© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스30 년 넘게 양극성 장애를 겪은 사람으로서, 나는 정신 건강이 얼마나 복잡한지를 직접 알고 있습니다. 낙인은 종종 우리 모두에게 일을 더 어렵게 만드는 잘못된 선입견을 이끌어냅니다. 그것은 우리의 개인적이고 직업적인 삶에 영향을 미칩니다. 심지어 일부 건강 및 사회 서비스 제공 업체가 우리를 대하는 방식에도 영향을 미칩니다.
그래서 저는 사람들이 양극성 장애에 대해 알기를 바라는 7 가지를 말하고 싶습니다. 낙인을 줄이자.
1. 양극성 장애에는 어떤 형태의 치료 및 관리가 필요합니다.
'양극성 장애가 나이가 들면서 악화됩니다'는 회복 공간에서 자주 듣는다는 말입니다. 진술은 반복 될수록 더 많이 바뀔 수 있으며 때로는 중요한 맥락을 잃어 버릴 수 있습니다. 실제 진술은“치료되지 않은 양극성 장애가 나이가 들어감에 따라 악화됩니다.”입니다.
왜? 뇌 가소성. 뇌의 특정 부분을 더 많이 사용할수록 더 강력하고 효율적으로 부품이됩니다. 항상 좋은 것은 아닙니다. 수단을 많이 스윙할수록 뇌의 일부가 더 강해져 수동적 인 스윙이 더 쉬워서 뇌의 일부를 강화시키는 등을 더 쉽게 스윙 할 수 있습니다.
Medical News는 오늘 우리에게 알려줍니다 그 효과적인 치료는이 과정이 느려지거나 중지됩니다. 그렇기 때문에 일찍 행동하는 것이 매우 중요합니다. 지금은 나쁘지 않을 수도 있지만, 치료받지 않은 채로 남은 것은 앞으로 몇 년 동안 끔찍한 일을 할 수있는 길을 닦고 있습니다.
2. 양극성 장애는 경증에서 중증 일 수 있습니다.
양극성 장애는 범위가 넓은 정신 질환입니다. 한쪽에는 그렇게 심각하지 않으며 최소한의 도움으로 관리 할 수 있습니다. 반면에, 당신은 약물 치료가 절대적으로 필요한 심각성이 있거나, 그렇지 않으면, 입원 환자 또는 감옥에서 죽을 수 있습니다.
그러나“양극성 장애는 경미하거나 심각 할 수 있습니다.”라는 진술에는 중요한 맥락이 있습니다. 그 중요한 맥락은 사람들이“Mild”라는 단어를 해석하는 방법입니다. 그들은“오! 온화합니다! 큰 문제는 없습니다!”라고 생각하는 경향이 있습니다.
내 관계를 유지해야 하나요? 퀴즈
양극성 장애의 맥락에서 온화한 내지 심각한 것은 화재와 매우 흡사합니다. 'Mild'는 집 화재와 같지만 '심한'은 산불과 비슷합니다. 둘 다 정말 나쁘다! 집에서 불을 피우지 않으면 집 화재는 여전히 재로 생명을 태울 것입니다.
3. 양극성 장애를 기복으로 묘사하는 것은 정확하지 않습니다.
양극성 장애는 대부분 기복의 정신 질환으로 묘사됩니다. 사람들은 양극성 장애의“UPS”를 행복감으로 해석합니다. 그들은 행복감을 더 잘 알지 못하기 때문에 Mania와 상호 교환 적으로 사용합니다.
행복감이없는 저혈압과 매니아를 경험할 수 있으며 절대적으로 끔찍합니다. 너무 많은 불안, 분노, 적대감, 충동 통제 부족 등이 될 수 있습니다. 이 연구에서 알 수 있듯이 에너지와 활동 증가는 기분 변화가 아니라 조증의 핵심 부분입니다.
뿐만 아니라 사람들이 양극성 장애의 'UPS'를 보는 경향이 정확하지 않습니다. 자유 정신이 그들의 삶을 따로 따로 따로하고, 일을 그만두고, 여행하기로 결정했을 때 그것은 멋지고 거의 낭만적 인 이야기입니다! 많은 사람들이 놀라운 경험처럼 들리기 때문에 많은 사람들이 원하는 이야기입니다. 그러나 남은 상황이있을 수 있습니다.
그녀가 당신에게 감정이 있다는 신호
그렇습니다. 그래서 자유 정신은 모험에서 정신을 자유롭게하기로 결정했습니다. 그러나 그들이 빠진 것은 은행 계좌를 청소하고, 25,000 달러의 부채를 늘리고, 10 년 동안 건축 한 경력을 그만두고, 배우자와 세 명의 아이들을 모기지를 만들거나 음식을 구매할 수있는 방법없이 뒤에 남겨 두었다는 것입니다. 현실과의 분리가 그들에게 가야한다고 말했기 때문에이 모든 것.
일단 현실로 돌아 오면 어떻게 되나요? 답을 필요로하는 사람들이 너무 많습니다.
4. 라이프 스타일 변화는 증상의 강도를 줄일 수 있습니다.
정신 질환을 앓고있는 사람들은 정보를 얻지 못한 사람들에 의해 광고 구역질을 들었습니다. 라이프 스타일 변화는 정신 질환을“치료”할 수 있습니다. 정보를 얻은 사람들은 생활 습관 변화가 정신 질환을 관리하는 데 도움이 될 수 있으며 그 부분은 사실이라고 끊임없이 말합니다.
너무 많이 보낸 사람으로서 우울증의 구멍 , 정신 질환과 외상이 만드는 냉소주의와 부정에서, 그것은 너무 어리석은 소리를 냈습니다. 정말? 나는이 끔찍한 일들이 내 머리 속에서 일어나고, 더 건강하게 먹고, 더 일관되게 자고, 집에서 나가는 것과 같은 일이 도움이 될 수 있습니까?
불행히도, 그들은 옳습니다. 그들은 당신을 고치지 않지만 도울 수 있습니다. 당신은 여전히 약물 치료 나 치료를 통해 치료가 필요할 수 있지만, 많은 사람들이 이해하지 못하는 것은 이러한 생활 습관 변화가 당신의 뇌와 신체 화학에 더 나은 영향을 줄 수 있다는 것입니다.
음주는 정신 건강을 위해 할 수있는 최고의 일 중 하나입니다.
개인적으로, 내가 냄비를 포기했을 때 심한 우울증이 사라졌습니다. 그것은 우울증이며, 우울증의 큰 이유였습니다. 어두운시기에서 살아 남기 때문에 그것이 나를 도와 주었다고 생각했는데, 그것은 사실입니다. 그랬습니다. 그러나 장기적으로 나를 악화시키는 것도 사실입니다.
깨끗해지기를 원한다면 먼저 의사와 상담하십시오. 알코올을 철수하면 어떤 경우에는 발작을 일으킬 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 의학적 감독이나 도움이 필요할 수 있습니다.
5. 치료와 관리는 모두 하나의 크기가 아닙니다.
양극성 장애의 치료 및 관리는 모든 사람에게 다릅니다. 다른 사람들마다 다른 것이 필요합니다. 그러나 그것은 지역 사회 나 동료들로부터 자주 듣는 것이 아닙니다. 대신,“양극성 장애가 있다면 약을 먹어야합니다.”와 같은 것들을 들었습니다.
많은 사람들이 양극성 장애를 관리하고 조절하기 위해 약물이 필요합니다. 어떤 사람들에게는 약물이 생명과 죽음의 차이, 거리에서 생산성 또는 감기의 차이입니다. 어떤 사람들에게는 약물 치료가 절대적으로 필수적이지만 모든 사람을위한 것은 아닙니다.
덜 강렬한 양극성 장애를 가진 사람들은 자기 관리 관행 및/또는 치료를 피할 수 있습니다. 또한 일부 사람들의 경우 양극성 장애, 트리거 및 관리를 더 많이 이해하면 관리가 더 쉬워집니다.
좋은 경험의 규칙 - 누군가가 당신에게 무언가가 필요하다고 말하면, 회의적인 것이 좋은 징조입니다. 그들은 자신의 치료를 위해 그것을 믿거 나 필요할 수도 있지만, 그것이 당신에게 옳다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것을 알아내는 유일한 방법은 훈련 된 정신 건강 전문가들과 함께하는 것입니다.
다른 여자와 사랑에 빠진 남편은 지속될 것인가
6. 치료는 관리 및 도구 이상의 도움을 줄 수 있습니다.
치료에서 귀중한 관리 기술을 배울 수 있다는 것은 일반적인 지식입니다. 어려운 감정을 개인적으로 처리하기위한 장소로 치료를 사용할 수 있다는 것은 상식입니다. 그러나 만성 정신 질환을 앓고있는 사람들에게 혜택을 줄 수있는 덜 알려진 치료법이 있습니다.
만성 정신 질환으로 생활하면 세상을 인식하고 상호 작용하는 방식이 바뀝니다. 습관과 행동은 인식에서 비롯되며 인식은 정신 질환으로 비뚤어집니다. 제 경우에는 진단되지 않은 양극성 장애로 15 년 이상 살았습니다. 우울증 옆.
나는 그 기간 동안 정신 질환으로 나에게 강요된 대처 메커니즘과 인식이 더 이상 저를 섬길 수 없다는 것을 빨리 배웠습니다. 나는 내 정신 질환이 만든 인식과 신념을 바꾸는 일을해야했습니다.
나는 당신에게 뚜렷한 예를 드리겠습니다. 우울증은 아무도 신경 쓰지 않았으며 아무도 신경 쓰지 않았다고 확신했습니다. 나는 완전히 낯선 사람이 분명히 잘하지 못했을 때 다이빙 바 밖에서 나와 함께 앉아 있다고 계속 믿었습니다. 나는 나에게 도움을주기 위해 엉덩이를 터뜨린 사회 복지사가 있었음에도 불구하고, 다른 정신병자들이 나를 위로하려고 할 때, 내가 그것을 감당할 수 없었을 때 약물을 무료로 샘플 한 식료품 가방을 주신 정신.
그리고 나는 어떻게 물어볼 방법을 알고 있다면 나를 도울 가족을 갖게되어 매우 행운입니다.
중립적 인 관점을 통해 내 경험을 재구성하여 눈을 뜨고 새로운 관점을 만들기 위해 치료에서 배운 도구가 필요했습니다.
7. 양극성 장애가있는 사람들은 회복 할 수 있습니다.
양극성 장애가 제공하는 최악의 상황을 겪을 때 인생은 황량 해 보입니다. 자전거를 타는 동안 우울증에 빠지거나 익사하면서 다른 정신 건강 문제 외에도 인생을 파괴하는 것은 너무 쉽습니다.
그러나 이것을 이해하십시오 : 양극성 장애가있는 사람들은 회복 할 수 있습니다. 그들은 조증없이 기분이 좋을 수있는 지점에 도달하고 우울증없이 감정을 느끼고 다른 사람과 거의 같은 삶을 살 수 있습니다. 물론, 우리는 양극성 장애를 완전히 제거 할 수는 없지만 다양한 정도로 관리 할 수 있습니다.
난 계속 같은 실수를 하고 있어
최종 생각…
자신이나 사랑하는 사람에 대한 희망을 포기하지 마십시오. 더 나아질 수 있습니다. 너무 어려울 수 있지만 개인적으로, 나는 모든 사람이 적절한 자원과 지원으로 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 절대적으로 믿습니다.
그것이 내 인생과 경험이 저에게 보여준 것입니다. 그리고 그것이 당신에게도 보여 주길 바랍니다.
