누가 음악을 좋아하지 않나요? 우리 모두는 아무도 우리를 이해하지 못하고 공감할 수 없다고 느끼는 상황에 처했습니다. 그리고 갑자기 그 순간 우리가 느끼는 모든 것을 묘사하는 노래가 라디오에 나오고 우리는 그것을 반복해서 폭발시킵니다 몇 시간 동안.
집안일, 운전, 공부, 운동을하면서 음악을 듣습니다. 거의 모든 사람들이 음악이 기분을 좋게하고 듣는 것이 즐겁다는 데 동의 할 것입니다.
그 외에도 음악은 우리 몸과 뇌에 큰 영향을 미칠 수 있으며 현재 의료계에서 널리 사용되고 있습니다.
특정 상태를 돕고 불안을 크게 완화하고 우울증을 치료하며 심장병으로 고통받는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
음악 치료는 개별화 된 프로그램을 만드는 훈련 된 전문가가 사용합니다. 이 프로그램은 환자의 신체적, 심리적,인지 적 및 사회적 기능을 향상시키기 위해 연주, 쓰기, 듣기 및 음악 노래를 결합합니다.
치료사는 개인의 필요를 해결할 수 있도록 초기 평가 후에 프로그램을 만듭니다. 이 기술은 학교, 클리닉, 병원 및 요양원에서 정기적으로 사용됩니다. 기능과 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 노력하는 사람들을 지원하는 데 사용됩니다.
미국 기타리스트, 가수, 작곡가 인 Gary Talley는 한때 이렇게 말했습니다.
음악의 치유력은 방대하며 (…) 더 많이 알고 있다면 놀라운 일을 할 수있을 것이며 어쩌면 뇌의 신비한 작용을 영구적으로 변화시킬 수도 있습니다.
Talley에 따르면 , 당신은 단지 4 개의 코드로 유용한 무언가를 할 수 있습니다 – 아마도 인생을 바꾸는 – 당신은 올바른 사람을위한 진정한 약 상자가 될 수 있습니다.
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음악 치료는 그리스 철학자 플라톤과 피타고라스가 음악과 그 영향에 대해 엄청나게 저술 한 것처럼 고대에 뿌리를두고있는 것으로 생각됩니다.
음악 치료는 오랜 역사를 가지고 있지만 1950 년대 미국에서 신체적, 정서적 문제로 고통 받고있는 참전 용사를 돕기 위해 직업으로 발전하기 시작했습니다.
스트레스를 받으면 좋아하는 노래를들을 때 몸이 이완되는 것을 느낄 수 있습니다. 악기를 연주하거나 노래하는 사람은 누구나 음악을 만드는 것이 잘 알려진 음악 가든 애호 가든 마음과 몸과 영혼에 좋다고 말할 수 있습니다.
음악과 두뇌의 과학
우리의 기분을 좋게하는 음악의 능력은 우리 뇌의 다양한 화학 물질의 방출과 관련이 있습니다. 많은 사람들이 노래를 들으면서 얻는 음악 러쉬는 실제로 고통을 차단하고 즐거움을 느끼게하는 엔돌핀을 생성하는 뇌입니다.
연구 음악을 들으면 쾌락과 보상과 관련된 우리 뇌의 신경 전달 물질 인 도파민이 방출된다는 사실을 발견했습니다. 그것은 우리의 뇌에 기분 좋은 상태를 만드는 책임이 있습니다. 도파민은 음식, 성별 및 약물에 대한 반응으로 생성되는 것과 동일한 신경 전달 물질입니다.
에 연구 Scientific Reports Journal에 발표 된 내용은 음악을 듣고 연주하는 것이 세로토닌 , 에피네프린, 도파민, 옥시토신 및 프로락틴.
또한 사람들은 음악을 돈, 음식, 예술을 넘어서도 즐거움을 가져다주는 삶의 10 대 요소 중 하나로 꼽았습니다.
우리 뇌의 화학 물질과 음악 사이의 연결을 제외하고 음악과 기억 사이에는 강한 관계가 있습니다. 이것은 중요한 노래를들을 때 느끼는 감정이나 머릿속에 갇혀있는 성가신 광고로 쉽게 증명 될 수 있습니다.
이것은 치료사가 기억력 문제가있는 사람들이 특별히 작곡 된 노래를 사용하여 중요한 정보를 검색하도록 돕는 데 사용됩니다. 보다 정확하게는 치매 환자의 경우 가사에 대한 기억은 다른 기억을 잃은 후에도 오랫동안 남아있는 경우가 많습니다.
이에 대한 좋은 예는 클리브 입고 , 30 초의 기억 시간을 가지고 있지만 피아노를 능숙하게 연주 할 수있는 영국 음악가. 또는 어린 시절부터 노래를 틀고 새로운 힘을 얻은 양로원의 노인들도 있습니다.
음악 치료가 효과적인 이유 중 하나는 스트레스를 받거나 불편한 상황에서주의를 분산시키고 마음을 편안하고 진정시키는 것에 집중하기 때문입니다.
Mindlab International 실시 연구 참가자들은 센서에 연결되어있는 동안 가능한 한 빨리 어려운 퍼즐을 풀도록 지시 받았습니다.
퍼즐을 푸는 것은 참가자들에게 스트레스를 주었고, 그렇게하는 동안 그들은 다른 노래를 들었습니다.
혈압, 심박수 및 호흡률과 함께 뇌 활동을 측정했습니다.
특히 한 곡을 들으면“ 무중력 ,”참가자의 전반적인 불안감을 65 % 줄였고 생리적 휴식 률을 35 % 줄였습니다. 이 노래는 실제로 그러한 의도로 만들어졌으며 Marconi Union이 사운드 테라피스트와 협력 한 이유입니다.
편안하거나 활력을주는 음악에 어떻게 반응합니까? 그것은 모두 개별 청취자의 선호도에 달려 있습니다. 연구 음악이 스스로 선택 될 때와 연구원이 음악을 선택할 때 뇌의 다른 부분이 활성화된다는 것을 보여주었습니다.
또한 여러 가지 이유로 다른 유형의 음악이 사용됩니다. 클래식 음악은 휴식 상태를 유도하고 스트레스를 줄이기 위해 사용되는 반면, 록 음악은 고통에 대한 내성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다 (사람이 록을 즐기지 않고 듣는 동안 불편 함을 느끼는 경우) 그것에).
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액티브 대 패시브 음악 치료
적극적인 음악 치료는 어떤 식 으로든 음악을 재생해야합니다. 즉, 음악가가 될 필요가없고 즉석에서 연주하기 만하면됩니다. 여기에는 노래, 악기 연주 및 음악 작곡에 환자를 참여시키는 것이 포함될 수 있습니다.
수동적 인 음악 치료는 음악을 듣는 것을 포함하지만 음악 제작에는 참여하지 않습니다. 이 두 가지 모두보다 표준적인 치료법과 결합됩니다.
패시브 음악 청취는 특정 분위기를 불러 일으키거나 다른 효과를 유발할 목적으로 특정 유형의 음악을 듣는 것입니다. 예를 들어, 백색 소음을 들으면 더 편안한 수면을 취할 수 있습니다.
백색 잡음은 서로 다른 주파수의 사운드를 결합하여 생성됩니다. 잠들지 못하게하는 배경 소음을 제거합니다. 숙면을 취할 수있는 앱은 다음과 같습니다. 백색 잡음 과 SleepFan .
적극적인 음악 치료는 어린이의 자존감과 자신감 . 어린이가 악기를 연주하기 시작하면 청중이나 부모 나 선생님 앞에서 공연 할 때 자신감을 갖게됩니다.
악기를 연주하는 것은 아이들이 자신을 표현할 수있는 방법이 될 수 있으며 자율성을 부여 할 수 있습니다. 또한 기술 세트뿐만 아니라 훈련 된 태도 , 그들은 정기적으로 연습하고 수업에 참석해야하기 때문입니다.
음악 치료의 일반적인 용도
음악 요법은 여러 질환의 치료 계획에 적용되었습니다. 자체적으로 처방되기보다는 다른 형태의 치료를 보완 할 가능성이 있습니다.
걱정
리드미컬 한 사운드는 우리의 뇌파 패턴을 바꾸는 힘을 가지고 있으며 마음을 편안하거나 명상적인 상태로 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
갖는 대신 멈추지 않는 걱정스러운 생각 , 음악을 들으면 스트레스를 해소하고 정서적 균형을 이루는 데 도움이됩니다.
우울증
위에서 언급했듯이 음악 요법은 우울증 치료에 도움이되는 뇌의 기분을 좋게하는 화학 물질 인 도파민을 높일 수 있습니다.
관상 동맥 심장 질환
에 메타 분석 음악을 들으면 관상 동맥 심장병 치료를 받고있는 환자의 혈압과 심박수가 감소 할 수 있음을 시사합니다. 또한 심장 시술이나 수술 후 환자의 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
자기 표현
많은 사람들이 그들의 생각과 감정을 표현하다 그리고 이것은 종종 좌절과 사회적 고립으로 이어집니다. 음악 치료는 사람들이 자신의 감정을 더 잘 이해하고 표현하도록 도와줌으로써 자기 표현 문제를 극복 할 수있게 해줍니다.
임신 중
3 분기에 태어나지 않은 아기는 단어 패턴과 운율을 기억하기 시작할 수 있습니다. 연구 태아를 음악에 노출 시키면 뇌에 장기적인 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.
Twinkle, Twinkle Little Star가 자궁에서 재생 된 신생아는 대체 버전을 재생했을 때 다르게 반응했습니다.
결론
나만의 치료 음악을 만들고 싶다면 맞춤형 재생 목록으로 시작하십시오.
당신은 의심 할 여지없이 이미 당신을 행복하게하고, 슬프고, 활력을주는 노래를 가지고 있습니다. 이러한 노래가 무엇인지 인식하면 유사한 특성을 가진 다른 노래를 재생 목록에 추가하고 분위기로 분류하면됩니다.
관련성이 있고 연결되는 음악을 찾으십시오. 음악은 스트레스를받을 때 느끼는 감정을 확인하고 관점을 바꿀 수 있습니다.
노래를 분류 한 후 재생 목록의 이름을 지정하십시오. 자신이 느끼고 싶은 것과 목표가 무엇인지 생각해보십시오. 재생 목록을 듣고 나서 활력, 행복 또는 편안한 느낌을 원하십니까?
두뇌가 감정의 변화에 적응할 시간을 줄 수 있도록 최소 40 분 길이의 재생 목록을 만드세요. 이 과정에 도움이 필요하다고 생각되면 음악 치료사에게 문의하십시오.
우리는 양립할 수 없지만 나는 그를 사랑한다
