질투와시기가 좋은 것이라고 주장하는 사람은 거의 없습니다. 두 감정은 본질적으로 당신이 가질 수없는 것에 대한 갈망을 만들어내어 분열을 조장하기 때문에 기쁨과 다른 사람들과의 연결을 빼앗 깁니다.
질투와 시기심은 종종 같은 의미로 사용되지만 동일하지는 않습니다.
부러움은 다른 사람이 가진 특성이나 물건을 원할 때 느끼는 감정입니다. 그 특성은 지적, 영적 또는 물리적 일 수 있습니다.
불행한 사람은 걱정이나 스트레스없이 행복하고 평온 해 보이는 친구를 부러워 할 수 있습니다. 창의력이 부족한 사람은 예술가가 만들어내는 아름다운 예술을 부러워하고 같은 재능을 바라기도한다.
부러워 할 때 소지품 , 그것은 종종 돈으로 귀결됩니다. 사람들은 멋진 차, 호화로운 집, 디자이너 옷을 살 돈이있는 사람들을 정기적으로 부러워합니다.
질투는 우리가 이미 가지고있는 것이 다른 사람에 의해 위협을받을 때 발생합니다. 예를 들어, 사람은 잘 생긴 친구와 시간을 보내는 파트너에 대해 질투심을 느낄 수 있습니다. 질투는 종종 배신과 분노의 힌트를 수반합니다.“내 사랑하는 사람이 어떻게 나에게 그렇게 할 수 있겠 어!?”
질투와 질투를 분리하는 것은 사람들이 서로 바꿔서 사용할뿐만 아니라 종종 동반자이기 때문에 어려울 수 있습니다. 매력적인 사람에게주의를 기울이는 낭만적 인 파트너는 사람을 위협하고, 부적절하며, 불안해하게 만들 수 있으며, 이는 시기심의 근원입니다. 그들은“왜 내가 더 잘 보일 수 없는가? 왜 더 카리스마가 없어 질 수 없나요?”
그 반응은 파트너의 행동보다는 그 사람이 자신과의 관계에 더 가깝습니다. 관계가 안정된 사람이 반드시 그런 생각을하는 것은 아닙니다.
질투와시기는 관계와 마음의 평화에 해를 끼칩니다. 그들은 그들이 만지는 모든 것을 파괴 할 것입니다. 좋은 소식은 그들이 작업 할 수 있다는 것입니다! 질투는 종종 질투의 근원이므로 다른 사람을 부러워하지 않는 방법에 초점을 맞출 것입니다.
몇 가지 팁을 살펴 보겠습니다.
1. 감사를 실천하십시오.
감사는 자신과 삶에 대한 사랑의 수용을 키우는 강력한 도구입니다.
시기심은 더 많은 것에 대한 욕망에 뿌리를두고 있으며, 우리가 갖고 있지 않은 것을 원합니다. 우리가 가지고 있지 않은 것과 원하는 것에 더 많은 시간을 할애할수록 우리가하는 일에 대한 단순한 감사를 실천하는 데 드는 시간이 줄어 듭니다.
그것은 사람들마다 다른 의미를 가질 것입니다.
어떤 사람들은 이미 물건과 특성이 풍부하지만 더 많은 것을 가진 사람들을 부러워합니다. 이 사람들은 자신의 삶에 이미 존재하는 모든 선을 진정으로 감사하기 위해 멈 추면됩니다.
하지만 인생에서 고군분투 할 때는 어떨까요? 글쎄요, 그때가 가장 감사가 필요한 때입니다.
“문제가 너무 많을 때 어떻게 감사 할 수 있습니까?” 그렇게하려면 얼마나 불완전한 지에 상관없이 가지고있는 것을 보는 것이 도움이됩니다.
당신의 차는 마지막 다리에 있을지 모르지만 여전히 당신을 A에서 B로 데려 가고, 당신의 친구는 최고의 사람이 아닐 수도 있지만 그들은 여전히 교제를 제공하고, 쌀과 콩은 시간이 지나면 늙어 가지만 배를 가득 채 웁니다.
그리고 당신은 여전히 여기에 있고 당신의 삶을 위해 더 나은 것을 위해 일할 수 있습니다. 그것은 항상 감사해야 할 것입니다.
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감사함을 찾으면 아무리 낮더라도 자신의 부정적인 감정을 해소 할 수있는 놀라운 도구를 갖게 될 것입니다.
2. 자신의 삶을 다른 사람과 비교하지 마십시오.
앞서 우리는 부러움의 몇 가지 예를 들었습니다. 행복한 사람을 부러워하는 불행한 사람, 예술가를 부러워하지 않는 사람, 돈이없는 사람이 부를 부러워하는 사람.
사실, 이러한 비교는 상황의 전체 및 전체 진실을 거의 나타내지 않습니다.
얼굴에 미소를 지으며 걸어 다니는 사람이 행복하다는 의미는 아닙니다. 사람들은 그렇게 단순하지 않습니다. 긍정과 행복의 이미지를 전 세계에 투영하고 싶다는 뜻입니다.
많은 비참한 사람들은 사회적으로 유능하고 미소로 자신의 고통을 가릴만큼 충분히 배려합니다. 그 사람의 미소 뒤에 무엇이 있는지 모릅니다.
창의적인 것은 이상합니다. 사람들은 정기적으로 자신에게 재능이나 기술이 있으면 좋겠다고 말하지만 신성한 선물이 아니라는 것은 많은 노력과 연습의 결과라고 말할 때 항상 무시합니다.
시간을내어 창의적인 관심을 받아들이고 기술 개발에 노력한다면 누구나 창의적 일 수 있습니다. 그리고 그것은 글쓰기, 그림, 그림에만 국한되지 않습니다! 여기에는 잘 설계된 기계와 같은 것들이 포함되는데, 숫자에 능숙한 사람이 그렇게 만들었 기 때문에 각 부품이 정확하게 그 목적을 달성하고 있습니다.
돈은 까다로운 것입니다. 일반적으로 추가 가격표가 첨부되어 있으며, 일반적으로 신용으로 구매 한 항목에 대한 노력이나이자 지급의 형태로 제공됩니다.
'황금 수갑'에 대해 들어 본 적이 있습니까? 그때는 고임금 일자리를 얻고 멋진 집과 멋진 차를 사서 더 많이는 아니더라도 많이 버는 라이프 스타일을 만들어냅니다. 당신은 당신의 삶을 완전히 뒤집고 싶지 않다면 당신이 원하든 원하지 않든 당신의 라이프 스타일을 유지하기 위해 그 직업에 수갑이 채워졌습니다.
당신의 삶을 다른 사람들의 삶과 비교하지 마십시오. 당신은 그들이 가지고있는 것을 가지기 위해 그들이 무엇을 가지고 있거나 희생하고 있는지 결코 알 수 없습니다.
3. 부러워하는 사람들과 더 적은 시간을 보내십시오.
함께 시간을 보내는 사람들은 귀하의 관심사, 욕구 및 욕구에 막대한 영향을 미칩니다.
항상 경쟁하는 사람들과 어울린다고 가정 해 봅시다. 이 경우, 당신은 그 경쟁에 휩쓸 리게 될 것입니다. 여기에는 시기심도 포함됩니다.
다른 사람들은 그러한 부정적인 감정을 촉진하고 연료를 공급하는 데 최악입니다. “더 나은 집을 가져야합니다! 더 비싼 차! 더 나은 옷! 당신이 가지고 있다는 것을 다른 사람들에게 증명해야합니다!”
왜? 진정으로 관심을 갖는 유일한 사람들은 같은 경쟁에서 다른 사람들입니다. 그러니 불안감을 해소하고 자신이 자신이 부족하다고 느끼게하고 경쟁해야한다고 느끼게 만드는 것이 그 사람들과 어울리기 만하면되는 이유입니다.
가장 가까운 서클을 감사합니다. 끝이없는 런닝 머신에있는 사람들과 함께 보내는 시간을 줄이십시오.
4. 다른 사람의 성공을 축하하는 법을 배우십시오.
시기심을 해소하는 쉬운 방법은 다른 사람들의 성공에서 진정한 행복을 찾는 것입니다.
인생은 경쟁이 될 필요가 없습니다. 누군가가 이겼다고 반드시지는 것은 아닙니다. 패배하더라도 원하는 것을 향해 일하고 자신의 성공을 찾을 수있는 기회는 항상 더 많습니다.
누구에게나 합당하다고 느끼는 것에 집중하지 마십시오. 대신, 그들의 기쁨에 집중하고, 환하게 웃고, 그들과 함께 축하하세요.
웃으면 자연스럽게 엔돌핀 생성을 자극하여 기분이 좋아 지므로 긍정적 인 경험과 행복 사이의 연결 고리를 만들 수 있습니다.
5. 당신이 정말로 부러워하는 것이 무엇인지 명확히하십시오.
부러움을 지침의 원천으로 삼아 진정으로 달성하고자하는 것을 더 잘 이해하십시오.
동료 인 Sue가 항상 자신감이 넘쳐서 부럽다고 가정 해보세요. 그러나 자세히 살펴보면 그녀와 마찬가지로 당신이 정말로 할 수 있기를 바라는 것은 상사 또는 고객에게 매력적이고 효과적인 프레젠테이션에 적용됩니다. 그것은 계획하고, 연습하고, 다른 사람들로부터 피드백을받는 것과 많은 관련이 있습니다.
아니면 친구 Chris가 멋진 동네의 큰 집에 살고 있기 때문에 부러워 할 수도 있습니다. 하지만 그 부러움을 살펴보면 실제로 집이 그에게 제공하는 생활 방식이 당신이 원하는 것입니다. 아마도 문앞에 시골 산책로가 있거나 정원이 손님을 접대하기에 좋습니다. 당신이 감당할 수있는 훨씬 작은 집에서도 이와 같은 것들을 찾을 수있을 것입니다.
방정식에서 그 사람을 제거하고 당신이 원하는 것이 무엇인지 구체적으로 알아보십시오.
그때…
6. 자신과 삶을 개선 하느라 바쁘게 지내십시오.
원하는 삶을 구축하는 데 충분한 시간과 에너지를 투자하고 있습니까? 자신이해야 할 일에 집중하고 삶에서 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람의 사업에 참여할 시간을 찾는 것은 어렵습니다.
부러워 할 시간이 있다면, 자신이 다른 사람을 불안하고 부러워하게 만드는 부분을 다룰 시간이있을 것입니다.
그것에 대해 갈 수있는 많은 방법이 있습니다. 불안정한 상황에서 발생하는 문제를 해결하기 위해 치료가 필요할 수 있습니다.
당신이 찾고있는 것은 라이프 스타일 변화의 문제 일 수도 있습니다. 다른 직업일까요? 아니면 더 나은 직업을 얻기 위해 대학으로 돌아가나요? 더 건강한 식생활? 더 많이 운동 하시나요?
그것이 무엇이든, 그것을하십시오. 계획을 세우고, 목표를 설정하고, 당신의 인생을 바꿀 동기를 찾으십시오 당신이 원하는 방식으로.
7. 적은 미디어와 소셜 미디어를 소비합니다.
미디어는 삶에 대한 비현실적인 인식을 많이 만듭니다. 마케팅과 광고 뿐만이 아닙니다. 많은 텔레비전 쇼는 경험이없는 사람들이 진실로 받아 들일 수있는 일, 놀이 및 관계에 대한 비현실적인 기대를 만듭니다.
더 일반적인 비유 중 하나는 모든 사람이 정기적으로 모이는 거대한 친구들을 갖는 것입니다. 실제로 삶은 바쁘다. 사람들에게는 가족, 직업, 책임이 있습니다. 관계를 유지하기 위해 양 당사자가 시간과 에너지를 투자해야하기 때문에 관계를 유지하기가 더 어려워집니다.
마케팅과 광고는 그다지 좋지 않습니다. FOMO 또는“Fear Of Missing Out”은 욕망과 긴급 성을 키우는 일반적인 방법입니다.
“이것이 필요합니다! 이 모든 사람들이 얼마나 행복한 지보세요! 행복하고 싶지 않나요? 제품 및 / 또는 서비스를 구매하십시오! 가장 최신이고 가장 훌륭하고 최신이며 가장 인기있는 것입니다!”
마케팅 담당자가 귀하의 자아와 불안감을 활용하는 방식입니다.
그리고 소셜 미디어는 일반적으로 사람의 삶에 대해 신중하게 선별 된 하이라이트 영상 일뿐입니다. 자신이 가지고 있지 않거나 삶이 좋지 않다는 내용을 게시하는 사람은 거의 없습니다.
그렇게하는 사람들은 때때로 그 사람들을 진지하게 받아들이 기가 어렵습니다. 그들은 항상 자신이 만든 드라마에 관여하거나 공공 플랫폼에 더러운 빨래를 비우는 것이 나쁜 생각이라는 것을 깨닫지 못할 정도로 사회적으로 무능한 유형일 수 있습니다.
특정 문제를 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 양질의 리소스가 있지만 미디어가 적 으면 일반적으로 긍정적입니다.
8. 당신의 인생을 경쟁자로 살지 마십시오.
인생은 당신이 만드는 것입니다. 경쟁으로 바꾸면 경쟁이 될 것입니다.
어제보다 더 나은 사람이되기 위해 다른 사람과 경쟁 할 필요가 없습니다.
그리고 실제로 가지고있는 것에 만족할 수는 있지만 우리가있는 그대로 괜찮다고 말하거나 생각하는 것이 반드시 옳은 것은 아닙니다. 어떤 상황에서 그것은 사람들이 여전히 할 일이있을 때 정체하게 만드는 독성 사고 방식이됩니다.
대신, 삶의 다양한 영역을 평가하고 싶습니다. 어디에서 행복하다고 느끼십니까? 불행한? 무엇을 개선하고 싶습니까? 그리고 가장 중요한 것은 – 왜 개선을 원하십니까?
기억하십시오 : 이것은 당신이 다른 사람들과 경쟁하는 것이 아니라 당신이 원하는 종류의 삶을 위해 일할 권리가 있기 때문에 당신을위한 것입니다.
제한적이고 통제 된 용량으로 경쟁이 괜찮을 수 있습니다. 그러나 다른 사람들이 가진 것에 대한 부러움으로 어려움을 겪는다면, 그 게임을하지 않음으로써 그들의 힘에 대한 감정을 제거 할 수 있습니다.
자신을위한 자신의 목표를 위해 노력하고 있음을 기억하십시오. 다른 사람들이 당신을 어떻게 느끼고 싶어하든 상관없이 다른 사람을 어떻게 평가하든 상관 없습니다.
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