불안은 수백만 명의 삶을 사로 잡는 것이지만, 불안으로 고통받지 않는 사람들은 거의 이해하지 못합니다. 불안에 대한 오해가 너무나 많으며,이 기사는 많은 사람들이 불안에 대해 생각하는 것 중 일부를 발견하는 것을 목표로 할 것입니다.
당신이 불안을 경험했거나 계속해서 고통을 겪고 있다면 이것은 당신에게 뉴스가 아닐 것이지만, 외부에 앉아있는 사람들에게는 다음과 같은 것에 놀랄 것입니다.
불안은 ...
1. 선택
아무도 다른 정신 질환을 선택하지 않는 것처럼 아무도 불안한 마음을 선택하지 않습니다. 불안은 여러 곳에서 뿌리를 내릴 수 있지만, 어떤 방식으로 발전하든간에 그들은 의식적으로 그렇게하기로 결정하지 않았습니다.
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2. 도움 /주의를위한 외침
사람들은 동정을 원하기 때문에 불안하지 않습니다. 그들이 가져 오는 고통을 견디지 못합니다. 소란을 피우거나 관심을 받음 . 예, 그들은 도움을 요청 당신이나 의료 전문가들로부터, 그러나 그들은 이것을 그들의 고통에 대한 일종의 보상으로 취급하지 않습니다.
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3. 설명하기 쉬움
불안한 마음이 그렇게 쉽게 설명 될 수 있다면 치료와 극복이 쉬울 것입니다. 대신, 분명한 이유없이 개인 내에서 불안감이 발생할 수 있으며 그 원인에 대한 혼란은 종종 문제를 복잡하게 만듭니다. 누군가가 불안해하는 이유를 알고 있다고 생각할 수 있지만, 그들 자신이 이유를 정확히 파악하지 못한다면 당신도 그럴 가능성이 큽니다.
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4. 항상 외부 세계에 대해 분명한
친한 친구, 가족 또는 파트너가 자신의 불안에 대해 이야기 할 것이라고 생각할 수 있지만 종종 그들이 불안하다는 사실조차 모를 것입니다. 마음의 질병으로서, 고통받는 사람들은 항상 내적 혼란의 외부 징후를 나타내는 것은 아닙니다. 표면에서는 완전히 자신을 통제하는 것처럼 보이지만 몸과 마음을 통해 흐르는 감정의 급류에 눈이 먼 사람을 볼 수 있습니다.
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5. 긴장
거의 모든 사람이 때때로 프레젠테이션, 데이트 또는 번지 점프 전에 발생하는 신경에 시달립니다. 그러나 불안은 사건 직후에 사라지지 않고, 흥분과 같은 느낌이없고, 실질적인 유용성이 없기 때문에 긴장과 같지 않습니다. 하나를 다른 것과 동일시하여 불안감이 어떤 것인지 알고 있다고 생각할 수 있지만, 직접 경험하기 전까지는 제목만으로 책을 이해한다고 생각하는 것과 같습니다.
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6. 예측 가능
예, 불안은 매우 구체적인 사건, 생각 또는 기억에 의해 유발 될 수 있지만 덤불 뒤에서 튀어 나와 누군가를 놀라게 할 수도 있습니다. 시간표를 고수하지도 않고 언제라도 나타날 수있는 규칙을 준수하지 않으며 한 번에 몇 시간, 며칠 또는 몇 주 동안 지속됩니다.
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7. 당신은 누구인가
누군가의 삶에 영향을 미칠 수있는 한, 불안은 그 사람 자신과 혼동해서는 안됩니다. 그것은 당신이 그 사람의 일부라고 라벨을 붙일 수있는 정의가 아니지만, 그들이 누구인지는 아닙니다.
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8. 내향성
불안은 사람들에게 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있으며 가장 흔한 증상 중 하나는 환자가 다른 사람과 대면 할 수 없다고 느낄 때 초대를 거절하고 고독을 추구 할 수 있다는 것입니다. 그러나 불안이 반드시 내향적인 사람을 만드는 것은 아닙니다. 그렇지 않으면 외향적 인 성격이 고립되어 보일 때 수줍어하고 내성적 인 것처럼 보일 수있는 불안을 겪는 경우가 드물지 않습니다.
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9. 당신을 거부하는 나
불안은 누군가를 멀어 지거나 집착하고 때로는 무관심하게 만들 수 있습니다. 이것은 그들이 당신을 소중히 여기지 않거나 당신을 필요로하지 않는다는 신호로 받아 들여서는 안됩니다. 거부감처럼 느껴질 수도 있지만 실제로는 그렇지 않으며 확실히 당신을 이런 식으로 느끼게 만들 의도는 없습니다.
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10. 생각을 멈출 수있는 것
중등도 또는 중증 형태의 불안을 경험 한 적이 없다면 누군가에게 '이겨내'또는 '진정'하라고 말하고 싶은 유혹을받을 수 있지만 그게 그렇게 쉬웠다 면요. 긴장을 풀거나 특정한 사고 과정을 중단함으로써 불안을 치료할 수 있다면 그것은 전혀 문제가되지 않을 것입니다. 하지만 스위치를 튕기고 끌 수있는 것은 아닙니다.
불안은 다른 사람들이 쉽게 이해하지 못하는다면적인 상태입니다. 그것은 복잡하고 종종 지저분하며 고통받는 사람을 불구로 만들 수 있습니다. 이제 불안이 무엇이고 무엇이 아닌지에 대한 더 나은 이해와 함께 사라지기를 바랍니다.
불안에 시달리고 있습니까? 이 목록에 대해 어떻게 생각하십니까? 그것에 아무것도 추가 하시겠습니까? 아래에 의견을 남기고 알려주십시오.
