당신의 삶에 갇혀 있다고 느끼십니까?
모든 진전이 중단 되었습니까?
당신은 정말로 아무데도 가지 않고 물을 밟고 있습니까?
괜찮습니다. 대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에서 이런 식으로 느낍니다.
하지만이 글을 읽고 있다면, 어떻게 자신을 풀어야할지 알고 싶죠?
좋습니다. 1 단계입니다. 잘못된 점이 있음을 인정하고 상황을 바로 잡을 방법을 찾고 있습니다.
그럼 먼저 물어 보겠습니다 ...
갇힌 느낌이 어떻습니까?
그것은 당신이 지금 당신의 삶에서 지금있는 곳이 정착하고 머물고 싶은 곳이 아니라는 것을, 깊은 내면의 어딘가에 아는 것입니다.
마음에 들지 않는 특정 사항을 식별 할 수 있거나 손가락을 대지 못할 수도 있습니다.
어느 쪽이든 상황이 편안하지 않습니다. 앞으로 일어날 일을 기대하면서 매일 깨어나지 않습니다.
갇힌 느낌은 당신을 위해 더 많은 것이 있다는 본능적 인 지식입니다. 더 많은 만족, 더 많은 성취, 더 많은 행복.
그러나 그것은 또한 당신의 삶의 순간에 그런 것들을 얻을 수 없다는 느낌이기도합니다.
그것이 바로 이러한 것들이 작용하는 곳입니다…
1. 자기 결정을 연습하십시오.
아마도 당신의 삶을 고수하는 가장 중요한 측면은 그것을 관리하는 것입니다.
모든 사람은 자신의 삶에 바쁘고, 지원을 위해 사람들에게 의지 할 수는 있지만, 다른 사람은 당신의 삶을 변화시킬 육체적, 정신적 또는 정서적 에너지를 가지고 있지 않습니다.
당신은 당신의 길이 어디에 있는지 알아 내고 그것을 걸기 위해 필요한 일을 기꺼이해야합니다.
당신 만이 그렇게 할 수있는 힘이 있습니다.
물론 인생 코칭은 첫 번째 부분, 즉 원하는 방향으로 도움을 줄 수 있지만 비 유적으로 말하면 여전히 한 발을 다른 발 앞에 놓아야합니다.
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2. 현실적인 기대치를 설정하십시오.
많은 아이들에게 자랄 때 원하는 것이 무엇인지 물어 보면 의사, NBA 스타, 소방관, 우주 비행사 및 교사와 같은 답변을 얻을 수 있습니다.
이러한 직업 중 일부는 다른 직업보다 더 현실적입니다.
당신이 당신의 삶을 통제 할 때, 당신이 달성하고자하는 일에 관해서, 적어도 단기 및 중기 적으로는 당신의 발을 땅에 고정시키는 것이 좋습니다.
당신의 목표 나 야망에 가까워지지 않는 것보다 더 낙담하는 것은 거의 없습니다.
결국 더 갇힌 느낌이들 것입니다.
이것은 당신의 직업뿐만 아니라 당신 삶의 모든 측면에 적용됩니다.
물론, 당신이 정신적으로나 감정적으로 좋은 곳에 있었다면 '크게 생각하라'는 좋은 조언이 될 수 있지만 당신은 그렇지 않습니다.
'현실적으로 생각'하는 것이 현재 상황에 더 적합합니다.
우리 모두가 꿈의 삶을 살 수는 없지만 우리가 성취 한 것에 만족할 정도로 삶을 개선 할 방법을 찾을 수 있습니다.
3. 지금은 단기 목표에 집중하십시오.
인생에서 어디로 가고 싶은지 생각하는 것은 좋지만 지금 당장은 상상할 수없는 것일 수도 있습니다.
괜찮아요. 장기적인 비전이 없다고해서 더 만족스러운 삶을 향한 단기적인 조치를 취할 수 없다는 의미는 아닙니다.
사실, 단기적으로 일부 고충을 완화하기위한 조치를 취하면 더 먼 미래에 원하는 것이 무엇인지 더 명확하게 생각할 수 있습니다.
나중에 더 큰 발걸음을 내딛는 길을 자주 닦을 수있는 작은 발걸음입니다.
그러니 작은 변화가 중요하지 않다고 착각하지 마십시오. 그들은.
단기간에 현실적으로 (다시 말씀 드리지만) 달성 할 수있는 목표를 설정하세요.
그들이 지금 아무리 사소하다고 느끼더라도 스트레스를 해소하고, 행복을 높이거나, 시간과 에너지를 확보하는 방법을 찾으십시오.
4. 습관을 통해 추진력을 구축하십시오.
방금 논의했듯이 작은 것들이 종종 중요합니다.
한 가지 중요한 이유는 추진력입니다. 한 가지가 종종 다른 것으로 이어지고 또 다른 것으로 이어집니다.
그리고 그들은 당신이 당신의 생활 방식을 조금만 바꾸고 그것을 고수 할 때 곧 습관이되기 때문에 그렇게합니다.
더 이상 그것에 대해 생각하거나 계속 진행하기 위해 에너지를 소비 할 필요가 없습니다. 그 시점부터 자동으로 수행하는 작업입니다.
그리고 이것은 습관이되는 또 다른 변화에 대처할 수있는 플랫폼과 에너지를 제공합니다.
알기 전에 습관이 된 이후로 많은 변화를 겪었으며 더 이상 틀에 박힌 느낌이 들지 않습니다.
당신은 앞으로 나아가고 당신의 사고 방식은 변화가 힘들다고 느끼는 곳에서 영감을 받고 계속 나아갈 수있는 곳으로 바뀝니다.
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그리고 우리가 매일하는 사소한 일이 얼마나 중요한지 놀랄 것입니다.
당신의 인생 인 웅장한 프로덕션에서 큰 변화가 일어나는 눈에 띄는 순간은 아주 많을 수 있습니다.
나머지 시간 동안, 당신의 삶을 새로운 방향으로 인도하는 더 큰 코스 변경을위한 플랫폼을 구축하는 것은 겉보기에 사소한 변화입니다.
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5. 인내심을 갖고 일관성을 유지하십시오.
작은 변화, 특히 큰 변화의 경우에도 결과를 추구하는 데 인내심을 가져야합니다.
하룻밤 사이에 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 모든 것이 시간이 걸립니다.
그렇기 때문에 달성하고있는 것에 집중하는 것보다 행동을 취하고 그 행동과 일관성을 유지하는 데 훨씬 더 중점을 두는 것이 중요합니다.
노동의 결과를 보는 것은 즐거울 수 있지만, 그 드문 순간에서 위로 만된다면, 더 빨리 도달하기를 바라는 하루를 소원하게 될 것입니다.
이상적인 세상에서 당신은 최종 제품에서 거기에 도달하는 데 필요한 프로세스로 정신적, 정서적 보상을 옮길 것입니다.
다시 말해, 당신이 무언가를 위해 열심히 노력하고 있다는 사실에서 기쁨과 평안을 찾으십시오.
이렇게하면 결과가 아직 나오지 않는 경우에도 너무 갇혀있는 느낌이 들지 않습니다. 당신은 더 나은 것을 향해 자신을 추진하기 위해 당신이하고있는 모든 좋은 일들에 의해 힘을 얻게 될 것입니다.
6. 한 발 뒤로 물러나서 앞으로 나아갈 수 있습니다.
때때로 우리는 현재의 길에 머물러서 원하는 곳에 도달 할 수 없습니다.
우리는 뒤로 가서 길에서 갈림길을 찾아 다른 길을 시도해야합니다.
그러나 이러한 후진 단계는 종종 우리를 만들기 때문에 가장 어려운 단계입니다. 실패한 것 같다 .
그래서 우리는 아무것도하지 않고 그것 때문에 갇힌 느낌을받습니다.
이것은 당신의 커리어에있을 수 있고, 그것을 바꿀 수있는 것은 당신이 지금보다 더 사다리 아래에서 시작하여 다시 일하는 것을 의미 할 수 있습니다.
또는 그것은 당신의 연인 관계에 적용될 수 있으며, 당신이 당신에게 더 어울리는 사람을 만나기 전에 그것을 끝내기 위해 당신이있는 사람이 운동을하고 있지 않다는 것을 받아 들여야 할 수도 있습니다.
이러한 어려운 변화를 가능하게하려면, 그 변화를 후진 단계가 아닌 평화로운 곳으로 향하는 새로운 여정의 시작으로 재구성하는 것이 도움이됩니다.
결국, 직업, 관계, 집이라고 부르는 특정 장소, 친구 또는 더 이상 긍정적 인 방식으로 삶에 기여하지 않는 목표 등 다른 것에 작별을 고하는 것에서 새로운 시작이 시작되는 경우가 많습니다.
7. 위험에 대한 태도를 바꾸십시오.
사람이 자신의 삶에 갇혀 있다고 느낄 수있는 또 다른 일반적인 이유는 삶을 바꾸는 데 필요한 위험을 감수하고 싶지 않기 때문입니다.
그들은 변화를 두려워하고 그곳에서 완전히 행복하지 않을 수도 있지만, 편안하고 진정으로 자신의 안전 지대 안에있는 것을 선호합니다.
이것에 공감할 수 있다면 위험에 대해 어떻게 생각하는지 도전해야합니다.
물론 모든 위험에는 잠재적 인 단점이 있습니다. 당신은 무언가를 성취하려고 노력할 수 있지만 그것을 관리하지 않고 자신이 원하지 않는 상황에 처하게 될 수도 있습니다.
그러나 당신도 갇혀 있다고 느끼지 않을 것입니다.
따라서 단점이 현재 위치보다 훨씬 더 환영받지 못하는 위치인지 여부를 고려하고이를 위쪽과 비교하여 얼마나 좋을지 고려하는 경우가 많습니다.
그리고 전혀 행동하지 않으면 필연적으로 갖게 될 후회의 감정을 고려해야합니다.
때때로 그렇듯이 위험이 갚지 못한다면 최소한 시도했다고 말할 수 있습니다.
아무것도하지 않으면 '만약?'을 궁금해하는 마지막 숨결까지 살게됩니다.
물론 무모한 위험을 감수 할 필요는 없습니다. 대신 계산 된 위험을 감수 할 수 있습니다.
직업이 만족스럽지 않다면 다른 곳에서 직업 만족도를 높이기 위해 급여 삭감의 위험을 감수 할 수 있습니다. 하지만 저소득층으로의 전환을보다 쉽게 관리 할 수 있도록 돈을 모을 때까지는 그렇게 할 필요가 없습니다.
또는 더 나은 날씨와 자신의 성격에 더 적합한 라이프 스타일을 위해 새로운 국가로 이주 할 위험을 감수 할 수 있습니다. 그러나 새 삶이 기대에 미치지 못할 경우 다시 돌아올 수 있다는 사실을 알고 안전하게 현재 집을 임대 할 수 있습니다.
위험을 최대한 많이 관리하면 변화에 대한 두려움에 직면 계속해서 도약하십시오.
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8. 앞으로 이동하기위한 더 접근 가능한 경로를 찾으십시오.
그러한 변화가 이익을 얻을 것이라는 것을 알고 있더라도 어떤 것은 변화하기 어렵습니다.
이러한 큰 변화에는 많은 정신적, 정서적 에너지가 필요하며 지금 당장 그 에너지를 줄 위치에 있지 않을 수도 있습니다.
괜찮아요.
더 관리하기 쉬운 긍정적 인 방향으로 삶을 움직이는 방법을 찾음으로써 여전히 갇힌 느낌을 해결할 수 있습니다.
이것은 현실적 기대를 갖는 것과 관련이 있습니다. 즉 자신에 대한 기대와 현재 인생에서 할 수있는 일입니다.
당신은 만성적 인 고통을 안고 살 수도 있지만, 목적 의식을 얻기 위해 유급 일자리를 찾고 싶을 것입니다. 하지만 그 정도의 헌신은 지금 여러분이있는 곳에서는 너무 큽니다.
대신 훨씬 더 유연한 자원 봉사를 고려할 수 있습니다. 이를 통해 신체적 능력과 헌신 할 수 있다고 느끼는 시간의 양 측면에서 한계가 어디에 있는지 파악할 수 있습니다.
나중에 유급 직업으로 전환 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 당신이 겪고있는 고통을 해결하기 위해 무언가를했습니다.
앞으로 나아가고 자하는 더 큰 목표와 관련이있을 필요도 없습니다.
커리어를 바꾸고 싶지만 지금은 그렇게 도약 할 준비가되어 있지 않다고 가정 해 보겠습니다. 삶의 다른 영역을 개선하는 방법을 찾아서 갇힌 느낌을 해결할 수 있습니다.
아마도 당신은 자신의 라이프 스타일 선택과 더 건강한 삶을 영위하기 위해 할 수있는 일을 살펴볼 것입니다.
또는 감정적 환경과 다른 사람과 상호 작용하는 방식에서 개인적으로 성장할 방법을 찾을 수도 있습니다.
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이러한 종류의 일들은 결국 새로운 작업 분야로 이동하는 더 큰 도전을 해결할 수 있다고 느끼게 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
다른 변화로 인해 자신이 더 행복하기 때문에 자신의 경력에 대한 생각과 실제로 그렇게 나쁘지 않은 방식을 바꿀 수 있습니다.
9. 조치를 취하십시오.
어떤 것들은 스스로 더 나은쪽으로 바뀝니다.
그러나 이것은 드물고 신뢰할 수 없습니다.
자신을 고수하는 가장 좋은 방법은 이미 언급했듯이 조치를 취하는 것입니다.
갇힌 느낌은 아무것도 변하지 않고 모든 것이 정지 된 것 같은 느낌입니다.
행동은 움직임입니다. 그리고 정의상 움직임은 고정되어 있지 않습니다.
그 행동이 크든 작든, 후진이든, 횡보 든, 전진이든, 위험하든 안전하든 ...
… 그냥 가져 가세요.
행동을 취하고 자신의 삶을 긍정적 인 방향으로 움직이기 위해 무언가를하는 것이 얼마나 더 나은 느낌을 줄 수 있는지 직접 확인하십시오.
그런 다음 다른 조치를 취하고 우리가 말한 추진력을 구축하십시오.
갇힌 느낌을 압도하기 위해 필요한만큼 많은 조치를 취하십시오.
더 이상 미루지 않습니다. 더 이상 분석 마비가 없습니다.
조치를 취하십시오.
당신은 이것을 가지고 있습니다.
