.

다른 사람과 유대를 맺고 연결하는 방법을 모르기 때문에 사람을 알아 가거나 사회적 상호 작용을 완전히 피하는 것이 어려울 수 있습니다.



경계를 늦추고 싶다면 더 많은 것을 여는 방법에 대한 효과적인 팁이 있습니다.

1. 적합한 사람을 선택하십시오.

우리 중 많은 사람들이 누군가에게 마음을 열지 못하는 이유 중 하나는 과거에 상처를 입었 기 때문입니다.

우리를 배신한 사람에게 비밀을 털어 놓았거나 우리를 배신한 사람에게 감정을 인정했을 수 있습니다.

과거의 경험이 무엇이든 이번에는 적절한 사람에게 개방하는 것이 중요합니다.

당신이 사랑하고 신뢰하는 사람을 찾고 그런 식으로 자신을 편안하게하십시오.

적절하게 공유하고 있는지 확인하세요. 가장 친한 친구는 관계 문제에 대해 듣고 싶어 할 수도 있지만 아빠는 그렇지 않을 수도 있습니다.

2. 시험 실행을 제공합니다.

낯선 사람에게 가장 깊고 어두운 생각을 고백 할 필요는 없지만 마음을 편하게 할 수 있습니다.

당신이 신뢰하는 사람에게 작고 중요하지 않은 것을 털어 놓으십시오. 매우 개인적이거나 날것이 아닌지 확인하세요. 누군가와 비밀을 공유하거나 자신의 감정에 대해 이야기하는 연습을하고 싶을뿐입니다.

당신은 누군가에게 마음을 열 때마다 작은 세부 사항으로 시작하고 거기에서 쌓아야합니다.

어떤 사람들은 누군가에게 자신의 가장 큰 비밀을 과시하고 당신이 말한 것을 다른 사람에게 말할지 모른다는 불안감을 느끼거나 그것을 사용하여 당신을 당황스럽게 만듭니다.

너무 많은 말을 멈추는 방법

이렇게하는 대신 작게 시작하면 잃을 것이 없다고 느끼지 않을 것입니다.

작은 것을 더 많이 공유할수록 사람들과 더 가까워지기 시작하고 더 많이 들여 보내 게됩니다.

3. 공통점을 찾으십시오.

누군가에게 마음을 여는 방법을 잘 모르겠다면 먼저 공통점을 찾아보세요.

이것은 우정이나 관계를 시작하는 좋은 방법이며 두 사람이 서로에게 편안함을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

당신은 서로 같은 수준에 있고 서로를 알게 될수록 흥미롭고 자신감이 생기기 시작할 것입니다.

두 사람이 관심을 갖는 것에 대해 이야기하면 자신에 대해 이야기하는 데 익숙해지면서 감정적으로 더 개방적인 자세를 유지할 수 있습니다.

4. 먼저 열게하십시오.

분위기를 측정하고 신뢰를 쌓으려면 먼저 자신에 대해 물어보세요.

개방에 대해 걱정할 때 다른 사람들이 같은 두려움을 공유한다고 생각할 수 있습니다.

그러나 많은 사람들은 개방에 문제가 없으므로 그들이 응답 할 것이라는 것을 알고 기꺼이 개인적인 것을 물어볼 수 있습니다.

그들이 그들의 생각과 감정을 당신과 공유하면 당신이 신뢰 관계를 구축하는 데 도움이 될 것이며, 당신이 그들에게 더 편안하게 마음을 열게 될 것입니다.

5. 열정적으로 이야기하십시오.

진심으로 관심이있는 것에 대해 이야기하는 것은 여러분이 개방하려는 의지에 큰 차이를 만듭니다.

누군가와 감정적 인 관계를 형성하기 위해 어린 시절의 트라우마를 공유 할 필요는 없습니다. 대신, 예를 들어 요가 나 축구를 얼마나 좋아하는지 공개적으로 이야기하십시오.

당신의 열정이 지나가고 사람들이 그것에 너무 많이 참여하여 당신이 처음에 이야기를 시작하는 것이 왜 그렇게 긴장했는지 기억하지 못할 것입니다!

6. 진정성이 있어야합니다.

진실되기 위해 자신의 생각이나 감정에 대한 모든 사소한 세부 사항을 공유 할 필요는 없습니다. 거짓말을하지 말고 정직해야합니다.

자신에게 진실함을 유지함으로써 누군가에게 진정한 성격을 보여줄 수 있습니다. 이렇게하면 자녀가 나와 더 많이 연결되어 있다는 느낌을받을 수 있습니다 (내가 진실 할 때를 알게되고 따뜻하게 해줄 것입니다).

또한 과거에했던 거짓말을 따라 잡는 것에 대해 걱정할 필요가 없음을 의미합니다.

어떤 사람들은 자신에 대해 이야기 할 때 당황하고 더 흥미롭게 들리거나 자신이 느끼는 특정 사항을 은폐하기 위해 무언가를 만듭니다.

그러면 누가 누구에게 어떤 버전의 이야기를했는지 기억하기 어려울 수 있으며 우연히 부정직하게 될 위험이 있습니다.

대신 진실을 고수하고 자신이 되십시오. 그들은 진정한 당신을 알고 싶어 할 것입니다. 그렇지 않다면 어쨌든 시간 가치가 없습니다.

7. 먼저 적어 둡니다.

먼저 저널링을 사용하면 기분이 어떤지, 말하고 싶은 내용을 처리 할 수 ​​있습니다.

그것은 당신이 당신의 설명을 더 유창하게 표현하고 표현하는 가장 좋은 방법을 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 큰 소리로 말할 때까지 '말하기'에 익숙해 지므로 문제에 대한 당황스러운 점을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

남자 친구는 나를 위해 시간이 없다

8. 취약함에 익숙해 지십시오.

누군가에게 부끄럽거나 부끄러워하거나 완전히 진실하다는 개념에 대해 정말로 어려움을 겪는다면 그것은 아마도 취약성에 대한 두려움 때문일 것입니다.

기분이 나쁘고 배신 당하고 거부 당하고 싶지도 않습니다.

이것은 당신을 개방하는 것을 방해 할 수 있고 당신은 진정한 연결을 피할 수 있습니다.

자신이 싫어할 거라고 생각하더라도 공개 댄스 수업을 들거나, 조금 수줍음이 느껴지더라도 자신을 몰아서 낯선 사람과 채팅하도록하는 등 편안한 공간에서 벗어나기 위해 다른 일을 시도해보세요.

두려움을 극복했다는 지식은 자신감을 높이고 자신에 대해 공개하는 것을 포함하여 무엇이든 다룰 수있는 것처럼 느끼는 데 도움이됩니다.

9. 물리적으로 개방하십시오.

취약성에서 벗어나는 데 너무 익숙해 져 신체적으로도 축소되기 시작합니다.

격렬한 대화 중에 신체 언어가 바뀌거나 말 그대로 팔로 몸을 보호하거나 자신의 앞에 쿠션을 들고 자신을 닫을 수 있습니다.

이런 상황에서 자신의 몸짓을 사용하는 경향이 있다는 것을 알게된다면 여기에서 변경할 가치가 있습니다.

어리석은 것 같고 큰 차이를 만들지 않을 것 같지만 때로는 내면으로 변화하기 위해 외면적으로 변화해야합니다.

몸을 더 많이 벌리고 팔을 꼬지 않고 발을 말하는 사람에게 발을 향하게하십시오.

이 작고 미묘한 변화는 그들 당신이 그들과 더 많이 참여하고 있다는 것을 알게 될 때 더 개방적으로 느껴집니다. 그들이 더 많이 개방할수록 당신은 더 많은 것을 따를 가능성이 있습니다.

10. 긍정적 인 강화.

어리석게 들릴 수도 있지만 작은 승리를 축하하는 것이 중요합니다! 앞으로 나아갈 때마다 자신이 얼마나 멀리 왔는지 상기함으로써 자신과 자신의 능력에 대해 더 많은 자신감을 갖게 될 것입니다.

보상으로 작은 간식을 사거나 자신의 기분을 기록하여 얼마나 많은 발전을 이루 었는지 지속적으로 기억할 수 있습니다.

당신이 여는 것이 얼마나 어려운지 아는 이해하는 친구가 있다면, 당신의 성공도 그들과 공유 할 수 있습니다.

11. 계속하세요.

건강한 습관을 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적으로하는 것입니다.

안타깝게도 여는 방법을 배우는 것은 한 번만 빠르게 수정하는 것이 아닙니다. 계속 진행하고, 생각과 감정을 계속 공유하고, 앞으로 나아갈 때 접근 방식을 계속 조정하십시오.

계속해서 다른 사람과 더 편안하게 공유 할 수 있으며 더 많이할수록 더 쉽게 공유 할 수 있습니다.

정신을 차 리거나 미리 계획을 세울 필요가없는 단계에 도달하게됩니다. 그것은 자연스럽게 당신에게 다가오고 나중에 그것에 대해 생각조차하지 않을 것입니다.

12. 문제를 발견하십시오.

여전히 어려움을 겪고 있고 가능한 한 많이 노력하고 있다면 근본적인 문제를 해결해야 할 수도 있습니다.

어린 시절의 트라우마 나 격렬한 낭만적 인 거절과 같이 자신을 누군가와 완전히 공유하지 못하게하는 감정적 '막힘'이있을 수 있습니다.

이러한 경험은 우리의 행동 방식에 막대한 영향을 미칠 수 있으며, 심지어 몇 년이 지난 후에도이를 무시하지 마십시오.

이전에 자신을 취약하게 내버려두고 거부 당했거나 독성이 있고 건강에 해로운 우정과 관계에있는 경우 이러한 문제를 극복하기 위해 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.

도움이 필요하다는 것을 인정하는 것은 괜찮습니다. 외부에서 도움을 구하는 것은 성숙과 성장의 신호입니다.

여전히 사람들에게 마음을 여는 방법을 모르거나 시도 할 때 손을 잡아야하나요? 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.

다음을 좋아할 수도 있습니다.

누군가를 사랑하는 것과 누군가와 사랑에 빠지는 것의 차이