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보이지 않는다고 느끼면 어렵습니다. 아마도 당신이 무언가를 말하려고 할 때 다른 사람들이 당신에 대해 이야기할 것입니다. 아마도 당신이 말할 때 아무도 듣지 않는 것처럼 느껴질 것입니다.
이런 식으로 느끼면 정신적, 육체적 건강에 해로울 수 있습니다. 보이지 않는다는 느낌은 외롭고 고립된 주기가 될 수 있습니다.
당신이 사람들과 함께 있을 때, 그들은 당신이 거기 있다는 것을 알고 당신을 알아보는 것 같지만, 당신은 여전히 간과되고, 들리지 않고, 보이지 않는다고 느낍니다. 당신이 용기를 내어 말할 때, 아무도 당신의 말을 듣지 않는 것 같은 느낌이 듭니다.
시간이 지남에 따라 보이지 않고 중요하지 않다는 일관된 느낌은 자존감과 자신감을 잠식하고 사고 방식을 긍정적인 생각에서 재앙으로 바꿀 수 있습니다. 당신은 당신이 중요하지 않은 것처럼 느끼다 , 그것은 진실에서 멀어질 수 없습니다!
이 감정을 넘어서기 위해서는 일을 해야 한다. 자신이 보이지 않는다고 느끼는 이유를 파헤치고 더 깊은 통찰을 개발해야 변화를 위한 긍정적인 조치를 취할 계획을 세울 수 있습니다.
듣고, 보고, 보살핌을 받는 느낌은 사랑받고 안전하다고 느끼는 데 필수적이며 필수적입니다. 오늘 저는 당신이 보이지 않는다고 느끼는 잠재적인 이유와 이러한 감정에 대응하고 변화시킬 수 있는 방법을 공유하고자 합니다.
기사가 끝날 때쯤이면 보이지 않는 느낌이 드는 상황을 식별하고, 그 이유를 이해하기 시작하며, 느낌을 제거하고 천천히 더 많은 긍정성을 통합하기 위한 안전한 계획을 세울 수 있을 것입니다. 공유할 팁이 많아요!
명심해야 할 사항: 투명감에 대한 이유가 무엇이든 전문 치료사와 상담하면 큰 도움이 될 것입니다. 이런 종류의 문제는 자조의 영역을 넘어서는 경우가 많습니다. 따라서 치료사와 이야기하고 필요한 도움을 받으십시오.
전문가의 도움을 받을 수 있는 좋은 장소는 웹사이트입니다. BetterHelp.com – 여기에서 전화, 비디오 또는 인스턴트 메시지를 통해 치료사와 연결할 수 있습니다.
보이지 않는 느낌의 효과
투명감의 영향은 해롭고 파괴적이며 위험할 수 있습니다. 예를 들어 보이지 않는 느낌은 사람을 내적으로 후퇴시켜 우울증에 빠지게 만들거나 불안을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.
투명화는 다음과 같은 느낌을 줍니다.
- 중요하지 않은
- 고립되고 연락이 닿지 않는
- 좌절스러운
- 화난
- 부적당한
보이지 않는 느낌은 힘들다. 특정 그룹의 사람들과 함께 있을 때나 혼자 있을 때 느끼든 투명화는 거대한 싱크홀처럼 느껴질 수 있습니다. 외로움, 고독한 생활, 보이지 않는 느낌은 엄청난 역효과를 가져올 수 있습니다.
그러므로 자신의 감정을 인정하고, 감정의 근원이 무엇인지 이해하는 길을 시작하고, 보이지 않는 감정과 싸울 수 있는 시스템을 마련하는 것이 필수적이다.
보이지 않는다고 느끼는 이유
1. 우울증/불안/정신 건강.
정신 건강은 복잡하며 우울증이나 불안과 같은 진단으로 인해 자신이 보이지 않는다고 느낄 수 있습니다. 개인적인 경험으로 말하면 우울증과 불안을 짊어지는 것이 얼마나 무거운지 압니다. 그것은 당신의 어깨에 얹혀 있는 쇠약한 무게처럼 느껴질 수 있으며, 당신의 에너지, 행복, 살고자 하는 욕망을 깎아내립니다.
최악의 순간에는 내가 인간의 몸 안에 갇힌 죽은 영혼이 아닌 것 같았습니다. 매일의 의무를 다하고 남들에게 미소를 짓고 적절한 잡담을 나누지만 내면에는 깊은 허무의 구멍이 있었습니다. 상호 작용이 자연스럽거나 유쾌하지 않습니다. 솔직히, 취하게 만드는 외로움은 거의 보이지 않는 상태로 남아 있으라는 초대와 같습니다.
먼저, 정신 건강이 부정적인 감정으로 이어지는 사보타지 생각을 촉발할 수 있지만 이러한 감정은 사실이 아닙니다. 당신이 투명하다고 느끼는 동안, 당신이 투명하지 않다는 것을 자신에게 상기시키는 것이 중요합니다.
불안은 당신이 거의 불가능한 위업에 속한 것처럼 느끼게 만드는 또 다른 사악한 짐승입니다. 스스로에게 질문하게 만들고 자신감을 떨어뜨립니다. 거절당하는 것에 대한 두려움, 비교에 의해 넘어지는 것, 깊은 어둠 속으로 가라앉는 것은 사람을 보이지 않게 만들 수 있습니다.
사람들이 당신이 거기에 있다는 것을 모르거나 당신이 그룹의 소중한 일부가 아닌 것처럼 느껴질 수 있습니다. 공통점이 없다고 느끼거나 말할 때 누구에게도 공감되지 않을 수 있습니다.
이러한 모든 감정은 타당하고 중요하며 해결하는 데 필수적일 뿐만 아니라 잔인하고 복잡합니다. 그들은 인내와 자신에 대한 관심이 필요합니다. 많은 경우 우울증과 불안증을 호전시키기 위해 약물 치료가 필요합니다. 그럼에도 불구하고 정신 건강을 돌보고 자신의 감정을 인정하기 위해 사람이 할 수 있는 자연스러운 일들이 있습니다.
우울증의 증상:
- 눈물, 절망, 공허감
- 설명할 수 없는 짜증/좌절
- 화난 폭발
- 일반적으로 즐기는 활동 및 취미에 대한 관심 상실
- 수면 변화 - 너무 많이 또는 충분히 자지 않음
- 에너지 부족
- 식욕의 변화
어떤 사람은 우울증의 모든 증상을 가질 수 있고 다른 사람은 두 가지 심각한 증상을 가질 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 사람마다 다르게 보입니다. 위의 증상은 많은 사람들이 우울증으로 경험하는 일반적인 증상입니다. 각각의 심각도는 특정 날짜에 경미한 것부터 강렬한 것까지 다양합니다.
우울증은 시작했다가 멈추는 것이 아니라 썰물과 썰물에 가깝습니다. 유난히 우울한 날 , 당신은 다른 사람들보다 더 고립되고 보이지 않는다고 느낄 수 있습니다. 자신의 감정을 인정하고 돌봐주는 것이 중요합니다.
불안의 증상:
- 안절부절 못함, 긴장, 긴장
- 초점 맞추기/집중하기 어려움
- 쉽게 짜증을 낸다
- 땀을 흘리다
- 떨림
- 수면 장애
- 과호흡
다시 말하지만, 우울증과 유사하게 불안은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 그러나 위의 증상은 일반적이며 많은 환자에게 영향을 미칩니다. 불안 때문에 사회화나 다른 사람과의 연결을 피하는 것일 수 있습니다. 그렇게 했다면 보이지 않는 느낌이 완화될 수도 있습니다.
무죄일 때 부정행위 혐의로 기소
불안은 가끔 발생하는 임의의 복통, 변비의 원인 또는 잠을 잘 수 없는 이유일 수 있습니다. 쇠약해지는 좌절감과 고립감으로 구성된 전신 경험이 될 수 있으며, 이로 인해 사람은 눈에 보이지 않고 외로움을 느끼게 됩니다.
기분과 증상의 강도에 대해 항상 의사와 상담하십시오. 때로는 불안을 치료하는 데 도움이 되는 약물 치료가 필요하지만, 불안의 무게를 줄이고 보이지 않는 느낌을 해체하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.
보이지 않는 감정을 인정하는 것이 중요합니다. 의사에게 귀하가 문제를 인식하고 있으며 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 알고 있음을 알리십시오. 문제를 정면으로 마주하는 것은 불안한 반응을 유발할 수 있으며 부드럽게 뒤로 물러나는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
보이지 않는 느낌에 대처하기 위해 정신 건강을 돌보기 위해 할 수 있는 몇 가지 일은 조기에 도움과 지원을 구하고, 활동적으로 지내고, 사랑하는 사람과 연결하고, 마약과 술을 피하는 것입니다.
이러한 생활 방식의 변화는 우울증과 불안 증상에 도움이 될 것입니다. 그것들은 당신이 다른 사람들과 강한 유대감을 형성하고 구축할 수 있게 하여 당신이 보고, 듣고, 보이는 것을 느끼도록 도와줍니다.
