© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스자기 인식이 좋지 않습니까? 음, 그러나 그것은 또한 고통 스러울 수 있습니다. 자기 인식은 좋습니다 당신은 당신이 누구인지, 당신의 요구와 필요를 더 잘 이해하고, 당신이 행복한 부분에 대해 더 명확한 관점을 가지고 있다는 것입니다. 그러나 같은 이유로 자기 인식이 상처를 입을 수 있습니다.
자기 인식은 눈부신 문제를 볼 수 있기 때문에 불편 함을 느낄 수 있습니다. 단점에 대한 인식은 당신이 그들을 책임지고 사람으로 성장할 수 있다면 좋습니다. 그러나 모든 사람이 정신적으로 어려움을 겪고 있거나 적절한 자원에 접근 할 수 없기 때문에 모든 사람이 그렇게 할 수있는 것은 아닙니다.
하지만, 자기 인식은 진화의 첫 단계입니다 , 생명 인 지속적인 외상으로부터 개선하고 치유. 기분이 좋지 않더라도 자기 인식이 필요합니다. 그래서 우리는 자기 인식이 역설적 인 이유와 당신이 할 수있는 일을 살펴볼 이유입니다.
1. 자기 인식은 당신의 정체성과 자기 감각에 도전합니다.
자기 인식은 자신의 전체 범위를 더 좋고 나쁘게보고 있습니다. 인생을 거치고 프로그램 된 일을하기가 쉽습니다. 그리고 프로그래밍된다는 것은 세뇌를 의미하지 않습니다. 오히려, 사회적 기대에 기초하여 인생을 계획하는 것뿐입니다. 왜 그런 일을하는지 또는 자신이하는 일을 믿는 이유를 조사한 적이 없기 때문입니다.
가장 눈부신 사례는 내가 어렸을 때 내가 찾은 함정입니다. 학교에 가서 결혼하고, 아이들이 있고, 행복하게 살고, 은퇴하고, 죽습니다. 나는 학교에 갈 수없는 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있거나 직장을 유지하거나 관계를 유지할 수있는 정신 건강 문제로 어려움을 겪을 때까지 프로그래밍조차 의문을 제기하지 않았습니다.
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처음에는“내가 예상 한 일을하지 않았기 때문에 끔찍한 느낌이 들었습니다. 얼마 후, 나는 내가 길에 관심을 갖고 나쁘다고 느꼈다는 유일한 이유는 그 검토되지 않은 사회적 기대 때문이라는 것을 깨달았습니다. 그 실현 후에는“내가 아니라면 무엇을 의미 하는가? 내가 누구가되고 싶습니까?” 그런 다음 저에게 그 질문에 대한 정답을 찾아야했습니다. 나는해야했다 내 자신의 정체성을 찾으십시오 .
2. 당신은 당신이 직면해야 할 불편한 진실을 발견합니다.
더 많은 자기 인식을 얻을 때 거울에서 보는 것을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 오늘날 심리학이 우리에게 알려줍니다 , 사람들은 종종 자신이 의미하는지 여부에 관계없이 후회하는 일을하는 지저분한 생물입니다. 하나의 나쁜 선택을 통해 당신이 정말로 관심있는 사람을 해치는 것은 너무 쉽습니다.
아마도 나에게 가장 고통스러운 경험 중 하나는 당시에는 더 잘 몰랐기 때문에 다른 사람들에게 내가 한 잘못을 깨닫는 것이 었습니다. 상황을 올바르게 평가하고 좋은 결정을 내리는 데 필요한 모든 정보를 가지고 있지는 않으며, 얼굴이 날아갈 때까지 그것을 찾지 못할 수도 있습니다.
그런 다음 때로는 우리는 우리가 잘못하고 있다는 것을 알고 있습니다 그러나 어쨌든 그것을 선택하십시오. 예를 들어, 약물 남용 회복. 아니요, 사람들은 사물에 중독되기로 선택하지 않습니다. 그러나 많은 사람들이 많이 잃어 버릴 때까지 깨끗하게 선택할 수 없습니다. 그들은 자신이하고있는 일이 잘못되었다는 것을 알고 있지만, 좋은 결정을 내릴 수있는 적절한 정신 공간에 있지는 않습니다.
3. 새로운 대처 기술을 찾아야 할 수도 있습니다.
대처 기술에는 두 가지 분류가 있습니다 : 건강과 부적응. 자기 인식을 얻을 때 부적응 적 대처 기술이 당신을 더욱 손상시키고 진보하기가 더 어려워진다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 어느 시점에서, 당신은 이것을 알아야합니다 부적응 대처 메커니즘은 자기 파괴적입니다 . 그들은 선보다 더 많은 해를 입고 있으며, 당신은 그들을 놓아야합니다.
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부적응 적 대처 기술은 일시적인 행동을 통해 장기적인 문제로부터 구제하는 방법이며, 그러한 행동은 기분이 좋지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 자해 .
많은 사람들이 머리 속에서 일어나는 일에서 구호를 찾고 있기 때문에 자해하는 경향이 있습니다. 그러나 이는 자해에 대한 대처에 대한 의존성을 공급하여 관용을 증가시키고 동일한 결과에 도달해야합니다. 약물 남용과 다르지 않습니다.
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불행히도, 이런 종류의 습관은 현재와 미래의 자아를 방해합니다. 어느 시점에서, 당신은 당신이 이런 일을 계속하기 위해 계속할 수 없다는 것을 알게 될 것입니다. 건강에 해로운 사람을 대체 할 건강한 대처 기술이 없기 때문에 취약감을 느낄 수 있습니다. 아직.
4. 당신은 당신의 관계가 바뀌거나 끝이라는 것을 알게 될 것입니다.
개인적 성장은 당신이해야하기 때문에 고통 스럽습니다 성장함에 따라 관계를 남기십시오 . 건강에 해로운 상황에 처해 있다는 것은 종종 건강에 해로운 방식으로 행동하는 다른 사람들과 함께 있다는 것을 의미합니다. 항상 그런 것은 아니지만 많이.
알코올 중독자를 고려하십시오. 그들은 술을 마시기로 결정합니다. 그것은 그들의 삶, 건강 및 개인적인 관계를 엉망으로 만들어서 그들이 냉정하기를 원한다고 결정합니다. 그들은 그 변화를 시작한 다음 많은 친구들이 실제로 친구가 아니라는 것을 알게되었습니다. 그들은 단지 친구를 마시고있었습니다. 그들이 공통적으로 가진 유일한 것은 마시는 것이 었습니다.
물질 남용에서 회복하는 많은 사람들은 자신의 물질에서 멀리 떨어져있어 유혹을받지 않아야합니다. 회복하는 알코올 중독자는 이제 냉정한 사람이고 술을 마시기를 원하기 때문에 혼자서 자신을 찾을 수 있으며, 냉정한 친구를 사야합니다.
그런 다음 가치와 목표의 문제가 있습니다. 성장하고 발전함에 따라 우선 순위, 가치 및 목표가 이동한다는 것을 알게 될 수 있으며 사회적 서클과의 조정에서 벗어날 수 있습니다. 새로운 경계가 필요하므로 관계에 균열이 발생할 수 있습니다.
혜택, 면허가있는 치료사 Tyacamellia Allred는 글을 썼습니다 , 당신이 더 자각 할 때 더 강력하고 건강한 관계를 형성 할 수 있다는 것입니다.
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5. 앞으로의 것이 무엇인지 알 때 길을 잃을 수 있습니다.
인식이없는 부족에서 인식으로 전환하면 완전히 다른 견해, 처음에는 압도적이고 혼란 스러울 수있는 견해가 나타납니다. 당신은 당신의 삶을 살면서 자신의 사업을 염두에 두었습니다. 갑자기 어떤 사건이 발생하면, 당신이 반영을 시작하게됩니다. 이제 당신의 미래는 극적으로 다르게 보입니다.
정상입니다 잃어버린 느낌 당신이 그것을 깨달았을 때. 눈을 뜨고 축하합니다! 당신은 어디에서나 이어질 수있는 수천 개의 도로의 교차로에 서 있습니다! 어떤 도로를 타십니까? 올바른 길입니까? 도로 끝에서 목적지에 도착하면 행복할까요? 잘못된 길이라면 어떨까요? 그러면 무엇을 하시겠습니까?
그러나 일단 그 실현을하면 솔루션과지도를 찾기 시작할 수 있습니다. 많은 팟 캐스트, 리소스, 서적, 카운슬러 및 기타 전문가가 있습니다. 이미 그 길을 걸었고 원하는 곳으로 가고있는 다른 사람들이있어서 일을 더 쉽게 할 수 있습니다.
6. 당신은 더 감정적으로 민감해질 수 있습니다.
자기 인식은 인식의 변화를 가져 오며, 이로 인해 정서적 감도 . 이전에 귀찮게했던 것들이 더 이상 더 이상이 아니며 그 반대도 마찬가지라는 것을 알 수 있습니다. 당신이 당신의 행동이 다른 사람들에게 더 나쁘거나 나쁘게 어떤 영향을 미치는지 더 잘 알고있을 수 있습니다.
무지와 나쁜 선택에서 다른 사람들을 얼마나 많이 해냈는지 깨닫는 것은 고통 스럽습니다. 때로는 더 잘 알고 있다면 고통을 피할 수 있다는 것은 분명합니다. 마찬가지로, 당신은 당신이 이전에 무시했거나 유지 한 부정적인 감정으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 조만간 그들은 표면으로 올라가고 인정을 요구합니다.
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불행히도, 그런 일이 발생하면 종종 끔찍한 느낌이 듭니다. 감정적 방출은 천천히 환기를 내고 그 감정을 세분화하는 대신 그와 함께 제공되는 모든 혼란과 혼란으로 터지는 댐과 비슷합니다.
최종 생각…
자기 인식은 동시에 당신에게 일어날 수있는 가장 좋고 최악의 일 중 하나입니다. 처음에는 모든 단점, 부정적인 습관 및 필요한 개선 영역을 마침내 볼 수 있으면 끔찍할 수 있습니다. 그러나 그 느낌은 당신이 그것을 책임지기로 결정하면 더 긍정적이고 힘을 실어 줄 수 있습니다.
문제가 무엇인지 알지 않으면 문제를 해결하거나 성장할 수 없습니다. 자기 인식의 고통은 그것이 훨씬 더 긴 길에서 행복, 건강 및 마음의 평화로 이끌 수있는 첫 번째 단계 일 뿐이라는 것을 받아 들일 수있을 때 훨씬 가볍습니다.
