직장, 친구, 여행 및 소셜 미디어와 함께 많은 일이 벌어지고 있기 때문에 매일 매일을 감사하지 않고 표류하는 자신을 쉽게 찾을 수 있습니다.
우리는 우리 주변과 다른 사람들의 삶에서 일어나는 모든 일에 너무 휩싸여 서 우리 자신을 최대한 활용하는 데 집중하지 않습니다.
매일 더 많은 것을 중요하게 만들기 위해 큰 변화를 만들 필요가 없습니다. 자신의 행동과 선택을 더 잘 인식하는 것이 매일 최대한 활용하기위한 첫 번째 단계입니다.
깨닫지도 못한 채 시간이 지나가는 것처럼 느껴진다면, 삶에서 더 많은 것을 얻을 수있는 방법에 대한 몇 가지 간단한 팁을 아래에서 읽으십시오.
1. 긍정적으로 일어나십시오.
우리 대부분이 하루를 깨울 때 가장 먼저 생각하는 것은‘알람을 끄세요’또는‘너무 피곤 해요.’입니다.
그러나 부정적인 생각으로 하루를 시작하면 나머지 하루가 부정적인 방식으로 영향을받습니다.
눈을 떴을 때 느끼는 감정을 완전히 통제 할 수는 없지만 첫 번째 의식적인 생각을 좋은 생각으로 만들기 위해 노력할 수 있습니다.
아침에 긍정적 인 사고 방식을 갖도록 자신을 훈련하면 기분이 좋아지고 그날 직면해야하는 모든 일에 더 잘 대비할 수 있습니다.
하루 중 늦게 신나는 일에 집중하는 것부터 잠깐 동안 침대의 따뜻함과 편안함에 감사하는 것까지 모든 것이 될 수 있습니다.
이 긍정적 인 생각은 당신이 앞으로의 하루를 준비하고 나중에 당신을 위해 준비된 것들에 대해 더 낙관적이고 감사하는 마음가짐을 갖도록 도와 줄 것입니다.
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2. 자신을 돌보십시오.
자신에게 맞는 웰빙 루틴을 찾으십시오. 매일 아침 또는 직장에서 집에 돌아올 때하는 일이 될 수 있지만, 자신을위한 시간을 내고 자신을 돌보는 데 편안함을 찾을 수있는 루틴을 개발하십시오.
매일의 일과를 가지면 앞으로의 하루를 준비하거나 방금 보낸 스트레스를 풀 수 있도록 자신을 중심에 둘 시간이 생깁니다.
화장을하는 동안 좋아하는 머그에서 커피 한 잔을 즐기거나 직장에서 들어올 때 전화를 음소거하고 스트레스를 풀기 위해 10 분 동안 조용히있는 것처럼 간단 할 수 있습니다. .
당신만을 위해 매일 할 수있는 작은 일을 찾는 것은 삶의 번잡함에서 벗어나 자신을 더 자각 할 수있는 시간을주고 자기 관리를위한 시간을 우선시하는 것입니다.
3. 기쁨 찾기 작은 것들 .
우리는 일상의 일부이기 때문에 인생에서 너무 많은 것을 당연시합니다. 우리는 그들이 정상적이고 예외적이지 않다고 생각하기 때문에 그들의 아름다움을 보지 않습니다.
그러나 실제로 주변 환경을 인식하도록 자신에게 도전하십시오. 잠시 시간을내어 주변의 모든 색상, 소음 및 냄새를 감상하십시오. 자연은 이것을 시도 할 수있는 훌륭한 주제이며 우리가 충분히 평가하지 않은 아름다움을 제공합니다.
초점을 맞추기 위해 풀잎이나 하늘처럼 단순한 것을 취할 수 있습니다. 그들의 색깔을 정말로보고, 그들의 광대함에 대해 생각하고, 당신의 마음이 당신을 어디로 데려가는지보십시오.
매일 보는 것을 둘러 보며 시간을 보내는 것이 처음에는 이상하고 방종하다고 느낄 수 있습니다. 하지만 가끔씩 시간을내어 우리가 가진 세상에서 살아남는 것이 특권임을 상기하게 될 것입니다. 주변의 모든 것에서 아름다움을 더 쉽게 볼 수 있고 세상에 대한 경험이 깊어지는 것을 느낄 것입니다.
4. 친절하십시오.
다른 사람의 행복을 더하면 기분이 좋아질 수밖에 없습니다. 하지만 종종 우리는 약간의 친절을 보여줄 기회를 놓칩니다.
우리는 우리 자신의 문제에 너무 싸여 다른 모든 사람들을 잊습니다. 우리는 깨닫지도 못한 채 다른 사람들에게 좌절감을 줄 수 있습니다.
하루에 적어도 한 번은 친절하게 행동하기 위해 의식적인 노력을 기울이면 주변 사람들을 더 잘 인식하고 자신의 문제에 휩싸이는 것을 방지 할 수 있습니다.
미소를 짓거나 가방으로 누군가를 돕거나 음식을 나누는 데는 비용이 들지 않습니다. 친절하기 위해 노력하면 다른 사람의 행복을 더하는 기쁨도 느끼게 될 것입니다.
친절하게 대하기 위해 고군분투하고 있다면 다음 기사를 확인하세요. 가능한 한 자주 할 수있는 101 가지 임의의 친절 행동 아이디어
5. 더 많이 웃으십시오.
간단하지만 효과적입니다. 미소는 기분을 북 돋우는 것이며 그보다 더 행복해 지도록 자신을 상기시켜줍니다.
매일 웃을 수있는 무언가를 찾으려고 노력하면 더 긍정적 인 마음가짐을 갖게 될 것입니다. 웃을만한 무언가를 찾으면 기분이 좋아지는 것을 느끼고 앞으로 올 수있는 모든 어려움에 대처할 수있는 내면의 힘을 찾을 것입니다.
미소와 웃음은 인생의 가장 큰 기쁨 중 하나입니다. 그런 감정이 당신에게 올 때까지 기다리지 말고 그렇게 느끼게하는 것을 찾으십시오.
곧 진정으로 행복하게 만드는 일에 더 많은 시간을 할애하고 이것이 가져다주는 성취로부터 이익을 얻는 법을 배우게 될 것입니다.
그러나 이것은 독성 양성 모든 것이 좋은 척하면서 부정적인 감정을 다루는 것을 게을리하는 곳.
6. 작업을 수행합니다.
우리 모두는 성취감에서 기분이 좋습니다. 하루에 동기를 찾는 데 어려움을 겪고 낭비에 대해 걱정한다면, 하루가 끝나기 전에 수행하고 싶은 작업을 설정하여 자신에게 집중하십시오.
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달성 할 수있는 일에 대해 현실적으로 생각하세요. 야망이 넘치고 할 일 목록에 스트레스를받는 경우에만 기분이 더 나빠질 것입니다.
나만의 시간을 보내는 데 그다지 능숙하지 않더라도 매일 달성 할 몇 가지 일만 선택하면 휴식을 취하고 잘 얻은 자기 관리에 빠지는 데 필요한 권한을 얻을 수 있습니다. 완료되었습니다.
작업은 하루 종일 채울 필요가 없으며 방 정리에서 산책에 이르기까지 모든 것이 가능합니다. 계속 미루고있는 그 일을 스스로하라. 그리고 일단 마치고 나면 하루를 잘 보낸 성취감과 만족감을 누릴 수있다.
7. 기술에서 스위치를 끕니다.
TV와 소셜 미디어는 우리 삶의 큰 부분이되어 모든 것을 끄는 것이 어려울 수 있습니다.
하지만 우리는 다른 사람들의 삶을 보는 데 너무 몰두해서 놓치고있는 우리 삶의 시간을 알지 못합니다.
미디어와 기술은 우리의 삶을 풍요롭게하고 이전과는 다른 방식으로 우리를 연결했습니다. 하지만 화면을 통해 삶을 경험하는 데 너무 싸여서 현재를 살아가는 즐거움을 놓치기 쉽습니다.
매일 전화를 치우거나 TV를 끄고 다른 일을 할 시간을 찾으십시오. 무엇을 선택하든주의를 집중시키고 산만 함이없는 것에 대해 더욱 감사 할 것입니다.
8. 계속 배우십시오.
일단 학교 나 대학을 그만두고 직장에 정착하면 일상 업무에 너무 편안하고 만족할 수 있으며 경험의 한계를 뛰어 넘는 일을 멈출 수 있습니다.
도전을 찾아 내거나 새로운 기술을 배우는 것이 가장 중요한 때입니다. 새로운 것을 시도하여 마음을 활발하게 유지하면 시야를 넓히고 세상과 주변 사람들에 대한 이해를 높일 수 있습니다.
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취미는 이전에 상상할 수 없었던 새로운 장소, 새로운 사람, 열린 문으로 당신을 이끌 수 있습니다.
매일 평가하는 것은 또한 지속적으로 배우는 방법이지만 자신에게서 배우는 것입니다. 하루가 끝나면 당신이 말하거나 한 여러 가지를 생각해보십시오. 당신은 더 친절 할 수 있었습니까? 당신이 할 수 있었던 다른 선택은 무엇입니까? 더 나아지기 위해 끊임없이 도전하고 어제부터 배우면 내일을 최대한 활용할 수 있습니다.
9. 몇 가지 목표를 설정하십시오.
우리 모두는 조금 길을 잃고 잘못된 방향으로 시간을 낭비하고 있다고 걱정하는 시간을 보냈습니다.
마음 속에 현실적인 목표를 설정하고 목표를 달성하고자하는 기간을 정하면 표류 할 때마다 지침을받을 수 있습니다.
이러한 목표는 크거나 작을 수 있지만 달성 가능하게 만드십시오. 그것들은 오직 당신 만이 책임지고 성취를 위해 적극적으로 노력할 수있는 것들이어야합니다.
목표는 당신에게 목적에 대한 감각과 긍정적이고 동기를 부여하고 기대할 수있는 무언가를 제공하여 매일을 달성하기위한 단계로 삼는 방법을 찾는 데 도움이됩니다.
10. 자신을 표현하십시오.
나이가 들고 일상 생활의 압력과 소음에 얽매이면 우리는 자신을 열고 표현하기 위해 시간을내는 것을 그만 둡니다.
당신이해야 할 일이 백만 가지라고 생각한다고해서 자신에게 집중하는 데 시간을 할애 할 자격이 적다는 의미는 아닙니다.
사실, 자신의 필요에 따라 시간을내는 것이 가장 중요한 것은 삶과 집안일에 지쳐 있다고 느낄 때입니다.
어렸을 때 우리는 종종 예술, 요리 또는 게임과 같은 창의적인 활동에서 자신을 표현하도록 권장됩니다. 이 시간은 성인만큼이나 더 많이 필요합니다.
창의적이고 활동적인 시간을 가지면 그날의 감정을 긍정적 인 방식으로 표현하고 처리하고 놓을 수 있습니다.
선택한 방식으로 창의력을 발휘하면 즐겨하는 일에 집중하고 길을 잃을 수 있습니다. 자신에게이 출구를 제공하고 일상 생활로 더 잘 돌아갈 수 있다는 점에서 더 차분하고 균형 잡힌 느낌을받을 것입니다.
인생은 소중하며 당연한 것으로 생각해서는 안됩니다. 이것은 우리가 매초 의미 있거나 실용적인 것으로 채워야한다는 것을 의미하지 않습니다. 무엇보다 자신이하는 일에서 기쁨을 찾는 것을 우선시하는 것입니다.
기쁨은 여러 가지에서 찾을 수 있지만, 무엇보다도 당신을 행복하게 만드는 일을 할 시간을 냄으로써 찾을 수 있습니다.
진정한 행복은 삶에있어 큰 목표입니다. 우리는 성취 된 삶을 사는 데 필수적 일 때 스스로 무언가를하는 것이 관대하거나 이기적이라고 생각하는 경우가 너무 많습니다. 당신의 행복을 최우선으로하는 것은 매일 매일을 소중히 여기는 가장 좋은 방법입니다.
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