사회적 어색함은 당신이 생각하는 것보다 더 흔합니다.
사람들은 종종 새로운 상황과 자신이 모르는 사람들에 압도 당합니다.
새로운 동료에게 좋은 인상을 남기거나, 새로운 친구를 찾거나, 일부 유혹이 호평을 받기를 바라는 것이 걱정이 될 수도 있습니다.
가장 사교적 인 사람들조차도 미지의 것을 두드리기 때문에 때때로 사회적 어색함을 경험합니다.
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물론 모든 사람을 설명하지는 않습니다. 어떤 사람들은 사회적 어색함을 거의 경험하지 않고 쉽게 상호 작용하는 것처럼 보입니다.
다른 사람들은 불안으로 인해 사교를 아예 피하고 싶어 할 정도로 훨씬 더 도전적이라고 생각합니다. 사회적 어색함은 문제를 극복하기 위해 전문적인 도움이 필요할 수있는 정신 질환 영역에 들어갈 수도 있습니다.
그러나 사회성 기술을 향상시키고 사회화 할 때 덜 어색함을 느끼는 방법이 있습니다. 다음은 가장 효과적인 방법입니다.
1. 사회화를 보상이있는 성과로 생각하지 마십시오.
많은 사람들이 어떤 종류의 보상이 사회화 능력에 달려 있다고 생각합니다.
한편으로는 때때로 사실 일 수 있습니다. 면접은 사회화가 고용에 대한 보상으로 직접 이어질 수있는 시나리오입니다. 또는 낭만적 인 관심사를 가진 사람과 이야기하고 있고 그 사람을 사회적 통찰력으로 감동 시키려고 할 수도 있습니다.
비결은 사람들이 당신이 실제로 누구인지 볼 수 있도록 보상에 투자하지 않는 것입니다.
예, 그 직업이 필요할 수 있지만 궁극적으로 그 직업을 얻는 지 여부를 통제 할 수 없습니다. 이해하지 못하면 사회화 방식과 관련이 없을 수도 있습니다. 더 나은 자격을 갖춘 사람이 지원했거나 채용이 동결되었을 수 있습니다.
낭만적 인 예도 마찬가지입니다. 그 사람이 나와 더 많은 시간을 보내고 싶어하는지 여부에 대한 결과를 제어 할 수 없습니다. 당신이 할 수있는 일은 상황에 들어가서 가능한 한 진정성있게 행동하고 상황이 어떻게 돌아가는지 보는 것입니다.
사회적 맥락에서 수행 할 때의 문제는 실제가 아닌 자신의 측면을 제시 할 수 있다는 것입니다.
사회화에 성공한다는 생각을 버리고 그 순간을 받아들이십시오. 그런 식으로 사람들과 더 진솔하고 진정한 대화를 나눌 수 있습니다.
2. 이야기하는 사람들에게 질문합니다.
사회적 불안에서 벗어나는 쉬운 방법은 다른 사람에게 질문하는 것입니다.
대부분의 사람들은 자신과 자신의 삶에서 일어나는 일에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다. 그리고 그들이 말하고 있다면 당신은 그럴 필요가 없습니다! 대화를 듣고 자신에게 잠시 휴식을 취할 수 있습니다.
적극적으로 경청하십시오. 적극적인 경청은 당신이 그 순간에 있고 다른 사람의 말을 듣는 것입니다. 눈을 마주 치십시오. 대화 중에 휴대 전화를 확인하거나 주변을 둘러 보거나 무언가를 만지작 거리지 마십시오. 대화하는 사람에게 초점을 맞추십시오.
3. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.
사회적 어색함은 자신을 다른 사람과 부당하게 비교 한 결과 일 수 있습니다.
측정 방법을 확인하기 위해 방에있는 다른 사람을 보지 마십시오. 자신 만의 삶과 궤도가 완전히 다르기 때문에 자신을 다른 사람과 비교할 필요가 없습니다.
다른 사람들이 가지고 있거나 가지고 있지 않은 것에 대해 측정하지 못한다고 느끼면 제자리에서 벗어나기 쉽습니다.
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사회화는 경쟁이 아닙니다. 당신은 그 방에있는 다른 누구보다 더 좋거나 나쁠 것이 없습니다. 누가 더 좋은 시간을 보내고 있는지, 더 멋진 옷을 입고 있는지, 또는 당신보다 더 많이 사교하는 것처럼 보이는 것은 중요하지 않습니다. 자신에게 관심을 가져야 할 것은 대화를 나누는 것뿐입니다.
보다 심층적 인 조언을 위해 다음을 읽어보십시오. 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 멈추는 방법
4. 친한 사람들과 함께 사회 행사에 참석하십시오.
사회적 어색함을 줄이는 한 가지 방법은 익숙한 사람과 함께 참석하는 것입니다. 새로운 사람들과 어울릴 때 친절한 얼굴은 환영받는 유예가 될 수 있습니다.
압도적이거나 어색함을 느끼기 시작하면 친구에게 가서 다시 잠수하기 전에 긴장을 풀 수 있습니다.
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지인과 낯선 사람들이 섞여있는 그룹은 또한 사회적 기술을 계속 개발하고 이러한 어색한 감정을 완화 할 수있는 좋은 장소가 될 수 있습니다.
그들이 자신을 제시한다면 이러한 기회를 포기하지 마십시오! 친구들과 함께 모임에 초대하면 연습을 할 수 있습니다.
외향적이고 사회적으로 숙련 된 친구를 사귀면 더 잘 작동합니다. 다른 사람들이 서로 어떻게 어울리고 자신의 편안함을 높이는지를 보면서 많은 것을 배울 수 있습니다.
5. 누군가에게 진정한 칭찬을하십시오.
진정한 칭찬은 새로운 사람과 대화를 시작하는 좋은 방법입니다. 많은 사람들이 칭찬에 감사 할 것이며 추가 질문을 통해 대화에 참여할 수 있습니다.
그들의 재킷이 마음에 들면, 그들에게 재킷을 어디서 얻었는지, 무엇을 좋아하는지, 무엇을 좋아하지 않는지 물어볼 수 있습니다. 그리고 당신이 그것을 알기 전에 ... 당신은 대화 중입니다!
진정한 칭찬은 또한 대화를 중단하거나 전환 할 수있는 기준점을 제공 할 수 있다는 점에서 유익합니다. 칭찬에 대한 모든 관련 정보를 다룬다면 그 대화는 확실히 끝납니다.
칭찬은 쇄빙선 역할을하지만 생일 케이크 한 조각을 가져 오거나 질문 할 다른 질문을 선택할 때라고 제안 할 수 있습니다. 호스트를 어떻게 아십니까? 여기에서 왔어요? 당신은 무엇에 열정적입니까?
6. 사회화를 실험으로 취급하십시오.
사회화 할 때마다 기술을 연습하고 개발할 수있는 기회가됩니다.
사회화를 실험처럼 취급하십시오. 전략에 들어가서 어떤 것이 편안하고 어떤 것이 아닌지 확인하기 위해 테스트 해보세요.
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다른 접근 방식은 다른 접근 방식보다 더 편안하게 느껴질 것입니다. 모든 사람이 각자의 관용, 좋아요, 싫어요를 가지고 있기 때문에 하나의 해결책은 없습니다.
자신에게 권한을 부여하고 자신을 찾을 자유를 부여하고 다음 실험에서 항상 적응할 수 있다는 것을 아는 것은 자유 롭습니다.
누군가에게 데이트를 요청하는 것과 같습니다. 예, 어색하고 신경이 쓰일 수 있지만 더 많이할수록 실제로 그다지 높지 않다는 것을 깨닫게됩니다. 여러 번 반복 할 수있는 작은 대화와 질문입니다.
아니오라는 말을 듣고 거절당하는 것이 아파요? 그것은 당신이 대답에 얼마나 투자 하느냐에 달려 있습니다. 기대를 뒤로하고 거부를 받아들이는 것이 훨씬 쉽습니다.
그냥 물어보세요. 그리고 대답이 '아니오'이면 다음에 누군가에게 물어보고 싶을 때 배운 것을 사용할 수 있습니다.
7. 전문가의 도움을 구하십시오.
누구나 어느 시점에서 사회적 어색함을 경험합니다. 낯선 사람이나 스트레스가 많은 상황 때문일 수 있습니다. 그러나 그것이 당신이 어떤 조치를 취하는 것을 막을 수는 없습니다.
사회화, 폐쇄 또는 사회화를 완전히 피하는 일에 완전히 압도 당한다면 사회 불안 장애에 시달리는 것일 수 있습니다.
도움이 필요하다고 생각되면 상담사에게 연락하십시오 (이 링크를 통해 가까운 곳을 찾거나 온라인으로 상담 할 수 있습니다). 사회적 어색함이 당신의 삶을 방해해서는 안됩니다. 당신을 위해 일할 수있는 도움이 있습니다.
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