모든 것에 대해 불평하는 부정적인 배우자를 다루는 방법

사실 : 우리 모두는 가끔씩 불평을합니다.

동료가 우리를 떠날 수도 있고, 아이들이 절대적인 악당 일 수도 있고, 거의 모든 것이 잘못되는 것처럼 보일 수도 있습니다.

결과적으로 가까운 사람들이 자신의 삶에서 일어나는 일에 대해 불평 할 때 인내심과 동정심을 가질 수 있습니다.





그러나 불평이 끝나지 않는 배우자와 다투어 야 할 때 어떻게됩니까?

이 시나리오는 일회성보다는 이웃의 행동에서 날씨 또는 가정 장식에 이르기까지 지속적으로 불평하는 것을 포함합니다.



특히 인생에서 긍정적 인 전망을 유지하려는 경우 대처하기가 매우 어려울 수 있습니다.

그래서 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

1. 개인적으로 아무것도 받아들이지 마십시오

아직 익숙하지 않은 경우 네 가지 협정 – Don Miguel Ruiz에 의해 대중화 – 살펴볼 가치가 있습니다.



두 번째는 개인적으로 어떤 것도 받아들이는 것이 아니라 그 사람이 표현하는 것이 무엇이든 인식하는 것입니다. 내부에서 일어나는 일을 반영합니다. 그들 , 그리고 당신 .

물론 누군가가 비판적 일 때 무뚝뚝한 반응을 보이지 않는 것이 어려울 수 있으므로 한 발 뒤로 물러나 전체 상황을 살펴볼 수 있어야합니다.

언제 우리가 자동으로 방어하지 않고 누군가의 말을 듣고 우리는 그들을 정말로 괴롭히는 것이 무엇인지 조사하고이 부정적이 어디에서 오는지 물어볼 수 있습니다.

이것은 우리의 다음 요점으로 이어집니다.

2. 그들에게 무슨 일이 일어나고 있습니까?

파트너가 항상 상당히 낙관적이고 긍정적이고 갑자기 부정과 불만으로 가득 차 있다면 의심 할 여지없이 무언가에 어려움을 겪고있는 것입니다.

사실로, 대결을 피하는 사람들 실제로 자신을 아프게하거나 화나게하는 것을 제외한 모든 것에 대해 불평하는 등 다른 방식으로 화를 낼 수있는 주제를 논의하는 것을 주저합니다.

예를 들어, 배우자가 당신의 관계에 대해 부정적인 감정을 느끼고 있다면, 그 또는 그녀는 집 주변의 엉망진창에 대해 불평 할 수 있습니다.

또는 그들이 무언가에 대해 심각하게 우울하고 자신을 괴롭히는 것을 반드시 말할 수 없다면 다른 것에 대해 불평하여 화를 낼 수 있습니다.

나는 왜 항상 지루하고 불행한가

파트너가 혼자서 아이들을 돌보고 집에 갇혀 있다고 느끼나요?

그들은 자신이 느끼는 분노와 아이들을 얼마나 사랑하는지 사이에서 갈등을 느낄 수 있습니다.

그래서 그들은 집이 얼마나 엉망인지, 이웃들이 너무 시끄 럽거나 잔디밭의 풀이 충분히 녹색이 아니라고 불평 할 것입니다.

행동은 항상 어딘가에서 비롯되므로이를 유발하는 근본적인 문제를 파악하려는 문제입니다.

소스로 돌아가는 길을 따라 가면 그것을 지우는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신의 행동이 매우 불행하고 제대로 표현하는 방법을 모르고 스스로를 돕기 위해 무엇을해야할지 알지 못한다는 사실에서 비롯된다는 사실을 인식하도록 노력하십시오.

당신은 그들의 가장 가까운 동반자입니다. 그래서 그들은 당신을 공명판으로 사용하거나 무의식적으로 잘못된 방향으로 좌절감을 쏟아 낼 수 있습니다.

이것은 당신에게 엄청나게 실망스럽고 우울할 수 있지만, 이러한 모든 불만과 부정을 유발하는 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있기를 바랍니다.

배우자가 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 이야기하는 것이 편하지 않다면, 그들을 돕기 위해 어떤 종류의 상담이나 치료를 제안 할 수 있습니다.

3. 고객의 불만 사항을 듣고 해결책이 가능한지 확인

그들이 무언가에 대해 불평 할 때, 표현하려는 것이 무엇인지 무효화하지 않도록 노력하고 대신 실제로 일어나는 일에 귀를 기울이십시오.

당신에게 중요하지 않은 것들이 찢어 질 수 있습니다. 그들 떨어져 내부.

결과적으로, 그들의 관점에서 사물을보기 위해 조금 뒤로 물러서 고 그들이 말하는 것을 인정하십시오.

예를 들면 :

너의 배우자: “주방은 정말 더럽습니다. 방금이 장소를 청소했는데 여기에서 폭탄이 터진 것 같습니다!”

도움이되지 않는 응답 : “무슨 소리 야? 그다지 나쁘지 않습니다 – 단지 살아있는 것처럼 보입니다. 우리에게는 자녀가 있습니다. 무엇을 기대하십니까?”

유용한 답변 : “저는 당신이 이곳을 깨끗하게 유지하기 위해 얼마나 열심히 노력하는지 알고 있으며, 당신의 노력이 항상 훼손되는 것을 보는 것은 정말 실망 스럽습니다. 이 장소를 깔끔하게 유지하는 데 도움이되는 것에 대해 아이들과 이야기합시다.”

아무것도 아닌 것처럼 말하지 않고 말하는 내용을 검증함으로써 그들은 듣고 이해하는 느낌을받을 것입니다.

그리고 그들을 돕기위한 조치가 취해질 것이라는 것을 그들에게 알려줌으로써 그 특정 불만을 매우 잘 무력화시킬 수 있습니다.

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4. 그들의 긍정적 인 측면에 초점을 맞추십시오 (그리고 그들에게도 상기시켜주십시오!)

무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 해결책을 제시하기 전에 배우자의 성격에 대한 긍정적 인 측면을 강화하는 반응이 있었던 위의 예를 살펴보십시오.

여러 가지 이유로이 사람과 사랑에 빠졌죠? 의심 할 여지없이 그들에 대해 당신이 빠진 긍정적이고 놀라운 것들이 많이 있으며 여전히 그들의 성격의 필수적인 측면입니다.

이것들에 집중하십시오.

그들에 대한 긍정적 인 것들, 그들이 말하거나하는 사소한 것들에 감사하고, 가능할 때마다 감사의 말을 표합니다 ... 거의 사소 해 보이는 것에 관한 것이더라도 말입니다.

여기저기서 격려적인 메모를 남겨 두는 것만으로도 얼마나 긍정적 인 변화가 일어날 수 있는지 놀라실 것입니다.

가방에 메모를 넣어서 당신이 만난 날처럼 오늘도 멋져 보인다고 말하세요.

그들은 깔끔한 괴물입니까? 그들이 얼마나 잘 조직되어 있는지 얼마나 감사 하는지를 적는 스티커 메모를 어딘가에 걸어 놓으십시오.

약간의 긍정적 인 강화와 진심 어린 감사는 정말 먼 길을갑니다. 시도 해봐!

5. 자신을 돌 봐라

누군가가 우리를 더 편안하게 만들기 위해 내재 된 행동을 근본적으로 바꾸라고 요구하는 것은 좋지 않지만 건강한 경계를 만드는 것은 절대적으로 괜찮습니다.

파트너의 부정을 억제하기 위해 할 수있는 일을하고 있다는 것은 훌륭하지만 혼자서 할 수는 없습니다.

그리고 그들의 끊임없는 불만 및 / 또는 징징이 당신을 실망시키는 경우, 당신은 그들에게 자신을 표현할 모든 권리가 있습니다.

잔인하거나 불친절하지 마십시오. 우리가 이미 알고 있듯이이 부정성은 그들을 심하게 화나게하는 무언가에서 비롯된 것 같습니다.

그러나 확고한 경계를 만드십시오.

다음과 같이 시도하십시오.

지금 당장 여러분에게 많은 부담이 있다는 것을 알고 있으며 여러분이 환기를해야한다는 것도 이해합니다. 저도 제 작업도 많이 처리하고 있다는 점을 인식 해주세요. 내 주변에서 행복해하는 속임수를 강요하는 것은 아니지만 압도적으로 부정적이라고 느낀다면 몇 시간 동안 나 자신을위한 공간을 주시길 부탁드립니다.

이렇게하면 자신이 상처 받고 있다는 사실을 이해하고 있다는 것을 안심시킬 수있을뿐만 아니라 자신의 행동이 실제로 나에게도 영향을 미친다는 사실을 깨닫는 데 도움이됩니다.

그 자체로 자신의 행동과 그 영향에 대해 생각하게 할 수 있습니다.

6. 그들이 그들의 빛을 되살 리도록 도와주십시오

불만을 듣지 않고 듣기 시작하면 모두 관련이 있음을 알 수 있습니다.

사실, 동일한 출처에서 비롯된 것이므로 해결 될 수 있습니다.

파트너가 TV에 좋은 것이 없다고 불평하는 경우, 대신하고 싶은 것이 있는지 물어보세요.

수동적으로 보는 대신 두 사람이 함께 게임을 할 수 있습니다. 또는 창의적인 프로젝트를 수행하십시오.

그들은 집이 어떻게 보이는지에 대해 불평하고 있습니까? 음, 거실을 다른 색으로 칠하고 가구를 재배치하는 것은 어떻습니까?

많은 작은 변화가 축적되어 크고 긍정적 인 변화를 만들 수 있습니다.

최소한 시도해도 아프지 않습니다.

7. 그들은 항상 부정적 이었습니까?

이 사람은 항상 부정적 성향이 있었는데 더 이상 감당할 수 없습니까?

이것은 일어난다. 항상 모든 것에 대해 일관되게 불평하는 사람은 처음에는 재미있을 수 있습니다. 특히 그들이 장난스럽게 그렇게하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

즉, 이러한 유형의 끊임없는 부정은 특히 삶의 모든 측면에 스며든다면 잠시 후에 화를 내기 시작할 수 있습니다.

오랫동안 함께 있었는데이 사람이 첫날부터 부정적 이었다면 그것은 아마도 그들의 성격에 내재 된 측면 일 것입니다.

사람들은 시간이 지남에 따라 변하고 예전에 사랑 스러웠다 고 생각했던 행동이 이제는 당신을 짜증나게 할 수 있습니다.

하지만 그것이 자신의 일부라면 조만간 변하지 않을 것입니다.

따라서 현재 선호도에 더 잘 맞도록 행동을 수정하도록 요청하는 것은 좋지 않습니다.

이와 같은 상황에서 두 사람이 중간에서 만날 수 있도록이를 조정하거나 장난스럽게 대응하여 만성 불만을 처리하는 방법을 배우는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

그러나 당신이 처리하기에 너무 많은 경우, 당신의 파트너와 대화를 나누는 것이 분명합니다.

아마도 당신은 그들의 부정의 뿌리를 다룰 수 있고 앞으로 어떻게 함께 삶을 더 밝게 만들 수 있는지 볼 수있을 것입니다.

여전히 배우자와 그들의 끊임없는 불평에 대해 어떻게해야할지 잘 모르겠습니까? 상황을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.