© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스특정 가족 역학에서 자라면 다른 사람이 보지 못하는 흉터를 남길 수 있습니다. 깊이, 당신은 당신의 가족이 당신을 정말로 신경 쓰지 않는다는 것을 느낍니다 ,하지만 왜 그런지 손가락을 넣을 수는 없습니다.
정서적 방치는 사라진 것 (지원, 검증, 실제 연결)에 관한 것이기 때문에 까다 롭습니다. 사람들은 몇 년 동안 혼란스러워 할 수 있으며, 가장 돌보아야하는 사람들은 감정적 요구를 무시하고 있다는 것을 깨닫지 못합니다.
모든 가족은 결함이 있지만 정서적 이용 불가능 성이 표준이되면 더 깊은 무언가의 징조입니다.
1. 그들은 당신의 감정을 닦습니다.
부모 나 형제 자매가 빨리“당신은 그것을 극복 할 것”으로 일하는 것에 대한 실망을 어깨를 으 and하고 주제를 바꿀 때 고통이 당신을 때리게합니다. 그 중공 느낌이 뒤로 물러납니다.
정서적 무효화 다른 형태로 제공됩니다. 때때로 그들은 당신과 모순됩니다.“당신은 그렇게 느끼지 않아야합니다.” 다른 경우, 그들은 '화를내는 것은 가치가 없습니다.'라고 최소화합니다. 또는 그들은 비교합니다.“다른 사람들은 실제 문제가 있습니다.” 메시지가 어떻게 전달 되더라도 항상 동일합니다. 당신의 감정은 중요하지 않습니다.
가족이 감정을 계속 해산하면 자신의 반응을 의심하기 시작합니다. 당신은 심지어 공유를 중단 할 수도 있습니다. 자신을 보호하기 위해 벽을 짓습니다 그러나 더 고립된다.
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2. 그들은 당신의 어려움에서 사라집니다.
나쁜 소식을들은 후에는 연락처를 스크롤하지만 가족 중 누구도 전화 할 수있는 사람처럼 보이지 않습니다. 당신은 그들에게 열리는 어려운 방법을 배웠습니다.
어려움을 겪을 때 사라지는 가족은 일방 통행 거리를 만듭니다. 그들은 힘든시기에“너무 바빠서”도움이 필요할 때 모든 것을 떨어 뜨릴 것으로 기대합니다. 때때로 그들은 물리적으로 거기에 있지만 정신적으로 체크 아웃했습니다. 주제를 바꾸고, 빈 소중함을 제공하거나, 진정한 감정을 보일 때 어색해집니다.
그들이“긍정적 인 생각”또는“모든 것이 이유 때문에 발생하는 것”과 같은 선으로 당신의 고통을 사소하게 할 때 찌릅니다. 편안함 대신 외로움을 느끼게됩니다.
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3. 그들은 결함을 지적하지만 승리를 거의 축하하지 않습니다.
당신은 당신의 프로모션에 대한 뉴스를 신중하게 공유하고, '지난번처럼 이것을 엉망으로 만들지 않도록하십시오'라고 들으십시오. 당신이 느꼈던 자존심은 사라지고, 충분히 좋지 않다는 오래된 감각으로 대체되었습니다.
어떤 가족은 당신의 실수에 집중하고 당신의 업적을 간과합니다. 그들은 당신의 실패를 자세하게 기억하지만 당신의 성공을 잊어 버립니다. 피드백은 자신이 잘한 일에 대해 거의 더 잘했던 일에 관한 것입니다.
이런 종류의 환경에서 자라면서, 당신은 완벽 주의자가 될 수 있습니다. 만약 당신이 충분히 할 수 있다면, 그들은 마침내 승인되기를 바라고 있습니다. 그러나 그것은 결코 당신의 성과에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신을 인식하고 축하 할 수 없다는 것입니다. 실망을 피하기 위해 좋은 소식을 공유하는 것을 중단했을 수도 있습니다.
4. 그들은 당신의 경계를 짓밟습니다.
프라이버시를 요청했지만 저널이 다시 읽혀 졌다는 것을 알게됩니다. 가족의 개인 공간은 권리가 아니라 제안처럼 느껴집니다.
감정적으로 소홀히 한 가족은 모든 종류의 방식으로 경계를 넘어옵니다. 때로는 물리적이기도합니다. 불편한 방식으로 당신을 두드리거나 만지지 않고 방으로 들어갑니다. 다른 경우에는 비밀을 공유하거나 비즈니스에 대한 정보에 관한 정보에 관한 것입니다. 정서적 경계도 무시됩니다. 가족 구성원은 당신에게 문제를 버리거나 당신이 줄 수있는 것보다 더 많은 것을 요구합니다.
이러한 행동은 분명한 메시지를 보냅니다. 그들의 원이 당신의 위로보다 더 많은 것을 원합니다. 항의하면 '어려운', '비밀'또는 '이기적인'라벨이 붙어 있습니다. 경계를 원한다는 것에 대해 죄책감을 느끼게하는 것으로 충분합니다.
이 가족 배경의 많은 성인들은 다른 관계에서 한계를 설정하기 위해 고군분투합니다. 가족이 공격과 같은 경계를 다루는 경우 공간을 보호하는 방법을 배우지 못했습니다. 이것을 주목하는 것은 건강한 한계를 설정하는 데 자신감을 키우기위한 큰 단계입니다.
처럼 Berkley의 Greater Good Magazine에 관한이 기사 우리에게 어떤 문화의 가족들은 경계를 잘 받아들이거나 준수하지 않으며, 회원들은 그들을 설정하지 않을 것으로 예상됩니다 (또한 이러한 상황에서해야 할 일에 대한 훌륭한 조언이 있습니다).
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5. 그들은 당신을 제외한 모든 사람에게주의를 기울입니다.
저녁 식사에서 가족은 사촌의 하이킹 여행에 대해 이야기합니다. 당신이 성취 한 것을 언급하면, 당신은 빠른 끄덕임을 얻고 대화가 계속됩니다. 그것은 모두가 서로에 관심이있는 것과 같습니다.
선택적 관심 보이지 않는 느낌을 줄 수 있습니다 . 어쩌면 당신의 가족은 다른 사람들의 삶에 대한 모든 세부 사항을 기억하지만 큰 순간을 잊어 버릴 것입니다. 그들은 당신의 이야기를 방해하지만 말할 때 당신의 모든 관심을 원합니다. 그들은 당신의 경험에 대해 간신히 묻고 다른 사람들과 깊이 다이빙합니다.
잠시 후, 당신은 당신이 덜 흥미로운 지, 어떻게 든 잘못이 있는지 궁금해하기 시작합니다. 어떤 사람들은 누군가가 마침내 눈에 띄기를 바라고 지나치게 행동하거나 행동하여 보상하려고합니다.
6. 그들은 사랑을 보상 시스템처럼 취급합니다.
당신은 저녁 식사에서 엄마와 동의하지 않으며 갑자기 그녀는 차가워서 나머지 밤 동안 당신과 간신히 이야기합니다. 이것은 새로운 것이 아닙니다. 그것은 당신이 그녀와 함께 가지 않을 때 항상 반응하는 방식입니다.
조건부 사랑은 잔인합니다 . 애정은 그들이 원하는 것을함으로써 얻어야 할 일이됩니다. 당신은 당신의 가치가 당신이 아닌 당신의 행동에 달려 있음을 배웁니다. 엉망이 된 후 승인이 사라지면 분명합니다. 사랑은 언제든지 사라질 수 있습니다.
어떤 가족은 그것에 대해 무뚝뚝하고 있습니다.“당신이 당신을 사랑하지 않을 것입니다… 어느 쪽이든, 그것은 당신이 실제로 사랑 스러운지에 대해 불안감을 느끼게합니다.
당신이 보상으로 사랑으로 자랐다면, 당신은 사람들이 기뻐하거나 버려진 것에 대해 걱정하거나, 또는 관계를 믿기 위해 고군분투하면 관계가 불일치에서 살아남을 수 있습니다 .
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7. 그들은 양탄자 아래에서 정서적 문제를 휩쓸고 있습니다.
가족 논쟁 후에는 긴장이 공중에 매달려 있습니다. 그러나 그것에 대해 이야기하는 대신 모든 사람들은 아무 일도 일어나지 않는 것처럼 행동합니다. 나중에, 당신이 그것을 키우려고한다면, 당신은“고대 역사를 가져 오는 이유는 무엇입니까? 계속 나아가십시오.”
갈등 회피는 큰 문제가 해결되지 않는다는 것을 의미합니다. 가족은 힘든 주제를 피하거나 농담을하면 문제가 있음을 인정하지 않을 수 있습니다. 규칙은 다음과 같습니다. 특정한 것들에 대해 이야기하지 마십시오.
당신은 내부에서 병을 뿌리며 정직이 어디에도 없다는 것을 배우게됩니다. 문제는 표면 아래에 쌓여 관계가 먼 느낌이됩니다.
자신의 길을 찾는 것
정서적 방치 패턴을 인식하는 것이 치유를 향한 첫 단계입니다. 그렇다고해서 영구적 인 감정적 손상을당한 것은 아닙니다. 과거를 다시 쓰거나 가족 구성원이 변화하도록 강요 할 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 더 건강한 관계로 미래를 형성 할 수 있습니다.
많은 사람들이 감정적 호환성을 제공하는 다른 사람들과 연결하여 치유를 찾습니다. 그들은 자라는 것을 놓쳤다 . 지지하는 친구, 파트너, 멘토 또는 훌륭한 치료사조차도 관계에 대한 당신의 믿음을 바꾸는 새로운 경험을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
무시한 패턴을 반복하는 가족 구성원과 경계를 설정하면 복지를 보호합니다. 항상 필요하지는 않습니다 그들을 완전히 잘라냅니다 - 때때로, 명확한 기대와의 접촉 제한은 모든 것을 고치는 것보다 더 잘 작동합니다.
정서적 방치는 자신의 가치보다 가족의 한계에 대해 더 많이 말합니다. 그러나 가족이 당신에게 가르치지 않은 기술은 어떻습니까? 나이에 관계없이 여전히 배울 수 있습니다. 자기 동정심과 올바른 지원으로 실제로 오래된 패턴을 깨뜨릴 수 있습니다. 시간이 걸리더라도 자격이있는 정서적 풍부함을 구축 할 수 있습니다.
