이 페이지에서 자신을 발견했다면 워커 홀릭과 관계를 맺고 있거나 자신이 자신이 될 수 있다는 은밀한 의혹이있어 파트너에게 미칠 수있는 영향에 대해 걱정하고 있습니다.
워커 홀릭과 결혼했다면 그들은 항상 이러한 경향을 가졌을 수도 있고, 해가 지날수록 그들이 일에 대한 집착을 더 많이 개발하고 있다는 것을 알게되었고 당신은 점점 더 그것에 대해 걱정하고있을 것입니다.
만약 너라면 아르 워커 홀릭, 아마도 당신은 당신이 항상 얼마나 바쁘다는 것을 자랑하는 명예의 휘장으로 당신의 워커 홀릭 본성을 입을 것입니다. 아니면 직장에 문제가 있다는 사실을 방금 깨달았거나 받아 들였을 수도 있습니다.
당신이 당신의 관계에서 일 중독자이든 아니든, 우리는 한 파트너가 너무 많이 일하는 것이 어떻게 관계에 영향을 미칠 수 있는지에 대한 통찰력으로 시작할 것입니다.
그 후에도 계속 스크롤하여 파트너가 항상 자신의 일에 관심이있는 경우 이에 접근하는 방법 또는 너무 많이 일하는 사람인 경우 더 나은 균형을 개발하는 방법에 대한 도움말을 확인하세요.
너무 많은 일이 관계에 영향을 미치는 6 가지 방법.
한 파트너가 자신의 일에 집착하면 관계에 이러한 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
1. 그것은 당신이 물리적으로 존재하지 않는다는 것을 의미합니다.
일하는 경우 일반적으로 집에 없다는 의미입니다. 아침에 처음부터 밤 늦게까지 사무실에있을 수도 있고 출장 중일 수도 있습니다. 본질적으로 당신은 그다지 많이 있지 않습니다.
하지만 재택 근무를하더라도 하루 24 시간 재택 근무를하게된다는 것은 파트너와 같은 공간에서 거의 시간을 보내지 않는다는 것을 의미하기도합니다.
함께 보내는 시간의 부족은 물리적 인 거리를 만들뿐만 아니라 감정적 거리 다른 사람의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 추적하기 시작하면
2. 그것은 당신이 정신적으로 존재하지 않는다는 것을 의미합니다.
사랑하는 사람과 같은 공간에 있다고해서 진정으로 존재한다는 의미는 아닙니다.
너무 많은 작업을 할 때 발생하는 주요 문제 중 하나는 스위치를 제대로 끄는 것이 불가능하다고 느낄 수 있다는 것입니다.
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당신은 당신의 파트너와 함께 있고, 저녁을 먹거나, 마음을 사로 잡거나, 잘 얻은 '휴가'를 즐기고 있지만, 당신의 마음은 당신의 동료가 무엇인지, 당신이 뽑은 새로운 고객에게 계속 떠돌아갑니다. 요 전날, 또는 당신이 추적해야 할 미지급 인보이스를 말했다.
진정으로 긴장을 풀고 자신이되어 그 순간을 즐길 수 없다는 뜻입니다 당신의 파트너는 당신의 눈에서 그것을 볼 수 있습니다.
당신이 당신이 듣고있는 척하는 일을 잘하고 있다고 생각하는 것처럼, 그들은 당신의 마음이 실제로 다른 곳에있을 때, 특히 당신이 즉시 잊어 버리는 중요한 것을 당신에게 말할 때 항상 말할 수있을 것입니다.
그것은 매우 상처를 줄 수 있으며 파트너는 당신이 그들에게 모든 관심을 잃었거나 당신의 일보다 덜 중요하다고 생각하게 만듭니다.
3. 그것은 당신의 우선 순위를 왜곡합니다.
일하고 동료들과 교류하는 데 너무 많은 시간을 할애하면 전문적인 문제가 중심이 될 수 있습니다.
직장에서 발생하는 문제는 모든 비율에서 날아갈 수 있으며, 직장에서 문제가 발생하면 세상의 종말처럼 느껴질 수 있습니다. 당신의 전체 존재는 당신이 가지고있는 일과 성공 (또는 그것의 부족)을 중심으로 이루어집니다.
가족, 친구, 정말 열정적이고 실제로 행복하게 만드는 취미와 관심사 등 인생의 모든 멋진 것들을 잊어 버립니다.
그것은 당신의 파트너가 당신에게 얼마나 중요한지 잊어 버림을 의미 할 수 있습니다. 당신은 그들이 당연한 존중과 관심으로 그들을 대하는 것을 그만 둘 수 있습니다.
4. 스트레스를 받는다.
일을 아무리 즐긴다해도 거의 항상 스트레스가 수반됩니다. 특히해야 할 일보다 더 많은 시간을 할애하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
마감일, 동료, 예산… 무엇이든지 너무 많이 일하면 스트레스 수준이 지붕을 통과 할 수 있습니다.
그리고 그것은 당신의 관계에 좋지 않습니다.
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스트레스는 당신을 위기에 처하게하고, 참을성 없게 만들며, 수면에 어려움을 겪거나 수면의 질을 떨어 뜨린다는 것을 의미합니다. 결혼 생활에 불일치가 있었다면 그것이 바로 그 비결입니다.
5. 그것은 당신의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
스트레스는 여러면에서 건강에 정말 나쁜 소식입니다. 그러나 너무 많이 작업하면 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다.
과로하면 몸에 필요한 건강하고 균형 잡힌 식사를 요리하는 데 필요한 에너지 나 관심이 없을 것입니다.
일을 너무 많이하면 시간을 낼 수 없거나 운동 할 시간이 없을 수도 있습니다.
자신을 제대로 돌보지 못한다면 기분이 나 빠지기 시작할 수 있습니다.
자신의 피부가 편안하지 않을 때 자신감을 느끼고 사랑을주고받는 것은 어렵고, 행복한 호르몬이 흐르도록 유지하는 데 필요한 영양과 운동을 얻지 못합니다.
물론 그 모든 것이 관계에 문제를 일으킬 수 있습니다.
6. 그것은 당신이 정신적 부담을 감당할 수 없다는 것을 의미 할 수 있습니다.
현대적인 관계는 진정한 균형에 관한 것입니다. 성별에 관계없이 모든 것이 50:50으로 나뉘는 파트너십입니다.
부부마다 다르게 나눌 수 있지만 너무 많이 일하면 공정한 몫을 할 수 없을 수도 있습니다. 이것은 분노를 일으킬 수 있습니다.
일에 얽매이면 어머니의 생일을 기억하고, 의사의 약속을 상기시키고, 아이들이 과외 활동을 할 때를 기억하고, 일반적으로 당신의 삶을 살아가는 것은 파트너가 될 것입니다.
그들도 풀 타임 직업을 가지고 있다면 그 모든 것을 그들의 어깨에 두는 것은 불공평합니다. 당신이 주된 돈을 벌어도, 당신은 당신의 관계와 당신의 가족을 위해 기꺼이 자신의 무게를 감당할 수 있어야합니다.
워커 홀릭 파트너와의 거래를위한 4 가지 팁.
과도하게 오랜 시간 일하는 사람과 결혼했거나 장기적인 관계를 맺고있는 경우 상황을 개선하기 위해 할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.
1. 그들에게 정직하십시오.
특히 베이컨을 집으로 가져 오는 사람이라면 워커 홀릭에 대한 진정한 감정을 숨기고있을 것입니다.
둘 다 약간의 휴식 시간이있을 때 이야기를 나누기 위해 앉으십시오. 그들이하는 모든 일에 얼마나 감사하는지 알려주는 것부터 시작하십시오. 그들의 일이 당신의 관계에 얼마나 큰 타격을 주는지 그리고 상황이 변하지 않을 경우 당신이 미래에 대해 어떻게 염려하는지 말함으로써 그것을 따르십시오.
이렇게 솔직한 이야기를하면 마침내 한계점에 도달했을 때 피할 수없는 큰 논쟁을 피할 수 있습니다.
2. 함께 몇 가지 목표를 설정합니다.
마음을 다한 후에는 상황을 바꾸기 위해 현실적으로 할 수있는 일에 대해 생각할 때입니다.
상황을 개선 할 수있는 작은 변화에 대해 서로 약속을하지만 공허한 약속을 피하다 비현실적이거나 유지할 수 없다는 것을 알고있는 것입니다.
3. 기대치를 관리하십시오.
여기서 가장 중요한 것은 그들이 하룻밤 사이에 변할 것이라고 기대하지 않는 것입니다. 그들의 삶이 오랫동안 일을 중심으로 돌아왔다면 습관에 적응하기 어려울 것입니다.
긍정적 인 변화를 일으키고 있다는 작은 신호를 찾습니다. 하지만 곧바로 큰 변화를주지 않는다고 낙심하지 마세요.
그리고 그 과정에서 약간의 좌절을 기대하십시오. 그들의 작업이 다시 이어질 때가있을 것이고, 그것이 단기간에만 있다면 너무 걱정할 것이 아닙니다.
4. 모범을 보인다.
이런 일에 관해서는 설교하는 것을 실천하는 것이 매우 중요합니다.
파트너의 워커 홀릭 성향에 대해 불평하고 저녁이나 주말에 업무용 이메일에 답장하거나 일반적으로 업무가 관계 나 가정 생활에 방해가되도록 보낼 수 없습니다.
따라서 자신의 일과 삶의 균형이 얼마나 건강한지 생각해보십시오. , 개선을 위해 할 수있는 일.
두 사람 사이에서 일을 소홀히하지 않고 항상 사랑하는 사람을 우선시하는 행복한 매체를 찾을 수 있습니다.
워커 홀릭을위한 4 가지 팁.
당신이 일을 더 잘하는 파트너가된다면, 당신의 관계에 좀 덜 해로운 상황을 만들기 위해 할 수있는 몇 가지 간단한 일들이 있습니다.
왜 아무도 내 친구를 원하지 않아
1. 우선 순위와 목표를 숙고하십시오.
첫 번째 단계는 시간을내어 자신의 삶을 보는 것입니다.
현재 우선 순위를 정하고있는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 관계가 목록에 있습니까?
그런 다음 목표에 대해 솔직 해져야합니다. 모두 전문가입니까? 가족, 친구 또는 열정과 관련된 개인적인 목표가 있습니까?
직장에서 야심을 품는 것이 좋습니다. 하지만 일이 전부가 아니고 모두 끝납니다.
그것은 본질적으로 당신에게 재정적 자유와 시간을 허용하고 당신이 사랑하는 사람들과 함께 삶을 즐기고 그것이 당신에게 무엇을 의미하든 긍정적 인 변화를 만들 수있는 수단이되어야합니다.
현재 자신의 우선 순위와 목표가 무엇인지 정직하게 기록한 다음 그 목표가 무엇이어야하는지 또는 실제로 원하는 것이 무엇인지 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2. 경계를 정하십시오.
대부분의 경우 워커 홀릭 모드로 기본 설정됩니다. 그리고 그것을 바꾸려면 습관을 성공적으로 바꿀 때까지 엄격한 경계를 정해야합니다.
더 잘 해보겠다고 막연하게 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 그것을 세분화하고 당신이 고수하고 있는지 아닌지 알 수있는 가시적 인 목표를 설정해야합니다.
지금부터 주말에는 일하지 않을 것이라고 결정합니다. 아니면 항상 오후 7 시까 지 집에 도착합니다. 아니면 집에 직장을 가져 오지 않을 것입니다.
당신의 특정 직업과 생활 방식을 고려할 때 그들이 현실적이어야하며 당신의 관계에 적극적인 변화를 가져올 것입니다.
휴가를 모두 보내지 않으려는 경우 지금 바로 휴가를 예약하여 파트너 및 가족과 함께 좋은 시간을 보낼 수 있습니다.
당신이 경쟁적인 영혼이라면 그것을 도전으로 바꾸십시오. 일주일 동안 매일 밤 7 시까 지 일을 마치면 자신에게 상을주십시오.
새로운 경계가 무엇인지 결정했으면 그 경계를 고수해야합니다. 선택 사항이 아니라 철판으로 보지 마십시오.
물론 종교적으로 항상 그들을 따를 수는 없습니다. 예기치 않게 상황이 발생합니다. 하지만 개인이 전문가만큼 중요하다는 점을 분명히하는 한 자신에게 엄격 할 수 있어야합니다.
당신이 지루할 때해야 할 일
3. 누군가 당신에게 책임을 묻도록하십시오.
삶에 큰 변화를 주려고 할 때 대부분의 사람들은 자신을 추적 할 누군가가 필요하다는 것을 알게됩니다.
이것은 당신의 파트너를위한 직업이 아닙니다 하지만 설정 한 목표를 고수하려고하면 두 사람 사이에 갈등이 발생할 수 있습니다.
신뢰할 수있는 친구는 일반적으로 가장 좋습니다. 특히 그들이 일하고 싶은 비슷한 일 중독 성향을 가진 사람이라면 더욱 그렇습니다.
진행 상황, 더 잘할 수있는 부분, 관계에 어떤 영향을 미치는지에 대한 채팅을 위해 가끔씩 서로 확인하실 수 있습니다.
관리자이거나 직장에서 상급자 일 수도 있습니다. 그들이 당신이 너무 열심히 일하고 있다는 것에 동의한다면, 그들은 당신이 약간의 여유를 가지고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그들은 사무실에 있거나 현장에서 집에 가라고 말할 수 있습니다.
4. 파트너에게 당신이 노력하고 있음을 보여주십시오.
당신의 파트너는 당신의 책임 친구가되어서는 안되지만, 당신이 노력하고 있다는 것을 알 수 있어야합니다.
당신은 때때로 실수 할 수밖에 없지만 당신의 파트너가 그것을 볼 수 있다면 당신은 변화를 만들기 위해 적극적으로 노력하고 있습니다 더 중요하게 생각하고 있다면 올바른 길을 가고있는 것입니다.
매주 데이트하는 밤이나 깜짝 주말을 보내는 것과 같은 확실한 것들은 당신이 정말로 변화에 전념하고 있음을 그들에게 증명하는 데 도움이 될 것입니다.
아직도 일 중독자 인 남편이나 아내에 대해 어떻게해야할지 모르겠습니까? 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.
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