항상 차선책을 검색 할 때 바로 앞에있는 것이 무엇인지 알 수 없습니다.
원하는 것이 무엇이든 클릭 한 번이면 일상 생활의 압력에 휩쓸 리게되는 세상에서 매 순간 찾을 수있는 모든 기쁨의 순간을 보지 못합니다.
더 많이하고 더 많이하는 것은 성취감을 찾는 데 도움이되지 않습니다. 자신과 다시 연결하면 행복 해지는 데 필요한 모든 것이 이미 있다는 것을 알게 될 것입니다.
현재 가지고있는 것을 최대한 활용하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 읽으십시오.
1. 감사 일지를 시작하십시오.
시간을내어 적어두면 생각과 감정을 처리 할 기회가 생깁니다.
감사 일지를 시작하는 것은 당신이 감사하는 것에 대해 생각할 시간을 매일 따로 정하는 습관을 형성하는 데 도움이 될 것입니다.
많이 쓰지 않아도 돼요 세 가지 생각 만하면됩니다 하지만 하루 중 좋은 순간을 찾기 위해 되돌아 보면 당시에는 눈치 채지 못했지만 우리는 항상 감사해야 할 것들에 둘러싸여 있음을 알 수 있습니다.
생각을 적어두면 기분이 좋아질 때 다시 방문 할 수 있습니다. 최악의 날에도 행복 할 수있는 것이 있다는 것을 알 수있을 것입니다.
당신은 곧 더 긍정적이고 감사하는 태도로 매일 새로운 하루를 시작하게 될 것이며, 당신 주변에 감사 할만한 많은 것을 적극적으로 알아 차릴 것입니다.
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2. 자원 봉사.
도움이 필요한 사람들을 돕기위한 자원 봉사는 자신의 것을 잃어버린 것처럼 느껴질 때 상황을 재빨리 원근법으로 되돌릴 것입니다.
사람들이 역경에도 불구하고 긍정적 인 태도를 유지하는 것을 보면 자신이 가진 모든 것에 얼마나 감사하고 있는지 깨닫게 될 것입니다.
자선 단체 직원들의 노력과 타인을 돕겠다는 헌신을 보며 아무것도 요구하지 않는 것은 겸손한 경험입니다. 인생에서 정말 중요한 것은 물질적 인 것이 아니라 인간의 상호 작용, 연민, 지원이라는 것을 알 수 있습니다.
그것은 단지 도움이 필요한 사람들을 돕는 것이 아닙니다. 어떤 종류의 자원 봉사 든 당신의 시간, 기술 또는 소유물을 자원하는 것이 든, 당신이 가진 것을 긍정적 인 방법으로 사용할 수있는 기회가 될 수 있습니다.
그것은 당신이 얼마나 당연하게 여기는지를 깨닫게하고 행복해지기 위해 당신이 정말로 필요한 것이 무엇인지 재평가하도록 도울 것입니다.
3. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.
자신을 다른 사람과 비교한다고해서 삶이 나아지지는 않습니다. 사실, 자신을 다른 사람들과 비교함으로써 당신은 당신이하는 모든 것보다는 당신이 가지고 있지 않은 것에 대해서만 생각하고 있습니다.
당신은 선택하고 미래를 원하는대로 만들 수있는 능력이 있습니다.
자신을 다른 사람과 비교하는 것은 소중한 시간과 에너지를 낭비하는 것입니다. 자신의 생각, 감정 및 기술에 감사하고이를 확장하는 데 에너지를 쏟아 부으십시오.
그 누구도 겉보기만큼 완벽한 사람은 없습니다. 자신 만의 고유 한 능력의 은사에 감사하고 다른 사람의 능력에 사로 잡히지 않고 자신의 삶에서 얼마나 멀리 데려 갈 수 있는지 확인하십시오.
4. 이미 가지고있는 것을 최대한 활용하십시오.
옷장을 샅샅이 뒤져서 소유 한 것을 완전히 잊은 옷을 발견 한 적이 있습니까?
때때로 우리는 가서 새로운 것을 사야 할 필요가 없습니다. 우리가 이미 가지고있는 것에 대해 다시 알게 되기만하면됩니다.
책꽂이에서 오랫동안 읽지 않았던 오래된 책을 다시 방문하거나 서랍 뒤에있는 옷을 입으려고 노력하세요. 차고에서 축구와 테니스 라켓을 파거나 로프트에서 오래된 사진 앨범을 찾아보세요.
종종 우리는 우리가 필요로하는 모든 것을 가지고 있고 우리 자신을 즐겁게하기 위해 더 많은 것을 가지고 있습니다.
업 사이클링은 이미 소유 한 물건에서 새로운 느낌을주는 또 다른 방법입니다.
옷이든 집을위한 물건이든, 최종 작품은 구입하는 것보다 직접 만드는 만족감에서 훨씬 더 감사하게 될 것입니다.
행복해 지려면 더 이상 필요하지 않고 바로 앞에있는 모든 것의 잠재력을 봐야합니다.
5.없는 삶을 상상해보십시오.
사라질 때까지 우리는 어떤 것을 완전히 감사하지 않습니다. 물이 차가워 지거나 전원이 차단 될 때까지 보일러 나 전등 스위치에 대해 생각하지 마십시오.
불만을 느낀다면 당연한 것으로 여기는 것을보고 그것이없는 삶을 상상해보십시오.
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일상의 일부가 아닌 일을하지 않고 가끔씩 자신을 테스트하면 우리가해야 할만큼 감사하지 않는 것이 얼마나 많은지 곧 깨닫게 될 것입니다.
그것은 당신이 정말로 놓친 것과 당신에게 정말로 중요한 것을 보여줄 것입니다. 일상을 더 쉽고 밝게 만들어주는 삶의 작은 것들에 대해 얼마나 감사하고 있는지 깨닫게 될 것입니다.
6. 소셜 미디어에서 보내는 시간을 줄입니다.
소셜 미디어에 너무 많은 시간을 보내는 것은 현재 가지고있는 것에 만족하지 못하도록 만드는 가장 빠른 방법이 될 수 있습니다.
모든 게시물이 재미 나 휴가 중이거나 비싼 포즈를 취하는 사람 일 때,하지 않거나 가지고 있지 않은 모든 것을 강조 할뿐입니다.
소셜 미디어는 실제 생활이 아닙니다. 우리는 이러한 게시물을 실제보다 100 배 더보기 좋게 만드는 편집 및 필터를 언급하는 것이 아닙니다.
소셜 미디어의 게시물은 시간의 스냅 샷입니다. 게시하는 데 걸린 두 번째로 모든 것이 완벽 해 보일 수 있지만 상황의 현실에 대해서는 전혀 모릅니다.
소셜 미디어는 사람이보고 싶어하는 것만 캡처하며이 '완벽한 이미지'가 실제로 얼마나 많이 연출되는지 알 수 없습니다.
완벽한 이미지를 투사해야한다는 압박감은 당신이 인생을 경험하는 것을 막을 수 있습니다. 올바른 각도 또는 필터를 얻는 것에 대해 걱정하고 완벽한 캡션을 떠올리면 전화기 화면을 통해 삶을 살면서 실제 경험을 감상하는 것을 멈출 수 있습니다.
소셜 미디어는 여러분이 다른 사람의 생각에 관심을 갖고 다른 사람을 판단하도록 장려합니다. 당신이 온전히주의를 기울여 포용하고 실시간으로 매 순간을 감사한다면 삶이 훨씬 더 성취감을 느끼게 될 것입니다.
7. 긍정적 인 일일 확언을 선택하십시오.
아침에 가장 먼저 느끼는 기분은 나머지 하루 동안의 기분에 큰 영향을 미칩니다. 우리가 깨어나는 방식을 항상 제어 할 수는 없지만 앞으로 우리를 긍정적 인 마음의 틀에 두는 기술을 도입 할 수 있습니다.
깨어나 자마자 자신에게 말할 매일의 긍정을 선택하는 것은 자신감을 높이고 더 환영하고 감사하는 태도로 하루를 시작하는 간단하지만 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
그들은 당신에게 개인적 일 수 있지만, 당신이 깨어 났을 때 반복 할 만트라를 선택하여 중요한 것에 마음을 집중시키는 데 도움이 될 것입니다.
다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않는 방법
어떤 말을 선택하든 공감을 불러 일으키고 그날에 가져갈 수있는 기쁨과 평 안함을 느끼게하세요.
하루를 잘 시작하면 감사의 마음으로 활동을 시작하고 하루가 제공하는 모든 것에 대해 더 감사 할 수 있습니다.
8. 자기 관리를 연습하십시오.
간단한 방법으로 자신을 대하는 것을 규칙적으로하십시오.
좋아하는 머그잔에 차를 만들고, 책을 읽고, 운동을하고, 안면 마스크에 탐닉하십시오. 당신이 즐기는 것이 무엇이든, 일상의 일부로 만드십시오.
바쁜 삶의 속도를 따라 잡기 위해 고군분투 할 때, 당신이 다른 것에 대해 걱정하거나 생각할 필요가없는 시간에 당신이 얼마나 감사하고 있는지 잊기 쉽습니다.
자신에게 시간을 보내는 것은 이기적이지 않습니다. 일상 생활에 대한 기대에서 길을 잃었다 고 느끼면 상황을 바라 보는 데 도움이되는 것이 중요합니다.
자신에게 사랑을 보여주는 습관을들이십시오. 당신의 마음과 몸, 그리고 살아 있다는 기쁨을 감사하십시오.
9. 정신적으로 존재하십시오.
항상 다음 작업을 생각할 때 그 순간에 진행되는 모든 것을 놓칩니다.
파트너가 요리 한 맛있는 식사를 즐기는 대신 내일을 걱정할 수도 있습니다. 다가오는 휴가에 너무 흥분해서 밖이 얼마나 아름다운 날인지 알지 못할 수도 있습니다.
다른 일에 너무 몰두할 때 눈앞에있는 순간의 기쁨을 놓칠뿐만 아니라, 앞으로있을 일에만 집중함으로써 인생을 소원하게됩니다.
독점 토크 전에 몇 날짜
자신이 정신적으로 존재하는지 확인하는 것은 그 순간을 다시 연결하고 현재 가지고있는 모든 것에 대해 더 감사하게 생각하는 좋은 방법입니다.
10. 사랑하는 사람에게 말하십시오.
잠시 친구 나 가족에게 연락하는 것은 겸손하고 필요한 경험이 될 수 있습니다.
그 사람이 당신에게 얼마나 의미가 있는지에 대해 정말로 생각하는 시간을 보내면 당신이 그들을 가지고 있다는 것에 얼마나 감사하고 그들이 거기에 없었다면 삶이 얼마나 공허 할 것인지 깨닫게 될 것입니다.
그들이 당신에게 얼마나 의미가 있는지 말함으로써 그들이 당신에게 가져온 사랑과 기쁨의 일부를 돌려 줄 기회를 가지십시오.
소중한 사람들과 사랑을 나누는 것은 우리가 제공 할 수있는 가장 큰 선물입니다. 누군가가 어떤 사람인지 확인하는 것만으로도 하루에 가장 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
우리가 사랑하는 사람들은 항상 거기에 있기 때문에 당연한 것으로 여기지만 이들은 우리가 가장 감사해야 할 사람들입니다. 당신은 그들 없이는 당신이 될 수 없습니다.
시간을내어 알아 차리면 우리 주변에 많은 기쁨이 있습니다.
우리를 행복하게 만들기 위해 더 많이 사거나 더 많이 성취 할 필요는 없습니다.
눈을 뜨고 주변 세상에 감사하기 시작하면 감사 할 일이 결코 부족하지 않을 것입니다.
남은 인생을 바꿀 수있는 단순한 태도 변화입니다.
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