그래서 당신의 성생활은 최근에 하락세를 보 였는데 그 이유를 잘 모르겠습니다.
부부가 시간이 지남에 따라 건조한 주문을 받거나 성관계를 줄이는 것은 드문 일이 아닙니다.하지만 어떻게 하시겠습니까?
더 이상 서로를 좋아하지 않는다는 뜻인가요? 헤어져야하나요?
이러한 질문에 대한 답은 신체적, 정서적 측면에서 파트너를 여전히 사랑하는지 여부에 따라 달라집니다.
일을하고 싶지만 성생활이 존재하지 않는 경우 다음 중 익숙한 소리가 들리는 지 계속 읽으십시오.
더 이상 성관계를하지 않는 10 가지 이유를 자세히 설명하고 각 이유에 대해 조언을 제공합니다.
1. 당신은 스트레스를 받고 있습니다.
우리 모두 스트레스를 받고 있지요? 그러나 스트레스가 정신적으로나 육체적으로 유발할 수있는 증상은 크게 과소 평가됩니다.
우리 중 많은 사람들은 스트레스에 대해 글을 쓰고 그것이 우리에게 미치는 부정적인 부작용을 억제하는 습관을 가지고 있습니다. 때로는 스트레스를 명예의 배지로 사용하여 우리가 얼마나 많은 일을하고 있는지 보여줍니다.
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그러나 영원히 스트레스를받는 것은 좋은 일이 아닙니다. 우리에게 부과되는 통행료 중 한 명은 성생활이 될 수 있습니다.
스트레스를 받아 산만 함을 느끼면 파트너와 친밀해질 수있는 올바른 헤드 스페이스에 들어 가지 못하게됩니다. 게임에 머리가 없으면 육체적으로 켜지지 않고 성관계를 어렵고 불편하게 만들 수 있습니다.
당신이 정신적으로 어떻게 지내고 있는지 그리고 당신이나 당신의 파트너가 평소보다 더 많은 스트레스를 받게 만드는 압력이 있는지 서로 확인하십시오.
구분하는 방법을 알아 봅니다. 즉, 스트레스를받는 것과 관계 사이에 정신적 경계를 만듭니다. 이러한 경계는 스트레스 수준을 관리하는 데 도움이 될뿐만 아니라 관계에서 외부 소음을 멀리하고 파트너와의 양질의 시간에 영향을 미치는 것을 막는 데 도움이됩니다.
2. 피임.
여성의 경우 피임에 가장 적합한 옵션을 찾으려고 노력하는 지뢰밭처럼 느껴질 수 있습니다. '모든 사람에게 맞는 하나의 크기'는 없으며 많은 사람들이 우리 각자에게 다르게 나타나는 다양한 부작용을 가지고 있습니다.
불행히도 호르몬 피임약의 부작용 중 하나는 자연적인 성욕을 방해하거나 억제하는 것입니다.
호르몬 피임약의 문제는 바로 그 성질입니다. 그들은 우리 몸의 생식 호르몬 균형을 변화시켜 우리가 자연적인 월경 과정을 거치는 것을 방지하도록 설계되었습니다.
다른 호르몬 피임약은 다른 수준의 에스트로겐과 프로게스테론과 이러한 호르몬의 다양한 유형의 인공 화학 버전을 사용합니다. 시도하기 전에 어떤 반응을 보일지 아무도 정확히 말할 수 없으므로 자신에게 적합한 제품을 찾는 것이 중요합니다.
조심해야 할 성욕의 변화가 아닙니다. 어떤 피임약은 체중을 늘리고 자존감을 낮출 수있는 반면, 다른 피임약은 당신을 매우 감정적으로 만들 수 있습니다. 어떤 피임약도 파트너와의 기분 전환에 도움이되지 않습니다.
최근에 행동에 상당한 변화가 있음을 발견했다면 파트너에게도 그 사실을인지했는지 알아보고 피임약의 변화와 관련이 있는지 생각해보십시오.
피임약이 당신에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 우려된다면, 당신의 몸에 더 적합한 피임약이 있는지 알아보기 위해 의학적 조언을 구하십시오.
피임은 일부 남성에게도 문제가 될 수 있습니다. 실제로 콘돔의 감각을 선호하는 남성은 거의 없지만 필수품 일 수 있습니다. 그러나 하나를 사용하는 것은 일부에게는 악몽 같은 일이 될 수 있습니다.
절차의 불가피한 멈춤, 패킷을 뜯어 내려고 애 쓰고 실제로 그것을 씌우는 것 – 이것들은 모두 각성 상실로 이어지는 불안감에 기여할 수 있습니다.
공연하지 않는 것에 대한 불안감이 있다면 그 순간에 대해 너무 걱정하기 때문에 단순히 성관계를 시작하지 않는다는 의미 일 수 있습니다.
이 문제는 몇 가지 방법으로 해결할 수있는 문제입니다.
첫째, 다른 브랜드보다 더 쉽게 착용 할 수있는 다른 브랜드와 다양한 콘돔을 사용해보십시오.
둘째, 파트너에게 그것을 입을 것인지 물어 보는 것을 고려하십시오. 이것은 전희의 일부가 될 수 있고 성적인 느낌을 계속 유지할 수 있습니다.
마지막으로 직접 입는 연습을하세요. 자신을 깨우는 데 필요한 수단을 사용하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 그리고 나서 그것을 입는 과정을 말 그대로 – 그저 잡는 것입니다. 수행에 대한 부담이 적기 때문에 불안감이 줄어들어야합니다. 그리고 모든 것과 마찬가지로 연습은 완벽합니다.
3. 당신은 불꽃을 잃었습니다.
한동안 함께 지내고 신혼 여행 단계가 지친다면 더 이상 관계에서 섹스가 우선 순위가 아님을 알게 될 것입니다.
당신은 서로에게 너무 편안 해져서 노력할 수 없게되었고 더 이상 노력하지 않는 나쁜 습관에 빠졌습니다.
섹스가 없으면 그냥 하우스 메이트가 될 수도 있습니다. 당신을 커플로 돋보이게하고 당신 사이의 케미를 재확인하는 차이입니다.
데이트 밤을 다시 습관화하십시오. 편안한 PJ를 치우고 더 섹시한 것에 빠져보세요. 낭만적 인 식사로 파트너를 놀라게하고 그 주에있는 일상적인 집안일에 대한 이야기를 금지하십시오.
함께 시간을 보내는 것이 사치스러워 보일 수 있지만 장기적으로 관계가 번창하고 성생활을 건강하게 유지하려면 반드시 필요합니다.
4. 당신은 몸의 자신감을 잃었습니다.
자신을 사랑할 수 없다는 것은 다른 사람도 당신을 사랑하게하는 데 방해가 될 것입니다.
자신의 피부에 편안함을 느끼는 데 어려움을 겪고 있다면 파트너를 위해 벗고 싶어 할 가능성이 점점 줄어들 것입니다.
몸에 대한 자신감 부족의 근원을 찾는 것이이를 극복하기위한 첫 번째 단계입니다.
예를 들어, 체중 변화는 정신 건강 전문가의 도움을 받아 가장 잘 해결할 수있는 정서적 문제와 관련이있을 수 있습니다.
자녀가 있거나 나이가 들어서 몸이 바뀌었다면 몸이 얼마나 부드럽거나 부드러워 보이는지 걱정하지 말고 모든 성취에 집중하세요.
우리는 '완벽한'몸매의 이미지로 둘러싸여 있으며, 셀럽들은 탄탄한 복근과 엄청나게 마른 허벅지를 과시합니다. 이러한 이미지의 대부분은 무대 화되어 있지만 사람들은 모양과 크기가 모두 다르기 때문에 자신을 다른 사람과 비교할 수 없다는 사실을 기억해야합니다.
자신을 진정시키고 기적에 대해 몸을 감사하십시오. 자신을 사랑하는 것은 파트너가 당신을 다시 육체적으로 사랑하게하는 관문입니다.
5. 시간이 없습니다.
할 일 목록이 영원에 이르면 섹스는 그 모든 것의 밑바닥에 떨어질 수 있습니다.
항상 더 중요해 보이는 다른 일들이있을 것입니다.하지만 시간을내어 성관계를 끊을 수 있습니다.
섹스는 관계의 중요한 부분이며주의를 기울여야합니다. 섹스의 우선 순위를 정하지 않음으로써, 관계의 우선 순위를 정하는 것을 그만두 게되며 이것은 항상 당신의 목록의 맨 위에 있어야합니다.
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필요한 경우 파트너와 함께 시간을 정하십시오. 바쁜 삶에서 자발성은 당신의 일이 아닐 수도 있지만 의도적으로 함께 시간을 쪼개서 친밀감을 다시 한 번 삶의 일부로 만들 수 있습니다.
예정된 섹스가 지루할 필요는 없습니다. 당신은 여전히 섹시하고 서로를 만들 수 있습니다. 느낌 일주일에 한 번 일요일 저녁 일기에 나와도 섹시 해요!
6. 당신은 불안합니다.
불안은 육체적 정신적으로 쇠약해질 수 있습니다. 불안감이 성생활을 포함한 삶의 영역에 영향을 미치기 전까지는 불안감을 느끼지 못할 수도 있습니다.
불안은 기분, 자신감 또는 스트레스 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 부정적인 생각은 기분 전환을 방해하거나 친밀 해 지려고 할 때주의를 분산시킬 수 있습니다.
더 많은 불안감이 성생활에 영향을 미치기 시작할수록 성관계를 갖기 시작했을 때 불안감을 느끼기 시작하여 끊어야하는주기에 갇히게됩니다.
사랑하는 사람이나 치료사에게 당신의 불안의 원인에 대해 이야기함으로써, 그들은 당신에게 이러한 감정이 압도되는 것을 막을 수있는 몇 가지 대처 메커니즘을 제공 할 수 있습니다.
어려운시기에 도움을받을 수있는 지원 네트워크가 있으면 불안감을 회복하는 데 도움이되며 인생의 다른 영역이 정상으로 돌아 오기 시작하는 것을 보게 될 것입니다.
7. 당신은 너무 피곤 해요.
피곤해서 잠을 자고 싶을 때 마지막으로하고 싶은 일은 섹스입니다.
당신을 깨우 게하는 일이든 가정 생활이든, 눈을 더 감고 섹스를 포기하는 것은 당시에는 가치가있는 것처럼 보일 수 있습니다.
가끔은 좋은 일상으로 돌아 가기 위해 당신이 옳을 수도 있습니다. 그러나 정기적으로 발생하면 파트너와 다시 연결하고 관계를 강화할 기회를 놓치기 시작합니다.
인위적으로 들리는 것처럼 야간 루틴의 일부로 만드는 것이 답이 될 수 있습니다. 여분의 시간을 함께 즐기기 위해 평소보다 일찍 잠자리에 드는 계획을 세우십시오. 둘 다 가질 수 있는데 왜 좋은 섹스와 숙면 중 하나를 선택합니까?
8. 태도를 바꿔야합니다.
특히 여성의 섹스는 까다로운 주제가 될 수 있습니다.
당신이 예쁜지 어떻게 압니까?
많은 혼합 메시지를 받았습니다. 우리는 여성들이 영화, 미디어, 심지어 캣워크에서도 성적으로 표현되는 것을 봅니다. 그리고 우리는 우리 몸과 성적 호기심을 포용하라고합니다.
그러나 창녀와 창녀 같은 말은 우연히 우리에게 던져지며 우리는 특히 남성과 비교할 때 우리의 성적 자유를 탐구하는 것으로 평가받을 수 있습니다.
이러한 상충되는 메시지는 어떤 식 으로든 부끄러움을 느끼지 않고 섹슈얼리티를 완전히 수용하기 어렵게 만들 수 있습니다.
그리고 모든 성별에 대해 종교적이거나 엄격한 전통적인 가정에서 자랐거나 결혼 전의 성관계가 잘못되었다고 들었지만 성인으로서의 선택을 탐구하고 싶다면 문제가 훨씬 더 어려워집니다.
한 사람의 성생활에 걸린 수치심과 판단력은 무시하기 어렵고 파트너와의 성관계를 완전히 즐기지 못하게 할 수 있습니다.
당신의 성생활은 당신에게 개인적이며 다른 사람들에 의해 판단되거나 언급되지 않습니다. 전문가와 대화하면 상충되는 생각을 조정하고 주제에 대해 불편 함을 느끼는 이유를 정확히 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혼자서 모든 것을 알아 내려고하기보다는 파트너와 생각을 공유하면 더 편안하게 느끼고 자신의 성적인 행복을 받아 들일 수있는 자신감을 얻을 수 있습니다.
당신의 성적 선택에 대한 다른 사람의 기대에 대답 할 필요가 없습니다. 당신의 성생활은 당신의 사업이고 다른 사람의 것이 아니며 당신의 행복이 중요합니다.
9. 당신은 그것을 충분히 얻지 못하고 있습니다.
특히 여성에게는 그 신비한 'O'가 전설처럼 보일 수 있습니다. 파트너와 오르가즘을 느끼기 어렵다고해서 포기해야한다는 의미는 아닙니다! 성관계는 두 사람 모두에게 똑같이 즐거워야합니다. 그러니 두 사람이 마땅히 받아야 할 관심을 받고 있는지 확인하세요.
시간을내어 자신의 몸을 탐구하고 무엇이 기분이 좋은지 파악하여 성관계를 개선하십시오. 자신의 몸에 대해 더 잘 이해할수록 파트너가 필요한 것을 더 쉽게 제공 할 수 있습니다.
성생활을 신선하고 흥미롭게 유지하려면 노력이 필요하지만, 일상 생활에 활기를 불어 넣을 수있는 섹스 토이, 역할극 시나리오, 의상, 심지어 자조 책이 가득합니다.
당신이 언제 어디를 가던 지 가끔씩 자발적인 행동만으로도 당신에 대한 열정을 다시 불러 일으킬 수 있습니다.
섹스가 당신에게 충분하지 않다고해서 포기하지 마세요. 효과가있는 것을 찾기 만하면됩니다.
10. 침실에 문제가 있습니다.
섹스와 그와 관련하여 겪을 수있는 문제에 대해 이야기하는 데는 여전히 낙인이 있으며, 부부는 종종 올바른 도움을 받기보다 혼자서 문제를 해결하려고 노력합니다.
부끄러워서 누군가와의 대화를 미루고 있을지 모르지만, 숙련 된 전문가를 만나는 것은 그에 대해 공개하는 초기 창피함 이상의 가치가있을 것입니다.
문제가있는 경우 나중에보다 빨리 다른 사람과 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 문제가 오래 지속 될수록 더 많은 스트레스가 성관계를 시작하고 문제는 더욱 악화 될 것입니다.
몸이 아팠다면 의사에게 가야하는데, 성관계를 돕기 위해 특별히 훈련 된 전문가에게 가보는 것은 어떨까요?
많은 문제가 당신이 생각하는 것보다 더 흔하며, 일부는 나이나 호르몬 변화와 함께 자연적으로 발생합니다. 도움을 줄 수있는 사람과 이야기하지 않고 문제로 인해 성생활을 좌절시키지 마십시오.
성생활이 번창하는 것은 시간, 머리 공간, 호르몬 등 많은 것들이 균형을 이루는 것에 달려 있습니다. 항상 계획대로 진행되지 않는 것은 당연합니다.
섹스를하지 않는다고해서 서로 사랑하지 않고 파트너가 당신에 대해 다르게 느끼는 것은 아닙니다. 대부분의 경우 외부 요인으로 인해 긴장을 풀 수 없습니다.
당신이 정상으로 돌아가고 싶다면 당신과 당신의 파트너가 다시 연결될 시간을 더 확보하는 것이 중요합니다. 관계가 번창하기 위해서는 관계가 필요합니다.
관계를 다시 우선 순위로 삼 으면 나머지는 제자리에 놓일 것입니다.
섹스를 다시 관계로 되돌리려면 어떻게해야할지 모르겠습니까? 상황을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.
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