만약 아리스토텔레스가 검토되지 않은 삶은 살 가치가 없다고 말했을 때 옳았다면, UNIMPROVED 삶은 살 가치가 없다고 말했 더라면 똑같이 옳을 것입니다.
우리 모두 진행 중입니다. 우리 중 아무도 도착하지 않았고 우리 중 누구도 완전하지 않습니다. 우리 모두는해야 할 일이 있습니다. 일부는 다른 것보다 더 많습니다. 그러나 우리 모두는 약간의 작업이 필요합니다. 우리 모두는 어느 정도 개선 할 수 있습니다.
하지만 자기 계발은 단지 일어나는 것이 아닙니다. 마법이 아닙니다. 희망찬 생각으로 오지 않습니다. 몇 가지가 필요합니다. 그리고 우리 자신을 개선하기 위해 옳은 일을해야 할 몇 가지가 있지만, 잘못 할 수있는 일이 많이 있습니다. 우리 자신의 노력을 방해 .
사실, 나는 자기 개선의 7 가지 주요 죄악. 자기 개선 노력이 성공할 가능성을 극대화하기 위해 알아야 할 사항.
죄 # 1 – 우리는 결과를 너무 쉽게 기대합니다.
자기 계발은 우리 모두가 쫓아 내기 어려운 생각과 행동의 깊이 뿌리 박힌 패턴을 가지고 있다는 단순한 이유 때문에 일반적으로 도전적입니다. 새롭고 다른 것으로 시작된 것이 시간이 지남에 따라 오래되고 구속력이있는 것으로 발전 할 수 있습니다. 혜택이 거의 없거나 해를 끼치 지 않는 것으로 인식하게 된 것입니다. 우리는 이것을 바꿀 필요가 있다는 것을 압니다. 그러나 그것을 바꾸고 싶다는 것은 실제로 그것을 바꾸는 것과 같지 않습니다.
미국의 교육 개혁가 호레이스만이 말했듯이 ‘습관은 날마다 실을 짜는 케이블인데, 결국 깨뜨릴 수 없습니다.’
오래된 습관은 기꺼이 죽거나 싸움없이 죽지 않습니다. 따라서 우리는 결과가 쉽게 나오지 않을 것이라는 이해를 바탕으로 자기 개선 노력을 시작해야합니다. 그들은 빨리 오지 않을 것입니다. 이것은 우리를 죄 # 2로 인도합니다.
죄 # 2 – 결과가 너무 빨리 예상됩니다.
우리의 내재 된 패턴과 우리가 깨고 싶은 습관을 생각할 때 우리는 그것들이 빨리 형성되지 않았다는 것을 기억해야합니다. 그들이 우리의 일부가되기까지 몇 달 또는 몇 년이 걸렸습니다. 위의 직조 비유에서와 같이 한 번에 스레드 만 추가 할 수 있습니다. 하지만 결국 우리는 끊기 힘든 케이블을 엮었습니다.
누군가와 무슨 이야기를 할까
이런 이유로 깊이 뿌리 박힌 패턴이나 습관이 빠르게 극복 될 수 있다고 생각하는 것은 어리석은 일입니다. 거의 항상 시간이 걸립니다. 그러나 파괴적인 습관을 형성하는 데있어 시간이 우리의적인 것처럼 ... 우리가 자신을 개선하려고 할 때 시간은 우리의 동맹이됩니다. 시간이 지남에 따라 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다.
예를 들어, 거의 모든 사람들이 때때로 직면하는 도전과 같은 체중 감량을 생각해보십시오. 30 파운드 감량을 시작하는 것은 극복 할 수없고 완전히 비현실적으로 보일 수 있습니다. 우리는 30 파운드를 감량하는 것이 얼마나 어려울 것이라고 생각합니다. 그러나 우리가 하루에 한 조각의 빵을 자르면. 아니면 스니커 바의 절반 만 먹었습니다. 또는 매일 오레오 쿠키를 2 개 적게 먹었습니다. 하루에 100 칼로리 만 줄이면 1 년에 10 파운드가 줄어 듭니다. 3 년 안에 우리는 전체 30 파운드를 잃을 것입니다.
하지만 '30 파운드 감량에 3 년이 걸리고 싶은 사람은 누구입니까? '라고 생각할 수 있습니다. 물론 30 파운드를 더 빨리 감량 할 수는 있지만 더 많은 작업, 집중력, 더 많은 거부가 필요합니다. 우리는 종종 자기 개선 노력을 방해합니다. 빠른 변화. 물론, 빠른 변환을 시도 할 수 있습니다. 그러나 3 가지 단점이 있습니다.
- 빠른 결과를 보지 못하면 포기하는 경향이 있습니다.
- 사소한 변경보다 주요 변경 사항을 통합하는 것이 더 어렵습니다.
- 우리는 요구되는 자기 부인에 부정적으로 반응하는 경향이 있습니다.
요점은 장기간에 걸쳐 주요 변경이 이루어질 수 있다는 것입니다. 여정을 진행하려면 여전히 규율이 필요합니다. 그러나 요구되는 부정과 긴축 조치는 줄어들 것입니다. 오래된 퀴프가 진행됨에 따라 : ‘마당은 힘들어요… 인치는 딱딱 해요.’ 이것은 우리가 깊이 뿌리 박힌 패턴과 습관을 바꿀 필요가있을 때 명심해야 할 좋은 것입니다. 시간이 걸려요. 따라서 우리는 시간을 허용하고 너무 빨리 결과를 기대하는 두 번째 죄를 범하지 않아야합니다.
죄 # 3 – 우리는 비현실적인 목표를 설정합니다.
세 번째 죄는 일반적으로 저질러지는 이유는 처음에 우리가해야한다고 알고있는 변화를하려는 동기가 높기 때문입니다. 개인적으로 크게 개선 한 친구가 있습니다. 우리는 자조 책을 읽습니다. 우리는 우리가 어떤 모습 일지에 대한 광고를 잡지에서 봅니다. 그리고 우리는 도망 치고 있습니다. 그리고 우리는 우리 자신을 위해 가장 비현실적인 목표를 세웠습니다.
- 우리는 2 주 후에 첫 번째 마라톤을 실행할 것입니다.
- 우리는 경력을 바꾸고, 유럽으로 이주하고, 소울 메이트를 찾고, 5 년 안에 은퇴 할 것입니다.
- 우리는 3 주 안에 30 파운드를 잃을 것입니다.
- 다가오는 휴가 때 모든 고전 소설을 읽을 것입니다.
물론 이것들은 엄청나게 야심적이고 비현실적인 목표입니다. 그러나 당신은 아이디어를 얻습니다. 우리는 본질적으로 실패가 보장 될 정도로 높은 목표를 설정합니다. 그리고 실패는 그다지 동기 부여가 아닙니다.
따라서 우리는 야심 차고 도전적인 목표를 설정해야합니다. 비현실적이지 않고.
이것은 생각보다 어렵습니다. 실제로 실제 목표가 무엇인지 알 수 없습니다. 그러나 이에 대한 훌륭한 해결 방법이 있습니다. 해결 방법은 우리가 현실적으로 알고있는 목표로 시작하는 것입니다. 따라서 30 파운드를 감량하려면 도달 할 수 있다고 확신하는 점진적 목표를 설정합니다.
목표가 4 주 연속 일주일에 1 파운드 감량하는 것입니다. 이는 4 주 동안 매일 500 칼로리가 줄어드는 것과 같습니다. 작은 성과는 아니지만 약간의 집중과 상당한 규율로 수행 할 수 있습니다. 이것이 불합리하다고 생각되면 하루에 250 칼로리로 만들 수 있습니다. 우리가 느끼는 것이 무엇이든 우리는 여전히 도전하면서 다룰 수 있습니다.
결국 우리의 목표 달성이 쉬웠다면 우리는 오래 전에 해냈을 것입니다. 그러나 목표에 도달하는 것은 너무 힘들거나 너무 빨리 포기하거나 여정을 시작하지 않을 것입니다. BALANCE에 관한 모든 것입니다. 우리의 목표는 시야에서 그러나 그들은 될 수 없습니다 손이 닿지 않는. 따라서 최종 결과가 무엇인지 생각해보십시오. 그리고 최종 결과에 도달하기 위해 점진적인 단계를 고려하십시오. 집중과 훈련을 통해 달성 할 수 있다고 확신하는 목표를 설정합니다. 그런 다음 점진적인 업적을 축하하십시오. 작은 성과도 축하 할만한 가치가 있습니다. 각 성과는 궁극적 인 목표에 한 걸음 더 가까워지기 때문입니다.
속담은 다음과 같습니다. 한 입으로 코끼리를 먹을 수 없습니다. 하지만 한 번에 한 입씩 코끼리를 먹을 수 있습니다.
죄 # 4 – 우리는 결심이 시작에 불과하다는 것을 잊습니다.
내 최근 블로그 게시물 , 나는 다음과 같은 플랑드르 속담을 언급했습니다. ‘문 밖에있는 사람은 그의 뒤에서 가장 힘든 여정을 가지고 있습니다.’ 문제의 사실은 자기 계발의 여정을 시작하는 것이 가장 어려운 부분이 될 수 있다는 것입니다. 관성을 극복하는 것은 어려울 수 있습니다.
그러나 우리는 STARTING에 의해 작업이 본질적으로 완료된다고 생각하는 똑같이 일반적인 함정에 빠질 수 있습니다. 이것은 사실이 아니며 우리가 그것을 잊으면 환멸을 느끼게됩니다. 물론, 시작은 자기 개선으로가는 길에 거대합니다. 우리는 결코 시작하지 않는 여행을 할 수 없습니다. 그러나 우리는 목적지에 도착하기 전에 밟아야 할 단계가 많고 여러 단계를 밟아야한다고 스스로에게 말해야합니다.
괜찮습니다. 낙담 할 필요는 없습니다. 하지만 우리는 낙담하다 환멸과 실제 규율에 의해. 더 낫다 어려운 점을 예상하다 한 번 시작하면 어려운 일이 거의 없다고 생각하는 것보다 사실이 아니다. 시작이 중요합니다. 시작이 핵심입니다. 시작은 필수입니다. 하지만 이것은 경주의 시작일뿐입니다. 승자를 결정하는 것은 레이스의 끝입니다.
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죄 # 5 – 우리는 좌절을 렁이 아니라 실패로 봅니다.
우리는 자기 개선 노력을 시작할 때 그 과정에서 좌절이있을 것임을 인식해야합니다. 이것은 거의 확실합니다. 다시 말하지만, 개선이 쉬웠다면 우리는 이미 해냈을 것입니다. 하지만 쉽지는 않아서 지금까지 이해하기 어려웠습니다. 그러나 이번에는 다를 것입니다. 우리는 결심하고 계획을 가지고 있으며 현실적인 목표를 가지고 있습니다. 한마디로-우리는 준비되었습니다.
하지만 우리의 열정과 함께 우리는 약간의 현실이 필요합니다. 좌절이있을 것입니다. 우리는 그 발생 가능성을 줄이기 위해 할 수있는 일을합니다. 우리는 최선을 다해 계획합니다. 우리는 여정에 도전이 될 것으로 예상합니다. 그러나 좌절은 사실상 불가피합니다.
괜찮아요.
그러나 우리는 실패를 실패가 아니라 렁으로보아야합니다. 목적지까지 사다리를 오르는 것처럼. 목적지는 사다리의 맨 위에 있습니다. 그리고 우리는 각 렁을 밟아야 만 갈 수 있습니다. 우리가 그것을 얻을 때. 그러나 때때로 우리 발은 다음 단계에서 미끄러질 것입니다. 이것은 실패가 아니며 그렇게 보아서는 안됩니다. 다음 단계를 수행하기 전에 중지하고 평가할 때일뿐입니다.
현재 단계에서 쉬십시오. 너무 먼 발전을 축하합니다. 이미 통과 된 가로대를 되돌아보십시오. 당황 할 필요가 없습니다. 아니면 절망. 쉬어 라. 나머지를 즐기십시오. 나머지를 사용하여 복원하고 부활하십시오. 그런 다음 나머지가 끝나면 다음 단계를 수행하십시오. 필요에 따라 헹구고 반복하십시오.
모든 여정은 점진적입니다. 여정에는 많은 단계가 있습니다. 그것에 의해 낙담 할 필요가 없습니다. 여정의 일부로 받아들이십시오. 워프 속도로 여행하는 방법을 배우기 전까지는 여행에 시간이 걸립니다.
죄 # 6 – 우리는 자신의 약점과 강점을 고려하지 않습니다.
우리 모두는 한계가 있습니다. 우리 모두는 약점이 있습니다. 우리 모두는 별보다 적은 업적의 역사가있는 분야를 가지고 있습니다. 괜찮아. 능력도 있기 때문입니다. 그리고 기술. 그리고 적성. 그리고 재능 . 그리고 여러 분야에서 입증 된 성공 실적.
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여정을 계획 할 때 시작하기 전에이를 고려할 시간을 가져야합니다. 자신의 강점이 무엇인지 생각해보십시오. 당신은 여행에서 어디에서 빛나겠습니까? 여정은 어디에서 쉬울까요? 길에서 어떤 자연 능력을 발휘할 수 있습니까? 그런 다음이를 극대화하기위한 여정을 계획하십시오.
예를 들어, 당신이 아침 사람이 아니라면 매일 아침 5시에 일어나도록 자기 개선 여정을 요구하는 것은 현명하지 않습니다. 이것은 실패의 비결입니다. 그러나 아침에 사람이라면 오전 5시에 일어나는 것이 가장 큰 동맹이 될 수 있습니다. 핵심은 자신의 고유 한 능력이 무엇인지 알고이를 활용하여 성공 확률을 높이는 것입니다.
- 장시간 작업 할 때 드라이브를 잃는 경향이 있다면 많은 휴식을 취하십시오.
- 오랜 시간 동안 더 잘 일한다면 많은 시간을 할애 할 수 있도록 일정을 짜십시오.
- 쉽게 산만하다면 가능한 모든 산만 함을 제거하십시오.
- 약간의 배경 소음으로 더 잘 작업하는 경우 필요한 배경 소음을 제공하십시오.
- 혼자서 더 잘 일한다면, 집중할 시간이 필요하다고 친구들에게 기꺼이 말하고 혼자있을 곳을 찾으십시오.
- 다른 사람들과 더 잘 일한다면 필요한 조치를 취하십시오.
한 전략이 다른 전략보다 낫다는 것은 아닙니다. 아니면 그 하나의 크기가 모든 것에 맞습니다. 요점은 우리 모두가 다른 사람들과 조금 다르다는 것입니다. 그 차이가 무엇인지 인식하고 이점을 활용하십시오. 자신의 강점을 알고 활용하십시오. 그들을 활용하십시오. 당신의 약점을 알고 그것을 허용하십시오. 이것은 당신의 성공 가능성을 크게 높일 것입니다. 그것은 또한 여행을 덜 힘들게 만들 것입니다.
캔디 바에 약점이 있다면 사탕 가게에 가서 자신의 규율을 시험하지 마세요. 사탕 가게를 완전히 피하십시오. 그리고 운명이 사탕 가게에서 당신을 찾으면 작은 사탕 바 하나만 사십시오. 자신을 완전히 부인하지 않고도 유혹을 극복 할 수 있습니다. 그런 다음 마차로 돌아갑니다.
죄 # 7 – 우리는 자기 계발이 사건이 아니라 과정이라는 것을 잊어 버립니다.
자기 개선의 일곱 번째 추기경 죄는 자기 개선이 방법 아니고 행사. 이것은 우리가 다룬 처음 두 가지 죄와 관련이 있습니다. 우리는 다른 삶의 영역에서도 이것을 쉽게 볼 수 있습니다.
- 우리는 꽃씨를 심지 않고 한 시간 안에 돌아와서 그들이 왜 아직 싹이 나지 않았는지 궁금합니다.
- 우리는 아침에 주식을 사지 않으며 오후에는 가치가 두 배가 될 것으로 예상합니다.
- 우리는 어느 날 밤 독감에 걸리지 않고 다음날 아침 직장이나 학교로 돌아갈 것으로 예상합니다.
- 우리는 빠른 음식조차도 준비하는 데 약간의 시간이 필요하다는 것을 알고 있습니다.
그러나 우리는 자기 계발에 관해서는 이것을 그렇게 쉽게 보지 않습니다. 우리는 지금 개선을 원합니다. 적어도 조만간. 우리가 포기하고 싶어요. 수룽을 빼앗기 때문이에요.
이 학위 프로그램을 마칠 수 있습니까? 내가 몸매를 갖추게 될까요? 이 무게를 잃게 될까요? 이 막 다른 직장을 떠날 수 있을까요? 내 집을 감당할 수 있습니까? 믿을 수있는 차를 살 수 있을까요? 이 파괴적인 습관을 깰 수 있을까요? 항상 일어날까요?
그 질문에 대한 답은 우리가 모릅니다. 시간 만이 답을 제공 할 것입니다. 그러나 우리는 자기 개선이 이벤트가 아니라 프로세스입니다. 목표 달성이 프로세스가 아니라 이벤트라면 거의 모든 사람이 목표에 도달했을 것입니다. 사람들을 끌어 올리는 것은 프로세스입니다.
우리는 여정에서 참을성이 없어집니다. 우리는 지금 거기에 있고 싶습니다. 마치 긴 여행을하면서 뒷좌석에 앉아있는 아이들과 비슷합니다. 우리는 아직있다? 아니요, 아직 없습니다. 여정에는 시간이 걸립니다. 여행은 하나의 과정입니다. 이벤트가 아닙니다.
하지만 그 과정에는 아름다움이 있습니다. 아름다움은 펼쳐지는 과정을 보는 것입니다. 그래서 며칠 후 꽃씨가 싹이 트는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 우리는 식물이 자라는 것을 지켜 봅니다. 그리고 결국 식물은 꽃을 생산합니다. 성장 과정과 개화 과정에도 아름다움이 있습니다. 우리는 주말에 30 파운드를 감량하지 않습니다. 그러나 우리는 몇 주 동안 파운드가 감소하는 것을 볼 수 있습니다. 그 과정에는 아름다움이 있습니다. 그 과정에 만족이 있습니다. 목적지에 도달하기 전에도 그 과정을 축하 할 이유가 있습니다.
한 도시에서 다른 도시로 기차를 타는 것과 같습니다. 우리는 도중에 많은 역이 있다는 것을 알고 있습니다. 아마도 많은 역. 하지만 우리가 각 방송국에 와서 발표를 듣 자마자 우리가 발전하고 있다는 것을 압니다. 각 역은 우리를 최종 역에 더 가깝게 만듭니다. 어떤 의미에서 우리는 각 역에 도착한 것을 축하 할 수 있습니다. 이것이 목적지에 도달한다는 목표를 닫는다는 것을 알기 때문입니다.
그렇다면 왜 자기 계발의 여정을해야합니까?
그렇다면 왜 어쨌든 자기 개선에 착수합니까? 어렵고 시간이 걸리는 과정을 거치는 이유는 무엇입니까? 몇 가지 이유가 있습니다.
- 아무도 완벽하지 않고 아무도 도착하지 않았습니다. 우리 모두는 어떤 식 으로든 개선해야합니다.
- 자기 계발은 우리에게 성취감을 줄 것입니다. 가지고있는 좋은 느낌.
- 자기 계발은 종종 더 나은 삶의 열쇠입니다.
- 자기 개선은 우리를 더 나은 모습으로 만들 것입니다.
- 작은 규모의 자기 개선은 우리가 더 큰 규모로 발전하도록 동기를 부여 할 것입니다.
Henry David Thoreau는 한 번 말했습니다. ‘의식적인 노력으로 자신을 고양시키는 인간의 의심 할 여지없는 능력보다 더 고무적인 사실을 알고 있습니다.’
남편이 모든 것에 대해 당신을 비난 할 때해야 할 일
안네 프랑크가 말했습니다, ‘세상을 개선하기 위해 한 순간도 기다릴 필요가 없다는 것이 얼마나 멋진 일입니까.’
나는 우리 중 누구도 자신을 개선하기 시작하기 전에 잠시 기다릴 필요가 없다고 덧붙일 것입니다. 그럼 시작하겠습니다.
