나는 불안한 마음을 가지고 있습니다. 항상 불안하지는 않지만 특정 상황에서 특정한 이유로 내 불안 수준이 대부분의 사람들보다 더 높아집니다.
나는 기억할 수있는 한 이런 식으로 살아 왔지만,이 불안한 감정은 남은 평생 동안 함께 살아야 할 것이 아니라는 생각을하게됩니다. 나는 이제 내 마음이 주어진 상황에 반응하는 방식을 바꾸고 정신적, 육체적 동요를 줄이거 나 아마도 완전히 완화시킬 수 있다고 믿습니다.
나는이 글을 읽는 여러분에게 미래에 대한 희망을주기 위해이 글을 쓰고 있습니다. 나는 당신이 불안 문제를 해결하기 위해 당신의 마음을 바꿀 수있는 당신의 능력에 대한 동일한 믿음을 경험하기를 바랍니다.
제 신념은 핵 가소성에 관한 책을 읽음으로써 얻은 이해 덕분입니다. 즉, 뇌가 스스로를 재 연결하고 새로운 신경 연결을 형성하여 외부와 내부의 세계에 다르게 반응 할 수있는 능력입니다.
왜 어떤 사람들은 친구가 없어요
모든 세부 사항에 대해 설명하지는 않겠지 만, 특정 운동을 사용하면 뇌가 잠재적으로 위협적이거나 스트레스가 많은 것에서 비 위협적인쪽으로 편향을 이동하는 방식으로 변화 할 수 있다는 것이 분명해 보입니다. 그리고 침착합니다.
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과학은 수년 동안 발전해 왔으며 최근에 그것을 일상적인 사람을위한 효과적인 운동으로 바꾸려는 시도가있었습니다.
이를 염두에두고 다음 프로그램 중 하나 이상을 정기적으로 사용하여 내 뇌가 잠재적으로 불안을 유발하는 상황을 인식하는 방식을 변경하려고합니다.
화난 / 행복한 얼굴 게임 : 이것은 발표자 Michael Mosley가 자신의 스트레스 수준을 낮추기 위해 사용했던 BBC Horizon 에피소드를 볼 때 처음 알게 된 무료 온라인 게임입니다 (다소 성공적으로). 본질적으로 불행하거나 화난 얼굴 그리드에서 행복한 얼굴을 찾아 선택하도록 요청합니다. 그것은 또한 사용할 수 있습니다 IOS 앱 .
내 재능을 어떻게 알아
무드 민트 앱 : 이것은 당신에게 얼굴의 선택을 보여주고 당신에게 행복한 얼굴을 선택하도록 요구한다는 점에서 위와 비슷하지만, 부정적인 것이 아닌 긍정적 인 것에 두뇌를 집중시키는 데 도움이 될 수있는 다른 게임들도 있습니다.
Personal Zen 앱 :이 앱을 사용하려면 화난 스프라이트 얼굴을 무시하면서 휴대폰 화면 주위에서 웃는 애니메이션 스프라이트를 따라야합니다. IOS에서 사용할 수 있습니다.
세 가지 옵션 모두 과학적 연구가 뒷받침되며 더 심각한 불안 사례에 대한 유일한 치료법으로 사용해서는 안되지만 일반인이 일반적인 수준의 불안과 스트레스를 줄이는 방법으로 제공됩니다.
나는 당신의 이익을 위해 당신의 두뇌를 재구성 할 수있는 능력을 가진 연구 주도 게임의 전망에 흥분됩니다.
향후 업데이트를 알려 드리고 싶지만 지금은 위의 항목 중 하나 이상 (2 개는 무료, 1 개는 유료)을 시도해보고 도움이되는지 확인하시기 바랍니다.
불안한 마음을 불러 일으키는 것이 무엇이든이 기사를 통해 진정한 기회와 권한을 부여하고 싶습니다. 나는 당신이 더 이상 당신을 괴롭 히거나 특정한 일을하지 못하게 할 정도로 당신의 불안이 덜 심각한 미래를 상상할 수 있기를 바랍니다.
나는 항상 그에게 먼저 문자를 보내지만 그는 항상 답장한다
나는 당신이 당신의 여행을 잘하기를 바랍니다. 보고 할 결과가 있으면 아래에 의견을 남겨주세요!
차분한 분위기,
스티브
