© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스개인적으로, 나는 단어를 싫어합니다 회복력 . 인생이 그들에게 던지는 어려움에 관해서는 사람들이“밀기”또는“그립을 얻는”것을 장려하는 데 점점 더 많이 사용되는 것 같습니다. 열심히 찾거나, 대처할 수없는 느낌이 들거나,“빨아 먹는”것을 거부하는 것은 약한 성격이나 결함의 징후로 여겨집니다.
그러나 진실은 탄력성이 우리가 태어난 것이 아니라는 것입니다. 사람들은 할 수 있기 때문에 탄력적이지 않습니다 쉽게 날씨 수명 폭풍; 그들은 탄력적입니다 때문에 그들이 풍화 한 경험과 그 과정에서 발전한 내부 강점. 그것은 종종 바위 바닥을 때리고 우리가 더 이상 복원 할 수없는 느낌, 우리의 탄력성을 찾는 것입니다. 이 9 가지 경험을 통해 살았다면 아마도 당신의 경험을 찾았을 것입니다.
1. 만성 통증이나 보이지 않는 장애를 통해 인내합니다.
지속적인 신체적 도전으로 생활하면 대부분의 사람들이 평생 동안 요구하거나 이해할 수있는 것 이상으로 인내심의 발전을 강요합니다. 통증, 피로 및 다른 많은 문제는 다른 사람들이 당연한 것으로 여겨지는 활동에만 참여하기 위해 힘을 모으는 동안 겉보기에는 '정상적인'외관 아래에서 분노 할 수 있습니다.
경험 한 적이없는 사람들은 이해할 수 없지만 만성 통증 일상적인 존재에 관한 모든 것을 다시 와이어합니다. 나는 당신에게 개인적인 경험에서 이것을 말할 수 있습니다. 당신이 끊임없는 고통에 빠질 때, 당신의 삶의 다른 것에 집중하기가 어려울 수 있습니다. 간단한 작업은 극복 할 수없는 것 같습니다. 증상이 플레어되면 계획이 취소됩니다. 결국, 사람들은 예측할 수없는 건강이 일관성이 불가능하기 때문에 묻지 않습니다. 기쁨은 더 넓게 보이거나 완전히 미끄러지는 것처럼 보입니다.
그러나 당신은 계속 진행합니다. 당신은 지금 가지고있는 삶에 적응합니다. 그것은 탄력성의 표시입니다. 만성 통증 연구원에 따르면 . 당신은 어딘가에서의 힘과 각 작은 승리, 즉 피로에도 불구하고 저녁 식사를하고, 불편 함에도 불구하고 아이의 리사이틀에 참석하거나, 단순히 하루 종일 많은 사람들이 당연한 인내를 나타냅니다.
2. 독신 부모로서 자녀를 키우는 것.
독신 부모는 두 사람을 위해 설계된 책임을 처리합니다. 모든. 하루.
이것이 당신의 삶이라면, 당신은 모든 결정, 성공, 투쟁 및 이정표가 한 세트의 어깨에 정사각형이라는 것을 알고 있습니다. 책임은 그보다 훨씬 크지 않습니다.
실질적인 과제는 대부분의 경우에 분명합니다. 보육을 조정하는 동안 업무 관리, 가계 유지 보수 처리 및 파트너의 소득없이 재정적으로 제공합니다. 그러나 단일 부모 지원 네트워크가 우리에게 알려줍니다 소진에도 불구하고 어린이들에게 일관되게 감정적으로 이용할 수있는 것과 같은 눈에 띄지 않는 요구에 대해서도, 집에서 성인 지원없이 자신의 감정을 처리하며, 부재 한 부모에 대한 어린이의 질문이나 감정을 관리합니다. 정신 부하만으로는 대부분의 사람들이 압도적이지만, 독신 부모는 어떻게 든 그들이 알지 못했던 힘의 매장량을 찾습니다.
또한, 한 부모는 종종 자신의 상황을 이해하지 못하거나 육아 전략 . 선의의 친구 나 가족은 2 명의 부모가 따라 가기 쉬운“조언”을 제공하지만, 이는 독신 부모에게는 전적으로 비현실적입니다.
독신 부모는 공동 부모의 검증과 지원없이 자신의 결정을 신뢰해야하며, 이는 종종 다른 삶의 영역으로 이체된다는 확신을 갖습니다. 또한, 자녀들은 종종 탄력성을 발전시키고 부모가 그릿과 결단력으로 인생의 도전을 탐색하는 것을 보는 것을 배우는 것입니다.
3. 중독을 극복하거나 중독을 통해 사랑하는 사람을 지원합니다.
모든 종류의 중독에서 회복은 탄력성을 향한 심오한 여정을 나타냅니다. 그것은 당신이 자신에 대한 고통스러운 진실에 직면하고 인생의 모든 측면을 처음부터 재건해야합니다.
회복하는 개인은해야합니다 뛰어난 자기 인식을 개발하십시오 . 냉정한 상태를 유지하려면 방아쇠, 취약성 및 행동 패턴에 대해 잔인하게 정직하게 말해야합니다. 당신은 한 번에 하루를 보내는 법을 배우고, 재발은 항상 한 번의 미끄러짐이기 때문에 결코“자유로운”것이 아니라는 지식을 가지고 살고 있습니다. 중독을 경험 한 적이없는 사람들은 단순히 이해할 수없는 성격과 탄력성의 힘이 필요합니다.
중독을 통해 사랑하는 사람을 지원하는 가족은 똑같이 강력한 탄력성을 발전시킵니다. 이런 식으로 당신이 사랑하는 사람을 보는 것은 다른 것과는 달리 가슴 아픈 일을 만듭니다. 지원이 끝나고 활성화가 시작되는 곳을 배우고 옳은 일을하고 있는지 영원히 질문해야합니다.
그만큼 감성 지능 이 과정에서 개발 된 개인과 사랑하는 사람 모두를 위해 개발 된 모든 후속 생활 도전으로 전송하여 다른 사람들이 추측 할 수없는 방식으로 개인적인 힘을 이해하는 개인을 만듭니다.
4. 어린 시절의 외상 또는 유년기 경험을 극복하십시오.
학대, 신체적 또는 정서적 방치 ,,, 가족 기능 장애 또는 폭력을 목격하면 수십 년 동안 사람의 행동을 형성 할 수있는 보이지 않는 흉터를 남깁니다.
대부분의 어린이들은 그러한 심오한 고통을 처리하는 도구가 부족합니다. 모든 경험에서 배우도록 설계된 발전하는 뇌는 이러한 외상적인 교훈을 흡수하고 자신과 주변의 세계에 대한 진실로 굳어집니다. 이 형성 조건을 지나서 일하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.
그러나 어린 시절 외상 생존자들이 과거에 직면 할 수있을 때 놀라운 일이 일어날 수 있습니다. 종종 치료의 도움으로 . 그것들을 정의하겠다고 위협하는 고통은 탁월한 정서적 힘의 원천이 될 수 있습니다. 그들은 이러한 유명한 어린 시절의 경험을 극복 할 때 종종 특별한 공감, 경계 설정 능력 및 감성 지능을 개발합니다.
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당신이 그런 경험을 한 경우 외상 그러나 그것에 의해 정의되지는 않지만, 당신의 승리로 인해, 당신은 대부분의 것보다 훨씬 탄력적입니다.
5. 학대적인 관계에서 살아남고 당신의 삶을 재건합니다.
학대적인 관계를 남기면 회복의 시작과 서사적 탄력성의 발전만으로. 여파는 관계 중에 체계적으로 훼손된 자신감, 정체성 및 안전을 재건하는 것입니다.
더 많은 것들이 많습니다 학대 생존자 분리 후 지속적인 도전에 직면합니다. 특히 학대자가 돈을 통제하거나 취약 된 고용 기회를 통제하는 경우 재정적 불안정성이 일반적입니다. 양육권 또는 보호 명령에 대한 법적 전투는 추가 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그리고 당신이 얻을 수있는 모든 지원이 필요할 때, 학대의 일부 생존자들은 그들의 경험을 이해하거나 믿지 않는 친구와 가족을 잃습니다.
당신의 삶을 재건합니다 학대 후에는 관계가 왜 그리고 어떻게 발전했는지에 대한 고통스러운 질문에 직면해야합니다. 이 과정은 종종 초음, 수면 장애 또는 새로운 관계에서 불안과 같은 외상 증상을 관리하는 동안 발생합니다.
이 회복을 통해 개발 된 탄력성에는 종종 미묘한 인식에 대한 뛰어난 기술이 포함됩니다. 붉은 깃발 다른 사람들의 행동에서. 당신이 일할 수 있다면 이 외상을 치유하십시오 , 당신은 아마도 더 강한 경계와 더 큰 자기 신뢰를 개발했을 것입니다.
6. 정신 건강 위기 관리 및 미래의 투쟁을위한 대처 전략 개발.
많은 사람들이 여전히 정신 건강 어려움을 경험하는 사람들을 약한 것으로 생각합니다. 그러나 현실은 일시적이든 평생이든 그러한 도전에 사는 사람들이 가장 강력하다는 것입니다.
정신 건강 위기 또는 다음과 같은 지속적인 조건 불안 ,,, 우울증 , 그리고 양극성 장애 현실 자체에 대한 우리의 인식을 재구성하여 평범한 기능을 불가능 해 보이게합니다. 이러한 내부 폭풍을 탐색하려면 일반적으로 외부 관찰자에게는 보이지 않는 특별한 용기가 필요합니다. 친구들은 정상적인 삶을 계속하고 세상은 매 시간마다 살아남는 데 좁아집니다.
전문적인 도움을 받으려고 다가 가면 놀라운 용기를 보여주고 마음이 그들과 싸우면 치료를받는 것이 놀라운 용기를 보여줍니다.
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가혹한 현실은 많은 정신 건강 상태가 완전히 해결되지 않는다는 것입니다. 상황이 크게 개선 되더라도 여전히 배경에 숨어 있고, 잡을 준비가되어 있습니다. 나는 이것을 알고있다 섭식 장애에 대한 개인적인 경험 . 그러나 가장 어두운 날에 도달 한 경험은 종종 자신의 개인 한계, 방아쇠 및 초기 경고 신호에 대한 어려운 지혜를 가져다줍니다.
정신 건강 투쟁으로 살았다면 탁월한 감성 지능, 다른 사람들의 보이지 않는 전투에 대한 동정심, 다른 사람들이 당연한 안정성에 대한 감사를 발전 시켰을 것입니다.
7. 심각한 가족 구성원을 돌보거나 추가 지원 요구에 부탁드립니다.
간병은 대부분의 사람들이 경험 한 것 이상의 신체적, 정서적, 물류 자원을 요구합니다. 심각하게 몸이 좋지 않거나 복잡한 요구가있는 사람을 돌보는 경우, 당신의 삶은 가구 일정, 치료 약속 및 끊임없는 경계와 동시에 가구 책임을 관리하고 종종 정규직을 관리 할 수 있습니다. 당신은 아마도 하루에 여러 번 파손 지점에 가깝게 느껴지지만 어떻게 든 계속 갈 힘이 있습니다.
또한, 역할은 일반적으로 훈련이나 준비없이 발전합니다. 의료 시스템을 탐색하려면 많은 간병인이 필요하지 않은 기술이 필요합니다. 의료 및 교육 전문가는 종종 유효한 우려를 기각하여 지속적인 피로에도 불구하고 지속적인 옹호가 필요합니다. 이 가파른 학습 곡선은 사랑하는 사람의 상태 나 필요에 대한 감정을 처리하는 동안 발생합니다. 스트레스는 특히 가족 역학, 특히 균형을 잡기위한 다른 간병 의무가있을 때 피해를 입을 수 있습니다.
간병인 번 아웃을 경험하면 실제 위험이 있습니다. 정기적 인 수면 중단, 재정적 긴장 및 사회적 고립은 시간이 지남에 따라 복합 될 수 있습니다. 친구는 제한된 가용성이나 정서적 능력을 이해하지 않고 점차적으로 연결을 끊을 수 있습니다.
정서적 복잡성은 많은 사람들에게 특히 도전적입니다. 낙관적 지원과 검증을 제공하면서 상황에서 자신의 고통감을 처리하면 다른 것과는 달리 내부 충돌이 발생합니다. 매일 싸우는 것은 평범한 사람이 결코 이해할 수없는 것입니다.
8. 중대한 재정적 좌절 또는 파산에서 살아남은.
금융 재해는 즉각적인 실질적인 문제를 일으켜 동시에 정체성과 보안에 도전합니다. 일자리 손실, 의료비, 이혼 또는 사업 실패로 인한 경우 심각한 돈 문제는 일상 생활의 거의 모든 측면에 영향을 미칩니다.
저렴한 주택으로 이동, 비 필수 비용 제거 및 경력 경로 변화와 같은 실제 조정은 도전의 일부일뿐입니다. 마찬가지로 어려운 것은 다른 사람들의 재정적 불안과 잠재적 판단의 정서적 영향을 관리하는 것입니다.
그리고 많은 사람들이 재정적 지위를 개인적 가치와 동일시하여 재정적 좌절이 특히 자기 이미지에 위협합니다. 변화된 상황을 가족, 특히 어린이에게 설명하면 극복해야 할 스트레스가 훨씬 더 많습니다.
재정적 붕괴 후 자신과 당신의 삶을 재건합니다 뛰어난 문제 해결 기술 그리고 진정으로 중요한 것에 대한 관점. 이러한 과제를 탐색했다면 더 나은 재무 관리 능력, 명확한 우선 순위 및 비 물질적 인 웰빙 소스에 대한 더 큰 인식으로 나타 났을 것입니다. 이 경험을 한 적이없는 사람들은 이해할 수 없을 것입니다.
9. 전쟁, 정치적 불안 또는 이주를 통해 살아.
폭력적인 갈등이나 강제 변위를 경험하면 다른 것과는 달리 외상이 발생합니다. 기본 안전이 사라집니다. 학교, 직장 및 이웃과 같은 정상적인 생명 구조가 파괴 될 수 있습니다. 그리고 가족과 분리되어 있다면 이것은 외상을 나타냅니다.
난민은 새로운 국가에 적응하는 추가적인 도전에 직면 해 있습니다. 언어 장벽, 인종 차별, 차별, 복잡한 법적 프로세스 및 제한된 자원은 상당한 장애물을 만듭니다. 새로운 삶을 구축하려면 평범한 사람이 결코 알지 못하는 탁월한 결의와 적응성이 필요합니다.
또한,이 경험의 심리적 영향은 종종 신체적 안전에 도달 한 후에도 오래 지속됩니다. 목격 된 폭력이나 학대를 처리하는 데는 상당한 시간이 걸리고 종종 의식적인 노력이 필요합니다. 충돌을 직접 경험하지 못한 친구들은 지속적인 영향을 진정으로 이해할 수 없습니다.
이러한 상황에서 살아남는 사람들은 종종 놀라운 대처 능력을 개발합니다. 진정한 문제를 구성하는 것에 대한 그들의 관점과 경미한 불편 함이 매우 분명해집니다. 그들은 일반적으로 안전, 가족 연결 및 지역 사회 지원과 같은 기본에 대한 더 큰 감사를 보여줍니다. 잔인하게 얻었지만,이 지혜는 가장 근본적인 수준에서 탄력성을 나타냅니다.
최종 생각…
탄력성은 어려움을 피하거나 바람을 피우는 것이 아니라 우리가 재에서 일어나는 방식에 의해 측정되지 않습니다. 우리의 가장 어려운 경험 . 설명 된 각 도전은 어려운 감정에 직면하고, 변화된 상황에 적응하고, 삶의 일부 측면을 재건해야합니다. 그리고 이것이 첫 번째 시도에서 반드시 발생하지는 않습니다. 이 폭풍을 극복하는 사람들은 종종 무너 지거나 포기하거나 재발하거나 바위 바닥을 때리기 전에 다시 시도하기 위해 힘을 소환했습니다.
이러한 경험에서 이야기를 인식한다면 개발 한 힘을 인정하십시오. 당신의 회복력은 당신에게 주어지지 않았습니다. 당신은 많은 사람들을 압도 할 상황을 탐색함으로써 그것을 구축했습니다. 다시 시도 할 수있는 능력은 새로운 도전에 직면해도 평생 동안 당신에게 도움이되는 강력한 자원입니다.
