많은 사람들이 데이트를하기 전에 긴장하지만, 우리 중 일부에게는 그 이상입니다.
우리는 진정한 두려움을 경험하고 데이트와 관계에 관해서 매우 불안하고 화를냅니다.
이것은 엄청난 범위의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 노력하고 극복 할 수있는 것입니다.
데이트에 대한 두려움을 그만두고 새로운 사람들을 만나는 것을 즐길 수있는 단계에 도달하고 싶다면 10 가지 놀라운 팁이 있습니다.
1. 편하게 들어갑니다.
모든 데이트 앱에 가입하고 매일 저녁 새로운 데이트를 계획 할 필요가 없습니다!
작게 시작하여 데이트를 즐기거나 잠시 휴식을 취했다면 다시 시작할 수 있습니다.
데이트 방법을 자신이 통제한다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 첫 데이트를 위해 만나기 1 주일 전에 누군가에게 메시지를 보내고 싶은지, 아니면 Tinder에서 누군가와 일치하는 날 데이트로 모든 두려움을 똑바로 수용하고 싶은지 선택할 수 있습니다.
우리 모두는 서로 다른 이유로 두려움을 가지고 있으므로 서로 다르게 대처해야합니다. 당신을 위해 일하는 것을하고 기억하십시오 당신이 샷을 부르는 사람입니다.
당신이 뭔가를 좋아한다면 계속하십시오. 상황이 마음에 들지 않으면 떠날 수 있습니다. 안전한지 확인하고 기분을 좋게 만드는 것이 무엇인지 확인하십시오!
2. 좋은 시간을 기억하십시오.
당신은 스스로 일하고 이전 데이트 경험에 대해 스트레스를 받고있을 수 있습니다. 이것은 완전히 정상이지만 새로운 사람과 데이트하는 것에 대한 느낌에 실제로 영향을 줄 수 있습니다.
잘되지 않은 일에 대해 걱정하지 말고, 좋은 경험을했던 모든 시간을 자신에게 상기시켜보세요.
사람들과 정말 사랑스러운 대화를 나눴거나 정말 자신감 있고 섹시하다고 느끼게하는 데이트를 몇 번했을 수도 있습니다.
이것들은 다시 데이트를 시작할 때 집중해야 할 것들이며, 데이트를 두려워하지 않는 데 정말로 도움이 될 것입니다.
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우리의 두뇌는 자체 패턴을 형성하고 시간이 지남에 따라 우리의 생각은 우리 마음에 의해 거의 자동화됩니다! X를 생각하면 Y를 느낍니다. 데이트를하고 즐기지 않으면 슬퍼합니다.
이것은 제 2의 천성이되고 우리가 실제로 그 순간에 아무것도 느끼지 못하더라도 우리의 마음은 신호를 보내기 시작합니다.
그래서 우리가 데이트에 대해 생각하면, 우리의 마음은 자동으로 우리에게“잠깐, 데이트는 당신을 슬프게하므로 지금 슬퍼해야합니다”라고 말합니다. 그것은 행동 및 정서적 패턴에 따라 연결됩니다. 데이트!
말이 되죠?
시작함으로써 데이트를 더 행복한 추억과 좋은 감정과 연결 , 우리의 마음은 두려워 할 것이 없다는 것을 배우기 시작할 것입니다.
새 메시지는 '잠깐, 데이트하면 기분이 좋아 지니까이 데이트를하는 것에 대해 흥분해야합니다!'
긍정적 인 부분에 계속 집중하세요…
3. 자신을 소중히 여기십시오.
당신이 얼마나 놀라운 지 기억할 시간을 가지십시오.
데이트는 우리에게 많은 다른 감정을 느끼게 할 수 있으며 모두 조금씩 얻을 수 있습니다.
우리는 시작한다 우리가 매력적인 지 질문 , 우리의 Tinder 프로필이 충분히 재미 있고, 데이트에 흥미가 있다면 목록이 계속됩니다.
시간을내어 자신을 과대 광고하십시오! 당신은 놀랍고 매력적이며 흥미 진진합니다. 누구든지 당신과 함께 시간을 보내는 것은 행운입니다.
자신에 대해 더 자신감을 가질수록 데이트에 대한 의존도가 낮을수록 데이트에 덜 중요하게 될 것입니다.
자신이 얼마나 놀라운 지 알려주기 위해 좋은 데이트에 의존 할 필요가 없습니다. 더 자신감 있고 덜 불안 해지면 데이트가 자동으로 훨씬 더 재미있어집니다. 윈윈입니다.
4. 필요한 경우 휴식을 취하십시오.
필요할 때마다 시간을 할애 할 수 있습니다.
누군가를 만나기 시작하고 숨을 쉬기로 결정할 수 있습니다. 데이트 앱에서 많은 사람들에게 메시지를 보내고 잠시 멈추고 혼자 시간을 즐기기로 결정할 수 있습니다.
특정 방식으로 행동 할 의무가 없습니다. , 자신의 속도에 맞춰 작업을 수행하고 너무 강렬 해지면 며칠 또는 몇 주 동안 더위를 식힐 수 있습니다.
데이트 공포증은 확실히 진짜이며, 해결책을 찾기 위해 서두를 필요가 없습니다.
옳다고 느끼는 일을하고, 공간이 필요하면 두드리는 것을 기억하고 즐기십시오.
5. 사랑하는 사람과 채팅.
여전히 데이트와 관계에 대해 걱정이된다면 자신을 가장 잘 아는 사람들과 이야기를 나누세요.
믿을 수있는 친구 나 가족과 이야기하고 정말 정직 할 수 있습니다. 때로는 자신의 감정을 파악하는 데 도움이되는 또 다른 관점이 필요합니다.
당신은 나중에 당신을 안아줄 누군가로부터 거친 사랑이 필요할 수도 있고, 당신을 털어 놓을 누군가가 필요할 수도 있습니다. 그들은 또한 데이트에 대해 정말 불안해합니다!
특히 데이트 앱에 대한 부담이 너무 커서 독신이되는 즉시 새로운 관계를 적극적으로 모색해야하는 우리 사회에서는 매우 흔한 일입니다.
걱정거리를 공유하고 감정을 표현하세요. 모든 것을 해결하는 것만으로도 훨씬 나아질 것입니다!
6. 합리적이 되십시오.
일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? 다칠 수도 있고 거절 당할 수도 있습니다 ...
괜찮아! 그렇게 나쁘지 않습니다.
다시 데이트에 접근 할 때 합리성을 유지하기 위해 최선을 다하고, 잠시 동안 누군가에 대해 화를 낼 수도 있지만, 세상의 끝이 아닙니다.
사랑을 하는 것과 사랑을 하는 것의 차이점은 무엇인가요?
당신이 좋아하는만큼 당신을 좋아하는 사람을 찾을 수있을 것입니다. 당신이 그렇게하기 전까지는 아무데도 가지 않는 데이트를하는 경우 일뿐입니다!
더 긍정적이고 개방적인 사고 방식을 만들 수 있다면 데이트를 더 많이 즐길 수 있고 훨씬 더 좋고 스트레스가 적은 시간을 갖게 될 것입니다.
7. 근본적인 문제를 해결합니다.
데이트 공포증이 있고 관계를 진정으로 두려워한다면 기분이 혼자가 아닙니다.
이것은 많은 사람들에게 영향을 미치며 다양한 이유가있을 수 있습니다.
데이트에 대한 두려움을 진정으로 극복하기 위해, 데이트의 출처를 고려해 볼 가치가 있습니다.
과거에 다친 적이 있습니까? 당신이 정말로 아끼는 사람에게 거절 당했거나, 이전에 첫 데이트에서 자신을 부끄럽게하고 또 그 일을 할까봐 걱정되는 것 같은 느낌이들 수도 있습니다.
이것은 타당한 이유입니다 ,하지만 그들은 계속해서 당신을 억누르고 당신이 그들을 언급하지 않으면 당신은 데이트를 계속 두려워 할 것입니다.
일어난 일과 평화를 이루고 모든 사람이 똑같지는 않다는 사실에 집중해야합니다. 모든 사람이 당신을 똑같이 대하는 것도 아닙니다.
한 사람이 당신에게 상처를 입혔지만 다른 많은 사람들이 당신에게 정말로 관심이 있다는 것을 기억하십시오.
수년 동안 얼마나 많은 다른 사람들이 당신을 원했는지 잊을 수 있지만 그것에 대해 생각하면 당신이 바람직하고 모든 사람에게 거부 당하지 않았다는 것을 금방 깨닫게 될 것입니다!
8. 긍정적 인 태도를 유지하고 좋은 것을 나타내십시오.
당신이 바라던대로 일이 잘 풀리지 않는다는 사실에 약간의 수렁에 빠져서 화를 내거나 좌절하기 시작할 수 있습니다.
특히 데이트에 대한 공포증이 실제로 사랑하는 사람을 찾는 데 방해가되는 경우에는 이는 완전히 정상입니다.
걱정에 빠져 데이트에 대한 두려움에 집중하지 말고 놀라운 것을 나타내십시오!
다음 데이트가 얼마나 좋을지, 멋진 사람을 만날 때 얼마나 기쁠 지 생각해보세요.
우리 마음에는 너무나 많은 힘이있어서 우리가 반드시 무언가를 바꿀 수는 없지만 우리는 사물을받는 데 얼마나 개방적인지, 사건과 상호 작용을 해석하는 방법을 크게 바꿀 수 있습니다.
누군가를 알아가는 것에 흥미를 느낀다고 스스로에게 말하면 과장되고주의를 기울일 것입니다. 그 결과, 당신은 훌륭한 회사가되고, 매우 매력적이며, 데이트를 편안하게 여는 기분이 들게 될 것입니다. 즉, 그들에게 가장 좋은면을 보게되고 더 좋아할 가능성이 높아집니다.
9. 집중하고 현재 상태를 유지하십시오.
데이트에 대해 정말 무서워하고 갑자기 압도 당하기 쉽습니다.
당신의 두뇌가 과도하게 운전한다면 그것은 당신이 너무 앞서 생각하고 있기 때문일 수 있습니다.
데이트는 하나의 이벤트이므로 너무 많이 생각할 필요가 없습니다. 그것은 당신이 약속을하고 있다는 것을 의미하거나 당신이 누군가에게 무엇이든 약속한다는 것을 의미하지 않습니다!
그것이있는 그대로 그것을 즐기고, 당신의 불안을 진정시키고, 무슨 일이 일어나는지보기 위해 최선을 다하십시오.
그냥있을 수만 있다면 훨씬 더 좋은 시간을 보낼 수 있습니다. 앞에있는 사람에게 집중 , 그 순간에있는 그대로 가져 가십시오.
당신이 확실히 알지 못할 것이므로 미래가 어떻게 될지 추측하려고 할 필요가 없으며 단지 현재 순간의 즐거움을 앗아 갈 것입니다.
다른 시간에 지나치게 생각하고 스트레스를받을 수 있습니다. 데이트를 즐기고 기분이 어떤지 확인하고 거기서부터 시작하세요.
10. 전문가의 도움을 구하십시오.
우리는 당신이 어떤 종류의 공포증을 극복하기 위해 진정으로 고군분투하고 있다면 전문적인 도움이 좋은 생각이라고 말함으로써 이것을 마무리하고 싶습니다.
어떤 사람들은 데이트 불안이 '진짜'문제라고 생각하지 않기 때문에 도움을 구하지 않습니다. 하지만 그것이 당신과 당신의 행복에 영향을 미치는 무언가라면 누군가를 만나볼 가치가 있습니다.
온라인 무료 치료 리소스, 전화 및 비디오 상담 옵션, 관계 및 데이트 공포증에 대한 교육을받은 수많은 전문 전문가가 있습니다.
기분이 어떻습니까? 필요한 경우 도움을받을 수 있습니다.
Relationship Hero의 데이트 및 관계 전문가는 데이트에 대한 두려움을 극복하는 데 추가 도움이 필요하다고 생각하는 경우 적절하고 저렴한 선택입니다. 지금 온라인에서 누군가와 채팅 할 수 있습니다.
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자신에게 친절! 이 전체 과정은 자신에 대해 더 많이 배우고 삶에서 더 좋고 행복한 곳을 위해 노력하는 것입니다.
전 애인이 당신을 대했던 방식 때문에 또는 과거에 많은 신체 자신감 문제가 있었기 때문에 데이트 불안으로 어려움을 겪을 수 있습니다.
부모와의 관계에서 건강한 방식으로 사랑을 받아들이고주는 방법을 가르쳐주지 않았기 때문에 성인이되었을 때 항상 정서적 친밀감과 데이트에 어려움을 겪었습니다.
내가 소속되지 않은 것 같은 느낌
이유가 무엇이든, 계속 진행하기 전에 존중하고 인정해야합니다.
무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 그런지 설명하지 않으면이 공포증 뒤에 숨어있는 습관과 사고 방식을 깨뜨리는 데 어려움을 겪을 것입니다.
자신에게 정직하고 문제를 해결하는 동안 인내심을 가지기 위해 최선을 다하십시오.
힘든시기를 헤쳐 나갈 수 있도록 지원 시스템에 의존 할 수 있으며, 다른 쪽 끝은 더 건강하고 행복하며 데이트를 시작할 준비가되어 있습니다.
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