© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스감성 지능 (eq)는 감정을 인식, 이해 및 조절하는 능력 (자신과 다른 사람의 감정)으로 정의됩니다. 높은 EQ를 가진 사람들 다른 사람들의 신체 언어를 읽고, 문화적, 개인적인 차이를 인식하고, 대인 관계 상황을 건강하고 건설적인 방식으로 협상하는 데 더 쉬운 시간을 보냅니다.
불행히도, 많은 고등학생들이 사용하는 행동은 종종 잘못 해석되고 오해됩니다. 그들이 행동 할 때, 그들은 종종 그들을 이해하지 못하는 사람들에 의해 비난과 비난을받습니다.
1. 확고한 경계를 설정하고 방어합니다.
당신이 만나게 될 가장 감정적으로 지능적인 사람들 중 일부는 정기적으로 경계를 방어하십시오 그리고 어려움이 거의 없습니다 “아니요”라고 말합니다 필요할 때. 그들은 자신의 한계를 인식하고 이해하며, 그들이 너무 얇게 착용되어 다른 사람에게 많은 도움이 될 수 있다고 생각되면 잠재적으로 실망스러운 다른 사람들보다 복지를 우선시 할 것입니다.
Forbes 의이 기사 이 행동은 종종 원하는 모든 것에“예”라고 말하는 사람들에게 익숙한 사람들에 의해 종종 이기적이거나 융통성이없는 것으로 비판을받습니다. 따라서 확고한 경계 세터는 다른 사람들의 경계를 존중하는 것보다 자신의 욕구를 우선시하는 사람들의 푸시 백을 경험할 수 있습니다. 그들은 그들을 존중하지 않기 때문에, 그들을 무시하거나 과장하려고 시도하는 데 아무런 문제가 없습니다.
2. 격렬한 논쟁 중에 떠나는 것.
많은 사람들은 논쟁 중에 멀리 걸어 가서 무례하거나 회피하는 것으로 해석합니다. 사실, 감정을 식히기 위해 잠깐 걸어 가면 감정적으로 충전 된 상황을 제거하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. Psych Central에 따르면 .
불행히도, 갈등을 일으키고 자신의 용어로 즉각적인 해결을 원하는 사람들은 종종이 행동에 다소 강력하게 반대 할 것입니다. 그들은 상대방에게 소리를 지르지 않기 위해 소리를 지르거나 논쟁을 계속하기 위해 그들을 따라 가려고 할 수도 있습니다. 이것은 감정적으로 대신 합리적으로 반응 할 수 있도록 단순히 식히고 생각을 모아야 할 여러 차례 나에게 일어났습니다.
내 자신의 경험에서, 나는 여기서 오해를 확산시키는 열쇠가 효과적인 의사 소통이라는 것을 배웠습니다. 떠나고 문을 두드리는 것은 효과가 없으며 의심 할 여지없이 문제가 악화 될 것입니다. 대신, 당신의 요구를 전달하기위한 감정적으로 성숙한 문구 도움이됩니다. “나는 당신을 사랑하고 당신과 함께 일을 해결하고 싶지만 조금 진정시키기 위해 산책을해야합니다.”상호 예의와 존경을 보여줍니다. 이는 필연적으로 나중에 더 효과적인 의사 소통으로 이어집니다.
3. 말하기 전 생각하고 (천천히 그리고 명확하게 말하면).
우리는 즉각적인 만족을 요구할뿐만 아니라 빠른 반응을 요구하는 시대에 살고 있습니다. 당신은 당신이 말할 것인지, 텍스트/이메일을 통해 충분히 빨리 대답하지 않았다는 것에 화를내는 사람들과 그들의 생각을 모으고 천천히 말하는 것을 말하는 데 시간이 걸리는 사람들은 종종 그렇게하는 것에 대해 비난을받습니다. 어떤 사람들은이 행동을 진실에서 멀어 질 수 없을 때이 행동을 혼란스럽고 계산하거나 지나치게 조심할 수 있습니다.
말하기 전에 생각하는 일시 중지 그리고 자신을 명확하게 표현하는 것은 높은 감정적 지능의 표식입니다. 이러한 행동은 그 사람이 무릎을 꿇는 방식으로 반응하기보다는 명확하게 반응하고 있음을 보여줍니다. 오늘 심리학에 따르면 . 마찬가지로, 상황을 확대하지 않기 위해 톤을 조절하는 것 외에도, 그들은 방어 적으로 아이디어를 가장 잘 표현할 수있는 단어를 찾으려고 노력할 것입니다.
4. 적극적인 듣기 (특히, 역설).
활발한 청취에 일반적으로 사용되는 기술 중 하나는 역설입니다. 본질적으로, 당신은 그 사람이 자신의 말로 말한 것을 다시 말하고 올바르게 들었는지 물어보십시오. 이것은 당신이 그들이 말하는 것에주의를 기울이고 있음을 보여주고 그들이 의미하는 바를 정확하게 이해하지 못한다고 느끼면 당신을 교정 할 수있는 기회를줍니다.
이 기술을 사용하는 사람들은 중요합니다 감성 지능 그들은 오해가 일반적으로 잘못된 의사 소통에서 비롯된 것을 이해하기 때문에 두 페이지에 두 사람이라는 것을 명확히하는 것이 매우 중요합니다. 불행하게도,이 행동을받는 많은 사람들 이이 행동을받는 사람들은 의도를 잘못 해석하고 그들이 조롱 당하고 있다고 느낄 수 있습니다. 그들은 다음과 같은 답변을 제공 할 수 있습니다.“그렇습니다. 방금 말 했어요. 또는 '내가 어렸을 때 나에게 말해야 할 정도로 어리석은 것 같아?' 그들은 의도가 명확성과 이해력이 아니라 경멸이 아니라는 것을 인식하지 못합니다.
5. 쉽게 공격하지 않습니다.
그 사람들 금욕 주의자 그리고 정보 나 상황과 관련하여 탄력성은 종종 차갑고 기분이 좋지 않다는 비난을받습니다. 이것은 다른 사람들이하는 방식으로 감정적으로 반응하지 않기 때문에 사람들을 불편하게 만들 수 있기 때문일 수 있습니다. 마찬가지로, 그렇다면 동료처럼 화를 내거나 화를 내지 마십시오 그들은 사회적 원의 도덕이나 윤리를 공유하지 않거나 공유하지 않는다는 비판을 받고 있습니다.
실제로, 그들과 함께 높은 감정적 지능 다른 관점과 관점을 인식하고 그 차이를 그에 따라 존중할 수 있습니다. 그들은 다양한 주제에 대해 매우 강하게 느낄 수 있지만, 자신의 견해가 반드시 보편적 인 것은 아니며 대부분의 상황에 많은 측면이 있다는 것을 알고 있습니다. 또한, 그들은 일반적으로 감정적으로 깨지기 쉽지 않으며 다른 사람들의 비판이나 개인적으로 경멸을 느끼지 않습니다.
6. 다른 사람들의 신체 언어를 읽습니다 (즉, 사회적 인식).
EQ가 높은 사람은 주변의 상황에 대한 인식을 유지하기 위해 정기적으로 주변 환경을 재고 할 것입니다. 이것은 주변 사람들의 행동을 그들의 신체 언어 , 미세 표현력 및 기타 비언어적 행동은 임박한 행동뿐만 아니라 그들의 복지에 대한 단서를 제공 할 수 있습니다.
어떤 사람들은 특히 사회적 불안을 경험하는 경우 이러한 유형의 관찰을“소름 끼치는”것으로 잘못 해석 할 수 있습니다. 그들은 종종 불편하게 만드는 것에 대한 두려움 때문에 다른 사람들을 관찰하는 것을 선호합니다. 실제로, 사회적 인식을 발전시키는 것은 개인 안전과 관련하여 큰 차이를 만들 수 있습니다. 왜냐하면 비언어적 제스처는 종종 사람이 다음에 무엇을할지에 대한 신호를 제공하기 때문입니다.
7. 항상 사용할 수있는 것은 아닙니다.
영원한 연결 의이 시대에, 장기간의 시간 동안 휴대 전화에서 물러나기로 선택한 사람들은 종종 지속적인 가용성을 요구하는 사람들에 의해 비판을받습니다. 예를 들어, 몇 시간 동안 읽거나 운동하는 사람은 몇 분 안에 파트너의 텍스트에 응답하지 않기 위해 '독성'으로 표시 될 수 있습니다. 마찬가지로, 저녁이나 주말에 이메일에 응답하지 않는 직원은“팀”에 대한 충분한 헌신을 보여주지 않았다는 비난을받을 수 있습니다.
실제로, 개인 추구에 더 많은 시간을 뽑고 더 많은 시간을 보내는 것은 전반적인 복지에 필수적입니다. 우리가 다양한 장치를 끄는 경우에만 친구 나 가족과 함께 좋은 시간을 보내거나, 의식적으로 운동, 책을 읽거나, 예술을 만들거나, 산만하지 않고 요리하거나, 단순히 자신의 생각을 잃어 버릴 수있는 것과 같은 중요한 것들에 진정으로 몰입 할 수 있습니다. 우리 대부분은 우리가 시간과 관심에 대한 다른 사람들의 요구에 끊임없이 침수되기 때문에 사물에 대해 생각하거나 무엇이 될 수 있는지 상상할 시간이 거의 없습니다.
최종 생각…
모든 사람이 당신이 인생을 진행할 때 당신과 당신의 행동 또는 당신의 동기를 이해하지 못하는 것은 아닙니다. 그들은 노력을 기울이지 않거나 서로 다르게 연결되어 있지 않기 때문에 자신과 같은 수준에서 작동하지 않을 것이기 때문입니다. 그리고 괜찮습니다. 우리가 서로의 탄소 사본이라면 인생은 매우 지루할 것입니다.
높은 감정적 지능이 있다면 다른 사람들의 안락함을 위해 자신을 줄임으로써 본능과 능력을 경시하지 마십시오. 당신은 당신의 인생에 있고 당신에게 진정으로 감사 할 사람들과 제대로 연결됩니다.
