© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스누군가가 당신을 부당하게 비판 할 때 끔찍한 느낌입니다. 만약 비판은 건설적입니다 사물을 개선하는 방법에 대한 친절과 온화한 지침으로 제공되며 긍정적 인 성장의 기회입니다. 대조적으로, 불공정 한 비판은 사람을 놀라게하고 무력화시키는 데 사용됩니다. 이 유형의 비판은 종종 권력의 위치에있는 사람들이나 힘이없고 느끼는 사람들에게서 나옵니다. 당신을 무시하고 싶습니다 비교할 때 자신을 더 좋고 덜 작게 만듭니다. 자신을 방어하는 방법은 다음과 같습니다.
1.“나에게 더 자세히 설명해 주시겠습니까?”
이 접근법은 사람들이 말하는 색 이외의 농담과 마찬가지로 불공평 한 비판에도 적용됩니다. 침착하게 남아 있고, 그들이 당신에게 말한 것을 정확하게 반복하여 시작하고, 단어에 대한 단어에 대한 단어를 반복하여“내가 당신을 올바르게 들었는지 확인하고 싶습니다. 그리고 내가 들었던 것은 _____였습니다.
에 따르면 오늘 심리학 , 이것은 비판을하는 사람에게 자신이 말한 것을 반영하고 그에 따라 응답하는 접근 방식을 제공합니다. 그들은 뒤로 트랙하고 리프레즈하거나 비판을 두 배로 늘릴 수 있습니다. ~에 저것 포인트, 당신은 그들에게 스스로를 더 설명하도록 요청하고, 주제를 물러나거나 바꿀 때까지 명확한 질문을 계속하고, 그들이 얼마나 부적절하고 불쾌한지를 깨닫게됩니다.
2.“서면으로 넣어주세요.”
이것은 의료 서비스 제공자가 제공하는 경우 특히 효과적입니다. 의사 나 다른 건강 전문가와 구두 토론을하고 있고 자신을 옹호 할 때 불공평하고 비판적이며 듣지 않는다고 생각한다면 그들의 비판을 서면으로 표현하십시오 . 또한 자신의 파일에 대한 사본을 요청하십시오. 말에 대해 책임을 질 수 있다고 느낄 때 얼마나 빨리 역 추적 할 것인지에 놀랄 것입니다.
불공평 한 비판이 직장에서 우월한 사람에게서 나오는 경우 이와 같은 접근 방식, 특히 그들이 비판적이라고 생각하는 경우에도 효과적입니다. 당신과 경쟁력을 느낍니다 . 그들이 당신에게 비판을 종이에 놓기를 거부한다면 다음과 같은 것들과 교환 한 후 이메일을 보내 주시면 다음과 같은 것입니다.“이 비판의 의도 와이 문제를 해결하기 위해 어떤 단계가 필요한지에 대한 명확한 아이디어를 인정하고 싶습니다.”
보낼 때 HR 부서에 CC를 확인하십시오. 그래서 그들은 파일에 대한 불공정 한 비판을받습니다.
3.“이 비판을 제공 할 수있는 위치에 있다고 생각한 이유는 무엇입니까?”
나는 종종 열등하거나 안전하지 않다고 느끼는 사람들이 일부를 되찾기 위해 다른 사람들을 내려 놓는 경향이 있음을 자주 발견했습니다. 우월감 . 이에 대한 완벽한 예는 미디어 회사의 프로젝트 관리자로 고용되었을 때였으며 그래픽 디자이너 중 한 명이 제가 디자인 한 홍보 포스터를 비판하는 데 적합했습니다. 그녀가 제안한 비판은 불필요했고, 그녀 에게이 질문을했을 때, 그녀는 웃으며 그녀가 그래픽 디자이너 였고 프로젝트 관리자 였기 때문에 전문가의지도를 높이 평가하고 앞으로 내 차선에 머물러야한다고 말했습니다.
그녀의 온라인 이력서를 보여 주었을 때 그녀의 웃음은 빨리 사라졌으며,“그녀의”분야에서 20 년이 넘는 경험을 가진 아트 디렉터임을 보여주었습니다. 그녀는 팀이 팀을 요구하는 대신 디자인을 직접 한 이후로 그녀가 미미한 느낌이 들었고, 잠재적으로 교체 될 염려로 인해 그녀가 나를 쫓아 내게했습니다. 일단 그러한 행동이 다시 견딜 수 없다는 것을 분명히했을 때, 그녀는 물러서서 다시 시도하지 않았습니다.
4.“당신의 비판은 부적절하고 용납 할 수 없습니다.”
이것은 동료 나 우월이 당신에 대해 당신에 대해 당신이하고있는 일과 완전히 관련이없는 것을 비판하는 경우 직장 환경에서 사용하는 반응입니다. 예를 들어, 그들이 불공정 한 비판적인 의견을 제시하는 경우 당신의 외모에 대해 그들이 당신을 직장 밖에서 보았고, 당신은 그들이 승인하지 않은 일을하고 있었기 때문에 당신의 캐릭터를 의문의 여지가 있습니다.
그들이 개인적인 특성이나 생명 선택에 대해 당신을 비판하거나 비난 할 근거가 없으며, 당신이 고용 한 직업에 대한 피드백 만 제공 할 수 있음을 그들에게 분명하게 분명하게 만드십시오. 그 외부의 모든 것은 독성 직장을 만드는 괴롭힘으로 간주 될 것이며, 다시 발생하면 HR, 그리고 잠재적으로 변호사로 옮겨 질 것입니다.
5.“나를 비판한다고해서 자신에 대해 기분이 나아지지는 않을 것입니다.”
때로는 친구와 가족이 다른 사람들을 불공평하게 비판합니다. 이것은 그들이 비판하는 사람이 건강을 유지하고, 더 많은 교육을 받고, 잠재적으로 유해한 습관을 끊는 등의 우선 순위를 높이는 등 자신의 삶을 개선하기 위해 무언가를했을 때 종종 발생합니다.
중요한 사람은 부끄러움과 자기 혐오감을 느끼게됩니다. 그 사람에게 그것을 투영합니다 누가 현실적이고 긍정적 인 결과를 얻기 위해 노력하고 있습니다. 따라서 그들의 불공정 한 비판은 자신의 낮은 자존감과 열등감에 대한 완전한 반영이며, 당신은 그에 따라 응답하십시오 . 그들에게 다른 사람들에게 의미가 있다는 것이 기분이 나아지거나 삶을 향상시키지 않으면 종종 그 행동에서 그들을 제거 할 수 없다는 것을 상기시킵니다. 예를 들어, 그들이 선택한 것은 예를 들어, 틀에 박힌 상태를 유지하거나 더 건강한 선택을하는 것은 그들에게 달려 있습니다.
6.“이전 에이 말을했고 다시 말하면 우리 사이에 거리를 만들어야합니다.”
이것은 좋은 것입니다 가족과 함께 사용하십시오 부당한 비판은 기록적인 기록처럼 들립니다. 비판에 대해 직면하고 그것에 대한 경계를 설정하려고 시도하면 특히 효과적입니다. 지배력을 재구성하기 위해 그것을 과도하게 스테핑합니다 동시에 당신을 내려 놓는 동안.
많은 사람들이 자신의 행동에 결과가 있다는 것을 알 때까지 열악한 행동을 계속합니다. 특히 나이가 많은 친척은 종종 자유 고삐가 비판적이고 판단력 그들은 부정적인 영향을받지 않고 좋아하기 때문에“가족”이기 때문입니다. 그들이 말하는 것이 그다지 좋지 않다는 것을 분명히 분명하게 만들고, 그들이 당신을 불공평하게 비난한다면, 그들이 길을 바꾸지 않으면 일시적으로 또는 영구적으로 당신에게 접근 할 수 없게 될 것입니다.
7.“당신은 돌을 던질 위치가 없습니다.”
이제이 반응은 침착하게 주장하기보다는 조금 더 공격적이지만 절대적으로 보증되는 상황이 있습니다. 특히 위선적이며 그들이 구현하는 특성이나 행동에 대해 당신을 비판하는 가족이나 친구에게 특히 유용합니다. 이에 대한 완벽한 예는 잠재적으로 체중이 증가한 것에 대해 당신을 비판하는 하늘 상대적 인 상대 또는 낭만적 인 관계에 대해 당신을 비판하는 세 번의 변형 된 것으로 비판 할 것입니다.
자신의 단점에주의를 기울이면 허프와 불평을 불러 일으킬 수 있지만 일반적으로 침묵하는 데 매우 효과적입니다. 포인트를 집으로 운전하고 싶다면 거울을 잡고 말할 때 목표를 목표로 삼으십시오. 그들은 미래의 위선적 인 것들에 대해 당신을 비판하는 것에 대해 두 번 생각할 것입니다.
8.“이 문제를 도와 줄 것을 제안하고 있습니까?”
이 반응은 누군가가 해결해야 할 것을 비판하지만 압도하거나 다른 우선 순위가 있기 때문에 따로 설정 된 경우에 좋습니다. 이에 대한 완벽한 예는 미혼 부모로서 어린 자녀를 조기 위해 노력하는 동안 당신의 어수선한 집의 상태를 비판하는 친구 나 가족이 될 것입니다.
이와 같은 상황에서, 당신은 그들이 기꺼이 투구하고 비판하는 것을 도울 수 있는지 물어볼 수 있습니다. 그들이 왜 할 수 없는지에 대한 변명을 제안한다면, 그들이 당신을 돕기 위해 발을 내딛지 않을 경우, 그들은 자신의 의견을 유지해야한다는 것을 분명히하십시오. 대조적으로, 그들이 당신이 도움이 필요하다는 사실에 깨어나고 그것을 제공 할 수 있다면, 문제를 해결하고 다시 당신을 비판 할 근거가 없을 것입니다.
사용 중인지 확인하는 방법
이 접근법은 누군가가 직업을 갖지 않기 위해 당신을 괴롭히는 경우에도 사용할 수 있습니다. 그들이 당신에게 제안하지 않는 한, 그들은 침묵을 유지할 수 있습니다.
최종 생각…
비판에 관해서는 가장 중요한 것은 그것이 어디에서 왔는지 고려하는 것입니다. 상기 비판의 의도와 동기와 그 전달은 이에 대응하는 가장 좋은 방법을 결정할 것입니다.
즉, 비판적인 사람들이 일반적으로 그들이 내려 놓은 사람들로부터 정서적 반응을 얻으려고 노력하기 때문에 침착하고 구성된 것은 항상 당신의 최선의 이익입니다. 그리고 당신이 그것으로 올라가면, 당신은 만 할 것입니다 결국 나쁜 사람처럼 보입니다 . 그들의 말에 진실이 있는지 여부를 결정하고 그렇지 않은 경우 붙잡지 마십시오. 그들의 비판이 당신에게 계속 영향을 줄 수있는 유일한 방법은 당신이 그것을 허용하는 것입니다.
