중년에 후회하지 않는 12 가지 일

우리 삶의 여러 시점에서 후회하는 일이 많이 있습니다. 특히 그러한 것들이 우리를 괴롭히기 위해 돌아 오면 많은 일이 있습니다. 우리는 십대와 20 대에 한 일에서 허리 통증이나 이상한 흉터가있을 수 있지만 아래에 나열된 것들이 절대적으로 제로 후회 당신이 중년에 그들을한다면.

1. 가장 진실하고 가장 진정한 버전을 살고 있습니다.

전 세계 호스피스 간호사는 가장 일반적인 후회 사람들이 죽을 때 표현한다는 것은 다른 사람들이 원했던 것이 아니라 자신에게 진실한 삶을 살기 위해 용기를 가졌다는 소망입니다.

다른 사람들을 행복하게하는 것이 아니라 당신이 척하는 척하는 데 몇 년을 보냈는지 스스로에게 물어보십시오. 남은 몇 년 동안 지시 적으로 살고 싶습니까? 아니면 진정한 자아를 존중하는 데 필요한 조치를 취하고 싶습니까? 이제 행동을 철회 할 시간입니다 가장 진정한 자아가 되십시오 . 후회하지 않을 것입니다.

2. 더 많은 휴식을 취합니다.

당신이 어렸을 때의 잠 못 이루는 밤을 기억하십시오. 새벽까지 파티를했거나 작은 아이들이 밤새도록 머물기로 결정했기 때문에 기억하십니까? 그 밤은 결국 오늘날과 그 이후까지 건강에 영향을 줄 수있는 수면 적자를 만들었습니다.

스탠포드 대학교 부적절한 양의 수면이 심혈관 질환,인지 적 감소, 비만, 당뇨병 및 정신적 불안정의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 중년의 적절한 휴식의 중요성을 강조합니다.

3. 당신이 즐기는 취미를 가져 가라.

너무 늦지 않았습니다 취미를 잡으십시오 당신이 항상하고 싶었던 것. 여기서 핵심은 그것이 당신에게 행복을 가져다주기 때문에 그것을하는 것입니다. 당신은 그것에 대해“좋은”일 필요가 아니라, 당신의 마음과 영혼을 노래하게하기 때문입니다.

항상 추구하고 싶었던 예술 형식이나 공예가 있습니까? 그런 다음 그렇게하십시오! 내 대학 미술 수업에서 가장 행복한 사람들은 80 년대와 90 년대의 사람들이 창조적 꿈을 마침내 추구 했으므로 오늘 시작하여 매 순간을 즐기십시오.

4. 몸을 움직입니다.

중년 동안 몸을 활성화하고 가능한 한 림버를 후회하는 사람은 살아있는 사람이 없습니다. 스트레칭, 웨이트 트레이닝, 걷기 및 춤은 활동적인 상태를 유지하는 몇 가지 간단한 방법이며 앞으로 몇 년 동안 몸을 강하고 건강하게 유지할 수 있습니다. 당신이 경험하더라도 만성 통증이나 질병 , 가능한 한 적극적으로 활동하기 위해 할 수있는 부드러운 움직임이 있습니다.

과학에 따르면 매일 , 중년에 활동하는 것은 현재 순간과 나중에 인생에서 전반적인 건강, 건강 및 자급 자족으로 이어집니다. 신체의 탄력성에 매일 스트레칭하고 강화하여 신체의 탄력성에 투자하십시오.

5. 새로운 것을 배우십시오.

새로운 것을 배우는 것은 새로운 뇌 경로를 위조하는 데 도움이 될 수 있습니다. 높은인지 기능 나중에. 사실은, 최근 하버드 연구 중년에서 새로운 것을 배우는 사람들은 알츠하이머와 치매를 예방하거나 지연시킬 수 있음을 보여줍니다.

새로운 언어를 배우는 것을 고려하십시오. 특히 이미 익숙한 언어 패밀리 외부에있는 경우. 새로운 공예품이나 취미를 가져 와서 정기적으로 새로운 주제에 대해 읽는 것을 지적하십시오. 당신의 미래 자아는 그렇게 해주셔서 감사합니다.

곰돌이 푸 감사 인용구

6. 평화를 가져다주는 곳으로 이사하십시오.

많은 사람들이 사는 곳을 심각하게 싫어하지만 여러 가지 이유로 그곳에 남아 있습니다. 어쩌면 그들의 아이들은 가까이 살고 있거나 지역 사회의 유대를 확립하여 치아를 불러 일으키고 그들을 마모시키는 상황을 참을 수 있습니다.

평화와 만족을 불러 일으키는 새로운 장소로 이사하는 것은 자신에게 줄 수있는 가장 큰 선물 중 하나입니다. 친구와 가족은 연락을 계속하고, 다음 감각 맹공격이 파업을 끊임없이 기다리지 않고 어깨를 이완시키고 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다.

7. 당신의 삶에서 독성을 자르는 것.

독성 사람들 우리의 에너지를 소모하고 우리의 삶을 살아있는 지옥으로 만들 수 있습니다. 몇 년 동안 끔찍한 사람들로부터 이해할 수있는 행동을 참고 있다면 이제 당신을 묶는 코드를 끊을 때입니다.

그는 나를 아름답다고 불렀다 그는 나를 좋아하니?

당신은 누구와도 관계를 맺을 의무가 없으며, 여기에는 당신의 DNA를 공유하는 사람들이 포함됩니다. 현재 당신의 영혼을 배수하는 관계가 있다면, 당신과 그 사람들 사이의 거리를 만들고 자신의 복지를 위해 낮거나 접촉하지 않아야합니다.

8. 여행.

당신의 중년 기간은 어렸을 때 방문하는 꿈을 꾸었던 대부분의 장소로 여행하는 데 이상적입니다. 여행에 대해 더 자신감을 느낄뿐만 아니라, 당신은 당신이 중년을 맞았을 때 더 많은 예의와 존경을받을 것입니다.

당신은 여전히 ​​당신이 원하는 곳으로 갈만큼 젊고 청소년 호스텔보다는 좋은 호텔을 감당할만큼 충분히 어리다. 또한 많은 리조트 및 기타 여행 목적지에는 40 세 이상의 여행자에게 특별한 제안이 있으므로 VIP 치료를받을 수 있습니다.

9. 당신의 몸을 영양.

영양 밀도에 초점을 맞추고 비타민, 미네랄, 콜라겐 및 기타 중요한 보충제로 신체를 영양을 공급하면 현재와 수십 년 동안 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

우리는 시간이 지남에 따라 영양소를 잃고 종종 나이가 들어감에 따라 소화 장애로 인한 임신이나 장애와 같은 신체 변화를 통해 영양분을 잃습니다. 영양소를 재건함으로써 나이가 들어감에 따라 다양한 질병으로 고통받을 가능성이 적습니다. 더 많은 칼슘, 비타민 D, A, B12 및 B6, 철, 마그네슘, 오메가 3 지방산, 칼륨, 셀레늄 및 엽산을식이 요법에 첨가하십시오.

10. 기쁨을 가져다주는 것들에 강조하십시오.

아름다움을 즐기고 재미를 즐길 때 연령 제한은 없습니다. 음악이 가장 큰 열정 중 하나라면 콘서트에 가기 우선 순위를 정하고, 새로운 악기를 연주하는 방법을 배우고, 천 번들을 수있는 앨범을 구입하는 등.

당신에게 영감을주고 당신의 마음을 기쁨으로 채우는 다른 주제도 마찬가지입니다. 우리는 단순히 임금 노예가되기 위해 존재하지 않습니다 기쁨의 우선 순위 우리의 중년에는 삶이 계속 살 가치가되도록하는 가장 좋은 방법입니다.

11. 건강한 관계를 키우는 것.

우리 대부분은 건강에 해로운 관계를 맺었으므로 중년은 건강하고지지적인 사람들을 육성 할 수있는 완벽한 기회입니다. 외로운 사람들 더 건강에 해로운 경향이 있습니다 오래 살지 마십시오 우정을 키우고 견고한 사회적 서클을 가진 사람들로서.

지금 친구가 많지 않은 경우, 당신에게 많은 의미가있는 것들에 참여하고 새로운 연결을 설정하십시오. 자신의 가치와 자신의 회사와 진정한 회사를 즐기는 사람들과 시간을 보내면서 커뮤니티를 구축하십시오.

12. 현재 순간에 가능한 한 활기차게 살고 있습니다.

청소년의“영광의 날”에 고정 된 사람들은 종종 새로운 추억을 만들기보다는 나이에 빠져 나가는 사람들에 대한 이야기를 반복하게됩니다. 그 사람들 중 하나가되지 마십시오. 대신, 당신의 삶의 각 순간을 가능한 한 특별하게 만들 수있는 모든 기회를 가지십시오.

시선을 뒤로 돌리지 않고, 예술과 박물관 전시회에 참석하고, 즐거운 식사를하고, 멋진 식사를하고, 해외 여행을하는 등을 보여줍니다. 모든 것을 즐기십시오 이 세상은 당신이 갈 때 주변의 모든 사람들과 아름다움과 은혜를 제공해야합니다.