심장 주위의 보호벽을 무너 뜨리고 누군가를 들여 보내는 것은 누구에게나 큰 일입니다. 그러나 우리 중 일부는 다른 사람들보다 파트너에게 개방하는 것이 더 어렵다고 생각합니다.
때때로 우리는 자연스럽게 태어 났기 때문에 사람들을 들여 보내려고 애 쓰고 있습니다. 때로는 가족 관계 나 어린 시절의 결과입니다. 그리고 때때로 그것은 과거에 우리의 경계를 풀고 우리의 마음이 상한 결과입니다.
친구 사이의 플라토닉한 사랑의 유형
만약 당신이 당신의 마음에 딱딱한 껍질을 만들어서 당신의 파트너가 들어 오게하기 위해 그것이 조금 열리게하는 것에 대해 걱정한다면, 당신의 관계에 부정적인 영향을 미칠 것입니다.
파트너가 정서적으로 취약한 상태에서 어려움을 겪지 않으면 사랑하는 사람에게 도달 할 수없는 이유를 이해하기 어려울 수 있습니다.
많은 사람들이 연약함으로 어려움을 겪습니다. 왜냐하면 마음 속으로는 약함과 같은 것이기 때문입니다. 그들은 누군가에게 자신의 불안정한 부분이나 민감한 부분에 대한 통찰을 허용하면 어떻게 든 덜 사람으로 보일 것이라고 생각합니다.
그들은 파트너의 존경심을 잃고, 판단을 받거나, 공격에 노출되어 다칠 위험이 더 커질 것이라고 믿습니다.
그들은 자신이 좋아하는 밴드 나 여행하고 싶은 장소와 같이 중요하지 않은 것 등 자신에 대한 표면적 인 세부 정보를 공유하는 것을 기쁘게 생각하지만 심각한 문제가 발생하면 큰 소리를냅니다. 과거에 어떻게 상처를 받았는지, 미래에 상처를 입는 것에 대한 두려움과 같은 것입니다.
그들은 파트너의 존경심을 원하기 때문에 존경을 받기 위해 자신이 필요하다고 생각하는 강한 사람처럼 행동합니다. 하지만 그들은 자신을 사랑하는 사람이 자신이 진짜가 아닐 때만 너무 잘 안다는 것을 깨닫지 못합니다.
파트너가 자신을 볼 것이라고 상상하는 강한 사람이 아니라, 파트너가 보는 모든 것은 벽돌 벽이며, 이는 그다지 매력적인 잠재 고객이 아닙니다.
이전 관계에서이 문제가 발생했거나 현재 겪고 있다면, 연애 관계에서 정서적 취약성을 보여주는 것이 중요하다는 것을 의심 할 여지가 없습니다.
당신과의 이전 관계는 당신이 마음을 열 수 없어서 끝났을 수도 있지만, 당신 자신을 비탄에 개방하지 않고는 어떻게해야할지 잘 모르겠습니다.
그러나 실제로 그렇게하기 위해 고군분투하고 있더라도 파트너에게 정말로 받아들이고 싶다는 신호를 보낼 수있는 방법이 있습니다. 그리고 천천히하지만 확실하게 스스로를 훈련시켜 당신의 파트너를 신뢰하십시오 – 그리고 자신 안에서 – 열리기에 충분합니다.
1. 취약성과 씨름하고 있음을 알리십시오.
먼저 첫 번째 것들. 당신의 관계에 더 많은 취약성을 보이기위한 중요한 단계는 당신이 그것으로 어려움을 겪고 있음을 파트너에게 알리는 것입니다.
그들은 아마 이미 스스로 해결했을 것입니다.하지만 그것이 자신이 아니라 당신이라는 것을 알면 마음이 편해질 수 있습니다.
정서적 취약성의 중요성을 알고 있으며 최선을 다할 것이지만 항상 성공하지는 않을 것이라고 알려주세요.
편안하지 않다면 너무 자세히 설명 할 필요는 없지만 문제가 어디서 발생했다고 생각하는지 알려주는 것이 좋습니다.
2. 그들이 당신의 상태를 물을 때 진실을 말하십시오
정직은 취약성의 큰 부분이지만 우리는 모두 감정을 숨기는 데 매우 익숙합니다.
“어떻게 지내십니까?”라는 질문에 대한 표준 답변 '좋아요'입니다. 동료가 물어 보면 괜찮습니다. 당신이 실제로 어떻게 지 냈는지 말하면 그들은 당황 할 것입니다.
그러나 당신의 파트너가 당신에게 물을 때, 좀 더 솔직 해 지도록 노력하십시오. 당신이 훌륭하다면 그들에게 말하고 이유를 말하십시오. 기분이 좋지 않다면 이유를 잘 모르겠더라도 그들과 공유하세요.
당신의 모습만큼 사소 해 보이는 것에 대해 정직하게 됨으로써 당신은 전체적으로 관계에서 더 큰 정직을위한 길을 닦을 수 있습니다. 당신이 나쁜 하루를 보냈다고 말할 수 있고 당신이 판단을 받고 있지 않다는 것을 깨닫게되면, 그들에 대한 당신의 자신감이 커지기 시작할 것입니다.
그가 당신을 더 이상 사랑하지 않는다면
3. 자신에게 정직하라
자신에게 정직하지 않으면 내면의 마음을 파트너와 공유 할 수있는 방법이 없습니다.
우리는 일반적으로 우리가 다른 사람들을 위해 내세우는 전선이 실제로 현실이라고 스스로 확신하는 데 꽤 성공적입니다.
저널링은 자신의 기분을 파악하는 놀라운 방법입니다. 의식의 흐름으로 페이지에 감정을 전달하고 단어 나 문법에 대해 걱정하지 마십시오. 완전히 정직하지 않을 때 자신을 잡으십시오.
자신에게 느끼는 감정을 표현하면 파트너에게 마음을 열 수있는 기회가 훨씬 더 많아집니다.
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4. 열정과 꿈을 공유하세요
감정적 취약성은 걱정과 두려움을 공유하는 것이 전부가 아닙니다. 좋은 것들에 관한 것이기도합니다!
개방을 시작하는 가장 좋은 방법은 이야기하기를 꺼릴 수도있는 꿈을 공유하는 것입니다. 사람들이 비웃거나 우스꽝 스럽거나 완전히 비현실적이라고 생각 할까봐 걱정할 수도 있습니다.
당신이 믿을 수 없을만큼 흥미 진진하다고 느끼는 취미, 열정 또는 목표가 있지만 누구에게도 말한 적이 없다면, 파트너에게 그 비밀을 알려주십시오.
그들은 당신의 세계에 대한 진정한 통찰력을 얻은 것처럼 느낄 것이며, 그들과 공유하는 것이 결국 그렇게 두렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다!
5. 앉아서 이야기하고 경계 설정
특히 파트너와 공유하고 싶은 내용이 있다고 결정했다면 방해 요소가없고 시간에 대한 압박이없는 순간에 상대방과 채팅을 할 수 있도록 자리에 앉아야합니다.
앉기 전에 그들에게 말하고 싶은 것이 무엇인지 정확히 머릿속에 정하십시오. 한 번에 여러 문제 또는 불안정한 문제로 공격하기보다는 채팅 당 하나의 문제에 집중하십시오.
당신이 말할 때, 그들에게 경계 의도하지 않더라도 문제에 대한 조언을 제공하지 않거나 비판하지 않는 등 그들이 존중하기를 바랍니다.
모든 것이 마음에 들었을 때, 그들의 관심과 지원, 존경에 감사하다는 것을 그들에게 알려주세요.
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6. 울기를 두려워하지 마십시오
눈물이 잘 나더라도 참지 마세요. 울음은 믿을 수 없을 정도로 깨끗하고 눈에 눈물이 있으면 안보다 낫습니다.
눈물을 약점의 신호로 생각하지 말고 자신의 감정을 인식하고 소유하고 파트너와 공유하는 것을 두려워하지 않는다는 신호로 생각하십시오.
우는 것을 두려워하지 않고 진정으로 느끼게하는 사람은 멀다 더욱 매력적인 개방을 거부하는 사람보다 다른 사람에게.
7. 천천히하지만 확실하게
이 글을 읽고 있다면 이미 환상적인 시작을 한 것입니다. 당신은 당신이 정서적 취약성으로 어려움을 겪고 있음을 인식했습니다. 그것은 변화를 만들고 원하는 강하고 정직하며 열린 관계를 구축하기위한 첫 번째 단계입니다.
너무 빨리 밀어 붙이지 마십시오. 계속해서 아기의 발걸음을 내 디디십시오. 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 당신이 원하는 바로 그곳에있을 것입니다.
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